Jean Alessandro público
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show episodes
 
Aqui você aprende tudo sobre a psicologia e a neurociência aplicada ao dia a dia. Nosso foco é usar o que há de mais consolidado nas ciências da mente, cérebro e comportamento para você viver uma vida mais saudável. Agendamentos de terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro Aprenda a controlar a ansiedade no nosso treinamento. https://controleaansiedade.com/
 
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show series
 
Me maltratei tanto por causa de perfeição que eu cansei disso. Se isso já aconteceu com você ou acontece, vamos conhecer quais são as 8 dimensões do perfeccionismo! Trabalho aqui todas elas e dou 20 ideias ou mantras para você gravar na mente e superar essa neura de perfeição que não te leva a lugar nenhum. Agendamentos no link. https://linktr.ee/j…
 
Como exercer controle sobre seus pensamentos? Por que quando tentamos fazer isso o efeito que a mente gera é exatamente o oposto? Por que quando não queremos sentir medo o medo vem? Como desligar esse processo? Como CONTROLAR a mente? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message…
 
Você não consegue dizer não? Sente que é muito difícil se posicionar perante os outros, impor limites? Talvez você esteja se identificando com um padrão de engramas, com um padrão de ativações de neurônios. Talvez você esteja se perdendo dentro do seu pensamento. Talvez você possa treinar a habilidade de dizer NÃO. --- Send in a voice message: http…
 
O TDAH é um transtorno de neurodesenvolvimento onde o indivíduo possui um cérebro diferente. Um cérebro que foca em tudo, menos no que a pessoa quer focar. Um cérebro criativo, porém rebelde. Um cérebro que entra em hiperfoco, mas que não consegue decidir que faculdade cursar. Um cérebro por vezes sagaz, porém que esquece o carro e volta a pé para …
 
Você acha que está ficando louco? O mundo está irreal? Sem emoções e com a sensação de ser duas pessoas ao mesmo tempo? Você não está ficando louco, e não, você não está sozinho. Mais da metade das pessoas já teve um episódio de DP/DR. Por que os profissionais não sabem nada sobre isso? Grande mistério. Mas agora você sabe! terapia e supervisão htt…
 
Muitas vezes nós nos motivamos da forma mais pesada possível: nós criamos sensos de "preciso, devo, deveria, tenho que". Os anos passam a parece que estamos caminhando com uma sacola gigante nas costas. Até que passa alguém por nós correndo, sem bagagem nenhuma nas costas, e correndo bem rápido. Ai a gente se pergunta: faz sentido eu carregar tanto…
 
Você tem pensamentos intrusivos e fugas para aliviar a ansiedade desses pensamentos? Veja esse episódio. Compêndio de Psiquiatria – Kaplan – cap.10, 2017. DSM-V Manual de psiquiatria clínica – Unifesp – cap 5, 2016. Artigo: https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1038/s41572-019-0102-3 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidi…
 
O cérebro ansioso se treina todos os dias a perpetuar uma visão negativa e catastrófica do mundo. E não é por pouca coisa: existem muitas mudanças no cérebro de alguém que sofre de ansiedade. Veja quais são no episódio de hoje. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message…
 
Quando você era criança te ensinaram a entender a relação entre esforço e desempenho? Você tem medo de relaxar? Você acha que se relaxar vai perder o fio da meada? Hoje falamos sobre cortisol, estresse, dopamina e expectativas e frustrações. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message…
 
Sim, eu já passei por um relacionamento patológico, você também deve ter passado. E hoje tenho algumas coisas para te dizer se você ainda está em um. insta @jeanalessandropsi Curso antinatural - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/ Curso Controle a Ansiedade - https://controleaansiedade.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiado…
 
Até sexta com o cupom promoantinatural você entra por 98,50 no curso - 50% OFF - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/ Essa é uma das aulas do nosso curso de mudança de hábitos e comportamentos Antinatural + 4 Níveis do Eu. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message
 
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Será que a gente consegue controlar nosso pensamento? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadocotidiano/message…
 
Você sabe que metade da nossa vida são hábitos? E sabe como fazer para mudar eles? Eu apresento para essa equipe suas técnicas para mudança comportamental. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- S…
 
Você sabe que muito do nosso comportamento é fruto de hábitos? Algumas pesquisas indicam uma porcentagem muito alta de ações nossas como sendo habituais, automáticas, e não declarativas, ou seja, hábitos. Vem comigo nesse áudio saber um pouco sobre hábitos complexos, simples, saudáveis e prejudiciais. terapia comigo e contato para parcerias no inst…
 
Você sabe que a comunicação é a principal fonte de conflitos? Se ela é, então como melhorar nossos relacionamentos? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in a voice message: https://anchor.f…
 
Onde você está, neste exato momento? Esta vivendo na sua mente ou no seu corpo? Esta no passado, no futuro, ou no presente? Onde está você agora? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in a v…
 
Áudio de uma intervenção que fiz numa equipe de trabalho que apresentava sinais de sobrecarga emocional. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologi…
 
Há duas formas de pensar mais positivo: uma certa e uma errada. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Há duas formas de pensar de forma menos negativa: uma que funciona e uma que só piora tudo. Descu…
 
Você que pediu, está ai nosso ep antigo. Os outros vem na sequência! Compartilha e marca eu no Insta Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psicologiadoc…
 
Nesse episódio, conversamos de maneira bem sincera sobre ansiedade. Eu sinto, ele sente, e você também sente. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! canal do Rafael - https://www.youtube.com/c/RafaelJ…
 
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Referências científicas (livros e artigos) Good habits, bad habits - Livro de Pan Mcmillan O poder do hábito - Livro de Charles Duhigg Hábitos atômicos - livro d…
 
Por que sempre é tão difícil mudar? Tudo que nós engrandece parece tão trabalhoso! Descubra como sua biologia tenta te fazer desistir da sua mudança. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! --- Send in…
 
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