Melhores podcasts sobre Imunidade (2025)

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Queijos sem lactose: mito ou boa opção? 10:56

3h ago10:56

10:56

Quem tem intolerância à lactose tem de dizer adeus ao queijo? Ou há opções? Vamos descobrir quais os melhores queijos sem lactose e as alternativas vegetais! See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Estreia. "O Misterioso Engenheiro Jardim". Episódio 1: Uma foto vai salvar-lhe a vida 33:54

3h ago33:54

33:54

É o homem certo para resolver os casos mais difíceis. Jorge Jardim formou-se como engenheiro agrónomo e chegou ao governo com apenas 29 anos, mas em 1952 um convite vai mudar-lhe a vida. Muda-se com a família para África para trabalhar como administrador de uma fábrica. Mas a capa de um homem de negócios e de um pai de uma família numerosa escondia…

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Queijo: vilão ou herói da nossa alimentação? 11:05

19h ago11:05

11:05

O queijo tem fama de ser um alimento calórico e rico em gordura, mas será que é realmente um perigo para a nossa saúde? Ou pode até ter alguns benefícios? See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Obesidade: o número na balança é que conta? 10:40

8d ago10:40

10:40

O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido a ferramenta mais usada para medir a obesidade. Será que ainda faz sentido? Especialistas defendem novos critérios para diagnosticar e tratar a obesidade. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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O jejum intermitente funciona mesmo? 11:52

15d ago11:52

11:52

O jejum intermitente é para todos? É só "fechar a boca"? A nutricionista Mariana Chaves explica que ciclos existem, quem os pode fazer e quais os benefícios deste sistema secular. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Rótulos enganadores. Produtos naturais podem ser ultraprocessados? 11:29

28d ago11:29

11:29

Os rótulos podem ser enganadores. O conceito legal de “produto natural” implica que contenha ingredientes provenientes da natureza - mas isto não impede que os restantes sejam ultraprocessados. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Será que conhecemos bem os ultraprocessados? 11:22

29d ago11:22

11:22

A nutricionista Mariana Chaves explica que todos os produtos alterados industrialmente são processados. Acrescenta que é preciso distinguir alimentos naturais, processados e ultraprocessados. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Cancro é prevenível? 12:49

1M ago12:49

12:49

No dia mundial do Cancro a nutricionista Mariana Chaves fala das pequenas mudanças no dia a dia que podem reduzir significativamente o risco de cancro. Vamos descobrir quais. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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É dia de bolo no trabalho? 12:25

1M ago12:25

12:25

No trabalho aparecem bolos todas as semanas? A nutricionista Mariana Chaves partilha ideias, receitas e estratégias para equilibrar o consumo de açúcar e contribuir para a boa alimentação no trabalho. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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O que comer depois de treinar? 13:00

2M ago13:00

13:00

Nesta edição falamos da recuperação após a prática de exercício físico e desvendamos os mitos associados. A nutricionista Mariana Chaves dá várias dicas e ideias de refeições para comer pós-treino. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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O que comer antes de treinar? 12:00

2M ago12:00

12:00

Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, para uma melhor e rápida recuperação muscular. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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O que comem as pessoas mais felizes do mundo? 13:07

2M ago13:07

13:07

Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e resume o que todos poderíamos aplicar em casa. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Top 10 alimentos para recuperar da ressaca 10:04

2M ago10:04

10:04

A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos que ajudam a recuperar dos sintomas da ressaca. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal 12:17

2M ago12:17

12:17

A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal pede. Isto, sem esquecer os bolos tradicionais. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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SMILES, será a prova do impacto da alimentação? 11:32

3M ago11:32

11:32

A nutricionista Mariana Chaves fala-nos dos resultados impressionantes do estudo SMILES feito em pacientes com depressões moderadas a severas. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Estreia. "A Caça ao Estripador de Lisboa". Episódio 1: Foi a última vez que a viu 34:51

3M ago34:51

34:51

31 de julho de 1992. Quando encontra o corpo de uma mulher num barracão na Póvoa de Santo Adrião, a PJ não pode imaginar que aquele vai ser o início de um dos mais enigmáticos casos da história do crime em Portugal. A mulher assassinada era prostituta. Durante meses, os jornais não dão importância ao caso, que parece impossível de resolver. E a pol…

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Já ouviu falar de Psicobióticos? 10:22

3M ago10:22

10:22

Este é o quinto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” em que a nutricionista Mariana Chaves fala de alimentos que conhecemos muito bem e outros que talvez são novidade, todos úteis para o cérebro. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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E se o chocolate preto fosse mesmo aconselhado? 10:06

3M ago10:06

10:06

Este é o quarto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves acrescenta mais alimentos à sua lista de produtos que influenciam o humor. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Que alimentos reduzem os sintomas de depressão? 11:34

