VNT #248 - Melhores Momento 18 Táticas para criar e manter bons hábitos

1:11:29
 
Compartilhar
 

Manage episode 271983406 series 2364492
Por Edward Schmitz & Jeferson Peres, Edward Schmitz, and Jeferson Peres descoberto pelo Player FM e nossa comunidade - Os direitos autorais são de propriedade do editor, não do Player FM, e o áudio é transmitido diretamente de seus servidores. Toque no botão Assinar para acompanhar as atualizações no Player FM, ou copie a feed URL em outros aplicativos de podcast.

Por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia? Sim, o poder do Hábito!

Os hábitos surgem porque o cérebro está o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço, seria impossível adquirir hábitos novos todos os dias, e por isso, uma vez aprendidos, eles jamais desaparecem de fato.

Lembre-se: um habito é uma escolha que em algum momento tomamos deliberadamente, e depois paramos de pensar a respeito, porém continuamos fazendo, às vezes todo dia.

Basicamente, o hábito funciona como se fosse um loop, e funciona da seguinte forma:

Começa com uma Deixa: estímulo que manda o cérebro entrar em modo automático, e indica qual hábito deve ser usado;

Leva à uma Rotina, que é a forma de executarmos a deixa;

Em seguida - uma Recompensa: que ajuda o cérebro a saber se vale a pena memorizar este loop para o futuro.

Ouça as 18 Táticas para criar e manter bons hábitos!!

Procure compartilhar com seus amigos e principalmente se você acredita que este conteúdo pode ajudar alguém em específico.

313 episódios