Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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Carreira, portfólio e até desbloqueio criativo. Isso tudo falaremos aqui.
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Podcast Oficial do Serfreela. Vamos falar sobre o dia-a-dia da Vida Freelancer, como otimizar, como vender, como se posicionar e muito, muito mais...
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?Estudante de Arquitetura e Urbanismo ?Cilista e Praticante de Standaup Paddle ?Freelancer | Digital Nomad Aspirant ⬇️ Recife-PE
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O Frila é um programa de entrevistas com profissionais freelancer/autônomes de diversas áreas para entender como elus lidam com os diversos aspectos do seu trabalho (finanças, clientes, horários, …), e a rotina sem emprego fixo.
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Namoramos por mais de 5 anos. Foi bom até que acabou. Dois anos depois, a conversinha com o ex foi para internet para falarmos sobre vida adulta, relacionamentos, viagens, ser freelancer e nomadismo digital.
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Mais do que um podcast, o Visões em Liderança é um movimento que gira em torno dos conceitos de liderança atuais e simples. Em nossos episódios quinzenais queremos te ajudar a crescer como líder. Seja você o presidente de uma corporação ou um freelancer, acreditamos que o conhecimento compartilhado aqui, com os nossos convidados, vai agregar muito ao seu dia a dia, além de te ajudar a deixar a sua marca no ambiente corporativo, na sua vida pessoal e no mundo. Saiba mais em: https://www.msd-s ...
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Aqui você encontra o Papo Lemonade, o Mograph News e o Manual do Freelancer, os podcasts do Layer Lemonade, onde conversamos sobre o mercado nacional e internacional de Motion Design, além de entrevistas exclusivas com artistas da indústria criativa.
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Somos o Podcast da maior Comunidade de Freelancers do Brasil. Ouça entrevistas com especialistas e inspire-se com as histórias e conselhos de profissionais do mercado.
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TAMO.NU podcast é uma conversa entre amigos bem informal, com um conteúdo de entretenimento com humor. Então pega uma cerveja ou um refri e vamo que vamo!
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Aqui falamos sobre um pouco de tudo. De Cinema, TV, quadrinhos, Arte, música, fofocas, notícias, acontecimentos do dia a dia. Ou seja, o que me der vontade de falar, hehehe.
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PODCAST do Studio Foco e Luz, focado em insights e experiências sobre Marketing Digital, Posicionamento, Fotografia, Filmagem, Edição, Marketing Digital, Negócios, Redes Sociais, Behind the Scenes e muito mais... www.focoeluz.com contato@focoeluz.com
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Matketing digital, marketing e personal branding são os 3 principais assuntos que gosto de falar, discutir e aprender! Se você gosta destes assuntos e quer boas sacadas e reflexões sobre, este o lugar!
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Eu, Livia Jácome, falo nesse podcast sobre emprego, carreira e empreendedorismo, e como nossas relações com o trabalho afetam nosso dia a dia.
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Podemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados?
49:04
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49:04No episódio de hoje, trago-vos dicas úteis no que toca a comer em restaurantes. Quais as opções mais saudáveis, o que evitar e como gerir uma vida profissional que requer muitas vezes ter de comer fora de casa. Espero que gostes! Sam Prozis Utiliza o código SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Follow m…
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O loop infinito das dietas e o efeito io-iô
34:24
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34:24És aquela pessoa que está sempre a experimentar dietas novas, consegues emagrecer mas depois voltas a engordar? Quem está nesta posição sabe bem o que são as chamadas dietas io~iô, mas será que sabe realmente o perigo que este tipo de dietas pode trazer para a nossa saúde? Fica a saber tudo sobre este tipo de dietas, quais os seus efeitos no nosso …
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Isto vai mudar o teu corpo para sempre! Os resultados incríveis do desafio!
