Ei, você aí que ama novelas e gosta de televisão de modo geral e estava procurando um podcast que comenta esses assuntos de um jeito divertido e irreverente: não precisa mais procurar! Aqui falamos sobre novidades das novelas e dos reality shows, relembramos novelas antigas, a trajetória dos grandes teledramaturgos e muito mais. Gostou, né? Então aperta o play e vem com a gente se divertir! Apresentado por Fábio Sousa (@fabbiosousa) e João Dantas (@ojoaobdantas). Aperta o play e vem com a gente!
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O podcast que transforma gestão de pessoas em conversas estratégicas. Trazemos especialistas, líderes de RH e cases reais sobre desenvolvimento comportamental, soft skills, liderança e cultura organizacional. Conteúdo prático para aplicar e resultados para medir. Por trás do podcast: a Grou, HR Tech com 21 anos de mercado, especialista em gestão comportamental e representante da PDA International no Brasil. Mais de 1.000 empresas e 15.000 profissionais já transformaram comportamento em vanta ...
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Um podcast para falar sobre músicas, bandas, artistas, suas histórias e nossa histórias com eles. Aperta o play e canta com a gente!
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Quer saber tudo sobre o mundo financeiro do esporte? O Negócio Futebol veio para tirar todas as suas dúvidas sobre isso. Todo episódio um convidado diferente senta na nossa bancada para discutir sobre diversos temas das finanças do futebol. Te interessou? Então aperta o play!
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Embarque nessas histórias mirabolantes que o Pichelli tem para contar! Dos corredores do supermercado às salas de aula do Cesmac — e, claro, nas trilhas das pesquisas indígenas que atravessam seu caminho. O Pichelli Podcast é o cantinho onde ele transforma vivências, estudos e encontros em narrativas únicas. Então coloca o fone e aperta o play, porque a viagem já vai começar. Quer mandar um e-mail? Haha! Sinta-se à vontade: [email protected]
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Que tal intensificar seu dia com poesia diária? Aperta o play, acompanhe os Setups ou os Poemas e conheça esse meu universo. Aqui nós falamos da Poesia; dos poemas, da arte de sentir, das forças sob o amor; querer e não querer; recitando e debatendo sobre o mundo da literatura intimista.
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Não tem especialista, não tem regra, tem conversa! É tipo um boteco com microfone. Instagram - @quequeceacha / @prazerbernardo Youtube/Facebook - Que que cê acha Só aperta o play, o resto tá no jeito.
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Antes de mais nada, não nos levem a sério. Seis jovens entre 24 e 27 anos que já estão aposentados dos gramados discutindo sobre o que acontece no mundo da bola. Aperta o play e divirta-se.
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Faaaala papaizada! Chegamos! Eu sou o Niltinho Ricardo, pai do Arthur, do Heitor, do Gael e da Helenna, e apresento a vocês, o meu, o seu, o nosso podcast paterno!! Esse é o Papo de Pai Podcast, um espaço para partilha de vivências, experiências, dúvidas, dicas, perrengues, informação, aventuras e conquistas referentes ao fantástico mundo da paternidade. Aperta o play e vem!
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No “Escuta essa Conversa” - Podcast da Univates, vamos te mostrar tudo sobre a vida acadêmica. Afinal, o mundo universitário é bem maior que apenas uma sala de aula! Durante os episódios, falaremos sobre intercâmbio, mercado de trabalho, projetos de pesquisa e muito mais! Aperta o play, e venha conhecer tudo o que a melhor Universidade privada no conceito graduação do Sul do país tem a te oferecer!
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Maryana com Y te ensina a viver com menos estresse e mais leveza, sem virar aquele guru insuportável de frases prontas. É desenvolvimento pessoal, pra quem quer ser alguém do bem e não aguentaria ouvir um episódio inteiro em um tom baixo e chato. Mary é palestrante TEDx, jé atendeu empresas como Porsche, SBT, Boca Rosa, Banco Safra, Unilever entre outras 900 pelo mundo. É coautora do best seller Soft Skills, neurocientista e fundou a Humorlab: uma consultoria que acredita que dá pra falar sé ...
