Player FM - Internet Radio Done Right
1,377 subscribers
Checked 6d ago
Adicionado há cinco anos atrás
Conteúdo fornecido por Алена Борьессон. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Алена Борьессон ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Player FM - Aplicativo de podcast
Fique off-line com o app Player FM !
Fique off-line com o app Player FM !
Podcasts que valem a pena ouvir
PATROCINADO
W
We Have The Receipts


1 Love Is Blind S8: Pods & Sober High Thoughts w/ Courtney Revolution & Meg 1:06:00
1:06:00
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido1:06:00
Happy Valentine’s Day! You know what that means: We have a brand new season of Love Is Blind to devour. Courtney Revolution (The Circle) joins host Chris Burns to delight in all of the pod romances and love triangles. Plus, Meg joins the podcast to debrief the Madison-Mason-Meg love triangle. Leave us a voice message at www.speakpipe.com/WeHaveTheReceipts Text us at (929) 487-3621 DM Chris @FatCarrieBradshaw on Instagram Follow We Have The Receipts wherever you listen, so you never miss an episode. Listen to more from Netflix Podcasts.…
Искусство Селф-коучинга
Marcar/Desmarcar tudo como reproduzido ...
Manage series 2709631
Conteúdo fornecido por Алена Борьессон. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Алена Борьессон ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Искусство селф-коучинга" дает вам инструменты:
- для помощи себе в повседневной жизни
- а также в создании той жизни, которую вы действительно любите.
Ведущая: Алена Борьессон.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните бережно, но очень эффективно заботиться о себе прямо сейчас.
213 episódios
Marcar/Desmarcar tudo como reproduzido ...
Manage series 2709631
Conteúdo fornecido por Алена Борьессон. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Алена Борьессон ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Искусство селф-коучинга" дает вам инструменты:
- для помощи себе в повседневной жизни
- а также в создании той жизни, которую вы действительно любите.
Ведущая: Алена Борьессон.
🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните бережно, но очень эффективно заботиться о себе прямо сейчас.
213 episódios
Todos os episódios
×
1 190. Когда нужно вернуть веру в себя (и свои цели) 13:50
13:50
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido13:50
Практика, которая: - поможет вернуть мотивацию; - напомнит, что ваши цели ближе, чем кажется; - и наполнит вас энергией двигаться вперед. Это техника, к которой я сама обращалась несколько раз только на этой неделе, и я почти уверена, что она станет для вас супер ценной, когда вы чувствуете усталость или начинаете сомневаться в себе. Обратите внимание, что эта практика-медитация пробудет на подкасте «Искусство селф-коучинга» совсем недолго, но будет жить на подкасте "Медитации для вашей реальной жизни" , поэтому обязательно подписывайтесь, чтобы не потерять и, конечно, не пропустить все то, что нас ждет впереди: - https://podcast.ru/1794386620 Приятного прослушивания!…

1 189. Новый подкаст и невероятная медитация, чтобы не переедать (и не следовать другим импульсам) 9:36
9:36
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido9:36
Друзья, я счастлива рассказать вам о совершенно новом подкасте "Медитации для вашей реальной жизни" : Каждая практика этого подкаста создана так, чтобы вы могли применяли ее сразу в процессе прослушивания! — нужно преодолеть прокрастинацию или синдром самозванца? справиться с перегруженностью или просто дать себе чуть больше спокойствия и уверенности? "Медитации для вашей реальной жизни" теперь будут здесь и для вас. 🎧 Первые 4 медитации выйдут на новом подкасте уже совсем скоро, поэтому подписывайтесь на новый подкаст здесь, чтобы не пропустить - https://podcast.ru/1794386620 PS: конечно, основной подкаст продолжает функционировать в своем основном режиме и впереди вас ждет еще больше эффективных и научно-обоснованных техник селф-коучинга! А пока, чтобы показать наглядно, как это будет, иметь под рукой новый подкаст "Медитации искусства селф-коучинга" приглашаю вас проделать первую медитацию, чтобы справиться с сильным желаем съесть что-то вкусненькое (когда мы на самом деле не хотим) и другими импульсами! В Медитации помимо прочего используется научно-обоснованная техника работы с сильными желаниями: Surfing the urge. Источник: Bowen, S., & Marlatt, A. (2009). Surfing the urge: brief mindfulness-based intervention for college student smokers. Psychology of addictive behaviors : journal of the Society of Psychologists in Addictive Behaviors, 23(4), 666–671. https://doi.org/10.1037/a0017127 Приятного прослушивания и практики!…

1 188. Токсичные коллеги (заказчики или клиенты): как поддерживать себя в работе со "сложными" людьми 11:58
11:58
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido11:58
