Podcast Extra #238 - Coma ISTO de manhã para emagrecer: o café da manhã dos campeões

Senhor Tanquinho Podcast

O café da manhã é a refeição mais importante do dia.

Mas não pelo motivo que é dito popularmente.

(Afinal de contas, você pode até mesmo PULAR o café da manhã, e fazer jejum de 16h, por exemplo. Ensinei aqui: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk )

E sim porque, se você COMER ERRADO no café da manhã, tem grandes chances de atrapalhar sua alimentação do dia inteiro, e te fazer comer mais no almoço.

Enquanto que, se você COMER CERTO no café da manhã, você pode emagrecer sem ter que contar calorias, ou passar fome.

Foi isso que um estudo de 2020 mostrou – e você deve ver o vídeo até o final para entender:

- o que o estudo descobriu,
- o que você deve comer para sentir mais saciedade e emagrecer sem contar calorias, e mesmo
- o que acontece com seu corpo quando você acrescenta este alimento (barato, prático, e nutritivo) no seu café da manhã

Veja até o final e deixe seu 👍!

E, se deseja emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com um método validado que já ajudou mais de 12.000 pessoas...

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