))
Зачем бегать интервалы и темповые с Егором Ручниковым?
Manage episode 360234727 series 3465652
Conteúdo fornecido por Pavel Tentser. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Pavel Tentser ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
В ГОСТЯХ: Егор Ручников - марафонец, автор канала Бег, здоровье, красота.
Страничка Егора: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
Купить тренировочный план Егора, по которым я лично тренируюсь всю жизнь: https://mg.scfoton.ru/
Канал Егора на ютубе, где куча полезной инфы, если хочется подольше: https://www.youtube.com/
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: Интервальные, темповые, длительные тренировки и для чего они нужны. Разминка - полный бред?! СБУ не нужны? Растяжку в небытие?
СПОНСОР ВЫПУСКА: Экстремальная Атлетика - организатор самых экстремальных забегов в стране. Zerenda Half Marathon - самый красивый полумарафон в стране. 21.1 km в Зерендинском районе, Акмолинской области. 8 октября 2022 года
РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА: https://athletex.kz/competitions/ZHM
Подробнее в инстаграм: https://www.instagram.com/athletex_kz https://www.instagram.com/aqburabaytrail
СТАТЬ ПАТРОНОМ моего подкаста можно по ссылке: https://www.patreon.com/tentser Например, в этот раз я покупал на эти деньги мерч для того, чтобы выглядеть свежо, а также подкаст стал спонсором моей команды на экидене на Алматы Марафоне
Моя страничка в Инстаграме: https://instagram.com/paveltentserblog
Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: https://t.me/elcamino
Оригинальный трек подкаста написан фольклорно-этнографическим ансамблем Turan - "Argymaq" https://www.instagram.com/turan_ethno_folk
Красивейшая обложка нарисована: https://www.instagram.com/izhankinn/
50 episódios
Compartilhar
