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Podcast #117 — Score De Cálcio, Colesterol, E Suplementos Amigos Do Seu Coração, Com O Dr. Túlio Sperb
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Então, escute este podcast atentamente até o final para descobrir:
- Como a obesidade do Dr. Túlio o levou a adotar uma alimentação saudável,
- Por que o colesterol sobe tanto numa dieta low-carb ou cetogênica — e o que fazer a respeito,
- Como saber se você é um "hiper respondedor" à gordura saturada e ao colesterol,
- A verdade sobre os testes genéticos: como fazer? Eles são confiáveis?
- Score de cálcio: o que é, como fazer, e para que serve,
- Como interpretar os resultados do seu exame de score de cálcio,
- É possível diminuir o score de cálcio de maneira natural?
- Triglicérides: como reduzir com a alimentação,
- Relações importantes entre triglicérides e HDL: a conta simples que informa sobre a sua saúde cardiovascular,
- Apo-A e Apo-B: o que são essas lipoproteínas, e o que elas contam sobre seu colesterol,
- O exame de subfracionamento de colesterol, e o que ele revela para você,
- "O poder do zero": como usar o exame de score de cálcio para decidir sobre o uso de estatinas,
- Fatores de risco cardiovasculares: muito além do colesterol,
- Fitonutrientes e suplementos que ajudam a saúde cardíaca,
- Água de berinjela, vinagre em jejum, extrato de bergamota, policosanol, fitoesterol, red yeast rice: o que funciona, e o que é bobagem quando falamos de extratos para o colesterol e a saúde cardíaca,
- Nutrientes: suplementar ou ingerir por meio da alimentação? A surpreendente resposta,
- Concentração, biodisponibilidade, microencapsulamento, e outros fatores importantes para se pensar quando falamos de suplementos,
- Principais suplementos para a saúde (apenas os mais úteis),
- O "sexteto mágico" dos suplementos do Dr. Tulio Sperb: vitamina D, vitamina K2 (MK7), ômega-3, magnésio, cúrcuma, e coenzima Q10 (CoQ10).
- Sobre as catequinas de chá verde (EGCG) e os perigos de abusar do chá verde,
- Onde encontrar os nutrientes na comida de verdade,
- Suplementos: o "vento a favor" da sua bicicleta,
- Os hábitos saudáveis do Dr. Túlio,
- Sono, exercícios, respeito ao ciclo circadiano, saúde mental, e espiritualidade: você cuida de tudo isso?
- Pergunta da comunidade: o gengibre é bom para o coração?,
- A mensagem final do Dr. Túlio para você,
e muito, muito mais.
----------
Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos.
Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.
Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support421 episódios
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- A verdade sobre os testes genéticos: como fazer? Eles são confiáveis?
- Score de cálcio: o que é, como fazer, e para que serve,
- Como interpretar os resultados do seu exame de score de cálcio,
- É possível diminuir o score de cálcio de maneira natural?
- Triglicérides: como reduzir com a alimentação,
- Relações importantes entre triglicérides e HDL: a conta simples que informa sobre a sua saúde cardiovascular,
- Apo-A e Apo-B: o que são essas lipoproteínas, e o que elas contam sobre seu colesterol,
- O exame de subfracionamento de colesterol, e o que ele revela para você,
- "O poder do zero": como usar o exame de score de cálcio para decidir sobre o uso de estatinas,
- Fatores de risco cardiovasculares: muito além do colesterol,
- Fitonutrientes e suplementos que ajudam a saúde cardíaca,
- Água de berinjela, vinagre em jejum, extrato de bergamota, policosanol, fitoesterol, red yeast rice: o que funciona, e o que é bobagem quando falamos de extratos para o colesterol e a saúde cardíaca,
- Nutrientes: suplementar ou ingerir por meio da alimentação? A surpreendente resposta,
- Concentração, biodisponibilidade, microencapsulamento, e outros fatores importantes para se pensar quando falamos de suplementos,
- Principais suplementos para a saúde (apenas os mais úteis),
- O "sexteto mágico" dos suplementos do Dr. Tulio Sperb: vitamina D, vitamina K2 (MK7), ômega-3, magnésio, cúrcuma, e coenzima Q10 (CoQ10).
- Sobre as catequinas de chá verde (EGCG) e os perigos de abusar do chá verde,
- Onde encontrar os nutrientes na comida de verdade,
- Suplementos: o "vento a favor" da sua bicicleta,
- Os hábitos saudáveis do Dr. Túlio,
- Sono, exercícios, respeito ao ciclo circadiano, saúde mental, e espiritualidade: você cuida de tudo isso?
- Pergunta da comunidade: o gengibre é bom para o coração?,
- A mensagem final do Dr. Túlio para você,
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