Meditation: Vipassana – The Practice Of Seeing Clearly (18:02 Min.) Tara Brach podcast

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Meditation: Vipassana – The Practice of Seeing Clearly (18:02 min.)

11d ago 18:01

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Vipassana, also known as insight meditation, is training in bringing a clear mindful attention to our moment-to-moment experience. We begin by relaxing through the body and then resting attention with the breath – or some other sensory anchor – and allowing the mind to settle. Then we open to whatever is predominant or calling our attention – sensations, emotions, sounds – meeting each arising experience with a clear, kind attention. The gift of this process is discovering balance in the midst of the changing flow, and gaining deep insight into the nature of reality.

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