Jean Alessandro público
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show episodes
 
Uma comunidade de pessoas interessadas em autoconhecimento pra viver e se relacionar melhor! Nosso método é a Introspecção Criativa, que consiste em olhar pra dentro buscando padrões, registrar e entender esses padrões e depois recriar tudo alinhado aos nossos valores, personalidade e visão de futuro. Nossa ferramentas são a ciência, a escrita, a leitura, e os exemplos da vida real. Seja bem vindo ao melhor podcast de psicologia do Brasil (ou o mais útil, pelo menos :D) Tem sido uma bela via ...
 
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show series
 
Você não precisa criar um porquê. Você precisa olhar pra sua dor, luta ou dificuldade, e entender o motivo de você aguentar tudo isso. Se você aguenta, já existe um porquê, se não você teria desistido já. O self residual vê além da idealização dos ídolos. Cultivamos comportamento e não heróis aqui, pois sabemos que todo herói é também humano. Bem v…
 
Sempre há uma ideia central por trás de todas as outras ideias. referências: Efeito Rosenthal (pigmaleão) 1 - Raudenbush, Stephen W. (1984). "Magnitude of teacher expectancy effects on pupil IQ as a function of the credibility of expectancy induction: A synthesis of findings from 18 experiments". Journal of Educational Psychology. 76: 85–97. doi:10…
 
As 3 formas de manifestação da Ansiedade As 3 coisas que você NUNCA deve fazer se é ansioso (a) 3 técnicas para suas Crises de Ansiedade 2 técnicas pra manejar (fora de crises) Checklist do tratamento psicoterápico e medicamentoso (para quem está na lista) Referências: Linhas tênues - Amazon Prime O Cérebro Ansioso - Aprenda A Reconhecer, Prevenir …
 
Será que os cientistas reconhecem a inteligência emocional como algo válido? Existem formas de medir isso? E se tiver, como você pode desenvolver? Referências: - The bussiness caso for emotional intelligence - Consortium for research on emotional inteligence in orgazinations - The construct and the criterion vality of emotioal intelligence and is p…
 
Existem 5 barreias entre você e quem te ouve, 5 formas de ruído A percepção seletiva, a linguagem, as emoções, o contexto, os valores e crenças, tudo isso determina a forma como você é ouvido, e determina se haverá uma conversa ou apenas um monólogo. Hoje vamos falar sobre a comunicação.
 
Minha trajetória até aqui e Meus 5 níveis de autoconhecimento (será abordado em detalhes na plataforma). 1 - Nível do não-querer - Representação - Metáfora do Labirinto. Definição através do negativo. Virtude - Força - Defeito - Acomodação Você esta num lugar, e não sabe como sair, mas não quer ficar ali. Não sabe direito quem você é e o que quer e…
 
Veja se você está num relacionamento areia movediça. Lista de espera para a Plataforma de Narrativa Autobiográfica e o curso Autoconhecimento e Relacionamentos em www.psicologiadocotidiano.org informações sobre terapia, mentoria para psicologos (clinica on-line e estudo pra concursos) na Bio do Instagram. Autoconhecimento é uma arte. Poetize-se.…
 
Quem sabe você já não é a melhor versão que pode ser? Dentro dessa narrativa de desempenho, é difícil a gente se aceitar. Lista de espera para a Plataforma de Narrativa Autobiográfica e o curso Autoconhecimento e Relacionamentos em www.psicologiadocotidiano.org informações sobre terapia, mentoria para psicologos (clinica on-line e estudo pra concur…
 
Nesses 2 episódios episódio você verá: Parte I O que é ansiedade normal? Todos os conceitos e diferenças entre medo, ansiedade, pânico, síndrome do pânico, fobias, fobias sociais. Lista de espera para a Plataforma de Narrativa Autobiográfica e o curso Autoconhecimento e Relacionamentos em www.psicologiadocotidiano.org informações sobre terapia, men…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Vamos trabalhar os 4 estados de humor do modelo bidimensional de Thayer; As consequências de cada um desses estados de humor Que atividades são boas pra fazer nesse estado, que atividades eu devo evitar em cada estado? Como as horas do dia influenciam no nossos estados de energia e ten…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Provavelmente o estudo mais importante que você não sabe que existiu. Experiências adversas na infância, um estudo que iniciou por acaso, e que hoje em dia é base para muitos programas de saúde. Como os traumas nos impactam? Traumas de infância têm granes efeitos sobre nós? O que é um …
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Aprendendo a controlar nossa atenção temo um pouco mais de controle sobre nosso comportamento. A Atenção humana é seletiva, portanto, vemos aquilo que prestamos atenção, logo, onde prestamos atenção é onde vai estar nossa realidade psíquica. O Mindfulness é um treino mental de atenção.…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Afinal de contas, o que é maturidade? Maturidade é estar pronto para os desafios, é viver alinhado entre pensamentos, ações e comportamentos. Nesse episódio discutimos pontos sobre maturidade e passamos técnicas que podem ajudar nesse processo. Treinamentos, cursos e palestras e terapi…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Afinal de contas, o que é maturidade? Maturidade é estar pronto para os desafios, é viver alinhado entre pensamentos, ações e comportamentos. Nesse episódio discutimos pontos sobre maturidade e passamos técnicas que podem ajudar nesse processo. Treinamentos, cursos e palestras e terapi…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro você já sofreu chantagem emocional. Já se sentiu com medo, com senso de obrigação por fazer algo pra alguém e com sensação de culpa por não fazer? Veja os 6 componentes da chantagem emocional (emotional blackmail) a tríade negra da personalidade (maquiavelismo, psicopatia e narcisismo)…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Palestra proferida on-line para profissionais da saúde. Trabalhamos formas de lidar com a dor e o sofrimento, falamos da importância e de quando buscar tratamentos psicológicos e psiquiátricos. Proponho um exercício de escrita autobiográfica de narrativas dos traumas. Terapia individua…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Os mitos sobre o sono. Os estágios do sono e as regulações hormonais, fisiológicas e processos cerebrais que ocorrem durante o sono. Mais de 10 dicas pra dormir melhor. Faça o teste do sono da Escala de Sonolência de Epworth, desenvolvida pelo Dr. Murray Johns - http://materiais.cpaps.…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro Nossa personalidade, temperamento e valores são o núcleo rígido do nosso modo de se apresentar e de processar as vivências. A personalidade é o modo psicológico e fisiológico que temos pra nos adaptar ao mundo, e é determinada em grande parte pela genética, e em parte pelas experiência…
 