Рабочие конфликты, раздражающие коллеги, непонимание и эмоциональное выгорание — это может влиять на вас и вашу работу намного больше, чем хотелось бы. Но если бы у вас был инструмент, который помогал бы не только выжить на работе, но и наконец-то найти на ней спокойствие + профессиональную реализацию вашего потенциала!? Хорошая новость - он уже здесь. 📌 Из эпизода вы узнаете: — Как вернуть себе силу и перестать отдавать ее раздражающему коллеге. — Простой, но мощный лайфхак, который изменит ваше восприятие сложных коллег и рабочих ситуаций. — Вопросы, которые важно себе задать, чтобы реализовать свои интересы на этом конкретном рабочем месте. И многое другое! Довольно зависеть от токсичных коллег, измените рабочую динамику для себя, потому что вы этого действительно заслуживаете. Приятного прослушивания! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 187. От сомнений к действиям: превращаем препятствия в стратегии 16:41
16:41
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido16:41
Возможно, вы поставили амбициозные цель на 2025, но ваш мозг сразу (или в процессе) стал предлагать вам список причин, почему это не получится… «Я не знаю. как», «У меня нет времени», «У меня нет денег», «Это просто невозможно». Этот эпизод – для вас, если вам кажется, что у вас не хватает знаний, опыта или возможностей для достижения вашей мечты (я докажу, что это не так) или вы просто не знаете, с чего начать. После эпизода вы будете знать: 🔹 Почему ваш мозг автоматически предлагает мысли о том, что достичь цели невозможно (и что с этим делать). 🔹 Как распознать мысли, которые удерживают в состоянии «до», и трансформировать их в стратегии движения к вашему «после». 🔹 Что делать, если кажется, что у вас нет времени, денег или нужных знаний. 🔹 Как создать «Карту к мечте» и превратить препятствия в конкретные шаги. Отличного прослушивания! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше : https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 186. Как пережить утрату (человека, отношений или другого важного в жизни) 14:09
14:09
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido14:09
Если вы или близкий вам человек столкнулись с потерей, скорбью и болью - используйте этот эпизод, чтобы получить поддержку или помочь другому справиться с этой ситуацией🙏 Потеря человека, отношений или другой важной части жизни — это испытание, через которое рано или поздно проходят все. Но как поддержать себя или другого человека максимально бережно, но при этом эффективно? Чтобы не потеряться в осуждениях, борьбе с реальностью и бессилии. Эпизод создан именно для этого. Мы разберемся, как проходить через процесс скорби бережно и с заботой о себе. Как интегрировать утрату в свою жизнь, чтобы двигаться дальше, сохраняя внутреннюю силу. 🌟 Из эпизода вы также узнаете: - Почему нет правильного или неправильного способа переживать скорбь (а также популярные модели работы с горем) - Как распознать и отпустить «грязную боль», но при этом дать место «чистой боли». - Почему важно адаптировать свою среду после утраты и как это сделать. - Роль социальной поддержки, когда мы проходим через горе. - Как перенаправить энергию боли на созидание и найти новые смыслы в жизни после утраты. 🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как поддерживать себя или близких в трудные моменты. *Более корректный перевод grief - горе. А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 185. Почему мы ошибаемся? Как откаты и неудачи могут стать ключами к вашему успеху 18:09
18:09
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido18:09
Начните путь к желанным изменениям 2025 вместе с мудростью Будущего себя - 26 января на Дне Будущего себя. Занимайте ваше место бесплатно, пока оно еще есть 🌟 https://artofselfcoaching.pro/future-self Чувствуете, будто откаты и провалы сбивают вас с пути? Что если я скажу, что это необязательно должно быть так. Более того … они могут стать ключами к вашему успеху. К сожалению, это не то, чему большинство из нас научились в школе 🥲 И поэтому мы боимся, откладываем и не проявляем себя полностью, чтобы только НЕ ошибиться. Чтобы только избежать провала! В этом эпизоде мы обсудим, почему ошибки и провалы - это то, что позволяет нашему мозгу перестроиться и не просто достичь единичного успеха, а сделать успех частью вас. Чем-то, что вы сможете повторять снова и снова без борьбы против себя (и своего мозга тоже ;) Вы узнаете: - Как биология помогает нам учиться на своих ошибках. - Почему так важны эмоции, сопровождающие неудачи и провалы. - Почему большинство людей не будут использовать волшебную силу ошибок. - Что такое «мудрость будущего себя» и как использовать её в условиях ошибок и неудач (чтобы не найти себя в прошлом пункте ⬆️) Этот эпизод — ваше руководство к тому, чтобы перестать бояться ошибок, а напротив сделать их своими друзьями и помощниками ;) Приятного прослушивания! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике , чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 184. Как разлюбить человека, с которым нет будущего (правда о дофаминовой влюбенности) 22:20
22:20
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido22:20