34:46
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34:46Neste episódio partilho contigo os resultados do último desafio 30 30 30, um desafio de recomposição corporal que fiz em Outubro do ano passado e que deu resultados incríveis a todas as participantes! Fica a saber mais sobre este desafio, como correu, as opiniões das participantes e inscreve-te na próxima edição que começa no dia 3 de Março! Aprove…
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Resoluções de Janeiro, verdade ou mito?
34:18
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34:18Neste episódio falo sobre as tão famosas resoluções de Janeiro e o que fazer com elas para que o ano nos corra da melhor forma sem desistir antes do mês acabar! Espero que gostes! SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me! https://www.instagram…
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Tudo sobre gordura abdominal e dicas para a eliminar
34:13
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34:13Queres saber aquilo que podes fazer para perder ou evitar a tão temida gordura abdominal? Então ouve este podcast e toma nota destas dicas! Espero que gostes!! Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI F…
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Pormenores que podem estar a sabotar o teu emagrecimento
42:01
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42:01Olá! Este episódio é uma continuação do episódio anterior, (ouve AQUI)onde partilho alguns detalhes que podem estar a sabotar o teu emagrecimento. Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Obrigada por o…
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Neste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos. Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal! Começa dia 21 de Outubro! Inscrição AQUI LOJA PROZIS Usa o código S…
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Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal! Começa dia 21 de Outubro! Inscrição AQUI https://www.samcmurrayhealthcoach.com/contact-8?utm_campaign=58f7808e-62ae-4897-9d87-654cf087ea38&utm_source=so&utm_medium=mail Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
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Comer batata e arroz pode ajudar a emagrecer? O que é o amido resistente?
32:17
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32:17Hello Hello Hello! Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento! Espero que gostem! Love, Sam Lê os estudos: Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota Resistant starch analysis of commonly consumed pot…
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O suplemento que deves tomar todos os dias
32:17
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32:17Neste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina. O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias. Espero que gostem! Love, Sam Compra aqui a tua creatina Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de desconto Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
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Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios. Produtos mencionados: Desinchá Drain you by Sennas Cut and Burn COMPRA AQUI Summer deals da Prozis Tem até 50% de desconto em produtos diu…
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Como voltar à rotina depois das férias
34:52
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34:52De volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias. Espero que gostes! Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me…
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Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia? Fica a saber tudo neste episódio! Espero que gostes Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewit…
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Dieta Animal-based vs Dieta Plant-based
40:06
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40:06Qual a melhor dieta? Plant-based ou Animal-based? Fica a saber tudo no espisódio desta semana! Espero que gostes! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
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A minha experiência com a dieta vegana
28:48
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28:48Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses. Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas e…
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Qual o melhor cardio para perder gordura?
40:19
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40:19Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos! Faz a tua enc…
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Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! EN…
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Alimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina Beato
41:44
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41:44Neste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar. Sigam a Catarina AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam? Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostem Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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Alimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPM
31:03
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31:03Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% d…
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Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calórico
44:58
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44:58Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos! WWW.PROZIS.COM CÓDI…
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Como manter o défice calórico ao longo do ano
44:43
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44:43Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos! CÓDIGO SAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESC…
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Qual a melhor dieta para perder gordura?
42:59
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42:59Qual será a melhor dieta para perder gordura? Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular. Espero que gostem! Love, Sam Follow me! https://www.instagram.com…
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Vício em comida ou compulsão alimentar?
42:59
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42:59Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe? Espero que gostem! Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado. Follow me! https://www.instagram.com/eatl…
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As desculpas que arranjamos para não mudar
30:42
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30:42Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras. Espero que gostem! Love Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlov…
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Neste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades. Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio. Espero que gostem! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
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Porque é que comecei a pesar aquilo que como?
40:46
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40:46Neste episódio, entre muita conversa da vida aqui por Cleveland, partilho convosco um desafio que fiz durante 90 dias onde pesei aquilo que comia todos os dias - oiçam tudo para ver como correu! Caso queiram inscrever-se, cliquem no link: Desafio de 90 dias Até ao próximo episódio! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram…
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Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas?
