陪你生活的澳洲人妻Claire podcast

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分心世代, 分心的我不是要時間管理而是要專注力管理歡迎一起來學習~ Join Australian Claire as she takes you through a day in her busy life while sharing insightful reflections on motherhood, personal growth, and the power of focus. This episode dives into the profound lessons from the book "Indistractable" and explores practical strategies to tackle distractions, manage time, and pursue a life aligned with personal values. Discover how Claire balances family life, personal ambitions, and her journey towards self-compassion. Tune in to learn how to transform daily chaos into mindful living with Claire's relatable experiences and thoughtful advice. ----more---- 📍 訂閱免費電子報 [ 打造理想生活的一年]每週五出刊立刻訂閱 📍 發現芹菜汁的神奇力量！免費索取 ----more---- 📍有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire Habit life 📍Thread: @claire.c.life…

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EP.72 | 終結混亂生活: 比能量管理更重要的是任務管理 "Transforming Chaos into Order: Effective Energy and Task Management" 14:02

há 4 weeks14:02

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開工大吉~ 一定要學會!!! 終結混亂生活的秘方 (個人親身經歷) 比能量管理更重要的是, 任務管理! In this enlightening episode, Claire, your host from Australia, delves into the intricacies of task and energy management, revealing strategies for living your ideal life. As a busy individual juggling various roles, Claire shares her personal journey and practical tools that have helped her transition from solely relying on energy management to implementing effective task management. Through thoughtful insights and real-life anecdotes, listeners will learn the importance of prioritizing tasks, establishing constructive habits, and utilizing handy tools like planners and organizers. Claire’s experience underscores how strategic planning and routine can foster a sense of freedom and self-assurance, even amidst unexpected challenges. Join Claire in discovering how to master your schedule, enhance productivity, and ensure quality downtime, allowing you to thrive in your multi-faceted life. 喜歡我的節目請五星支持, 你的鼓勵就是我前進的動力! 新年快樂~ 我們的相遇就是一份奇蹟和祝福! 📍 訂閱免費電子報立刻訂閱每週五出刊 [ 打造理想生活的一年: 15X21X12 計畫] 📍 一對一付費諮詢立刻預約私訊IG: 一對一諮詢幫助你打造理想生活的一年, 預約成功的開始! 📍有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire Habit life 📍Thread: @claire.c.life…

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EP.71 | 新年開運不能錯過的七個方法 "Unlocking Your Best Year Yet: 7 Proven Strategies for a Fortunate Life" 12:20

há 6 weeks12:20

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新年快樂~ 開運不能錯過的七個方法! 改變我的運氣和增加我的底氣 (個人親身實驗) Join Claire, our vibrant Australian host, as she kicks off the New Year with an inspiring discussion on crafting your ideal life in 2025. In this episode, she shares seven personal, tried-and-tested methods to boost your luck and improve life satisfaction. Discover the power of simple habits like making your bed, punctuality, and the art of shifting perspectives. Claire introduces innovative practices such as gratitude diaries and the importance of listening to your inner voice. She encourages listeners to design a life filled with joy and intention. Whether it's through embracing miracles, cultivating small successes, or using your imagination to fight fear, Claire's practical advice is designed to not only help you enhance your life this year but also to positively influence those around you. Tune in for a unique blend of practicality and inspiration! 喜歡我的節目請五星支持, 你的鼓勵就是我前進的動力! 新年快樂~ 我們的相遇就是一份奇蹟和祝福! ----more---- 📍 訂閱免費電子報立刻訂閱每週五出刊 [ 打造理想生活的一年: 15X21X12 計畫] 📍 一對一付費諮詢立刻預約私訊IG: 一對一諮詢幫助你打造理想生活的一年, 預約成功的開始! 📍有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire Habit life 📍Thread: @claire.c.life…

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EP.70 | 用 2 個超實用方法打造理想生活 "Transform Your Life: Simple Habits for a Fulfilling Year" 10:54

há 7 weeks10:54

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用 2 個超實用方法打造理想生活: 1. 一週自由清單 2. 一週一照片 Join Claire as she guides you towards a more sustainable and fulfilling life. This episode introduces two powerful methods to help organize your week and seize your personal growth. First Method: The "Weekly Freedom List," ideal for decluttering your mind and paving the way for accomplishment. Discover step-by-step instructions to prioritize and act on your most pressing tasks, freeing up your mental space and boosting your motivation. Second Method: "One Week, One Photo," a fun and effective way to maintain order while capturing life's special moments. Explore how this technique can help you manage your digital clutter and create meaningful memories. Cultivate these habits with just 15 minutes a day and see how it transforms your life. Claire shares her journey of personal development and encourages you to join her in making this year truly exceptional. ----more---- 【打造理想生活的一年 15×21×12】 “用15分鐘養成一個微習慣， 21天養成一個好模式，一年養成你的理想人生” ------------------------------------- FB : 澳洲希臘人妻Claire.C IG : claire.habit.life Thread: @claire.habit.life…