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#200 - Confissões de Maratonistas de Novelas
3:29:10
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3:29:10CHEGAMOS AO EPISÓDIO 200! E para comemorar esta marca resolvemos nos juntar para contar todas as nossas experiências como maratonistas de novelas. O papo rolou solto, então vem de play! Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde es…
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#199 - Três Graças: o que esperar da próxima novela?
1:53:37
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1:53:37Vamos falar de novela nova? "Três Graças" estreou na semana passada e contamos tudo o que você precisa saber – e o que podemos esperar – da próxima atração das 9. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no no…
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Gestão de Pessoas Baseada em Processos: O Método da Cohros para Líderes e RHs Estratégicos
1:00:29
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1:00:29No episódio de hoje do Passa no RH, Carolina Fuhrmeister, CRO da Grou, recebe Denise Lustri, CEO da Cohros, Mentora de RH Estratégico e Criadora do Método de Gestão de Pessoas baseado em Processos, para uma conversa sobre como líderes e RHs podem estruturar a gestão de pessoas de forma estratégica e orientada por resultados. Elas exploram como alin…
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#198 - Comentando o Final de Vale Tudo
1:24:43
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1:24:43Vale Tudo chegou ao fim e claro que tínhamos que comentar o seu último capítulo. Vem de play pra saber se gostamos ou não do desfecho dessa história. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no nosso Linktree:…
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Recomeçamos mais uma viagem ao túnel do tempo. Pra começar, voltamos quarenta anos no passado e relembramos os fatos marcantes do Brasil e do mundo e também no cinema, na música e na televisão em 1985. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de s…
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#196 - A Obra de Marcílio Moraes
3:38:04
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3:38:04Marcílio Moraes é o nosso autor do mês. Uma das vozes mais originais da nossa teledramaturgia, com uma carreira marcada por grandes sucessos como "Roda de Fogo", "Sonho Meu" e "Vidas Opostas", suas obras são marcadas pelo forte realismo social. Vem de play com a gente! Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Vo…
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Recomeçamos mais uma viagem ao túnel do tempo. Pra começar, voltamos trinta anos no passado e relembramos os fatos marcantes do Brasil e do mundo e também no cinema, na música e na televisão em 1995. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de str…
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[PODCAST | EP.7 | 4ªTEMP] G4 Educação e a evolução da liderança: como o autoconhecimento está transformando a gestão de pessoas.
53:34
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53:34No episódio de hoje do Passa no RH, Mariana Uebel, CEO da Grou, recebe Thays Borin, responsável pelo desenvolvimento de lideranças no G4 Educação, para uma conversa sobre autoconhecimento, protagonismo na carreira e como o assessment PDA tem sido um catalisador para preparar líderes em uma empresa em constante crescimento.…
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#194 - Atores Descobertos em Concursos
1:47:28
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1:47:28Neste episódio reunimos os grandes nomes da telinha de hoje em dia que foram descobertos em concursos de televisão ou até mesmo em reality shows. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no nosso Linktree: htt…
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#193 - A Obra de Alcides Nogueira
3:06:18
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3:06:18Alcides Nogueira é o nosso autor do mês. Com uma carreira consistente no teatro, também teve momentos de sucesso na televisão e por conta disso comentamos sua obra teledramatúrgica. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamo…
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#192 - Os Nomes de Personagens Mais Registrados em Cartórios
2:09:00