34:21
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34:21Neste episódio falo-vos da Proteína, definição e importância da sua ingestão em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento, manutenção ou aumento de peso. Espero que gostem! Sam The PE Diet book Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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Neste episódio vou dar-vos algumas dicas de como facilitar a perda de massa gorda. Espero que gostem! Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las?
39:36
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39:36Neste episódio vou falar de calorias, o que são, para que servem e se devemos contá-las para conseguir alcançar os nossos objectivos. Espero que gostem! Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Amanda, que trabalha com jornalismo e produção de conteúdo para redes sociais. Ela contou de vários processos que aconteceram bem rápido na sua transição de carreira, inclusive a própria decisão de sair do emprego em que estava quando se tornou freelancer em tempo integral. Ela também cita os impactos da p…
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#95 - Méuri Elle - Designer e ilustradora
1:08:48
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1:08:48Olá Frilas! Nesse episódio tive um conversa super aberta com Méuri, que trabalha com design, e sobretudo com ilustração há alguns anos. Falamos sobre a versatilidade de trabalhos que ela teve dentro do design gráfico, passando por estúdios e editoras até focar em ilustração. Sugestões: How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy - Jenny Odel…
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Depois de tantas perguntas sobre a minha dieta e aquilo que eu como no meu dia-a-dia, decidi fazer um episódio a contar-vos tudo aquilo que como num dia com algumas dicas pelo meio. Espero que gostem! Love Sam Produtos mencionados: Colagénio Vital Proteins Queijo batido magro da Auchan Barras proteícas Barebell "Macro daqui" - Costco Follow me! htt…
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Neste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa, pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género. Espero que gostem! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
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#94 - Felipe Valério - Escritor e Estrategista de Linguagem
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1:16:14Olá Frilas! Conversei com o Felipe Valério, que trabalha com escrita, tanto como autor, quanto como estrategista de linguagem e identidade verbal de marcas, frasista, especialista em naming, e tudo o mais que a linguagem verbal puder oferecer. Ele contou sua trajetória na área de "redação" (um nome que ele considera muito limitado), passando por an…
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#93 - Ana Albuquerque e Douglas Félix - Psicologes e fundadores do Canto Baobá
1:33:11
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1:33:11Olá Frilas! Nesse episódio conversei com os dois psicologes e sócios Ana Albuquerque e Douglas Félix, fundadores da empresa/espaço/núcleo Canto Baobá, especializado em saúde mental e diversidade (de gênero, raça, orientação sexual). Eles comentam a trajetória de cada um em suas carreiras, e como elas se cruzaram para a criação do Canto, a evolução …
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#92 - Diumara Araújo - Advogada tributarista
40:06
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40:06Olá Frilas! Nesse episódio conversei com Diumara Araújo, advogada tributarista autônoma, especialista na área de compliance e presidente da Comissão de Igualdade Racial da OAB de Pinheiros, em São Paulo. Ela falou sobre a sua carreira e atuação independente de escritórios de direito, atendendo diretamente empresas, seu preparo teórico e prático de …
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#09 - Liderança com propósito com Marcos Piangers
30:26
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30:26Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no nono episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Marcos Piangers, autor do livro Papai é Pop, com mais de meio milhão de livros vendidos no Brasil, Portugal, Espanha, Inglaterra e Estados Unidos; influencer com mais de 6 milhões de fãs nas mídi…
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Papo Frila #11 - Emprecariado, de Silvio Lorusso
1:36:56
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1:36:56Olá Frilas! Pra quem ouviu o último episódio, falamos um pouco sobre esse livro, e agora eu, Tereza Betinardi - designer e idealizadora/editora do Clube do Livro do Design - e Eduardo Souza - designer, ilustrador, professor e tradutor da obra - voltamos para entrar em mais detalhes sobre o "Emprecariado — Todo mundo é empreendedor. Ninguém está a s…
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Papo Frila #10 - Áreas e profissões criativas
1:33:44
