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Entspannungskurs für Anfänger
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Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio
Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:
- Schwere-Übung
- Wärme-Übung
- Atem-Übung
- Herz-Übung
- Sonnengeflechts-Übung
- Stirn-Übung
- Ruhe-Übung
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Anfänger Videos – zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es
Der Beitrag Entspannungskurs für Anfänger erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
81 episódios
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Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio
Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:
- Schwere-Übung
- Wärme-Übung
- Atem-Übung
- Herz-Übung
- Sonnengeflechts-Übung
- Stirn-Übung
- Ruhe-Übung
Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Anfänger Videos – zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es
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1 Tiefenentspannung: Positives Denken 1:24:20
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1 Ausdehnungsentspannung – Lösen aller Spannungen, Aktivieren des Energiefeldes, Erweiterung des Bewusstseins 20:04
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1 Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung – Entspanne Körper, Geist und Seele 18:49
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1 Arme Baumeln lassen – Entspannung zwischendurch 3:51
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1 Anfangsentspannung 10 Minuten – ideal zum Beginn deiner eigenen Hatha Yoga Praxis 11:44
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1 Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 15:10
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1 Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46
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1 Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform 16:29
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1 Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere 17:33
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1 Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung 24:01
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1 Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung 20:18
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1 Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen 5:23
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