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TUDO AQUILO QUE SOMOS é um podcast e uma subscrição mensal que vem descomplicar a espiritualidade e o teu desenvolvimento pessoal. Aqui não existem verdades absolutas e tudo é uma descoberta porque todos estamos sempre em constante evolução e expansão. Episódios todas as segundas e quintas-feiras com ferramentas, convidados, exercícios práticos e muito mais. _ Podcast de Cláudia Fonseca, autora do livro: tudo aquilo que és e da plataforma holistica.pt
Conversas conduzidas por Bernardo Mendonça com as mais variadas personagens que contam histórias maiores do que a vida. Ou tão simples como ela pode ser
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episódio 168 // a culpa é sempre da Mãe e os adolescentes são tão difíceis com Cláudia Pintado
47:59
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A Cláudia Pintado é teen coach e coach de mulheres e o nosso episódio é uma conversa importante para compreendermos como a comunicação é uma peça chave na construção de uma relação saudável em família, bem como a auto-estima de todos. Uma conversa para as mães, pais e cuidadores de todas as idades porque tudo começa no nascimento. Tópicos do Episód…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Joana Barrios: “Gosto muito de viver e de curtir o caminho com disponibilidade. Fascino-me com plantas que surgem no meio do alcatrão"
Tornou-se conhecida do grande público por cozinhar nos programas televisivos de Cristina Ferreira, mas Joana Barrios é uma criativa com muitas mais frentes. É atriz do Teatro Praga, escreve sobre moda, apresentou o programa “Armário”, na RTP2, que lhe valeu o Prémio Autores 2020, da SPA, publicou dois livros de culinária, o “Nhom Nhom” e “O da Joan…
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episódio 167 // encontrar a nossa bioindividualidade com Samantha McMurray
1:04:55
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A Samantha McMurray é health coach, recipe developer e vive nos Estados Unidos, já há muito tempo que queria conversar com ela porque já a sigo há muito tempo, vou-me inspirando com o que partilha e agora aqui está ela, connosco. Tópicos do Episódio:- o sonho de viver nos Estados Unidos- encontrar a nossa bioindividualidade ao ser cientistas do nos…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
Durante décadas, Joaquim Letria foi figura principal da televisão e do jornalismo português. Começou no extinto “Diário de Lisboa”, passou pela BBC, em Londres, foi repórter internacional da agência "Associated Press", fundou “O Jornal”, o “Tal e Qual”, a revista “Sábado” e, na RTP, foi autor e apresentador de programas de informação e 'talk shows'…
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mãe coragem 10 // interpretar o choro do bebé com Joana Silva
9:58
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A Joana Silva está de volta para partilhar connosco duas histórias de maternidade real, porque tudo faz parte!LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # a Joana no Podcasthttp://holistica.pt/ep166 ______tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Paulo Moura: “Um dos grandes desafios das sociedades é como gastamos o tempo. É um bem absoluto, não desvaloriza, vale mais que dinheiro”
Boa parte da sua vida conta-se em reportagem nas zonas de crise do mundo inteiro, do Kosovo à Argélia, de Angola à Líbia, entre tantos outros lugares em estado de fogo. “Não ir a destinos de guerra não me deixa em paz. Há lugares onde se decidem coisas importantes para a Humanidade. E sinto necessidade de estar lá, mesmo que sejam momentos desagrad…
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ep 166 // do mundo corporativo a um negócio sustentável, Joana Silva da Conscious (joanajoes)
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A Joana Silva é a fundadora de uma das marcas mais lindas do mundo, a Conscious. Neste episódio falamos sobre a sua história, percurso profissional e a construção da sua familia. A Conscious nasceu de um sonho e foi uma enorme alegria ouvir todo o percurso da Joana e da marca. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Intensivo de Intuição (lugares …
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episódio 165 // como te conectares profundamente à voz interior (e aprender a fazer auto sessão)
28:16
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Neste episódio partilho contigo algumas práticas que te conectam profundamente à intuição e ainda te guio num processo simples para compreenderes o que mais ocupa a tua mente neste momento. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Intensivo de Intuição (lugares limitados!)https://escola.holistica.pt/workshop-intensivo-de-intuicao # comunidade Tudo …
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Ivo Canelas: “A minha preocupação com o 'por favor gostem de mim' é menor. Mas ando sempre a controlar o medo, o pânico”
Depois de um ano que nos deitou abaixo, é catártico poder (re)ver o ator Ivo Canelas no monólogo “Todas as Coisas Maravilhosas”, do inglês Duncan Macmillan, que fala sobre saúde mental e a importância de não perdermos a capacidade de nos deslumbrarmos com os outros, a música, a vida. O espetáculo já foi visto por mais de 15 mil espectadores e está …
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mãe coragem #9 mães e filhas da Nova Era com Inês Pais, Inês Pimentel e Patrícia Rebelo