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2:09:00As novelas criam vários modismos, e os nomes são um deles. Tem alguns personagens que fazem tanto sucesso que seus nomes acabam sendo usados para registrar os filhos dos telespectadores. Pensando nisso, quais foram os nomes próprios mais registrados nas certidões de nascimento com o passar do tempo? Contamos todos eles neste episódio. Apoie o podca…
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#191 - Hipertensão e o balanço de Plumas e Paetês
3:18:38
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3:18:38A novela "Hipertensão" ganhará sua primeira reprise em quase 40 anos e claro que não deixaríamos passar esse babado. Contamos tudo sobre a próxima atração do Globoplay Novelas e fizemos um balanço final de "Plumas e Paetês", que deixa a programação. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links…
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Recomeçamos mais uma viagem ao túnel do tempo. Pra começar, voltamos vinte anos no passado e relembramos os fatos marcantes do Brasil e do mundo e também no cinema, na música e na televisão em 2005. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de stre…
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Neste episódio falamos sobre a breve, mas intensa, carreira televisiva de Gisele Joras, autora de sucessos como "Amor e Intrigas" e "Bela, a Feia". Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no nosso Linktree: h…
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E quando a gente acompanha uma novela con afinco e, do mais absoluto nada, ela sai do ar e ficamos sem saber do final? Reunimos algumas situações onde algumas tramas foram interrompidas pelos mais variados motivos. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das pla…
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[PODCAST | EP.6 |4ª TEMP] Atração e seleção de talentos: por que a Cia de Talentos aposta em autoconhecimento e tecnologia
1:03:47
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1:03:47No episódio de hoje do Passa no RH, Mariana Uebel, CEO da Grou, conversa com Paula Esteves, CEO da Cia de Talentos, sobre os dilemas e transformações que estão moldando os processos de recrutamento e seleção. Como equilibrar competências técnicas e comportamentais? Qual o papel da marca empregadora? E como a inteligência artificial e os assessments…
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#187 - Outros Remakes de Vale Tudo
1:44:42
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1:44:42VOLTAMOS! E para o episódio da retomada da temporada enumeramos algumas novelas que – digamos assim – se inspiraram no clássico de Gilberto Braga, "Vale Tudo", de 1988. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis…
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#94 - Mar do Sertão e o balanço de Além da Ilusão
1:32:28
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1:32:28ATENÇÃO • Episódio postado originalmente em 22/08/2022. Repostamos para remover músicas utilizadas no episódio por conta de direitos autorais. - DOIS EPISÓDIOS EM UM • Falamos tudo o que você precisa saber sobre "Mar do Sertão", a próxima novela das seis: curiosidades de bastidores, escolha do elenco e a trama principal. E de quebra comentamos o fi…
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[PODCAST | EP. 5 | 4ª TEMP] CEOx1dia: Liderança, Comportamento e o Futuro das Empresas
52:34
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52:34No episódio de hoje do Passa no RH, Mariana Uebel, CEO da Grou, recebe Luciana Azevedo, sócia, especialista em Assessment e Coaching na Odgers Brasil para explorar o projeto “CEOx1dia” e abordar a importância da gestão comportamental, do desenvolvimento de soft skills e da avaliação comportamental para potencializar talentos na liderança.…
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ATENÇÃO • Episódio postado originalmente em 17/11/2021. Repostamos para remover músicas utilizadas no episódio por conta de direitos autorais. -QUANTO MAIS FAROFA MELHOR • Mais uma novela inédita chegando na telinha: desta vez vai ser no horário das sete. Em "Quanto Mais Vida Melhor" quatro personagens terão um encontro com a Morte e ganharão uma s…
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ATENÇÃO • Episódio postado originalmente em 21/09/2022. Repostamos para remover músicas utilizadas no episódio por conta de direitos autorais.UMA NOVELA DELICIOSA • Na próxima semana estará de volta (mais uma vez) "Chocolate Com Pimenta", a próxima atração das tardes da Globo. Contamos os textos que inspiraram a novela, os detalhes da escalação do …
