Att känna dig låg är ok

Effortlessliving

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv.

Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm).

Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom.

Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor.

Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut.

Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.

Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving.

Instagram: levalivet_podden.