Gordura não faz você engordar ou aumenta a glicemia, por mais ilógico que a afirmação possa parecer. É verdade! A gordura é sua amiga, e não sua inimiga. Por que amamos tanto a gordura? Tem um gosto bom e nossos cérebros ficam “contentes” quando a consumimos. Saiba mais sobre como diabéticos podem e devem consumir gorduras neste artigo clinicamente…

Se você tem diabetes, há um risco aumentado de danos nos seus rins, o que reduz a sua capacidade de filtrar resíduos e impurezas do sangue. Aproximadamente 1 em cada 3 pessoas com diabetes tem doença renal. Saiba como diagnosticar, tratar e prevenir a doença renal na diabetes neste artigo clinicamente revisado. Espero que ajude! Paz e saúde! Leia o…

Conheça neste artigo, nossas pesquisas em trabalhos científicos levaram a esse guia das carnes recomendadas e as que devem ser evitadas por diabéticos. Apresentamos ainda um novo estudo que indica a forma ideal de preparo de carne para diabéticos. Ouça outros artigos como esse em https://anchor.fm/controledadiabetesbrasil. Esperamos que ajude paz e…

Há quem diga que "uma maçã por dia mantém o médico longe", mas e se você tiver diabetes? Maçãs e diabetes podem se misturar? Mergulhamos nas pesquisas para que você possa comer maçãs corretamente mesmo sendo diabético. Leia ou ouça este artigo em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-macas/

Há vários tipos de diabetes e cada um se apresenta em um período da vida e tem algumas características próprias. Reconhecer os sintomas e adotar um tratamento o quanto antes tornam o tratamento da diabetes mais fácil e ajudam a evitar as inúmeras complicações que a diabetes pode proporcionar. Saiba mais lendo ou ouvindo este artigo em https://contr…

O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos? Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos. Espero que ajude. Paz e saúde. Leia este e outros artigos em https://controledadiabetes.com.br/superalimentos-para-diabeti…

Abacates são cremosos e deliciosos. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e fibras. A proporção baixa em carboidratos e alta fibra é ótima para a estabilidade do açúcar no sangue. Saiba como consumir sendo diabético ouvindo este artigo. Caso prefira, leia o artigo na íntegra em https://controledadiabetes.com.br/diabetes-e-abacates/ Esperamos q…

Veja como diversos diabéticos fazem para conseguirem controlar a glicemia através da alimentação com menos sofrimento e esforço. Saiba mais em https://controledadiabetes.com.br

Os microrganismos que residem nos humanos, principalmente bactérias, são fundamentais para a glicemia, digestão, imunidade, síntese de vitaminas, controle da gordura corporal, regulação do sistema nervoso central e para a melhoria do humor e do funcionamento gastrointestinal. Trate-os bem e serás bem recompensado. Saiba mais lendo o artigo em https…

É difícil comer apenas um grão de uva! As uvas são a fruta favorita de muitas pessoas e são consumidas como geleia, passas e, não nos esqueçamos - vinho. As uvas e o vinho, no entanto, são frequentemente criticadas, especialmente quando se trata de diabetes. Afinal você pode comer uvas ou beber vinho se tiver diabetes? Saiba aqui tudo sobre o assun…

O cloridrato de metformina, ou simplesmente metformina, é o medicamento oral mais usado para tratar pessoas com diabetes tipo 2. É um dos medicamentos mais prescritos no planeta, com mais de 120 milhões de pessoas tomando metformina para o controle da diabetes. Infelizmente, a metformina também tem uma das taxas mais baixas de “adesão de pacientes”…

Sabe aquela medição da glicose no sangue muito alta ou muito baixa que aparece “do nada” e você se pega pensando: “como isso aconteceu? Eu fiz tudo certo! Por quê?” Veja neste artigo 25 fatos pouco conhecidos que podem causar oscilações de açúcar no sangue - e sugestões de como lidar com eles. Espero que ajude! Paz e saúde! Saiba mais em www.contro…

Muitos diabéticos sabem que às vezes é necessário gastar mais para se alimentar de forma saudável. No entanto, há formas criativas de diminuir esses custos. Em minha experiência pessoal, creio que uma alimentação saudável pode ser realmente econômica no longo prazo. Aqui estão 14 dicas simples que utilizo e que podem ajudar a economizar mantendo um…