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CHEIRO DE NOVELÃO NO AR • O Globoplay estreia nesta semana a sua primeira novela original: "Todas as Flores", de João Emanuel Carneiro. Contamos os bastidores da produção, a escolha do elenco e a história que vai dar o que falar. Tá curioso? Então vem com a gente!Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde es…
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ATENÇÃO • Episódio postado originalmente em 02/02/2022. Repostamos para remover músicas utilizadas no episódio por conta de direitos autorais. - O AMOR É MÁGICO • No episódio desta semana falaremos sobre mais uma estreia de novela, desta vez na Globo: "Além da Ilusão", a próxima trama das seis. Contamos a sinopse, as temáticas, curiosidades da prod…
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ISSO O CESMAC NÃO MOSTRA | PEDAGOGIA Hoje é Dia do Pedagogo — e é com ele que abrimos mais um episódio do quadro "Isso o CESMAC Não Mostra" feito para comemorar de forma leve e divertida os bastidores e curiosidades que só quem vive a profissão entende! No episódio de hoje, convidamos @_carloswashington e @eulucasalmeid.a, que se juntaram ao @eurod…
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#2 EU NÃO CONSIGO ME ENCAIXAR NESSA GERAÇÃO
15:02
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15:02Sabe quando parece que o mundo anda rápido demais… e você não consegue acompanhar o ritmo? Essa é a sensação de não se encaixar. Vivemos em tempos onde tudo é descartável: as relações, os sentimentos, até as verdades. Pessoas se conectam em um clique… mas se desconectam sem nem um “adeus”. É tudo sobre performance, sobre imagem, sobre o agora. Mas …
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Recomeçamos mais uma viagem ao túnel do tempo. Pra começar, voltamos dez anos no passado e relembramos os fatos marcantes do Brasil e do mundo e também no cinema, na música e na televisão em 2015. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de stream…
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#185 - A Obra de Bráulio Pedroso
2:31:07
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2:31:07Bráulio Pedroso é o autor do mês. Conhecido por seu estilo irreverente e irônico, modernizou a teledramaturgia brasileira com o grande sucesso "Beto Rockfeller" e criou novelas inovadoras como "O Rebu". Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de …
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#184 - Os Casais que Amamos... e outros que nem tanto
2:22:42
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2:22:42Remake do episódio 3, disponibilizado originalmente em 14/06/2020. Nesta nova gravação, escolhemos novamente nossos casais de novela favoritos e outros que não aconteceram e ficaram devendo. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming on…
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#183 - Novelas Censuradas, Parte 2: A Censura pós-ditadura
1:57:15
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1:57:15Na segunda parte deste episódio sobre novelas censuradas, lembramos as produções que sofreram interferências depois do fim da ditadura militar. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no nosso Linktree: https…
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Rotina divertida é mais fácil de manter | Manhã pra cyma 03/06
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0:49Rotina divertida é mais fácil de manter. Você já tentou criar um hábito novo e desistiu no 3º dia? Normal. O cérebro detesta esforço sem recompensa emocional. Mas se tiver humor no caminho, a história muda. Quer beber mais água? Bota nome no copo, cria um alarme com trilha sonora ridícula, manda um “bebi e tô poderosa” no grupo. Quer fazer exercíci…
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Cansaço não se resolve só com descanso | Manhã pra Cyma 02/06
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0:51Cansaço não se resolve só com descanso. Se resolve com prazer. Você pode dormir 12 horas e ainda acordar exausta se a vida tiver sem cor. O bom humor, quando é genuíno, acende a lâmpada da alma. E isso recarrega o sistema límbico — o centro das emoções. Então se pergunta: “O que me diverte de verdade?” Faz isso hoje. Nem que seja por 5 minutos. Por…
