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Podcast Extra #179 - Novo Estudo Comprova: Jejum Não Funciona Para Emagrecer
Manage episode 295275773 series 1426563
Anotações importantes sobre o áudio:
- Estudo (em inglês):
Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153
- Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704
Resumo da ópera.
Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar.
Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum.
Ou fazendo papel de “advogado do diabo”.
Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais…
Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante.
(Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.)
No entanto, se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas...
Então o jejum intermitente pode ser um *potencializador* do seu emagrecimento.
Ele pode acelerar seus resultados, e ainda trazer benefícios incríveis para sua saúde.
Se você está preparado(a) para destravar estes poderosos benefícios, te convido a participar no nosso treinamento Jejum Intermitente Inteligente.
Porque, nele, vamos revelar tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida.
Isto é: como obter o máximo de resultados - com o mínimo de complicação.
Para participar do treinamento, basta acessar este link e garantir a sua vaga: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast
Seu acesso será liberado imediatamente - e você poderá começar a colocar em prática e ter resultados ainda hoje.
Vamos fazer juntos?
https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast
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Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram
Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mitos, acesse: https://senhortanquinho.com/audiobook
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Agradecimento a nossos patrocinadores:
- Loja online Tudo Low Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb
- Medidor de corpos cetônicos via hálito uaiKeto: http://uaiketo.com.br
- Programa Guia Dieta Cetogênica: https://go.hotmart.com/S6849571V?src=podcast
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support421 episódios
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Resumo da ópera.
Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar.
Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum.
Ou fazendo papel de “advogado do diabo”.
Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais…
Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante.
(Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.)
No entanto, se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas...
Então o jejum intermitente pode ser um *potencializador* do seu emagrecimento.
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Porque, nele, vamos revelar tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida.
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