Melhores podcasts sobre Freelanceres (2025)

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Podemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados? 49:04

2d ago49:04

49:04

No episódio de hoje, trago-vos dicas úteis no que toca a comer em restaurantes. Quais as opções mais saudáveis, o que evitar e como gerir uma vida profissional que requer muitas vezes ter de comer fora de casa. Espero que gostes! Sam Prozis Utiliza o código SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Follow m…

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O loop infinito das dietas e o efeito io-iô 34:24

9d ago34:24

34:24

És aquela pessoa que está sempre a experimentar dietas novas, consegues emagrecer mas depois voltas a engordar? Quem está nesta posição sabe bem o que são as chamadas dietas io~iô, mas será que sabe realmente o perigo que este tipo de dietas pode trazer para a nossa saúde? Fica a saber tudo sobre este tipo de dietas, quais os seus efeitos no nosso …

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Isto vai mudar o teu corpo para sempre! Os resultados incríveis do desafio! 34:46

2M ago34:46

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Neste episódio partilho contigo os resultados do último desafio 30 30 30, um desafio de recomposição corporal que fiz em Outubro do ano passado e que deu resultados incríveis a todas as participantes! Fica a saber mais sobre este desafio, como correu, as opiniões das participantes e inscreve-te na próxima edição que começa no dia 3 de Março! Aprove…

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Resoluções de Janeiro, verdade ou mito? 34:18

2M ago34:18

34:18

Neste episódio falo sobre as tão famosas resoluções de Janeiro e o que fazer com elas para que o ano nos corra da melhor forma sem desistir antes do mês acabar! Espero que gostes! SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me! https://www.instagram…

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Tudo sobre gordura abdominal e dicas para a eliminar 34:13

4M ago34:13

34:13

Queres saber aquilo que podes fazer para perder ou evitar a tão temida gordura abdominal? Então ouve este podcast e toma nota destas dicas! Espero que gostes!! Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI F…

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Pormenores que podem estar a sabotar o teu emagrecimento 42:01

4M ago42:01

42:01

Olá! Este episódio é uma continuação do episódio anterior, (ouve AQUI)onde partilho alguns detalhes que podem estar a sabotar o teu emagrecimento. Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Obrigada por o…

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Dietas yo-yo e resiliência 34:15

5M ago34:15

34:15

Neste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos. Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal! Começa dia 21 de Outubro! Inscrição AQUI LOJA PROZIS Usa o código S…

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Desafio de recomposição corporal 14:29

5M ago14:29

14:29

Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal! Começa dia 21 de Outubro! Inscrição AQUI https://www.samcmurrayhealthcoach.com/contact-8?utm_campaign=58f7808e-62ae-4897-9d87-654cf087ea38&utm_source=so&utm_medium=mail Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…

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Comer batata e arroz pode ajudar a emagrecer? O que é o amido resistente? 32:17

6M ago32:17

32:17

Hello Hello Hello! Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento! Espero que gostem! Love, Sam Lê os estudos: Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota Resistant starch analysis of commonly consumed pot…

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O suplemento que deves tomar todos os dias 32:17

7M ago32:17

32:17

Neste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina. O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias. Espero que gostem! Love, Sam Compra aqui a tua creatina Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de desconto Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…

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Como eliminar a retenção de líquidos? 37:25

7M ago37:25

37:25

Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios. Produtos mencionados: Desinchá Drain you by Sennas Cut and Burn COMPRA AQUI Summer deals da Prozis Tem até 50% de desconto em produtos diu…

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Como voltar à rotina depois das férias 34:52

7M ago34:52

34:52

De volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias. Espero que gostes! Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me…

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A minha dieta durante as férias 32:09

9M ago32:09

32:09

Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia? Fica a saber tudo neste episódio! Espero que gostes Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewit…

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Dieta Animal-based vs Dieta Plant-based 40:06

10M ago40:06

40:06

Qual a melhor dieta? Plant-based ou Animal-based? Fica a saber tudo no espisódio desta semana! Espero que gostes! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…

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A minha experiência com a dieta vegana 28:48

10M ago28:48

28:48

Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses. Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas e…

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Qual o melhor cardio para perder gordura? 40:19

10M ago40:19

40:19

Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos! Faz a tua enc…

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Alimentação durante a amamentação 29:37

10M ago29:37

29:37

Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! EN…

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Alimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina Beato 41:44

11M ago41:44

41:44

Neste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar. Sigam a Catarina AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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Hidratos de Carbono engordam? 38:53

11M ago38:53

38:53

Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam? Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostem Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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Alimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPM 31:03

11M ago31:03

31:03

Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% d…

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Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calórico 44:58

12M ago44:58

44:58

Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos! WWW.PROZIS.COM CÓDI…

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Como manter o défice calórico ao longo do ano 44:43

12M ago44:43

44:43

Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos! CÓDIGO SAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESC…

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Qual a melhor dieta para perder gordura? 42:59