O dia em que alguém é diagnosticado com pré-diabetes pode parecer um dia preocupante. Também pode ser um dia em que surja uma motivação para agir. Embora a diabetes tipo 2 seja uma doença progressiva, ainda há muitas coisas nesta fase que podem ser feitas para melhorar de imediato o açúcar no sangue. Neste podcast, veremos os sintomas da pré-diabet…

Pessoas com diabetes são incentivadas a verificar o açúcar no sangue com frequência. Veja aqui um exemplo de hipoglicemia na madrugada e hiperglicemia após o almoço. A média do dia foi de 115, o que, convertido para a medida padrão de hemoglobina glicada, seria de 5.6 %. Este artigo descreve a importância de verificar o açúcar no sangue, com que fr…

A diabetes pode afetar praticamente todos os órgãos do corpo. E os órgãos sexuais não estão a salvo desses problemas. Sexo é bom não só para a diabetes, mas também para o coração e para o fluxo sanguíneo, ajuda a dormir e melhora o humor. Saiba como esses problemas ocorrem, e em especial como evitar e tratar os problemas sexuais causados pela diabe…

A diabetes mellitus tipo 2 já foi considerada irreversível e progressiva, mas uma série de estudos clínicos nos últimos 12 anos buscou esclarecer os mecanismos que causam a doença. É possível que os mecanismos que originam a diabetes tipo 2 retornem ao seu funcionamento normal. Ouça agora ou saiba mais em https://controledadiabetes.com.br…

Diabetes e metabolismo são duas faces da mesma moeda. Metabolismo pode ser definido como os mecanismos que geram energia a partir dos alimentos e do ambiente para alimentar cada célula do corpo. Quando essas vias de produção de energia estão funcionando sem problemas, isso representa o “fitness” metabólico ideal. Uma vez que todas as células do cor…

Mulheres e diabetes: fatores hormonais, obesidade e até a saúde da pele afetam o equilíbrio metabólico das mulheres, causando propensão ao desenvolvimento de doenças metabólicas. Entre elas a diabetes. Veja como isso pode afetar você. Os homens têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Porém as mulheres têm maior probabilidade de apre…

A batata doce é um dos vegetais mais nutritivos, mas só porque tem um bom valor nutricional não significa que seja sempre uma boa escolha para diabéticos. Se você tem diabetes, pode estar se perguntando se batata doce é ou não indicada para você comer, a resposta é ... mais ou menos. Antes de estar preocupado com “o que se pode comer”, no caso da b…

Como melhorar a saúde naturalmente? E a glicose no sangue? Consumir frutas da maneira correta ajudará o seu organismo a obter os nutrientes e minerais necessários à sua saúde e ao seu controle glicêmico. O que você irá ler ou ouvir a seguir demonstra os benefícios das frutas ao seu organismo e pode ser aplicado a diversas outras, sendo uma opção na…

Saiba aqui se quem é diabético tipo 1 e 2 pode tomar vitamina D, qual a melhor vitamina D para quem tem diabetes e quais alimentos são indicados ou não para suplementar a vitamina D em diabéticos. Veja também como economizar em até 3 vezes na compra de seu suplemento de vitamina D. Esperamos que ajude. Paz e saúde! Leia também em https://controleda…

A diabetes pode gerar inúmeras complicações que todo diabético quer evitar. Portanto devemos estar sempre atentos para reconhecer os sinais de que algumas delas podem estar evoluindo, mesmo com a glicose no sangue controlada, já que na maior parte das vezes elas são irreversíveis. Aprenda a reconhecer os sinais das complicações da diabetes. Sabia m…

Aveia, um alimento básico para o café da manhã, pode ser um complemento para a dieta dos diabéticos? Um grão integral popular, a aveia é rica em fibras juntamente com minerais essenciais, e pode oferecer benefícios específicos para pessoas com diabetes. Mas qual o melhor tipo de aveia para diabéticos? Quais os benefícios? Como consumir? Há receitas…

Pessoas com diabetes podem se perguntar quais são as melhores recomendações dietéticas para o controle da glicemia. Uma pergunta comum que surge é: pessoas com diabetes podem comer cenouras? As cenouras, assim como outros vegetais como brócolis e couve-flor, são vegetais sem amido. Então podem ser uma boa opção para os diabéticos, porém cuidados na…