4M ago11:34

11:34

Este é o terceiro episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves fala sobre como os alimentos influenciam o humor. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Como identificar os gatilhos da fome emocional? 10:53

4M ago10:53

10:53

Este é o segundo programa da série “Alimente o seu Cérebro” dedicado a estratégias práticas para quem tem muitos episódios de fome emocional. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Será fome física ou fome emocional? 11:18

4M ago11:18

11:18

Este é o primeiro episódio da série “Alimente o seu Cérebro” dedicada à relação entre alimentação e cérebro. A nutricionista Mariana Chaves fala da fome emocional, suas causas e como aprender a gerir. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Será que o café afeta a saúde óssea da mulher? 10:01

4M ago10:01

10:01

Durante o passado mês de outubro celebraram-se os dias mundiais da alimentação, da menopausa e da osteoporose. A nutricionista Mariana Chaves faz a ligação entre estes temas e fala da prevenção. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Alimentação pode ajudar a prevenir o AVC? 11:52

4M ago11:52

11:52

A alimentação pode ajudar na prevenção secundária de doenças cérebro-cardiovasculares. Será que comer peixinhos da horta é um hábito saudável neste panorama? A nutricionista Mariana Chaves esclarece. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Um shot por dia, não sabe o bem que lhe fazia! 9:50

5M ago9:50

9:50

A rotina é essencial para termos um real efeito dos alimentos na nossa imunidade. Haverá algo mais prático que um shot diário? Oiça os conselhos da nutricionista Mariana Chaves para por em prática. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Reforçar a imunidade já! 9:25

5M ago9:25

9:25

Conseguimos reforçar o sistema imunitário com alimentação. A nutricionista Mariana Chaves diz-lhe que alimentos podem ser os melhores aliados para preparar as suas defesas para o inverno. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Será que a linhaça ajuda a emagrecer? 10:25

5M ago10:25

10:25

A linhaça é um superalimento que devemos utilizar mais vezes na nossa alimentação. A nutricionista Mariana Chaves deixa-nos várias dicas de utilização e advertências para quem não a pode usar. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Já comeu linhaça hoje? 11:36

5M ago11:36

11:36

Não julgue o alimento pelo seu tamanho. As sementes de linhaça são pequenas, mas muito poderosas para vários aspetos da nossa saúde. A nutricionista Mariana Chaves explica-lhe porquê. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Estreia. “A Grande Provocadora”. Episódio 1: A bisbilhoteira que faz tremer o país 38:25

6M ago38:25

38:25

Uma mulher misteriosa aterroriza os homens mais poderosos do país. Numa crónica de jornal expõe-lhes as fraquezas como nunca ninguém tinha feito. Não lhe interessa se são ministros de Salazar, milionários ou donos das maiores empresas. Todos têm medo dela. E abrem-lhe as portas de um mundo exclusivo onde poucos podem entrar. Quem é Vera Lagoa, a mu…

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Devemos comer de 3 em 3 horas? 10:15

6M ago10:15

10:15

Uma relação saudável com a comida implica ouvirmos o nosso corpo. Quantas refeições ao dia será que devemos comer? A nutricionista Mariana Chaves explica como devemos abordar este assunto. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Emulsionantes: o que são e como combatê-los? 10:35

6M ago10:35

10:35

Os “E” estão em todo o lado (mesmo na alimentação dos mais pequenos). A nutricionista Mariana Chaves explica: afinal, o que são emulsionantes e quais as suas consequências para o nosso corpo? See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Regresso às aulas: qual a melhor opção para o pequeno-almoço? 12:24

6M ago12:24

12:24

Se queremos as crianças concentradas, bem dispostas e não irritadiças é preciso saber quais os alimentos chave para comer logo de manhã (e ainda o que evitar). Eis as sugestões da Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Sabe como incluir a fibra que ajuda a emagrecer? 11:16

7M ago11:16

11:16

Incluir a famosa fibra beta-glucano, que ajuda a perder gordura, nas suas refeições é fácil. A nutricionista Mariana Chaves dá-lhe ideias para refeições doces e salgadas para incluir na sua dieta. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Qual é a fibra que ajuda a perder peso? 10:17

7M ago10:17

10:17

A fibra está associada ao bom funcionamento do intestino, mas não é esta a única vantagem. A nutricionista Mariana Chaves desvenda que tipo de fibra pode ser boa aliada na perda de peso e gordura. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Snacks para a praia. Que tal um wrap recheado? 9:50

7M ago9:50

9:50

Em pleno verão, não há desculpas para não levar lanches nutritivos para a praia. A nutricionista Mariana Chaves apresenta-lhe quatro passos para montar wraps com quatro ingredientes que deve incluir. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Wraps VS Sandwich: qual o mais saudável? 12:27

8M ago12:27

12:27

Se quiser usar o rolo da massa, experimente estas receitas mais saudáveis do que os clássicos wraps de supermercado. Se não tiver tempo para cozinhar, conheça soluções mais benéficas que sandwiches. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Estreia. “Um Rei na Boca do Inferno”. Episódio 1: O hóspede da casa cor de rosa 40:33