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EP.69 | 最重要的小事: 和我一起做年度回顧吧！ 15:19

há 9 weeks15:19

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2025新年快樂！我是住在南半球的澳洲人妻Claire 和我一起在新年的第一週，做出2024的年度回顧吧！(比做新年新計畫還要重要的小事) 問自己三個問題： 1. 去年我有哪些事情做的不錯？ 2. 去年我有哪些事情做的不夠好？我的改進行動 (誠實面對自己) 3. 我從中學到了什麼？新年新願望失敗的原因, 可能是因為我們不夠認清自己而年度回顧就是帶我們認識真實的自己: 我們有做的好，也有做不好的地方，這些才是認真生活的軌跡！下一集來分享：如何達成新年新目標？一定要持續收聽哦！有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍喜歡閱讀文字的請來 FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍澳洲健康生活的紀錄來 IG : claire.c.life 📍閱讀心得和一些靈感來脆 : @claire.c.life Powered by Firstory Hosting…

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EP.68 | 產後瘦身之路, 妳也覺得難? 運動飲食的三個階段 7:36

há 22 weeks7:36

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6AM Good morning! 今天澳洲的國定假日 Happy King's birthday! 好像還可以錄個下集, 聊我跟直男老公最近飲食生活的改變! 如果你有任何問題, 歡迎到IG私訊給我~ - 我不是天生瘦, 產後的胖胖的很真實 - 下定決心去認識飲食, 和自我觀念重建 - 有了知識, 還需要正確的信念和夥伴! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】 3個心法，從焦慮到心安！讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.67 海外育兒的心路歷程? 從不自信到自信的過程/ 減少內耗的三個tips 13:18

há 22 weeks13:18

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早上五點來自南半球的早安~ - 海外育兒的心路歷程? - 從不自信到自信的過程 - 減少內耗的三個tips 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】 3個心法，從焦慮到心安！讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.66 人的叛逆性_ 你的孩子也很叛逆嗎? 一個增進親子關係的方法 14:29

há 23 weeks14:29

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早上五點來自南半球的早安~ 教師節快樂! (我們都是孩子生命中的第一個導師) - 誰的青春沒叛逆? 我們都是這樣走來的 - 只有內在安穩的大人, 才能承載孩子成長中的驚濤駭浪 - 有問題出現時, 優先處理自己的情緒 - 孩子需要的, 到底是甚麼樣的媽媽? 從睡前說故事到睡前連結親子關係! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】 3個心法，從焦慮到心安！點選以上連結就可以得到不管是不是媽都很受用, 讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！【女性專屬免費30分鐘諮詢】幫妳看見更清晰的自己, 提出專屬妳的變好生活建議, 朝向從A點到B點的改變! 每月名額有限! (十月開放中) 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.65 失敗主義的好處？Bluey影集帶給我的感動/ 拖延症患者的自白 11:38

há 25 weeks11:38

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Hihi 來自南半球早上九點的早安！ ‘’Failure is a part of the process. You just learn to pick yourself back up." ― Michelle Obama ‐------------------------------------------------- 五顆星留言回饋，成為彼此生命的那道光～ https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.64 週一的人妻閒聊/ 不管快慢, 讓我們練習喜歡真實的自己 15:00

há 26 weeks15:00

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Hihi~ 週末好嗎? 週一的人妻閒聊早上四點起床的一天, 就是生活的真相手刀衝去接小孩了! ------------ 一起聊聊聽完的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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EP.63 消失的這一個月去哪了? (特別來賓開心登場) 15:00

há 26 weeks15:00

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Hihi 大家好久不見~ 今天有個很吵的特別嘉賓來加入開場, 非常可怕請見諒 XD 1. 消失的這一個月去哪裏了? 2. 旅行的體悟: 原來我真的已經老了..... 3. 意料之外的安排, 原來才是最好的安排 <3 #BeYourBestSelf #本日金句 The more you praise and celebrate your life, the more there is in life to celebrate. _Oprah Winfrey =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.62 讓我們的生活朝向精簡準之路邁進! 《少但是更好》Final 14:25