Почему нас так тянет к недоступным людям? Любовь к человеку, который нас не любит, или к тому, кто сегодня зовет, а завтра отталкивает, может казаться магией. Но что, если это не "настоящая" любовь, а дофаминовая влюбленность? И чем это на самом деле грозит? Dua Lipa в своем супер-хите "New Rules" составляла правила. Спойлер: правила и запреты работают только против нас. В этом эпизоде мы разберёмся, как дофамин и другие химические процессы в нашем мозге создают иллюзию большой влюбленности и обсудим, как же разлюбить того человека, которого вы на самом деле не хотите любить. Вы узнаете: - Почему нас привлекают недоступные партнёры и как дофамин усиливает эту тягу. - Как противоречивые сигналы и запреты усиливают влюблённость. - Почему сексуальная близость в таких отношениях часто кажется уникальной и неповторимой. - Как различать фантазии и реальность в отношениях, чтобы вернуть себе контроль. - Практические шаги, которые помогут разлюбить и создать здоровые, гармоничные отношения. С этим эпизодом вы поймете истинные причины любви к недоступному человеку, и как результат создадите пространство и условия для настоящей любви в вашей жизни. Приятного прослушивания! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 183. Ваша Карта счастья 2025! (Как незабываемо подвести итоги года и поставить цели на следующий) 23:39
23:39
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido23:39
Ваш шаблон Карты счастья 2025 - https://artofselfcoaching.pro/map-of-happiness-opt-in Как же все-таки подвести итоги года и поставить цели на следующий? Честно, я уже устала от списков целей, желаний и дел:) Поэтому в этом году мы решили подойти к процессу креативно и немного по-философски. Что получилось? 💎 Рефлексия-медитация по поводу 2024 г. и самое главное ... Ваша Карта счастья 2025 🗺 Мы уже смотрели на разрозненные цели и бесконечные списки. Пришло время создавать вашу Карту счастья 2025, где все дорожки пересекаются и каждое усилие имеет значение. Поэтому вы можете начинать движение с любой точки. Главное только начать. Берите свой любимый напиток (для меня это все еще кофе со сливками ☕️), скачивайте вашу карту здесь и давайте скорее заполнять ее вместе с этим эпизодом. Приятного прослушивания! PS: Поделитесь со мной своим прогрессом по карте в DM в соцсетях: @art_of_self-coaching - буду рада вас отпраздновать🥳 И последнее: на второй минуте эпизода вас ждет грандиозная новость, которая, я думаю, покажется вам очень приятной! 🌟 Узнать больше об ограниченной возможности в программе Алены, Комьюнити DREAMBIG: https://artofselfcoaching.pro/about-community 📖Книга Алены - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 182. 7 секретов по-настоящему уверенного человека 14:21
14:21
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido14:21
Уверенными в себе не рождаются — ими становятся. Но как? В этом эпизоде мы разбираем 7 инструментов, которые помогут вам чувствовать НАМНОГО больше уверенности, даже если сейчас вы постоянно находите себя в сомнениях и НЕуверенности. С эпизодом вы узнаете: - Почему уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, доступный каждому. - Как перестать всё контролировать и найти баланс между управлением и принятием. - Что такое «селф-ток» и почему он является секретом по-настоящему уверенного в себе человека. - Как проживать эмоции без страха и использовать их как источник силы. - И какие еще супер конкретные инструменты помогают создавать уверенность в себе каждый день! С этим выпуском мы сделаем важнейший шаг к вашей безусловной уверенности в себе! Селф-коучинговое Комьюнити DREAMBIG - https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 181. Как не отвлекаться и завершать запланированное (не теряя удовольствие в жизни). 14:35
14:35
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido14:35
Вы когда-нибудь обещали себе что-то сделать, но не завершали намеченное, потому что мммм... отвлекались? Я точно да, и ни раз ☺️ Раньше мне казалось, что дело в лени… или в том, что я «недостаточно дисциплинированный человек»… Но что если всё дело в отвлечениях? И нет, я не попрошу вас в очередной раз убрать телефоны, или сказать близким не беспокоить вас каждые 5 минут:) это может быть полезным, но это всего лишь про ВНЕШНИЕ отвлечения. В этом эпизоде мы говорим про ВНУТРЕННИЕ отвлечения. Потому что именно там для многих из нас кроются самые большие возможности 🙌🏽 Вы узнаете: - Почему нам так тяжело следовать задуманному плану - Как внутренние отвлечения (скука, апатия, дискомфорт) становятся главным препятствием. - Что такое "правило 10 минут" и как оно помогает преодолеть внутренние отвлечения - и как добавить больше "влечения" к своим задачам и сделать их приятнее (в том числе с помощью нейросетей!) Этот эпизод — ваша пошаговая инструкция, как перестать отвлекать себя и начать активно действовать для воплощения задуманного! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. 🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 180. Как научиться "слышать" свои эмоции 15:48