8M ago40:33

40:33

Os Duques de Windsor chegam a Lisboa em julho de 1940, depois de os nazis terem invadido França e tomado Paris, onde viviam. O Duque, que foi o Rei Eduardo VIII antes de abdicar para poder casar com Wallis Simpson, uma americana duas vezes divorciada, está em guerra aberta com o governo e a família real. Eduardo só deveria ter ficado um ou dois dia…

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Tâmara boa, é tâmara acompanhada. Mas como? 11:01

8M ago11:01

11:01

A nutricionista Mariana Chaves dá seis sugestões de como incluir as tâmaras no seu dia-a-dia. Em smothies, no leite com chocolate e até nas saladas, inclua esta fruta nutritiva para desbravar caminhos See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Lanchar tâmara? Como o tango, não pode ser sozinha 9:34

8M ago9:34

9:34

A tâmara é uma fruta rica em fibra e, apesar da quantidade de açúcar, não constitui um risco para os diabéticos. Por ter anti-oxidantes, fibra e minerais, é uma fonte de doce muito benéfica. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Livro 'Aprender a Comer' - Já não há desculpas! 9:41

8M ago9:41

9:41

Do saber da nutricionista Mariana Chaves diretamente para as suas mãos: o livro que aprofunda temas como peso, gestão de energia, organização da alimentação e, no fundo, para quem quer comer melhor. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Porque não podemos deixar de pensar em comida? 9:12

9M ago9:12

9:12

Estudos mostram que em média tomamos mais de 200 decisões de alimentação por dia, muitas delas inconscientes e influenciadas por fatores externos. Tomar decisões conscientes é apostar na saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Como “pôr ordem na casa” no Ministério Público? 18:30

9M ago18:30

18:30

A ministra da justiça defende que o futuro procurador-geral da República tem de pôr fim à descredibilização do Ministério Público. O que pode fazer um PGR e qual o perfil ideal para o cargo? See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Comer superalimentos para ver melhor? 11:30

9M ago11:30

11:30

As frutas secas são benéficas, concentradas em antioxidantes, mas há que ter em conta a quantidade a comer. Alperce, goji ou cranberry são alimentos com propriedades que podem ajudar até a ver melhor. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Como foi vendida a casa da família Espírito Santo 14:18

9M ago14:18

14:18

A casa da família em Cascais foi vendida a um norte-americano. Como foi feito o negócio de uma mansão que fazia parte do espólio da família do banqueiro? A jornalista Ana Suspiro é a nossa convidada. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Vale a pena comer fruta seca? 12:11

9M ago12:11

12:11

Um alimento que é natural, saudável, com pouco processamento e muitos benefícios para a saúde, mas que é muitas vezes pouco valorizado. Falamos das várias vantagens mas também das quantidades certas. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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O que é que a azia diz da sua digestão? 10:09

9M ago10:09

10:09

Há diferentes causas para a azia e o momento em que a sente é determinante para perceber como deve atuar. A nutricionista Mariana Chaves dá-lhe várias dicas para uma melhor digestão. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Porque é que o prazer a comer é essencial? 8:18

10M ago8:18

8:18

Deixar os nossos sentidos focarem-se e “saborearem” a imagem da refeição pode ajudar a controlar a saciedade e assim a quantidade que comemos. A nutricionista Mariana Chaves explica como. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Qual a proporção secreta do arroz com feijão? 12:03

10M ago12:03

12:03

Para dar férias ao arroz branco conheça alternativas que melhoram a alimentação. Experimente outros tipos de arroz e várias combinações de cereais integrais saborosos, saciantes e bombas de nutrientes See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Comer arroz pode ser bom para a saúde? 10:52

10M ago10:52

10:52

Uma alimentação saudável tem que ser variada na cor. Sabia que o arroz tem diferentes pigmentos? Conheça toda a variedade e compare com o típico branco com a ajuda da nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Um fermentado por dia não sabe o bem que lhe faria 10:40

10M ago10:40

10:40

Kombucha, tofu e kefir são exemplos de fermentados. Estes alimentos não só acrescentam sabor e nutrientes, como ajudam a digestão e melhoram a saúde do intestino. Saiba como inclui-los na alimentação. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

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Estreia. “Matar o Papa”. Episódio 1: “O Anticristo em Fátima” 40:09

10M ago40:09

40:09

12 de maio de 1982. Juan Fernández Krohn chega finalmente a Lisboa, depois de seis meses a arquitetar um plano para matar o Papa. Não marcou hotel nem traz bagagem: está preparado não apenas para assassinar João Paulo II, mas também para morrer. Horas depois, o padre espanhol ultraconservador já está à espera em Fátima quando o Papa aterra em Lisbo…

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