Muitos diagnósticos de diabetes são feitos, quando o paciente vai ao médico procurar a causa de mudança inexplicada de peso. Medicamentos que emagrecem e outros que engordam, excesso ou ausência de insulina, falta ou excesso de apetite causados pela doença, pela insulina ou por medicamentos e dieta inadequada são as causas mais comuns do “efeito sa…

A pipoca é um lanche de grãos integrais muito popular e razoavelmente saudável. Foi considerada um lanche adequado, em parte devido à sua baixa densidade calórica, e á presença de fibras. Mas há certos riscos, especialmente para a glicemia, o coração e os dentes. E há formas saudáveis de preparo de deliciosas pipocas, capazes de deixar a tradiciona…

O que diabetes e massas têm em comum? Nada, segundo as orientações médicas e nutricionais eles não deveriam andar juntos, no mesmo organismo. Porém sejam massas, como o macarrão (espaguete), ou pizza, arroz, e outros, a maioria dos diabéticos tem as suas preferências e não raramente trava uma luta diária para controlar o consumo de alimentos não in…

Conhecer a diabetes é o primeiro passo para poder controlar a glicemia. Para avaliar o quanto você pode estar, ou não, informado sobre o tema, trouxemos um teste com perguntas simples, e que pode ser realizado em menos de 5 minutos. Um teste de conhecimentos sobre a diabetes ajuda você a avaliar o seu nível de entendimento da doença, o que, esperam…

Historicamente, a medicina tradicional se vale do uso de plantas medicinais no tratamento de doenças, baseada na observação empírica de seus resultados em diversos pacientes. O gênero Bauhinia fortificata compreende cerca de 300 espécies encontradas principalmente nas regiões tropicais. Além de seu possível potencial hipoglicêmico (redutor de glico…

O forte desejo por comida e mesmo a compulsão por determinados alimentos são muito comuns. Eles são difíceis de ignorar e normalmente se manifestam por meio de um desejo intenso ou urgente por um tipo específico de alimento, ainda que o alimento desejado varie de pessoa para pessoa. Mais de 90 por cento das pessoas têm desejos por alimentos específ…

Quando você se esforça repentinamente, como correr para pegar um ônibus, seus músculos e fígado liberam glicose que servirá de combustível para o seu organismo suprir a demanda de energia do esforço súbito. O exercício geralmente diminui o nível glicêmico e se executado com regularidade equivale a um “potente medicamento” pelo conjunto de benefício…

Muitos apreciam utilizar chás das mais variadas plantas como alternativas ou complementos no tratamento da hiperglicemia (glicemia alta). Vários estudos científicos foram realizados com diversas dessas plantas, especialmente em países em desenvolvimento, onde seu uso é mais popular. Uma das plantas medicinais amplamente usada na medicina tradiciona…

A mandioca, aipim ou macaxeira é um legume amplamente consumido no Brasil. Ela fornece alguns nutrientes importantes e amido resistente, que podem trazer benefícios para a saúde da população em geral, mas também tem o seu lado negativo. A mandioca pode ter efeitos adversos, especialmente se for consumida “in natura” ou em grandes quantidades por di…

O café já foi condenado como sendo algo ruim para a saúde. No entanto, há evidências crescentes de que ele pode proteger contra certos tipos de câncer, doenças do fígado e até mesmo depressão. Há também pesquisas convincentes para sugerir que aumentar o consumo de café pode, na verdade, diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2. Esta é…

A diabetes é uma doença cara de se tratar. Nos Estados Unidos é a que gera os maiores custos, em valores globais, segundo a CNBC (rede de notícias americana), ao divulgar as estatísticas do ano de 2019. E em outros países não é diferente. Lidar com uma doença crônica de risco é bastante estressante. Ter que se preocupar com suas finanças não deveri…

Quando você tem diabetes, é importante manter os níveis de açúcar no sangue o mais estáveis ​​possível. Um bom controle da glicemia pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão de algumas das principais complicações da diabetes. Por esse motivo, evitar ou minimizar alimentos que causam grandes picos de açúcar no sangue é essencial. Apesar de ser…

A inflamação crônica pode acontecer com certas doenças, como diabetes tipo 2, obesidade e artrite reumatoide, entre outras, isso sem falar na COVID-19 que causa infecção generalizada. As pessoas com essas doenças podem ter níveis mais elevados de marcadores inflamatórios em seus corpos. Embora muitos fatores estejam envolvidos na inflamação, certos…

