Melhores podcasts sobre Limites Saudáveis (2025)

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SSL 125: Comece 2025 com CLAREZA e intenção! 32:32

2h ago32:32

32:32

Novo ano, nova vida. Será mesmo? Será que tu tens clareza e intenção de forma desse novo ano um ano diferente para ti, teus sonhos, teus projetos e tua vida. Para que o ano de 2025 seja um ano de facto diferente, tu precisas de ter muita clareza do que tu queres e ter uma intenção, muito clara do que precisas fazer. E é sobre isso que vamos falar n…

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[EP 96] Isabel Pedroso Silva - A Ligação entre o Intestino e as nossas Emoções 43:02

1d ago43:02

43:02

A Isabel é Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e autora do livro “Como ter um Superintestino” publicado pela Manuscrito, licenciou-se em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto e é certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, Alimentação Restrita em FODMAP e Transtornos Alimentares. 📚 Iniciou o trabalho na Associação d…

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SSL 124: Como definir METAS e OBJETIVOS para o teu ano? 37:52

8d ago37:52

37:52

Fim de um ano, Inicio de um novo ano e claro todo mundo em busca de planear o seu ano Mas apesar de muito se falar sobre definir metas e objetivos para o próximo ano, poucas pessoas dizem como fazer isso de forma estratégica, olhando para a tua realidade e é exatamente isso que quero conversar contigo neste episódio. Para planeares com clareza e es…

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SSL 123: Como PLANEAR de forma ESTRATÉGICA o teu ano? 37:43

13d ago37:43

37:43

Existe uma frase que eu adoro que diz mais ou menos assim “quem não planeia, planeia falhar” E se na vida eu já considero extremamente importante planear para tudo que vamos fazer, profissionalmente é muito mais importante ainda. Então, se tu tens um negócio fica aqui que este episódio vai te ajudar a planear de forma estratégica o teu ano. E se de…

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[EP 95] Paulo Moreira - Como Construir Emoções Positivas 26:37

15d ago26:37

26:37

Alegria. Gratidão. Esperança. Serenidade. Estas são algumas das emoções positivas que devemos cultivar diariamente. 🌱✨ Sabias que experienciar mais emoções positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicológico e emocional? 💡 Neste episódio, falamos sobre: ✅ A importância das emoções positivas no dia a dia. ✅ Como estas emoções, qua…

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SSL 122: Como AMPLIAR a tua VISÃO de longo prazo? 46:03

22d ago46:03

46:03

Se tu queres conseguir construir algo de longo prazo, tu precisas desenvolver uma visão de longo prazo. No episódio de hoje vamos conversar sobre algumas estratégias que vão ajudar-te a desenvolver essa visão. E estou a preparar algo muito incrível para te ajudar a desenvolver essa visão. Fica de olho aqui. Se tu és empreendedora e queres a minha o…

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SSL 121: Como evitar RUÍDOS na tua comunicação 40:05

29d ago40:05

40:05

Uma das ferramentas mais poderosas e mais utilizadas, mas ao mesmo tempo, mais mal utilizadas e negligênciadas por nós seres humanos no geral, é a comunicação. E a comunicação não é apenas conversar com alguém ou as palavras que saem da nossa boca, é bem mais complexo que isso, mais ainda assim, muito fácil. Se quiseres a minha orientação e direção…

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[EP 94] Noor Palma - Somos Infinitos 53:45

30d ago53:45

53:45

A Noor era alguém que tinha um histórico de maus hábitos, consumo excessivo de álcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho. Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos hábitos de vida. Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: físico, mental e espiritual, sen…

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50 I Saúde mental e masculinidade 21:27

1M ago21:27

21:27

Neste episódio vamos ampliar o olhar sobre a relação entre saúde mental e masculinidade e como isso pode impactar significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho e na vida com o @psi.lucasbarroso.

