如何明智的看待想法?How to Build a Wise Relationship with Our Thoughts?

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如何明智的看待想法?How to be Build Wise Relationship with Our Thoughts?
想像力與想法,是人類所擁有的最強大的力量,但是人類的大腦有一部分是來自演化古老的大腦,這部分大腦會特別尋找對人有生存危機的訊號,並誇大這些訊號,伴隨著憤怒、焦慮與憂鬱的情緒,相對應於這些情緒的想法,常常是造成痛苦的來源, 我們如果能夠明智的看待我們想法,並與想法建立慈悲友善的關係,就可以大幅降低這類想法所伴隨的憤怒、焦慮與憂鬱,我們的工作與生活也就比較不會受到影響。明智的看待想法,需要先去辨認我們心中浮現那些想法,並領悟到想法只是想法,想法會自動的浮現我們的心中,想法常常是不真實的,我們需要提醒自己:不要相信想法,我不等於浮現心中的想法。
想法可以是我寶貴的老師,當我們可以客觀的觀察想法,就可以更深入的瞭解我自己,也可以接著問:想法要告訴我們什麼?是我內在某些需求沒有被滿足?還是內在隱藏著更深的擔憂與害怕?看到未被滿足的需求,或是潛藏心中的擔憂與害怕,才可以親切友善的對待自己,才可以照顧自己,甚至療癒自己所受到的創傷。

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