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1:33:44Olá Frilas! Começamos 2023 com um Papo Frila sobre áreas e profissões criativas. Afinal, o que é uma profissão criativa? Costumamos associar a criatividade a áreas profissionais ligadas à comunicação, audiovisual, design e artes, mas a verdade é que toda atuação profissional se beneficia de criatividade. Em qualquer profissão, as pessoas podem cria…
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#91 - Pedro Iaconis - Designer de produtos e fundador da Grava
1:05:40
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1:05:40Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Pedro Iaconis, designer de produtos de São Paulo que começou desde cedo a experimentar criar coisas com as próprias mãos, criou interesse por skate e bicicleta, que estimulou ainda mais esse lado, e chegou a trabalhar com desenho de plantas baixas para arquitetura, entregas de bicicleta, solda de quadros d…
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#90 - Pri Barbosa - Artista, ilustradora e muralista
1:13:02
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1:13:02Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Pri Barbosa, que desenvolve seu trabalho com ilustração, muralismo, e outras plataformas de arte. Ela conta o seu trajeto na carreira passando pelo emprego fixo, e desde o início se sentindo insatisfeita com as jornadas, organização e fluxo de trabalho. Conforme se tornou freela, ela também foi desenvolven…
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#89 - Gabriel Zander - Músico e produtor musical
1:23:43
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1:23:43Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Gabriel Zander, conhecido há muitos anos na cena de punk/hard-core nacional, pra falar da construção da sua carreira como músico e produtor. Ele contou da trajetória desde a infância, se envolvendo com música, estudando formalmente outras áreas até ir se especializando na produção musical e mixagem, e part…
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#88 - Michele Alves - Fundadora da Ubunttu - Gestão e Finanças
1:15:16
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1:15:16Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Michele Alves, consultora de gestão e finanças para criatives, e fundadora da Ubunttu. Ela traz algumas definições, como a diferença entre ser autônome e empreender, o que é plano de curto, médio e longo prazo, e também dicas importantes para organização do fluxo de trabalho, escolhas com planos de negócio…
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#08 - Liderança de bem-estar com Rodrigo do Carmo Carvalho
25:52
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25:52Desafiando a visão tradicional de que os resultados econômicos são o único indicador de sucesso, essa abordagem coloca o bem-estar no centro da liderança para impulsionar o desempenho. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no oitavo episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Rodrigo …
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#07 - Liderança transparente com Rodrigo Lolato
22:34
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22:34A liderança transparente é um elemento de sucesso para uma boa liderança. Criar e manter uma relação de proximidade com sua equipe e praticar a liderança pautada em princípios é a base do sucesso de um líder e seu time. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no sétimo episódio do podcast Visões em Liderança…
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#06 - Liderança humanizada com Luciano Meira
29:14
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29:14O objetivo da liderança humanizada é colocar as pessoas acima do lucro para tornar os negócios mais sustentáveis. Para prosperar e sobreviver, todos os negócios precisam de lucro, mas, com uma abordagem de liderança humanizada, os negócios e as pessoas prosperam. LIDERANÇA HUMANIZADA COMEÇA COM AUTOCONHECIMENTO! Para liderar bem os outros, é precis…
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#87 - Brazil & Murgel - Designers de jóias
1:30:04
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1:30:04Olá Frilas! Nesse episódio, pela segunda vez na história do Frila, conversei com duas pessoas, os sócios Fábio Brazil e Henrique Murgel. Formados na primeira turma de Design Industrial no Senac, em 2008, e antes mesmo de se definirem como sócios, Fabio e Henrique acumularam experiências em escritórios de design, branding, consultoria de marca e arq…
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#05 - Liderança Multicultural com Ingo Plöger
21:19
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21:19A liderança multicultural é uma habilidade que está se tornando cada vez mais importante à medida que a globalização encolhe o mundo e o local de trabalho se torna cada vez mais diversificado. Somente conhecendo profundamente outras culturas um gerente pode efetivamente conectar os pontos entre elas e destacar diferenças significativas entre cultur…
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