18:49
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E depois de um episódio lindo com estas três magnificas, eis que elas voltam para nos contar os melhores episódios onde se sentiram super mães coragem, e claro super mães de merd# porque na maternidade há espaço para tudo isto! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # infor…
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episódio 164 // ser mãe na Nova Era com Inês Nunes Pimentel, Inês Pais e Patrícia Rebelo
1:03:56
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E para marcar o dia da mãe, que na verdade é todos os dias, para toda a vida, em vários moldes, convidei estas mães-mulheres que admiro para uma conversa de coração aberto sobre todas as transformações que a maternidade nos traz. Tópicos da nossa conversa:o que é ser mãe na Nova Eratransformações que a maternidade trouxe, maiores alegrias e desafio…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Sara Barros Leitão: “Não é um nome que faz com que a denúncia de assédio seja mais credível. A vítima deve sempre ser ouvida”
É uma atriz e criadora cheia de urgência. Diz de si que nasceu atrasada, tanto é o que quer fazer no palco e fora dele. Sara Barros Leitão descreve-se como feminista, ativista, incoerente, revolucionária. E afirma usar o espaço de cena e o papel e a caneta como um bidão de gasolina para atear fogos no pensamento, desfazer em cinzas a desigualdade e…
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mãe coragem #8 quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunção
9:23
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mãe coragem #8 - quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunção A Sofia Assunção está de volta e aceitou o corajoso convite para vir ao mãe corageeeeeeeem!LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # informações retiro SUPERCONSCIÊNCIAgeral@holisti…
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episódio 163 // morte, separação, rendição e paz interior com Sofia Assunção
57:01
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A Sofia Assunção está de volta ao podcast, foi uma das primeiras convidadas de sempre. Hoje volta numa fase em que se encontra numa transformação profunda e foi mesmo por isso que quisemos conversar com ela. Foi uma conversa forte, honesta e muito bonita. Tópicos da nossa conversa:- quando a dor nos faz renascer- o simbolismo da morte- seguir final…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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José Gameiro: “A preguiça é um direito de cada um de nós, o direito de não fazer nada. As melhores ideias aparecem quando estou a preguiçar”
Há mais de 40 anos que o médico psiquiatra ouve os desabafos e angústias dos casais em crise. E nesta conversa deixa claro que, mais do que a infidelidade, o pior veneno para o casal é a crítica destrutiva e sistemática. Sobre a pandemia, assume que se enganou ‘redondamente’ no início e que não esperava que provocasse tanto impacto na saúde mental.…
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episódio 162 // muda a tua vida sexual para sempre, sem pressa
23:30
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E depois de anos a prometer falar sobre este tema chegou finalmente o episódio sobre mindful sex, uma técnica que aprendi há uns anos e que mudou a minha vida para sempre. Espero que mude a vossa também <3Tópicos do episódio: o que é o mindful sex e o que me levou a procurar construir uma nova visão de sexo e intimidadeo sexo como caminho de elevaç…
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episódio 161 // o poder da masturbação com Tânia Graça
28:18
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A deusa Tânia Graça está de volta para falarmos de masturbação. Queremos acabar com mitos, vergonhas e dúvidas. Este episódio é para tooooodas mesmo!Tópicos da nossa conversa:a importância de explorarmos a masturbação a masturbação como ferramenta de autoconhecimento benefícios da auto-exploração na saúde, mental e emocional bloqueios que surgem na…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Afonso Reis Cabral: “À primeira oportunidade haverá uma catarse coletiva. Em pouco tempo voltamos ao normal e não ao novo normal”
É autor de dois romances aplaudidos pela crítica, “O Meu Irmão” (Prémio LeYa 2014), e “Pão de Açúcar” (Prémio José Saramago 2019) e, em 2019, durante vinte e quatro dias percorreu sozinho Portugal a pé pela mítica Estrada Nacional 2, de Chaves a Faro, onde se cruzou com inúmeras histórias inusitadas, que registou no livro “Leva-me Contigo”. Mas há …
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episódio 160 // quem és tu verdadeiramente? Poema de Allie Michelle por Sofia Mano
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Poema de Allie MichelleTexto trazido e narrado por Sofia Mano______Quem és tu verdadeiramente?A grande maioria pensa que somos, quem podemos ser.Nós sonhamos até que os nossos sonhos se tornem um ladrão da noiteEles escapam pela porta dos fundos das nossas mentesE roubam o nosso amor por quem somos agora. Que é quem? Quem és tu agora?Prefiro estar …
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episódio 159 // como manter a vibração física elevada
23:06
