014 Eine Portion Self-care bitte!

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Selbstfürsorge oder was du tun solltest, wenn du dich angeschlagen fühlst

Gerade aktuell fühlen sich viele nicht so wohl wie sonst, im Gegenteil: viele haben mit der Situation und sich selbst sehr zu kämpfen. Als Erstes möchte ich dir also sagen: Wenn es dir auch so geht, bist du nicht allein!

In dieser Episode geht es deshalb um die Stunden oder Tage, an denen du dich nicht so gut fühlst, wie du es dir eigentlich wünschen würdest. Und in denen du vielleicht auch nicht soviel schaffst, wie du eigentlich solltest oder wolltest. Ich spreche über self-care bzw. Selbstfürsorge und wie du mit Hilfe ganz einfacher Dinge dazu beitragen kannst, dass du dich möglichst schnell besser fühlst.

Am Ende der Episode machen wir eine Entspannungsübung, in der ich dir als Geschenk eine Beruhigungs- und Heilungsenergie sende, in die du tief eintauchen darfst, wenn du magst. (Disclaimer: Die Wirkung kann ich natürlich nicht garantieren und die Energieübung ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Therapeuten, falls du gerade wirklich krank bist.)

Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag". Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast.

Eine sehr gute Ergänzung zu dieser Episode ist Episode Nr. #010, bei Sabine Bimmler bei mir im Interview ist, und wir darüber sprechen, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn du eigentlich gar keine Zeit dafür hast.

Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier: https://catringrobbin.de/self-care.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.