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SSL 120: Como encontrar a tua VOCAÇÃO? 30:05

1M ago30:05

30:05

Como e o que fazer para encontrar a minha vocação? Esta é uma pergunta que tu muito provavelmente fazes a ti mesma e muitas vezes aos outro o tempo todo, mas parece que a resposta nunca vem. Neste episódio, quero te ajudar a encontrar uma nova forma de pensar sobre isso. Se quiseres a minha orientação e direção para construir a tua autoconfiança, d…

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SSL 119: Desenvolva um COMPORTAMENTO de LÍDER na vida e nos negócios 51:34

2M ago51:34

51:34

Hoje em dia, todas as pessoas se dizem donas da sua vida, independentes, mas a verdade é que poucas pessoas de facto o são. Será que tu realmente és líder da tua vida e principalmente, do teu negócio? Será que tu tens transparecido na tua postura, no teu comportamento, essa liderança? É exatamente sobre isso que nós vamos conversar hoje neste episó…

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[EP 93] Paulo Moreira - Lidar com Emoções Negativas 36:22

1M ago36:22

36:22

Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.Estas são algumas das emoções negativas mais destrutivas. Quando se falam em emoções negativas, não é por estas serem “más”, mas sim porque são emoções desagradáveis. Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saúde e a uma má tomada de decisão. Neste episódio, explo…

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SSL 118: Quem irá FINANCIAR os teus sonhos? 37:32

2M ago37:32

37:32

Quem ou o que financia os teus sonhos e projetos hoje? Quem é de facto o patrocinador dos teus sonhos e dos teus projetos? Quem tu estás a espera que financie tudo isto para ti? A verdade é que muitas vezes nós queremos sonhos realizados, mas esquecemos que os nossos sonhos precisam de investimento de tempo, energia e sim, de dinheiro para acontece…

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SSL 117: Como os teus PENSAMENTOS MOLDAM a tua vida? 33:56

2M ago33:56

33:56

⁠O tempo todo os teus pensamentos estão a moldar a tua vida, moldam o teu futuro. Provavelmente tu já me ouviste falar que, a tua mentalidade constrói a tua realidade, mas podes estar a te perguntar “como“? O que eu vou ensinar-te aqui neste episódio do SSL podcast hoje, vai mudar a tua vida. Se quiseres ter o meu acompanhamento e orientação para e…

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[EP 92] Fernanda Freitas - Estórias de Embalar 1:16:53

2M ago1:16:53

1:16:53

Fernanda Freitas começou a sua carreira na rádio e mais tarde trabalhou na televisão nacional. Apaixonada pela cidadania e participação cívica, ganhou 14 prémios com o programa “Sociedade Civil” da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias. Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do Mérito …

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SSL 116: Como construir relacionamentos saudáveis e duradouros? 49:51

2M ago49:51

49:51

Relacionamentos são difíceis. Desde o relacionamento que temos com os nossos colegas de trabalho aos relacionamentos que temos com os nossos familiares, mas não há nada mais difícil do que os relacionamentos amorosos e que querendo ou não têm um impacto gigante na nossa produtividade e performance na nossa vida profissional e é sobre eles que vamos…

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SSL 115: Como construir e fortalecer tua EU DO FUTURO? 57:08

2M ago57:08

57:08

Muito se fala hoje em dia sobre construir a nossa eu do futuro e tu muito provavelmente já ouviste de alguma forma, alguém falar sobre isso. Mas essa mulher, ela não é construída copiando os hábitos de outras pessoas. Ela não deve ser construída em função dia vida, da realidade, dos sonhos de outras pessoas. No episódio de hoje do Sonhar Sem Limite…

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[EP 91] Paulo Moreira - Conformidade e Obediência 29:01

3M ago29:01

29:01

Eras capaz de mudar a tua opinião apenas para seres aceite pelas pessoas à tua volta? Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem? Provavelmente respondeste “não” a estas questões. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciáveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que esta…

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49 I Gestão financeira, espiritualidade e saúde mental 34:50

3M ago34:50

34:50

A relação entre saúde mental e gestão financeira é fundamental e pode impactar significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. As emoções desempenham um papel crucial nas decisões financeiras, influenciando desde o planejamento até o consumo e o investimento. Neste episódio iremos ampliar o olhar sobre vida espiritual, vida profi…

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SSL 114: Como superar o MEDO de FALAR em público? 28:50

3M ago28:50

28:50

Uma das coisas que eu mais ouço com alunas, clientes, mentoradas e em conversa com mulheres, é que elas têm medo de falar em público. Mas será que é mesmo medo de falar em público? E se sim, como superar esse medo ao ponto de conseguir falar com as pessoas, realizar sonhos e subir em palcos? Isso é o que vamos falar no episódio de hoje. Para teres …

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SSL 113: Como SUPERAR a mentalidade de vítima 32:16