15:48
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido15:48
Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? Вы узнаете: - 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт; - В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции; - Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических; - Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 179. Это важнее, чем ваши мысли (специальная серия искусства селф-коучинга) 16:18
16:18
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido16:18
Мы часто слышим, что «мысли формируют нашу реальность». Но что, если есть нечто более важное, чем сами мысли? В этом эпизоде мы говорим об огромной ошибке, которую допускают многие, пытаясь «изменить мышление», и что действительно поможет вам «формировать свою реальность» так, как вы всегда хотели. Вы поймёте: - Почему не работает стремление избавиться от негативных мыслей; - Что такое «эффект бумеранга» и как он влияет на наши попытки мыслить позитивно; - Как новое понимание работы с мышлением помогает с завистью, желанием бросить и даже с критикой своего тела. - И что же всё-таки важнее, чем ваше мышление? 🤍 Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 178. Селф-коучинг и терапия: истории из жизни. 34:52
34:52
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido34:52
Возможно, вы задумывались над тем, чтобы обучиться селф-коучингу, но подумали: "Ну, я и так уже в терапии или хожу к психологу, куда мне еще селф-коучинг?" Или наоборот, вы регулярно и с успехом коучите себя, но замечаете воспоминания и события из прошлого, поняв и приняв которые, вы сможете чувствовать себя еще сильнее сейчас. В этом эпизоде мы обсудим сочетание терапии и селф-коучинга вместе с сертифицированным The Life Coach School коучем Ириной Сретенской и участницей Комьюнити DREAMBIG Викторией Головинской. Вы узнаете: - Как эффективно использовать селф-коучинг для работы с текущими трудностями и будущими целями. - Как терапия помогает глубже разобраться с прошлым и залечить старые раны. - Почему, на самом деле, вышесказанное - не единственное, в чем помогают оба направления :) - Ключевые инсайты, которые помогут вам при желании использовать оба инструмента без конфликта между ними. Какие новые горизонты станут доступными для вас после прослушивания этого эпизода? PS: мы искренне благодарим Ирину и Викторию, а также прекрасных участников Комьюнити DREAMBIG: Марию, Анастасию, Ольгу и Лию за мудрости, которыми они поделились 💎 Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 177. Эмоциональное детство или эмоциональная зрелость? 15:21
15:21
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido15:21
Что для вас возникает, когда вы слышите фразу «взять ответственность за свои эмоции»? Возможно, ощущение дополнительного груза или даже чувство вины? В этом эпизоде мы поговорим о том, что на самом деле означает взять ответственность за свои эмоции и почему это является ключом к нашей внутренней свободе. Вы узнаете: - Как эмоциональная зрелость помогает не поддаваться хаосу и сохранять устойчивость в самых разных обстоятельствах; - Что такое эмоциональная зрелость и почему её развитие — это не конечная цель, а постоянный процесс; - Практические шаги, которые помогут ощутить себя по-настоящему эмоционально зрелым на вашем пути к жизни мечты. Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гай д "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…

1 176. Мысли или факты? Осознание, которое меняет всё (специальная серия искусства селф-коучинга) 17:44
17:44
Mais Tarde
Mais Tarde
Listas
Like
Curtido17:44
Почему многие из нас чувствуют себя подавленными, расстроенными или раздраженными? Наверняка, вы сейчас подумали об определенных обстоятельствах вашей жизни (поведение детей, начальника, обстановка вокруг...) Но что если ваше состояние не зависит напрямую от обстоятельств? И это точно не причина осуждать себя или думать, что теперь мы всегда должны "мыслить и чувствовать позитивно". Что если понимание реальных причин нашего самочувствия поможет вам обрести больше силы и внутреннего покоя? Запустим этот процесс в этом эпизоде. Вы узнаете: - Почему ваши чувства не определяются внешними обстоятельствами, и что формирует их на самом деле; - Что означает нейтральность обстоятельств и как это понимание расширяет наши возможности выбора; - Как разделение фактов и интерпретаций позволяет вернуть контроль над своими эмоциями и преодолеть беспомощность; - Практические шаги, которые помогут вам научиться работать с фактами, а не с драмой, и как результат, обрести больше ясности и силы в любой жизненной ситуации. Приятного прослушивания! PS: Если вы еще не оформили предзаказ на книгу Алены "Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями", успейте сделать это здесь, чтобы не только получить свой экземпляр, но также забрать приятнейшие подарки - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book…
Bem vindo ao Player FM!
O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.