Sono, com Bruna Reis

Sobretudo

No dia 19 de Março celebra-se o dia mundial do sono e fui falar com a Bruna Reis, do Centro de Medicina e Sono, e também co-autora do podcast O teu Mal é Sono, precisamente sobre o tema.

Falámos sobre a nossa relação com o sono, as suas características, o que pode correr mal e quais as suas consequências, e a Bruna partilhou também algumas recomendações e dicas para melhorar a nossas experiência enquanto dormimos e melhor beneficiar do sono.

Durante a conversa, foram mencionados alguns recursos, que listo aqui:

O Teu Mal é Sono, podcast de Bruna Reis e Sofia Rebocho;

Algumas apps para auxiliar e analisar o sono (esta não é uma recomendação, mas incluo porque falámos do tema, a título de exemplo);

Porque Dormimos?, de Matthew Walker

Os três irmãos que nunca dormiam e outras histórias de distúrbios do sono, de Giuseppe Plazzi

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