3M ago32:16

32:16

Será que tu és vitima ou será que tu estás a te vitimizar? Esse é um assunto muito delicado, porque existem sim, muitos momentos na vida e dependendo de pessoa para pessoa e de situação para situação para situação, onde de facto podes ser a vítima. No episódio de hoje vamos entender a diferença e aprender a superar a mentalidade de vítima. Para par…

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[EP 90] Nuno Carvalho Mata - Da Adversidade ao Renascimento 1:17:40

3M ago1:17:40

1:17:40

Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplégico.Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusão social dentro e fora da mobilidade reduzida a…

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SSL 112: Será que os teus AMIGOS realmente não te INFLUENCIAM? 44:24

3M ago44:24

44:24

Qual a influência que os teus amigos, amigas, o ambiente em que tu estás inserida tem sobre ti? Será que isso de facto te influencia ou será que tu és imune? Este é o tema que eu quero abordar contigo hoje aqui neste episódio do Sonhar Sem limites Podcast. Para participares do próximo jantar de negócios que acontecerá agora em outubro, clica aqui e…

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SSL 111: Como ter CONVERSAS difíceis? 52:51

3M ago52:51

52:51

Ter conversas não só são uma constante na nossa vida, como também são necessárias. Mas como ter conversas difíceis? Como falar sobre assuntos que nem sempre são gostosos de falar e que podem magoar a outra pessoa? Como parar de evitar ter essas conversas que nem sempre são agradáveis e ser mais sincera e honesta com as pessoas? É exatamente sobre i…

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[EP 89] Júlio Castro Soares - O Papel da Nutrição nas nossas Emoções 1:23:53

3M ago1:23:53

1:23:53

O Júlio Castro Soares é nutricionista há 15 anos e Especialista em Nutrição Clínica. É Licenciado em Ciências da Nutrição, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, possuindo também cursos e certificações em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional. Atualmente dá consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic. É, também, formador na Federação Portugues…

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SSL 110: Os 3 Ps secretos para DOMINAR qualquer HABILIDADE 41:45

4M ago41:45

41:45

Será que tu não és boa o suficiente, ou será que tu ainda não deste tempo para te tornares boa o suficiente? Nós não somos boas em tudo e existem algumas coisas que nós simplesmente não seremos boas. No entanto, eu acredito sim, que muitas habilidades, qualquer habilidade, na verdade, pode ser desenvolvida, aprendida, se tu de facto entenderes e ap…

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SSL 109: Qual o CUSTO de não ter INTELIGÊNCIA emocional? 47:22

4M ago47:22

47:22

O que de facto te custa não ter inteligência emocional? Muito se houve falar hoje em dia, sobre inteligência emocional. Mas o que de facto é inteligência emocional e por que motivo a falta dela pode te custar muito caro? Este é o assunto que eu te trago hoje, neste episódio do Sonhar Sem Limites Podcast. Para teres o meu acompanhamento, direção e o…

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[EP 88] Paulo Moreira - Definir Limites saudáveis 28:31

4M ago28:31

28:31

Quantos “sim” já dissemos, quando queríamos dizer “não”? Quantas palavras inconvenientes já nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrário, fechamo-nos e não deixamos a pessoa se aproximar. Um limite saudável é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra …

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SSL 108: Como superar o MEDO de ficar SOZINHA? 37:37

4M ago37:37

37:37

Se tu tens medo de ficar sozinha, se tu acreditas que precisas de alguém do teu lado e que não sabes como ficar sozinha… Se tu estás a deixar de terminar um relacionamento que não faz mais sentido para viver uma vida que tem um verdadeiro significado para ti, porque achas que não vais conseguir ficar sem essa pessoa, a conversa que eu trago hoje ne…

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SSL 107: Como ELEVAR o NÍVEL dos teus sonhos? 32:56

4M ago32:56

32:56

Como estão os níveis dos teus sonhos? Será que tu tens sonhado pequeno demais ou grande de mais? Será que existe de facto sonhos grandes e sonhos pequenos? E se sim, Como elevar o nível dos nossos sonhos? Essas são algumas perguntas que poucos ousam fazer, por ser desconfortável, mas que podem mudar a tua realidade de vida. E como aqui temos corage…

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[EP 87] Helena Marujo – A Psicologia Positiva 1:26:53