12M ago42:59

42:59

Qual será a melhor dieta para perder gordura? Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular. Espero que gostem! Love, Sam Follow me! https://www.instagram.com…

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Vício em comida ou compulsão alimentar? 42:59

1y ago42:59

42:59

Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe? Espero que gostem! Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado. Follow me! https://www.instagram.com/eatl…

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As desculpas que arranjamos para não mudar 30:42

1y ago30:42

30:42

Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras. Espero que gostem! Love Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlov…

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Os alimentos mais ricos em proteína 32:28

1y ago32:28

32:28

Neste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades. Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio. Espero que gostem! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…

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Porque é que comecei a pesar aquilo que como? 40:46

1+ y ago40:46

40:46

Neste episódio, entre muita conversa da vida aqui por Cleveland, partilho convosco um desafio que fiz durante 90 dias onde pesei aquilo que comia todos os dias - oiçam tudo para ver como correu! Caso queiram inscrever-se, cliquem no link: Desafio de 90 dias Até ao próximo episódio! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram…

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Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas? 34:21

1+ y ago34:21

34:21

Neste episódio falo-vos da Proteína, definição e importância da sua ingestão em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento, manutenção ou aumento de peso. Espero que gostem! Sam The PE Diet book Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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Dicas para perder massa gorda 30:39

1+ y ago30:39

30:39

Neste episódio vou dar-vos algumas dicas de como facilitar a perda de massa gorda. Espero que gostem! Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las? 39:36

1+ y ago39:36

39:36

Neste episódio vou falar de calorias, o que são, para que servem e se devemos contá-las para conseguir alcançar os nossos objectivos. Espero que gostem! Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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#96 - Amanda Stabile - Jornalista 42:41

1+ y ago42:41

42:41

Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Amanda, que trabalha com jornalismo e produção de conteúdo para redes sociais. Ela contou de vários processos que aconteceram bem rápido na sua transição de carreira, inclusive a própria decisão de sair do emprego em que estava quando se tornou freelancer em tempo integral. Ela também cita os impactos da p…

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#95 - Méuri Elle - Designer e ilustradora 1:08:48

2y ago1:08:48

1:08:48

Olá Frilas! Nesse episódio tive um conversa super aberta com Méuri, que trabalha com design, e sobretudo com ilustração há alguns anos. Falamos sobre a versatilidade de trabalhos que ela teve dentro do design gráfico, passando por estúdios e editoras até focar em ilustração. Sugestões: How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy - Jenny Odel…

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#36 O que eu como num dia 36:29

2y ago36:29

36:29

Depois de tantas perguntas sobre a minha dieta e aquilo que eu como no meu dia-a-dia, decidi fazer um episódio a contar-vos tudo aquilo que como num dia com algumas dicas pelo meio. Espero que gostem! Love Sam Produtos mencionados: Colagénio Vital Proteins Queijo batido magro da Auchan Barras proteícas Barebell "Macro daqui" - Costco Follow me! htt…

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#35 Renovar uma casa com 100 anos 29:19

2y ago29:19

29:19

Neste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa, pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género. Espero que gostem! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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#94 - Felipe Valério - Escritor e Estrategista de Linguagem 1:16:14

2y ago1:16:14

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Olá Frilas! Conversei com o Felipe Valério, que trabalha com escrita, tanto como autor, quanto como estrategista de linguagem e identidade verbal de marcas, frasista, especialista em naming, e tudo o mais que a linguagem verbal puder oferecer. Ele contou sua trajetória na área de "redação" (um nome que ele considera muito limitado), passando por an…

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#93 - Ana Albuquerque e Douglas Félix - Psicologes e fundadores do Canto Baobá 1:33:11

2y ago1:33:11

1:33:11

Olá Frilas! Nesse episódio conversei com os dois psicologes e sócios Ana Albuquerque e Douglas Félix, fundadores da empresa/espaço/núcleo Canto Baobá, especializado em saúde mental e diversidade (de gênero, raça, orientação sexual). Eles comentam a trajetória de cada um em suas carreiras, e como elas se cruzaram para a criação do Canto, a evolução …

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#92 - Diumara Araújo - Advogada tributarista 40:06

2y ago40:06

40:06

Olá Frilas! Nesse episódio conversei com Diumara Araújo, advogada tributarista autônoma, especialista na área de compliance e presidente da Comissão de Igualdade Racial da OAB de Pinheiros, em São Paulo. Ela falou sobre a sua carreira e atuação independente de escritórios de direito, atendendo diretamente empresas, seu preparo teórico e prático de …

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#09 - Liderança com propósito com Marcos Piangers 30:26

2y ago30:26

30:26

Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no nono episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Marcos Piangers, autor do livro Papai é Pop, com mais de meio milhão de livros vendidos no Brasil, Portugal, Espanha, Inglaterra e Estados Unidos; influencer com mais de 6 milhões de fãs nas mídi…