Quer Receber aulas exclusivas? https://linktr.ee/jeanalessandro A motivação geralmente é o resultado da ação, não a causa dela. O que é motivação do ponto de vista científico? Quais sãos os mitos sobre motivação? Como podemos gerenciar nossos níveis energia e de motivação? Como aplicar na prática os resultados dos estudos na nossa vida. Terapia ind…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Como identificar e como se fortalecer para sair dessa espiral de sofrimento e insegurança Não consegue dizer não, fazer críticas construtivas — por menores que sejam- relação e vida pessoa parecem se confundir, você não tem mais certeza de nada, acha que esta enlouquecendo, que …
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Não é possível acabar com ela. Mas podemos entendê-la e trabalhar apesar dela. Todo mundo procrastina, em algum grau, em alguma área da vida. Nesse episódio trabalhamos 9 causas da procrastinação, os tipos de procrastinadores e as 7 possíveis soluções para minimizar e aprender a…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Análise do livro - A timidez, ansiedade social e a idealização dos relacionamentos nos afetam de maneiras importantes. Analisamos os personagens desse grande livro sob a ótica da psicologia. Terapia individual, palestras e treinamentos - 55991478099, insta @jeanalessandrooficial…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Para conseguir comunicar de uma forma não-violenta, devemos reconhecer que não se trata de concordar ou discordar, mas de conectar. A verdadeira comunicação encara as palavras como meios pelos quais nossas vulnerabilidades e profundezas tocam nos outros. Existem 4 elementos de u…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Como funciona a dopamina, e o que ela faz com nosso comportamento? Se Humberto Eco disse que a internet deu voz aos idiotas, eu diria que as redes sociais deram megafones a eles, mas que esses megafones são pré-programados a obedecerem muito aos donos dos gigantes do vale do sil…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Daniel Klein, no livro do significado da vida, fala que passamos muito tempo vivendo vidas que não vivemos. Nos preocupamos com a vida que não tivemos, pensando em algum ponto da história onde fizemos algo que poderia ter dado outro rumo pra nossa vida. Por que passar tempo vive…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Jonh Gotman nos ensina quais são os 4 cavaleiros do divórcio e a proporção de emoções sustentáveis a longo prazo; Inteligência emocional é a habilidade de entender os processos emocionais e nossas reações a eles. Com a assertividade aprendemos a comunicar nossos limites com a de…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Sugestão, perguntas, comentários e terapia individual: insta@jeanalessandrooficial https://www.amazon.com.br/dp/B08DZQ64RY - Livro Amazon Conecta a Ti mesmo - Jean Alessandro Seja um apoiador e receba áudios exclusivos, mapa mental dos episódios e o PDF com o roteiro do programa…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Maturidade é viver o alinhamento entre valores, pensamentos, atitudes, emoções e ações. Quando você consegue viver de fato o que você pensa que deveria viver. Congruência entre o que você diz que faz e o que você de fato faz. É um processo sem fim, uma jornada pela vida e pelas …
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Renata Livramento, especialista e pioneira em psicologia positiva nos diz quais são suas 3 principais dicas para satisfação pessoal, indica livros sobre o assunto e fala sobre a mudança do temperamento e personalidade.
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Pioneira na divulgação e nos estudos sobre psicologia positiva no Brasil, Renata nos conta como encontrou esse campo de saber, o que podemos fazer com esse conhecimento, tanto à nível individual quanto social, e fala sobre uma visão integrada do ser humano. https://www.amazon.co…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Me sabotei no podcast. Me perdi em meio a confusões, falta de organização, narrativas confusas e outras coisas mais. Trabalhamos as 5 causas possíveis de nossos processos de autossabotagem nesse episódio. Terapia individual, palestras e treinamentos - 55991478099, insta @jeanale…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Será que podemos usar emoções? E os pensamentos? Como podemos usar nossa atenção e percepção para um maior bem-estar? É sobre isso que tratamos uma equipe de profissionais de saúde da Ala de Atendimento ao Covid, em Pelotas, no hosp. da Ufpel. vhttps://www.amazon.com.br/dp/B08DZ…
 
Receba Aulas Exclusivas e gratuitas - https://linktr.ee/jeanalessandro Nesse diálogo eu (Jean, psicólogo) e Alexandre (criador da Epifania Experiência e formado em filosofia) conversamos sobre os pontos em comum das nossas principais abordagens de autoconhecimento. Autoconhecimento é teoria e prática. Terapia individual, palestras e treinamentos - …
 
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