KETOPOWER.RU podcast

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

KETOPOWER.RU

Feed•Pagar o editor

Всё о кетогенной диете! Устали от многочисленных диет, которые не работают? Хотите забыть о голоде раз и навсегда? Хотите поправить своё здоровье? Улучшить гормональный фон и настроение? Ведущие подкаста расскажут вам про все нюансы кето-питания! Найти нас можно в Инстаграм @ketopower.ru и по адресу www.ketopower.ru Подкаст также можно прослушать в сети ВКонтакте. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support

29 episódios

#Фитнес #Maria Powers

KETOPOWER.RU

32 subscribers

updated há 4 anos

Feed•Pagar o editor

29 episódios

#Фитнес #Maria Powers

Kaikki jaksot

KETOPOWER.RU

1
Про трекер сна, колечко Oura 39:09

há 4 years39:09

39:09

Совместно с Катериной Райт @rait.biolife обсуждаем достоинства и недостатки биохакерского колечка Oura, которое позволяет отследить сон и не только. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support

KETOPOWER.RU

1
Синтез энергии. 47:39

há 5 years47:39

47:39

Откуда берется энергия в нашем организме и как кетоз способствует увеличению синтеза энергии. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Марина в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_dietolog/ 01:08 — Эволюция и углеводы. 03:24 — Митохондрии. 04:25 — Кислород и пути окисления глюкозы. 05:59 — Дефицит кислорода. 07:22 — Окисление жиров. О важности движения. 11:38 — Приоритеты окисления. Алкоголь, кетоны и печень. 13:09 — Митохондрии могут работать либо с жирами, либо с углеводами. 14:00 — Углеводы+жир=зло 14:40 — Окислительный стресс. Нужна ли мозгу глюкоза? 18:08 — Можно ли кето при СД2? 20:28 — Как кето влияет на митохондрии. 24:50 — Увеличение белка и уменьшение жиров повлияет на самочувствие? 26:36 — Кроме питания важны сон и стресс. 27:28 — Причины снижения энергии после кетоадаптации. 29:24 — Лактоза и сливочное масло. Вегетарианство и карнитин. Лекарства. 30:52 — Метформин. 33:02 — С чего начинать кето. 34:22 — Витамин Д. Срыв на сладкое. 35:45 — Интервальное голодание. 37:19 — Для чего телу нужны жиры. 40:33 — Кардиотренировки. 41:05 — Есть мало жиров нельзя! 41:52 — Низкий ферритин и энергия. О важности движения лимфы. 43:12 — Жир и здоровье поджелудочной. 45:13 — Куда «деваются» лишние кетоны при переедании. Запись в Кетошколу PRO: ЗДЕСЬ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
Как быть с высоким инсулином? 42:49

há 5 years42:49

42:49

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом! Маша в Инстаграм Мария Павлова в Инстаграм Запись в Кетошколу PRO _______________________________________________ 00:34 - Почему мы решили поговорить об инсулине. 02:51 - Что такое инсулин. 03:52 - В каких случаях повышается инсулин. 05:30 - Режим питания и контроль инсулина. 06:55 - К чему приводит постоянно повышенный уровень инсулина. Диабет, ожирение, новообразования, СПКЯ, бесплодие. 12:28 - Каким должен быть уровень инсулина. 15:20 - Сколько раз в день нужно есть. 16:04 - LCHF. Примерный рацион. 19:39 - Инсулин повышается на фоне стресса. Кортизол. 21:41 - Гипогликемия при стрессе. 24:32 - Работа со стрессом. 27:12 - Сон влияет на инсулин. Об углеводах перед сном. 29:07 - Мелатонин и гормон роста. 32:17 - Нутрицевтики: инозитол. 36:37 - Таурин. 37:30 - Магний. 38:10 - Хром, витамин Д. 39:29 - Лекарственные препараты: метформин. 40:56 - 85% успеха лежит на ваших плечах. ______________________________________________ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
Интервью с врачом–терапевтом Мариной Захаровой 48:56