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Leveza não é descuido | Manhã pra cyma 01/06
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0:45Leveza não é descuido, é coragem emocional. Tem quem ache que ser bem-humorada é ser desligada. Mas não: exige coragem pra encarar a vida com doçura mesmo quando ela tá amarga. O bom humor é uma lente. E o que a neurociência mostra é que emoções positivas ampliam nossa capacidade de ver soluções. Literalmente — a visão periférica melhora! Hoje, tro…
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#182 - Novelas Censuradas, Parte 1: A Censura do Regime Militar
2:00:08
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2:00:08No ano em que se celebram os 40 anos da redemocratização no Brasil, decidimos relembrar as novelas que foram prejudicadas por conta da Censura do regime militar. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes sociais e das plataformas de streaming onde estamos disponíveis no nos…
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Bom humor desliga o alerta | Manhã pra cyma 31/05
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0:50Bom humor é uma forma de dizer ‘não’ pro desespero. Quando tudo parece difícil, o bom humor não some — ele se esconde atrás da pressa. Mas ele tá ali, esperando um convite. Rir, respirar, mandar um áudio bobo, olhar o céu. Esses pequenos gestos sinalizam pro seu cérebro: “Estamos seguros. Podemos seguir.” E é só isso que ele precisa pra sair do mod…
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Humor é higiene mental | Manhã pra cyma 30/05
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0:44Bom humor é higiene emocional. Você escova os dentes todo dia, né? Então por que não limpar a mente também? Estudos mostram que o bom humor regula o sistema nervoso, reduz o cortisol e ainda melhora a memória de trabalho. Ser bem-humorada não é negar os problemas — é não deixar que eles sentem no seu colo o dia todo. Hoje, faz uma higiene mental: r…
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Gentileza com você mesma muda sua química. Ficar se cobrando, se julgando e se comparando parece motivador, né? Mas o efeito é o oposto: isso ativa o eixo do estresse e derruba sua energia. A neurociência do autocuidado é clara: quando você fala com você mesma com gentileza, seu corpo libera ocitocina, que reduz cortisol e aumenta bem-estar. Hoje, …
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Cuidar do corpo é estratégia cerebral, não vaidade | Manhã pra cyma 28/05
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0:54Cuidar do corpo é estratégia cerebral, não vaidade. Tem gente que ainda acha que cuidar do corpo é futilidade. Mas a neurociência já mostrou: movimento físico regula o humor, melhora o foco e reduz ansiedade, porque mexe direto na produção de dopamina e serotonina. Quer começar bem o dia? Mexe esse corpo! Alongamento de 2 minutos, uma dancinha no b…
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Pensamento acelerado não é produtividade, é alerta | Manhã pra cyma 27/05
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0:59Pensamento acelerado não é produtividade, é alerta. Acordou com a mente a mil, já pensando em tudo que tem que fazer, resolver, entregar, salvar? Calma. Isso não é foco — é cérebro em estado de ameaça. Quando o pensamento acelera demais, é a amígdala dizendo: “corre, perigo!” Só que perigo nenhum tá acontecendo. É só segunda-feira. Hoje, desacelera…
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Bom dia, risadinha interna! Sabia que rir, mesmo de leve, aumenta a liberação de dopamina e desativa a amígdala, aquela parte do cérebro que vive achando que o mundo tá acabando? Além disso, ativa conexões no córtex pré-frontal — o centro do foco, da criatividade e da tomada de decisão. Ou seja: rir te deixa mais produtiva, não menos séria. Então h…
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E quando a má convivência acaba transformando o ambiente de trabalho numa guerra? Por conta da tensão entre os atores de Vale Tudo, listamos algumas outras brigas entre atores, diretores, autores e muito mais nos bastidores da TV. Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criteriosdeprogramacao Você encontra os links das nossas redes s…