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Este mês estamos focadas em nutrir o corpo físico na comunidade. Com a Ana Garcez estamos a reforçar a imunidade através da saúde dos intestinos e neste episódio vamos compreender que somos energia e responsáveis por aumentar a nossa vibração, para termos mais saúde. Neste episódio falamos sobre:o que é a vibração físicacomo co-criamos a nossa saúd…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Maria Manuel Mota: “Todo este nacionalismo de vacinas é irracional e errado. As partes só ganham quando o mundo estiver a salvo”
Ela é uma das mais relevantes cientistas portuguesas que anda há uma vida a estudar uma vacina para a malária, e no início de 2020 colocou a sua equipa ao serviço do país para ser criado o primeiro kit de diagnóstico português do novo coronavírus. Nessa altura a diretora do Instituto de Medicina Molecular João Lobo Antunes e Prémio Pessoa 2013 afir…
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mãe coragem #7 vou até ao fim do mundo com Lua Barros
4:26
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A educadora parental Luanda Barros Fonseca e autora o livro "eu não nasci mãe" partilha connosco duas histórias, uma onde se sentiu uma mãe coragem e outra uma mãe de merd# porque a maternidade apresenta-nos as duas coisas <3 Ouve o episódio incrível que a Lua gravou para o podcast aqui:http://holistica.pt/ep158Nova turma para o evento Rotinas Holí…
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episódio 158 // eu não nasci mãe com Lua Barros
59:49
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Esta conversa com a Lua Barros é sobre a humanização de uma parentalidade presente, consciente e sincera. A Lua é uma inspiração muito grande para mim e é um privilégio enorme trazê-la ao podcast. Espero que a nossa conversa encha o vosso coração tanto quanto encheu o meu. Tópicos da nossa conversa:a mãe consciente no mundoacolher as nossas dores e…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Afonso Cruz: "A perversidade é uma parte fundamental da arte. Na minha escrita há isso. A boa arte cria uma rutura que dá lugar a algo novo"
Afonso Cruz é um multi premiado autor de mais de 3 dezenas de livros publicados em várias línguas, como "Jesus Cristo Bebia Cerveja" ou “Para Onde Vão Os Guarda-Chuvas”. Ao estilo renascentista, Afonso é também ilustrador, cineasta de animação, músico da banda “The Soaked Lamb” e produz cerveja. Em abril lança ‘O Vício dos Livros’, que fala sobre o…
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episódio 157 // preparar o corpo para a primavera com Ana Garcez
1:12:46
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A primavera está a chegar! E com ela uma vontade súbita de mudar hábitos e rotinas, ou seremos só nós por aqui? E por isso a convidada desta semana, a Health Coach Ana Garcez vai dar-te muitas dicas nesse sentido e ainda falamos sobre como preparar o corpo para a toma da vacina Covid. Tópicos da nossa conversa:devemos ou não devemos fazer um plano …
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episódio 156 // como aprender a cuidar de mim e a estabelecer rotinas e rituais de auto-cuidado
31:13
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Este é sempre um tema pedido e por isso aqui está ele, com a chegada da primavera sabemos que é sempre preciso fazer ajustes à rotina, mudar hábitos por isso aqui está o episódio. diferenças entre amor-próprio e auto-cuidadoo que boicota o autocuidado práticas que resultam sempre como lidar com falta de motivação e falta de tempo E ainda o convite …
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Beatriz Gomes Dias: “Uma criança negra que me veja na Assembleia e na TV como candidata à Câmara de Lisboa vai poder sonhar chegar lá”
Foram precisos quase 50 anos de democracia para que a Assembleia da República passasse a ter três mulheres negras com assento parlamentar. Beatriz Gomes Dias, deputada do Bloco de Esquerda, é uma dessas mulheres, responsável pelas áreas do combate ao racismo, defesa dos direitos das pessoas migrantes e da cultura, que voltou agora a ser notícia por…
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episódio 155 // dia do pai, parentalidade consciente no masculino com David, José Filipe e Nuno
1:21:40
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O mundo está a mudar porque os homens pais também e por isso mesmo passamos o microfone a estes três pais incríveis que responderam com o coração aberto às perguntas que a Cláudia lhes deixou, fiquem com o David Fonseca, o José Filipe Sousa e o Nuno Palma. tópicos do episódio: a grande transformação da paternidadeo papel do pai na sociedadedesafios…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Dalila Carmo: "Ser mulher nesta indústria é lixado. Um homem da minha faixa etária não seria dispensado à mesma velocidade"
Ela já foi corpo, voz e emoção de largas dezenas de mulheres ao longo de mais de 30 anos a representar na televisão, no teatro e no cinema. Nesta conversa a atriz Dalila Carmo, de 46 anos, assume um novo ciclo pessoal e profissional depois da rescisão imprevista com a TVI e refere que o fator idade terá sido uma das razões para a dispensa do canal.…
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episódio 154 // meditação activa: oração de merecimento
2:25