há 5 years48:56

48:56

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" я беседую с Мариной Захаровой. Марина - врач-терапевт, сторонник интегративной и митохондриальной медицины, специалист в области низкоуглеводного и функционального питания, шеф-повар кулинарной академии Goodman. Маша в Инстаграм: @ketopower.ru Марина в Инстаграм: @keto_dietolog 03:26 - Как получить инсулинорезистентность. 04:16 - О проблемах с похудением. 06:12 - Как учат врачей. 09:28 - Как долго можно соблюдать кетодиету. История и генетика человека. 12:00 - Вред семечковых масел. 13:00 - Трудности современных врачей. 14:48 - Что нужно делать, чтобы изменить мед систему. 16:38 - О пользе планирования меню. 19:35 - Кето - это ограничивающее питание? Кето - это дорого? 21:21 - Фермерские хозяйства. 22:17 - О тонкостях приготовления субпродуктов. 24:21 - Овощи зимой. 28:28 - Кето и карнивор. Кето и рефиды. 29:56 - Физиология и психология сахарной зависимости. 31:05 - Сахар + жир + соль = я молодец! 33:56 - Самый главный бонус кето - эмоциональная стабильность. 35:44 - Митохондрии и энергия. 39:16 - Кишечник должен работать оптимально, чтобы усваивать жиры. 40:07 - Кетогрипп и токсины в жировой ткани. 44:05 - Про вылет из кетоза и проблемы со сном. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
Аутоимунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото) 30:45

há 5 years30:45

30:45

ПОДКАСТ 34. АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ (ТИРЕОИДИТ ХАШИМОТО). В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" беседуем с Линой, автором блога keto_hashimoto. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Лина в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto_hashimoto/ _____________________________________________________________________________ 01:10 - История похудений Лины. Плато. 04:35 - Врачи говорили, что Лина просто неправильно следовала диете. Срыв. 06:08 - Проблемы со здоровьем. 07:00 - Интуитивное питание. 08:00 - Страх умереть от жира. 09:50 - Антитела и АИП. 11:17 - Карнивор 12:21 - Диагнозы Лины. 13:27 - Ремиссия. О гликированном гемоглобине. 15:07 - Что улучшилось на карнивор по сравнению с кето? 15:50 - Медицинская система не помогла, несмотря на вложенные средства, силы и желание. 18:10 - Вау-эффект от компенсации гипотериоза. 19:34 - Кето/карнивор путают с Дюканом. Изменение вкусов на карнивор. Проблемы с ресторанами. 22:45 - Психолог - единственное, о чем не жалею. 23:20 - Что сделала бы иначе. Об ответственности за свое здоровье. 25:29 - О компенсации гипотериоза. 28:43 - А что будет после карнивор? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
ПРИЛОЖЕНИЯ 34:31

há 5 years34:31

34:31

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" Татьяна, автор блога о кето в Инстаграм, рассказывает нам про нюансы подсчета КБЖУ в приложениях. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/ _____________________________________________________________________________ 01:49 - Нужно ли вообще считать калории. Инсулинорезистентность и лептинорезистентность. 03:26 - Можно ли войти в кетоз ничего не подсчитывая. 04:40 - Как быстро войти в кетоз без подсчетов и какие у этого будут последствия. 06:02 - Плюсы и минусы приложения для подсчета КБЖУ. О расходе калорий. 07:53 - "Идеальное" соотношение БЖУ на кето. 09:09 - Как работают приложения с точки зрения разработчиков. 11:06 - Наше тело не знает о КБЖУ. Как считают калорийность продуктов. 12:03 - О выгоде владельцев приложений и жиробомбах. 16:27 - Приложение - это инструмент. 17:27 - Лайфхак: сканирование штрих-кода продукта в приложении. 19:13 - Сложности в подсчетах у новичков. 21:43 - Про подсчет гликемического индекса. 24:04 - Снижение потребляемых калорий и гормональный ответ. 25:14 - Подсчет КБЖУ - это инвестиции в свое будущее. 26:31 - Мы толстые и больные не потому, что ели много овощей. 27:06 - Когда приложение - ваш друг. Жажда. Дополнительная информация. Дисциплина. Полезная лень. 32:31 - Как и когда взвешивать продукты, при подсчетах в приложении. _____________________________________________________________________________ Приятного прослушивания! ❤ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
ИССЛЕДОВАНИЯ 56:02