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Sabe aquele plano lindo que você nunca começa? Ele não falha por falta de visão, mas por falta de microdecisões consistentes. O cérebro gosta de previsibilidade e pequenas conquistas. Ele não precisa de um mapa perfeito — só do próximo passo claro. Hoje, escolhe uma coisinha pra fazer que te aproxime da vida que você quer. Uma mensagem, uma inscriç…
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Seu cérebro não é um navegador de internet pra ficar com 27 abas abertas. Toda vez que você tenta lembrar de tudo, fazer tudo e resolver tudo ao mesmo tempo, você sobrecarrega o córtex pré-frontal, e sua produtividade despenca. Quer clareza? Fecha abas. Anota no papel. Tira da cabeça. Depois, escolhe UMA coisa pra fazer agora. Só uma. A clareza vem…
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Quando você tá desanimada, não é que falta força de vontade — pode estar faltando dopamina. E ela não vem só com meta grande, viu? Vem de micro recompensas, pequenas alegrias e movimento. Quer sair do modo “tô parada”? Faz o que chamo de ação âncora: algo simples, prazeroso e que você consegue AGORA. Pode ser dançar uma música, tomar banho quente, …
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Seu dia na agenda do outro | Manhã pra cyma 20/05
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0:35Acordou e pegou o celular? Pronto, jogou seu cérebro na agenda dos outros. A primeira informação do dia ativa sua amígdala e começa a moldar seu estado emocional. Notícia ruim? Stress. Mensagem do chefe? Ansiedade. Meme bobo? Distração. Hoje, escolhe conscientemente sua primeira dose de informação. Pode ser um mantra, uma música, uma respiração gui…
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Seu corpo não sabe se um pensamento é real ou inventado. Se você imagina um problema, ele reage como se fosse verdade, liberando cortisol, acelerando o coração, e tensionando os músculos. É o chamado poder da imaginação no eixo hipotálamo-hipófise-adrenal. Então já que vai imaginar, imagina coisa boa! Cria mentalmente um cenário de vitória hoje. Im…
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Não é preguiça é proteção | Manhã pra cyma 18/05
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0:52Sabe aquele dia que parece impossível começar qualquer coisa? Você não é fraca, preguiçosa ou desorganizada. Seu cérebro pode estar em modo defesa, tentando te proteger de sobrecarga. Isso ativa a amígdala, que sabota o foco e motivações com aquele famoso: “melhor não fazer nada”. Hoje, em vez de se julgar, acolhe. Faz só uma micro-ação. Uma mesmo:…
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Para comemorar a retomada da postagem dos episódios inéditos da temporada, decidimos fazer um Tema Livre com os assuntos que vocês querem que nós comentemos, como o último Troféu Imprensa, a estreia de "Dona de Mim", o show dos 60 anos da Globo e o "fim" do Canal Viva. Vem com a gente! Apoie o podcast e ganhe episódios exclusivos: apoia.se/criterio…
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Você sabia que dá pra treinar seu cérebro a sentir mais alegria, mesmo em dias comuns? Isso porque emoções positivas estão ligadas à liberação de dopamina e serotonina, que podem ser estimuladas com hábitos simples como: ouvir uma música que você ama, tomar sol por 10 minutos ou mandar uma mensagem carinhosa pra alguém. O cérebro aprende por repeti…
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Pensar muito cansa mais que correr | Manhã pra cyma 16/05
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0:45Bom dia, pensadora compulsiva! Sabia que overthinking consome mais energia cerebral do que uma corrida leve? É sério. Cada pensamento demanda glicose e oxigênio — e se você tá ruminando, o cérebro gasta energia em looping, sem produzir nada. Resultado? Cansaço sem ter feito nada. Hoje, o convite é simples: quando pegar um pensamento girando em fals…
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Sua mente é igual cachorro | Manhã pra cyma 15/05
1:03
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1:03Imagina seu cérebro como um cachorro ansioso. Se você soltar ele sem guia, ele corre atrás de qualquer coisa: pensamento, medo, notificação, boleto… Agora, se você treina ele com foco, ele te obedece. E sabe como treinar? Trazendo a atenção pro presente, de novo e de novo. Cada vez que você percebe sua mente viajando no “e se…” e volta pro “aqui e …
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