há 35 weeks14:25

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今天來到《少但是更好》的最後一PART，也是最精華部分~ 當我們能分辨甚麼是生活的多數瑣事還不夠，我們還需要能夠送走那些不重要的執行心法! 如何能讓執行變簡單的心法 (緩衝/減法/進展/心流/專注/存在) 1.#緩衝: 給我六小時砍樹，我會花前四小時磨斧頭 1) 準備做到極致 2) 把預估的時間增加50% 3) 情境規劃 2. #減法: 透過移除障礙才能事半功倍 1) 找出阻礙你的”賀比”因素: 完美主義? 還是…? 2) 移除障礙 3. #進展: 完成小目標的成就感 Ex. 意外降低螢幕時間的代幣系統 4. #心流 - 建立流程，讓瑣事毫不費力的完成 - 先做最困難的事，而讓困難的事變簡單的秘密就是_ 養成習慣 - 想移除壞行為的秘密，不是改變行為而是_ 改變提示 5. #專注 -生命只存在於當下此刻 6. #存在 -活出精簡準的人生: 用一個印象深刻的故事當作結尾最後，遇到生活的大小事，都可以用一個關鍵問題來自我評估: "如果我們只能做一件事，那會是甚麼事情? " #本日金句 "生產力來自於不做任何有助於他人的事，而是把時間花上上帝為我們量身打造的工作上" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.61 五個生活練習，幫助我們分辨甚麼是最必要的事? 《少但是更好》 13:31

há 35 weeks13:31

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在我們之前兩集，介紹了甚麼是專準主義者~ 這一集來分享的是五個生活練習，讓我們可以勇敢的去活出《少但是更好》的生活方式 1. 逃離_留點思考空間給自己 -沒有人是無可取代的 -五分鐘也好，我們都可以學習在忙碌的生活中創造逃離日常的空間 2. 留意_ 看清真正要緊的事 - 過濾出最迷人的事物 -寫日記/市場調查/留意不尋常/釐清問題 3. 玩樂_ 有玩心才能激發創意 - 因為玩本身就是不可或缺 4. 睡眠_ 好好睡才有精神投入 - 好的睡眠帶出創造力 5. 嚴選_找回選擇的力量 -為你的機會設下最低標準和理想標準 -百分之90法則 #本日金句 " 我們的最高優先事項，是有排定優先順序的能力" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.60 如果妳只能為自己的人生選擇做一件事，那會是甚麼? 《少但是更好》 11:32

há 36 weeks11:32

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今天用書中的問題來當作一個開場白: "如果妳現在只能為自己的人生選擇做一件事，那會是甚麼呢? " 上集我們聊到這本好書《少但是更好 Essentialism》 (專準主義) 在現今選擇過剩，注意力被極度分散的世代，Essentialism的思維似乎更顯得重要 (前情提要)專準主義是在創造一套管理生活的系統，以衣櫃舉例透過_謹慎評估，去蕪存菁和準確執行，可以整頓被塞爆的衣櫃; 同樣的，運用在工作和人生當中透過精挑細選和勇敢說不，也能將時間和心力騰出做真正要緊的事並成就卓越這一集要來細聊 "專準主義" 的三個核心信念，它和世界不太一樣的價值觀為何? 為什麼它能幫助我們更有意識的活出 "少但是更好"的生活? 1. 刻意選擇 - 作者的故事_ 本來是前途一片看好的法學院學生，後來決定輟學搬到美國踏上成為作家之路 - 我們可能無法掌控選項，但我們可以掌控如何選擇 - 專準主義和非專準主義最大的區別在於: 專準主義_"我選擇這麼做" / 非專準主義_ "我必須這麼做" 2. 懂得辨別 - "不會每一件事都很重要" - 真正有價值的是: 時間和結果的關係 Ex. 巴菲特的投資哲學 - 專準主義_"認為一切幾乎都不重要，會將多數瑣事和少數要事區分" / 非專準主義_ "認為一切都很重要，對各種機會一視同仁" 3. 懂得取捨 (最困難) - 因為人性就是: 我都想要我都要兼顧! - 西南航空 v.s 選擇家庭的例子 - 專準主義_ "我想做出甚麼取捨? 我要在哪方面全力以赴?" / 非專準主義_"認為我可以兩者兼顧，會問我該怎麼全部都做? " #懂得取捨 #取捨並非漠然的接受而是刻意的選擇 #本日金句 " 有時候，你不做的事情和你做的事情同樣重要" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting…

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EP.59 妳想追求甚麼樣的生活? / 給人生想要翻篇的妳 / 《少但是更好》的人生思維 14:36

há 36 weeks14:36