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Ouve esta oração de Louise Hay sempre que precisares de honrar o teu merecimento. O auto-merecimento é o caminho da aceitação, plenitude e materialização da nossa divindade. Não deixes que o mundo lá fora te diga o contrário.Por Cláudia Fonseca
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episódio 153 // mudar de vida em plena pandemia com Joana Laranjeira (ó da Joana)
58:29
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A Joana vem trazer-nos uma história de mudança de vida durante a pandemia porque não existe tempo nem espaço certo para corrermos atrás dos nossos sonhos. Esperamos que esta história incrível te inspire a lutar pela vida que queres ter. Tópicos da nossa conversa:o que levou à decisão de sair de um emprego estável para um projecto a solo como lidar …
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
Se a cantiga é uma arma, eles são uma bazuca. Uma bazuca musical arco-íris disparada sem pedir licença para ocupar um espaço no meio tradicional do fado. E têm a mira apontada contra a homofobia, transfobia, bifobia e todas as formas de discriminação como o racismo e machismo. Eles são o Fado Bicha, Tiago Lila ou Lila Fadista na voz e João Caçador …
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episódio 152 // o que é a espiritualidade, o que significa ser espiritual
24:05
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O propósito desta comunidade é desconstruir o mundo da espiritualidade, é um caminho diferente para toda a gente e devemos honrar isso, por isso neste episódio apresento-te alguns elementos que te conectam com a espiritualidade e outros para deixar para trás… LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI https://e…
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episódio 151 // manter a vibração alta e seguir a voz do coração com Lisa Joanes
1:23:02
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episódio 151 // seguir a voz do coração e manter a vibração alta com Lisa Joanes A deusa Lisa está no podcast para nos inspirar com a sua alta vibração e te expandir a viver uma vida entregue ao coração, só assim faz sentido. Neste episódio falamos sobre:seguir a voz do coração e manter a vibração altaintuição maternidade com 5 filhos comunidade he…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
Começou a dar que falar há doze anos com um livro de memórias coloniais porque se incomodou com a narrativa suave do pós-colonialismo. E nele assumiu a relação amor-ódio com o pai. “Aquilo que sou hoje também vem do trabalho escravo e mal pago que o meu pai roubou aos africanos que eram os seus empregados.” Mas em 2016 a escritora Isabela Figueired…
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episódio 150 // meet the team, apresentação da Helena e da Inês
32:20
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A nossa equipa aumentou para podermos desenvolver a nossa comunidade <3 e este episódio é sobre elas, dedicado a elas: a Helena e Inês, amigas de coração e companheiras de viagem. Tenho a certeza que se vão apaixonar por elas tanto quanto eu já estou. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt # info work…
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episódio 149 // tudo aquilo que somos, apresentação da comunidade, do podcast e do tema do mês
29:32
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E depois de tantas semanas de preparação a nova comunidade e podcast estão no mundo! Neste episódio partilhamos todos os detalhes deste nosso novo projecto do coração, o que mudou, o que vais aprender e como te podes juntar à comunidade mais inspiradora da internet e arredores. JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt ___tudo aquilo q…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Pedro Simas: “Percebo o receio do Governo de falar em desconfinamento porque vai induzir euforia e descontrolar tudo na sociedade”
O virologista e investigador principal do Instituto de Medicina Molecular, Pedro Simas, que foi um dos signatários de uma carta aberta divulgada esta semana a pedir a reabertura urgente das escolas, é da opinião que haverá pouca vantagem em manter o confinamento muito mais tempo. E está convicto de que as escolas até o 6º ano deverão abrir em breve…
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episódio 148 // o officina vai mudar de nome e queremos dizer-te porquê
17:23
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Como já perceberam estamos a fechar ciclos por aqui, deixámos o officinalis e assumimos Holística, o programa Ser Holística prepara-se para a última edição e agora aos poucos começamos a dizer-te o que vai mudar. Crescemos e este projecto também está a expandir-se porque estamos em constante mudança interior e isso passa inevitavelmente para o exte…
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episódio 147 // mudar de ano, mudar de vida e o rumo do Holística
32:17
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Finalmente partilho convosco a grande mudança de casa e como vai ser o nosso ano. Também abro o meu coração sobre o que vai acontecer com o Holística e partilho a agenda das próximas semanas. Este é um episódio imperdível para quem gosta de estar a par com tudo o que se passa por aqui!Feliz 2021, cheio de sol interior! Partilha o episódio com amigo…
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officina a cru #3 happiness project 2021 com PDF (gratuito!)