4M ago1:26:53

1:26:53

A Helena Marujo é Doutorada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, professora no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, investigadora Sénior no Centro de Administração e Políticas Públicas (CAPP) e Presidente da Cátedra UNESCO em Educação para a Sustentabilidade da Paz Global na Universidade de Lisboa. Criou e coordenou três cursos…

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SSL 106: Como ser uma mulher disciplinada? 58:38

5M ago58:38

58:38

Tu queres alcançar os teus sonhos? Tu queres ser uma mulher bem-sucedida na vida tanto pessoal quanto profissional? Então, tu vais precisar de ser uma mulher disciplinada. Vais precisar de disciplina, porque é ela que faz-te fazer o que tem de ser feito, mesmo quando tu não tens vontade. E dessa ação disciplinadamente virá os teus resultados. Mas, …

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SSL 105: A armadilha do PERFECCIONISMO: Como evitar e superar? 42:14

5M ago42:14

42:14

Será que tu estás presa na armadilha do perfeccionismo? Isto é o que nós vamos descobrir neste episódio do Sonhar Sem Limites Podcast. Existe sim, uma armadilha por detrás de todo o perfeccionismo que precisamos não só falar sobre, como também evitar e se já estiveres sido apanhada por ela, aprender a superar. Se quiseres o meu acompanhamento indi…

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[EP 86] Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência Emocional 1:14:53

5M ago1:14:53

1:14:53

Inteligência Emocional: O Podcast” EP 86 Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência EmocionalA Alexandra Martins é licenciada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, Mestre em Psicologia Social e Organizacional e Doutorada em Psicologia, na área de Inteligência Emocional.É Professora do Ensino Superior desde 2002, em diversas unidades curricu…

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SSL 104: O SEGREDO dos RELACIONAMENTOS: Escolhas que Fazem a Diferença 39:30

5M ago39:30

39:30

Uma das grandes verdades sobre relacionamentos que muitas mulheres não entendem é que, qualquer tipo derelacionamento é uma escolha. E uma escolha que é feita diariamente. Tu escolhes de forma consciente ou não, que a outra pessoa faça parte da tua vida. E neste episódio do Sonhar Sem Limites Podcast, eu quero que tu entendasalgumas premissas básic…

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SSL 103: Será que tu tens MEDO do teu POTENCIAL? 35:49

5M ago35:49

35:49

Hoje o que mais acontece são pessoas que têm ideias, têm projetos e sonhos que gostariam de tirar do papel, mas simplesmente não conseguem. A verdade é que se tu te identificaste com isso, se tu és uma dessas pessoas, muito provavelmente o que tem te impedido de tirar esse projeto do papel é o medo que tu tens do teu próprio potencial. E é justamen…

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[EP 85] Paulo Moreira – A Rejeição Social 33:22

5M ago33:22

33:22

Os seres humanos têm uma forte necessidade de pertencer e de se conectar com os outros. Este sentido de pertença social e o apoio social são cruciais para o nosso bem-estar psicológico e para a nossa saúde física. No entanto, como todos nós lidamos com pessoas, estamos sempre em risco de sermos rejeitados socialmente. Neste episódio, exploro o tema…

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SSL 102: Procrastinação: como superar e ser mais produtiva hoje mesmo? 42:48

6M ago42:48

42:48

Procrastinação é um dos teus maiores inimigos e um dos maiores vilões quando o assunto é a realização dos teus sonhos. Quando tu atrasas ou deixas para depois algo, uma tarefa ou um compromisso que precisas fazer, para dedicar tempo a fazer outras coisas que não têm tanta importância neste momento, estás a atrasar os teus sonhos, a tua vida. Neste …

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SSL 101 - Segredosos Essenciais para o teu SUCESSO! 26:26

6M ago26:26

26:26

Hoje muito se houve falar em ser bem-sucedida e muitas pessoas falam o que tu deves fazer, qual o caminho que tudeves seguir para ter sucesso, mas poucas pessoas falam sobre o que de facto é essencial para que tu tenhas sucesso, tanto na tua vida pessoal quanto na tua vida profissional. E hoje o meu objetivo com este episódio do Sonhar Sem Limites …

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[EP 84] Teresa Rebelo Pinto – A Importância do Sono 57:12

