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O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis. Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.
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Bem-vindos 'Aqui que ninguém nos ouve', onde podemos ter conversas descomplexadas sobre tudo e mais alguma coisa. Este é um podcast que pretende inspirar quem o ouve e também quem por cá passa, com partilhas que podiam acontecer na nossa sala, mas que, por razões técnicas, achámos melhor fazer num estúdio.
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Ep.7 | Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida
47:50
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Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida. Para vos falar deste tema tenho comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e director técnico da GOLDNUTRITION, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, menbro do International Society of Sports Medicine. Instagram Dr. Custó…
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EP.6 | O papel do Exercício Físico na Obesidade para além da Perda de Peso
1:43:42
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Porque é que as pessoas aumentam de peso? Qual o papel do exercício físico na gestão do peso? Para responder a estas e outras perguntas tenho comigo neste episódio César Chaves Oliveira, doutorado em Actividade Física e Saúde, Professor, Autor, Formador e Palestrante. Instagram César Chaves Oliveira: https://www.instagram.com/p/CtbTB3SKye0/ Instagr…
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Será que estamos todos a engordar? Para vos falar sobre Alimentação e Emagrecimento tenho o prazer de ter comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e diretor técnico da Gold Nutrition, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, Membro do International Society of Sports Nutrition, Membro d…
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Ep.4 | Como é que os bebés aprendem a falar
35:57
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Os bebés têm uma capacidade inata para aprender, mas nem tudo é linear. O desenvolvimento da linguagem tem que ter uma base neurobiológica, uma base cognitiva e funções executivas a funcionarem de forma eficaz. A criança recebe informação pelos 5 sentidos, processa a informação e armazena no seu cérebro e, por último, vai buscar essa informação qua…
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Ep.3 | Criar Hábitos de Exercício Físico
1:01:45
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Este episódio traz um testemunho na primeira pessoa sobre o desafiante caminho de criar hábitos de exercício físico.Sabemos que praticar exercício físico faz bem a todos e está associado a inúmeras vantagens ao nível físico, mental e emocional. No entanto, também sabemos como é difícil na vida atual criar espaço e motivação para iniciar esta prátic…
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EP.2 | Motivação para a Prática de Exercício Físico
40:57
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Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico. A atividade física é um importante comportamento de saúde. A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais. Sabemos que passar demasiado tempo em com…
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EP.1 | Estratégias mentais que podemos aprender com atletas
31:20
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O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas". Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno. Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício? Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te…
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EP.0 | A importância e monitorização do sono
26:07
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O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono". Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação. Faz o download em: http…
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'Vem aí 'O Lado Bom' da Rita Red Shoes, o seu novo álbum, e nesta conversa ela mostrou muitos lados bons: a Rita-mãe, a Rita-artista, a Rita-feminista e, sempre, a Rita-sonhadora. Neste tempos incertos, ela tem protagonizado concertos no seu quintal, para animar os seus vizinhos e seguidores nas redes sociais. Tem dado esperança a quem a ouve e tem…
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Radialista, activista, empreendedora, feminista, mãe e mulher. São muitas das facetas da Filipa Galrão e não são suficientes para a descrever (talvez por isso este tenha sido o episódio mais longo de sempre). Admito: andava em pulgas para ter esta conversa! A Filipa é uma profissional de excelência e uma mulher interessantíssima que eu queria conhe…
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Começo esta conversa a dizer que a Filipa é uma bem-disposta que passou de rapariga do campo para rockabilly e de publicitária à cozinheira (ela não gosta que lhe chamemos chef) com mais estilo da televisão portuguesa. Tudo com um twist. Sou fã da Filipa, não só pelas receitas deliciosas que partilha nos seus programas e nos seus livros mas também …
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A vida pregou uma partida à Telma Gonçalves e ela reagiu com sentido de humor, originalidade e esoterismo. Ela é a mulher por trás da @astrologiadegrey no Instagram, uma conta sobre astrologia mas muito mais do que isso. Sempre me interessei por símbolos, mitologia e astrologia mas a Telma chamou-me a atenção pelo humor e poesia dos seus posts que …
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Mulher de garra, mãe de 4 e apaixonada por mudar vidas! Esta é a Mafalda Antunes, PT especializada na prescrição de treinos pré e pós-parto, porque sente que é uma fase da vida que nos predispõe a mudanças. Acredita que devagar se vai ao longe, porque são essas as mudanças que perduram no tempo. Quis saber como é que a Mafalda descobriu esta paixão…
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Nas suas próprias palavras, 'Susana Romana começou a inventar histórias para se conseguir baldar às muito detestadas aulas de Educação Física. Cedo percebeu que essas histórias eram mais eficazes se fizessem rir. Aos nove anos recebeu uma máquina de escrever e soube o que queria fazer na vida.' Penso que, desde então, não parou de escrever: Inspeto…
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O Rui é o pai do blog ‘A Pitada do Pai’ mas não veio Aqui trocar receitas. Eu quis saber o que é que leva um Engenheiro Mecatrónico a virar-se para os tachos e panelas, reinventando receitas de forma saudável, inspirando, pelo caminho, milhares de pessoas através do seu blog, redes sociais, workshops, programa de televisão e, mais recentemente, rev…
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