Para além das propagandas enganosas, ou de equivocadamente chamarmos controle ou remissão de cura, há pesquisas avançadas mundo afora buscando de fato uma cura para a diabetes. E elas estão avançando. Estas pesquisas podem ser a oportunidade de evitarmos uma enormidade de complicações que podem ser causadas pela diabetes, e que podem atingir pratic…

Pessoas com neuropatias diabéticas sentem a dor de maneiras diferentes. Para alguns, é uma dor aguda no meio da noite. Para outros, os sintomas podem incluir formigamento ou queimação crônicos durante todo o dia. A dor nervosa descontrolada pode ser difícil de suportar. Mas com tratamento, muitas vezes pode ser controlada de forma adequada. Supõe-s…

Quer sejam assadas, amassadas, fritas, cozidas ou no vapor, as batatas são um dos alimentos mais populares na dieta humana. Elas são ricas em potássio e vitaminas B, e a pele é uma ótima fonte de fibra. No entanto, se você tem diabetes, deve ter ouvido que deve limitar ou evitar batatas. Na verdade, existem muitos conceitos errados sobre o que as p…

Quando você tem diabetes tipo 2, o que você ingere pode ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue, a evitar a fome e a se sentir saciado por mais tempo. Diabetes ocorre quando o açúcar no sangue ou os níveis de glicose estão acima do normal de forma constante. Normalmente, são os alimentos ricos em carboidratos como pães, cereais, arroz, macarrão, fr…

Os ovos são um alimento versátil e uma ótima fonte de proteína. No entanto os ovos são ricos em colesterol. Um ovo grande contém quase 200 mg de colesterol, mas se isso afeta negativamente ou não o corpo é discutível. Monitorar seu colesterol é importante se você tem diabetes porque a diabetes é um fator de risco para doenças cardiovasculares. Sim …

Por que fazer dieta todos os dias se você pode perder alguns quilos seguindo uma dieta apenas alguns dias por semana? Essa é a lógica usual por trás do jejum intermitente, uma abordagem de perda de peso que se tornou relativamente popular nos últimos anos. Existem diferentes versões, mas a ideia geral para todas elas é que você coma normalmente, ob…

Uma dieta nutritiva e bem balanceada é crucial para se manter saudável, especialmente para pessoas com diabetes. Muitas pessoas se perguntam se alimentos ricos em carboidratos, como arroz e feijão, são uma boa opção. A diabetes é uma condição em que o corpo tem problemas para produzir ou usar insulina. Como resultado, o corpo não armazena ou usa o …

Você pode comer milho se tiver diabetes? Siga o conselho da Associação Americana de Diabetes. Defina um limite diário para a quantidade de carboidratos que você planeja comer e acompanhe os carboidratos que você consome. Uma quantidade média de carboidratos gira em torno de 100 a 150 g dia. Este número varia de acordo com o estado atual e as metas …

Como solução ao excesso de peso e obesidade, criou-se uma reação de aversão a todos ou à maioria dos carboidratos, os novos vilões do problema. Desde a primeira vez que a dieta Atkins ganhou popularidade no início de 2000, carboidratos têm sido responsabilizados por uma série de distúrbios metabólicos incluindo diabetes, obesidade, doenças cardíaca…

Você não precisa abandonar os carboidratos porque tem diabetes. Na verdade, em tese, nem deve pois são a forma mais simples e rápida do organismo obter energia. Mas provavelmente deve tentar uma dieta que os limite, como Atkins ou South Beach. Uma revisão de vários estudos realizada por 25 especialistas diz que esse estilo de alimentação deve ser o…

A condição de diabético, ou melhor a necessidade de controlar a diabetes, exige que saibamos, no mínimo, algumas questões básicas, necessárias ao entendimento e correto acompanhamento da doença. É perfeitamente possível gerenciar e controlar a diabetes, para que a glicemia esteja, na maior parte do tempo, em níveis normais ou aceitáveis. Porém, par…

Diabetes e sono: caso você imagine que a recomendação de “você tem que dormir bem” seja mais um daqueles “conselhos óbvios da vovó”, que se coloca ao lado de outros como “tome canja de galinha e chá de camomila faz bem”, informamos que você pode estar equivocado. Longe de ser uma simples ausência de vigília (estar acordado), o sono é um estado ativ…