13:13
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Chegou o nosso miminho de natal um novo PDF com o Happiness Project uma das nossas ferramentas preferidas, inspiradas no livro com o mesmo nome da Gretchen Rubin. Esperamos que te traga muita inspiração e reflexão <3 e que te ajude a ter um ano mais intencional. Desejamos-te um 2021 cheio de sol interior. Partilha o episódio com amigos e familia e …
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officina a cru #2 depilar ou não depilar? ou libertem os pêlos!
13:03
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Um episódio para refletirmos juntas até onde é que os padrões de beleza nos estão a impostos de uma forma que já não é positiva nós. Libertação para os corpos, acima de tudo!Por Cláudia Fonseca
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episódio 146 // beber álcool de uma forma intuitiva (e comer intuitivamente no natal)
18:06
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O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente. Neste episódio falamos sobre:o que é beber de uma forma intuitivaporque devemos beber de uma forma intuitiva o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós comer de uma forma intuitiva em tempos de festausar a e…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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Maria do Rosário Pedreira: “Vivemos tempos sem empatia, pela falta de leitura e excesso de digitalização, o que nos torna menos humanos”
É uma das mais notáveis editoras portuguesas, responsável pelas publicações do grupo Leya. Foi Maria do Rosário Pedreira que descobriu e publicou autores agora consagrados como José Luís Peixoto, Valter Hugo Mãe, João Tordo ou Nuno Camarneiro. Há mais de vinte anos que se dedica a tirar manuscritos das gavetas, ajudando a dar a conhecer o talento l…
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episódio 145 // compreender a energia sexual feminina com Tânia Graça (parte 2)
39:54
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A deusa Tânia Graça está de volta ao officina para nos abrir os horizontes sobre a nossa energia sexual. Nesta nossa conversa falámos sobre:- a importância de compreendermos a nossa energia sexual, a solo ou com outra(s) pessoa(s)- abraçar as nossas fantasias e desconstruir os mitos e preconceitos que temos em relação ao sexo- o questionamento como…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
Homem de esquerda, o historiador e político Rui Tavares alerta a direita portuguesa sobre o perigos da coligação com o Chega, que viabilizou o novo governo nos Açores. “É preciso marcar a diferença entre quem está e quem não está lealmente na democracia. A direita não pode estar a falar com o líder desse novo partido extremista, nem fazer orelhas m…
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episódio 144 // intuição: a resposta às vossas perguntas
28:09
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Neste episódio respondo às questões que nos deixaram sobre intuição, são lindas e profundas:- para ouvir a voz interior é preciso sentarmo-nos em silêncio?- como acreditar que esta voz existe mesmo?- intuição é fazer tudo o que nos apetece? - como distinguir voz interior da voz negativa em nós?- como saber se uma história de amor terminou quando a …
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
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“A única coisa de que me arrependo é de não ter estado à altura da pessoa que encontrei na minha vida e que a marcou para sempre”
O filósofo Eduardo Lourenço, um dos maiores pensadores do nosso tempo, abre o livro da sua vida. Fala do passado, do seu grande amor, o gosto pela música, pelo cinema e comenta o futuro do país, da Europa e do mundo com uma lucidez, rapidez de raciocínio e vigor raros. Lourenço, que foi distinguido o ano passado com o prémio Vasco Graça Moura e é c…
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Expresso - A Beleza das Pequenas Coisas
Num ano de introspecção o escritor Valter Hugo Mãe mergulhou a fundo nas memórias do passado para escrever o seu livro mais pessoal e intimista, “Contra Mim”, lançado em outubro, onde revisita a infância e adolescência para verificar a que distância está do que se prometeu e sonhou. Uma obra à procura da criança que cedo percebeu que “as palavras e…
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episódio 143 // intuição, bebés, crianças, adolescentes e sessões de voz interior
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Neste episódio falamos sobre como as nossas crenças, padrões, medos, limitações influenciam a forma como educamos e somos exemplos para os mais novos. As crianças e bebés são naturalmente intuitivos, então como é que chegamos a adultos sem sabermos conectarmos com a nossa voz interior?Uma reflexão para todos porque todos já fomos bebés, crianças e …