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Papo Frila #11 - Emprecariado, de Silvio Lorusso 1:36:56

2y ago1:36:56

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Olá Frilas! Pra quem ouviu o último episódio, falamos um pouco sobre esse livro, e agora eu, Tereza Betinardi - designer e idealizadora/editora do Clube do Livro do Design - e Eduardo Souza - designer, ilustrador, professor e tradutor da obra - voltamos para entrar em mais detalhes sobre o "Emprecariado — Todo mundo é empreendedor. Ninguém está a s…

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Papo Frila #10 - Áreas e profissões criativas 1:33:44

2y ago1:33:44

1:33:44

Olá Frilas! Começamos 2023 com um Papo Frila sobre áreas e profissões criativas. Afinal, o que é uma profissão criativa? Costumamos associar a criatividade a áreas profissionais ligadas à comunicação, audiovisual, design e artes, mas a verdade é que toda atuação profissional se beneficia de criatividade. Em qualquer profissão, as pessoas podem cria…

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#91 - Pedro Iaconis - Designer de produtos e fundador da Grava 1:05:40

2+ y ago1:05:40

1:05:40

Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Pedro Iaconis, designer de produtos de São Paulo que começou desde cedo a experimentar criar coisas com as próprias mãos, criou interesse por skate e bicicleta, que estimulou ainda mais esse lado, e chegou a trabalhar com desenho de plantas baixas para arquitetura, entregas de bicicleta, solda de quadros d…

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#90 - Pri Barbosa - Artista, ilustradora e muralista 1:13:02

2+ y ago1:13:02

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Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Pri Barbosa, que desenvolve seu trabalho com ilustração, muralismo, e outras plataformas de arte. Ela conta o seu trajeto na carreira passando pelo emprego fixo, e desde o início se sentindo insatisfeita com as jornadas, organização e fluxo de trabalho. Conforme se tornou freela, ela também foi desenvolven…

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#89 - Gabriel Zander - Músico e produtor musical 1:23:43

2+ y ago1:23:43

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Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Gabriel Zander, conhecido há muitos anos na cena de punk/hard-core nacional, pra falar da construção da sua carreira como músico e produtor. Ele contou da trajetória desde a infância, se envolvendo com música, estudando formalmente outras áreas até ir se especializando na produção musical e mixagem, e part…

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#88 - Michele Alves - Fundadora da Ubunttu - Gestão e Finanças 1:15:16

2+ y ago1:15:16

1:15:16

Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Michele Alves, consultora de gestão e finanças para criatives, e fundadora da Ubunttu. Ela traz algumas definições, como a diferença entre ser autônome e empreender, o que é plano de curto, médio e longo prazo, e também dicas importantes para organização do fluxo de trabalho, escolhas com planos de negócio…

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#08 - Liderança de bem-estar com Rodrigo do Carmo Carvalho 25:52

2+ y ago25:52

25:52

Desafiando a visão tradicional de que os resultados econômicos são o único indicador de sucesso, essa abordagem coloca o bem-estar no centro da liderança para impulsionar o desempenho. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no oitavo episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Rodrigo …

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#07 - Liderança transparente com Rodrigo Lolato 22:34

2+ y ago22:34

22:34

A liderança transparente é um elemento de sucesso para uma boa liderança. Criar e manter uma relação de proximidade com sua equipe e praticar a liderança pautada em princípios é a base do sucesso de um líder e seu time. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no sétimo episódio do podcast Visões em Liderança…

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#34 Mudança de cidade e life update 30:58

2+ y ago30:58

30:58

Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray

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#06 - Liderança humanizada com Luciano Meira 29:14

2+ y ago29:14

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O objetivo da liderança humanizada é colocar as pessoas acima do lucro para tornar os negócios mais sustentáveis. Para prosperar e sobreviver, todos os negócios precisam de lucro, mas, com uma abordagem de liderança humanizada, os negócios e as pessoas prosperam. LIDERANÇA HUMANIZADA COMEÇA COM AUTOCONHECIMENTO! Para liderar bem os outros, é precis…

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#87 - Brazil & Murgel - Designers de jóias 1:30:04

2+ y ago1:30:04

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Olá Frilas! Nesse episódio, pela segunda vez na história do Frila, conversei com duas pessoas, os sócios Fábio Brazil e Henrique Murgel. Formados na primeira turma de Design Industrial no Senac, em 2008, e antes mesmo de se definirem como sócios, Fabio e Henrique acumularam experiências em escritórios de design, branding, consultoria de marca e arq…

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#05 - Liderança Multicultural com Ingo Plöger 21:19

2+ y ago21:19

21:19

A liderança multicultural é uma habilidade que está se tornando cada vez mais importante à medida que a globalização encolhe o mundo e o local de trabalho se torna cada vez mais diversificado. Somente conhecendo profundamente outras culturas um gerente pode efetivamente conectar os pontos entre elas e destacar diferenças significativas entre cultur…

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