Podcast #117 — Score De Cálcio, Colesterol, E Suplementos Amigos Do Seu Coração, Com O Dr. Túlio Sperb

Senhor Tanquinho Podcast

Então, escute este podcast atentamente até o final para descobrir:

• Como a obesidade do Dr. Túlio o levou a adotar uma alimentação saudável,
• Por que o colesterol sobe tanto numa dieta low-carb ou cetogênica — e o que fazer a respeito,
• Como saber se você é um "hiper respondedor" à gordura saturada e ao colesterol,
• A verdade sobre os testes genéticos: como fazer? Eles são confiáveis?
• Score de cálcio: o que é, como fazer, e para que serve,
• Como interpretar os resultados do seu exame de score de cálcio,
• É possível diminuir o score de cálcio de maneira natural?
• Triglicérides: como reduzir com a alimentação,
• Relações importantes entre triglicérides e HDL: a conta simples que informa sobre a sua saúde cardiovascular,
• Apo-A e Apo-B: o que são essas lipoproteínas, e o que elas contam sobre seu colesterol,
• O exame de subfracionamento de colesterol, e o que ele revela para você,
• "O poder do zero": como usar o exame de score de cálcio para decidir sobre o uso de estatinas,
• Fatores de risco cardiovasculares: muito além do colesterol,
• Fitonutrientes e suplementos que ajudam a saúde cardíaca,
• Água de berinjela, vinagre em jejum, extrato de bergamota, policosanol, fitoesterol, red yeast rice: o que funciona, e o que é bobagem quando falamos de extratos para o colesterol e a saúde cardíaca,
• Nutrientes: suplementar ou ingerir por meio da alimentação? A surpreendente resposta,
• Concentração, biodisponibilidade, microencapsulamento, e outros fatores importantes para se pensar quando falamos de suplementos,
• Principais suplementos para a saúde (apenas os mais úteis),
• O "sexteto mágico" dos suplementos do Dr. Tulio Sperb: vitamina D, vitamina K2 (MK7), ômega-3, magnésio, cúrcuma, e coenzima Q10 (CoQ10).
• Sobre as catequinas de chá verde (EGCG) e os perigos de abusar do chá verde,
• Onde encontrar os nutrientes na comida de verdade,
• Suplementos: o "vento a favor" da sua bicicleta,
• Os hábitos saudáveis do Dr. Túlio,
• Sono, exercícios, respeito ao ciclo circadiano, saúde mental, e espiritualidade: você cuida de tudo isso?
• Pergunta da comunidade: o gengibre é bom para o coração?,
• A mensagem final do Dr. Túlio para você,

e muito, muito mais.

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Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos.

Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.

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