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Sono, com Bruna Reis

1:16:24
 
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When? This feed was archived on September 03, 2022 04:08 (1+ y ago). Last successful fetch was on August 02, 2022 00:18 (1+ y ago)

Why? Feed inativo status. Nossos servidores foram incapazes de recuperar um feed de podcast válido por um período razoável.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

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No dia 19 de Março celebra-se o dia mundial do sono e fui falar com a Bruna Reis, do Centro de Medicina e Sono, e também co-autora do podcast O teu Mal é Sono, precisamente sobre o tema.

Falámos sobre a nossa relação com o sono, as suas características, o que pode correr mal e quais as suas consequências, e a Bruna partilhou também algumas recomendações e dicas para melhorar a nossas experiência enquanto dormimos e melhor beneficiar do sono.

Durante a conversa, foram mencionados alguns recursos, que listo aqui:

O Teu Mal é Sono, podcast de Bruna Reis e Sofia Rebocho;

Algumas apps para auxiliar e analisar o sono (esta não é uma recomendação, mas incluo porque falámos do tema, a título de exemplo);

Porque Dormimos?, de Matthew Walker

Os três irmãos que nunca dormiam e outras histórias de distúrbios do sono, de Giuseppe Plazzi

:::

Subscreve o Sobretudo e segue-nos no twitter, facebook e instagram como Sobretudocast. Ouve o Sobretudo no Spotify e na tua aplicação de podcasts, ou mesmo no site, onde podes encontrar todos os episódios: podcastsobretudo.pt

Agora também já podes apoiar o Sobretudo de diferentes maneiras.

Muito obrigado ao Pablo Mora, ao Diogo Constantino e ao José Durães pelo apoio como mecenas do Sobretudo. Visita o Clube Amigos do Sobretudo para te tornares também mecenas e ajudar o Sobretudo a crescer.

O Sobretudo é um projecto de Márcio Barcelos e o genérico é dos Cayena.

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