6M ago57:12

57:12

A Teresa é Psicóloga e Somnologista, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.Possui um mestrado em psicologia educacional e uma pós-graduação em ciências do sono- É doutoranda em psicologia das emoções e bem-estar na Universidade Católica e certificada em Sono pela European Sleep Research Society.Abri…

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SSL 100: VENÇA O MEDO | Como COMEÇAR algo novo com CONFIANÇA? 34:13

6M ago34:13

34:13

Será que o medo de começar algo novo, tem te impedido de ter a coragem e a confiança de tirar os teus sonhos, projetos e ideias do papel? Neste episódio do Sonhar Sem Limites Podcast, eu partilho contigo como foi para mim vencer o medo de começar este podcast, o que me levou a fazer isso, o que este 100º episódio significa para mim e como tu podes …

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[EP 83] Nádia Tavares – Psicologia no Desporto 1:05:02

6M ago1:05:02

1:05:02

A Nádia é fundadora e CEO da DreamAchieve. É ex-atleta, psicóloga e coach. Foi atleta de basquetebol profissional e internacional, tendo somado 100 internacionalizações em todos os escalões da seleção portuguesa. Ainda como atleta profissional, começou a formar-se na área da psicologia, tendo se licenciado e tirado um mestrado em psicologia, bem co…

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48 | Relacionamentos - Como desenvolver relacionamentos mais saudáveis? 12:12

6M ago12:12

12:12

Neste episódio você vai encontrar 6 pilares presentes e que são constantemente aprimorados em relacionamentos saudáveis.

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47 | Psicopatologia - Transtorno de Estresse Pós Traumático 8:24

6M ago8:24

8:24

Neste episódio você vai compreender mais sobre o transtorno de estresse pós-traumático e como a terapia cognitivo comportamental pode te ajudar com o manejo dos sintomas.

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[EP 82] Paulo Moreira – 5 Passos Para Gerir Situações Violentas 27:15

7M ago27:15

27:15

Algumas pessoas têm dificuldade em expressar a raiva e frustração de forma construtiva e, por vezes, surge um comportamento agressivo, podendo o mesmo levar à violência.Mas o que podemos fazer para gerir estas situações? Neste episódio identifico 5 passos importantes para conseguirmos prevenir, identificar e evitar episódios de violência. 👉Queres a…

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[EP 81] Rafael Nacif - Empreender com Propósito 52:51

7M ago52:51

52:51

O Rafael é casado, pai de 2 filhas e um amante de animais: tem 4 cães, 3 gatos, 1 burrinho, 5 cavalos e umas galinhas. É empreendedor e empresário tendo já fundado várias empresas, inclusive tendo tido uma empresa de investimento em Startups. Alguns dos seus projetos são: Yayem, um Clube de Membros em Cascais para pessoas que querem ter um espaço p…

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[EP 80] David Sousa – Associação Portuguesa de Inteligência Emocional 1:05:55

8M ago1:05:55

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David é marido, pai de dois filhos e tem, na sua família, o seu grande pilar de vida. É um apaixonado pela vida e tem ao longo de vários anos, participado e fundado alguns projetos empresariais e instituições de cariz social, cultural, artístico e humanitário. É Vice-Presidente e Diretor Artístico e Cultural na Associação Academia de Artes, Cultura…

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[EP 79] Paulo Moreira - A Inteligência do nosso Corpo 39:06

8M ago39:06

39:06

Neste episódio exploro a inteligência do nosso corpo. Sabemos que aquilo que fazemos e a nossa fisiologia, são influenciados pelos nossos pensamentos e emoções. Mas, sabias que os nossos pensamentos e emoções são também influenciados por aquilo que fazemos e pela nossa fisiologia? Neste episódio vamos explorar alguns estudos que defendem esta visão…

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46 | Psicopatologia - Esquizofrenia 7:26

8M ago7:26

7:26

Neste episódio vamos tratar sobre o filme Palavras Nas Paredes do Banheiro e a manifestação da Esquizofrenia.

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[EP 78] Inês Gaya - Cura Emocional 58:57

9M ago58:57

58:57

Inês Gaya é licenciada em Psicologia Clínica, autora, professora nas áreas do autoconhecimento e da espiritualidade, especialista em cura emocional e mentora de milhares de alunos. Alma visionária apaixonada pelo mistério da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se à missão de ajudar pessoas no seu processo de Despertar de Consciência, sendo hoj…

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