há 5 years56:02

56:02

В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" вместе с Оленой Исламкиной обсуждаем современные диетологические исследования. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Олена в Инстаграм: https://www.instagram.com/cilantro.ru/ Исследования о красном мясе - https://vk.com/wall-177053053_811 Трейлер фильма "Переломный момент/The Game Changers" - https://www.youtube.com/watch?v=iLlnexItF-8 Исследование EAT-Lancet (по ссылке есть русская версия) - https://eatforum.org/eat-lancet-commission/eat-lancet .. Терапевтический и нутриционный кетоз - https://vk.com/wall-177053053_139 «Отец» нутриционного кетоза доктор Стивен Финни - https://vk.com/wall-177053053_582 Об исследованиях Virta Health - https://vk.com/wall-177053053_606 01:05 - Почему сложно ориентироваться на диетологические исследования. 02:57 - Кетошкола. 04:02 - Мало кто понимает, как читать исследования. 05:44 - Какие бывают исследования и в чем разница между ними. 08:53 - Эпидемиологические нутриционные исследования. Опросники. 09:57 - Новое исследование о красном мясе. Проблемы эпидемиологических исследований. 13:26 - Исследования, спонсируемые последователями вегетарианства. Налог на мясо в США. Фильм "Переломный момент". 14:42 - "Понедельники без мяса". Исследование EAT-Lancet. 16:28 - Израильские исследования на сотрудниках атомной станции. 17:59 - Исследования на военных. 19:03 - Этический момент исследований. Беременные и дети. 20:34 - Чем кормят исследуемых. 21:41 - Особенности классической кетогенной диеты, разработанной 100 лет назад для лечения эпилепсии у детей. Современная кетодиета и важность качества продуктов. 23:41 - Разница между терапевтическим и нутриционным кетозом. 27:06 - Исследования о high fat diet на PubMed - это не о кето. 27:58 - Нашумевшее исследование про количество углеводов в диете и увеличение риска смертности. 29:23 - Сроки исследований. Откуда пошел миф о необходимости углеводных загрузок для спортсменов. 30:50 - Отцы нутриционного кетоза Волек и Финни. Virta Health. 31:41 - Сколько человек участвует в исследовании. Case Report. 33:22 - Абсолютный и относительный риск. Как доказывают эффективность статинов. 35:37 - О риске употребления переработанного мяса. 36:23 - Маша: Всегда читайте полный текст исследования. 37:42 - Олена: Как обывателю относиться к исследованиям. 40:34 - Конфликт интересов. Спонсоры исследований. 43:40 - Как долго можно находиться в кетозе. 48:40 - Новые технологии, применяемые в анализе исследований. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
КЕТОСЕКС 1:01:02

há 6 years1:01:02

1:01:02

О мужском и женском либидо и половых гормонах. 01:05 - Что такое либидо. 03:02 - Разница мужского и женского либидо. 05:45 - Гормоны, влияющие на либидо у женщин. 07:15 - Важность холестерина. 09:22 - Гормоны щитовидной железы. 11:18 - Почему могут возникать проблемы с либидо у женщин. 12:22 - Лучший способ убить либидо. 12:47 - Эстрадиол. 13:11 - Оргазм как гормональное событие. Пролактин. 15:27 - Как влияет углеводное питание на либидо. 18:00 - Каким должно быть питание. 18:49 - Тестостерон у женщин. 22:12 - Гормональный дисбаланс. 24:01 - Причины гормонального дисбаланса. 29:26 - Признаки избытка тестостерона. 30:27 - Признаки избытка и недостатка эстрогена. 31:32 - Гормональные циклы у мужчин. 34:14 - Гормоны влюбленности. Нужен ли секс на первом свидании. 37:03 - Синдром Кулиджа. 40:44 - О пользе кето для гормонального баланса. 42:53 - Влияние кетоадаптации и похудения на гормональный фон. 44:33 - Тестостерон и "женские" гормоны у мужчин. 46:58 - Заместительная гормональная терапия. 49:09 - Дефицит тестостерона у мужчин. 50:39 - Что делать при дефиците тестостерона. 53:40 - Тестостерон и агрессия. 54:53 - Генетические причины низкого тестостерона. 56:29 - Гормональная терапия пар перед разводом. Окситоцин. 1:00:18 - Анонс следующего подкаста. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
КАК ВЫ ЖЕСТИТЕ НА КЕТО! 30:15

há 6 years30:15

30:15

22 признака того, что вы сильно закручиваете гайки. 00:26 - Пропал цикл. 01:44 - Выпадают волосы. 02:52 - Усталость, нет прилива энергии. 04:23 - Потеря мышц. 05:23 - Ухудшаются маркеры щитовидной железы. 06:41 - Вес стоит. 08:00 - Плохой сон. 09:10 - Раздражение, нервозность, депрессивность. 09:48 - Потеря либидо. 10:23 - Отечность. 11:46 - Вы постоянно голодны. 14:00 - Вы никогда не голодны. 15:16 - Вы хотите чего-то "схомячить". 17:20 - Вы хотите что-то высокоуглеводное. 18:16 - Вы помешаны на мыслях о еде. 19:52 - Вы демонизируете углеводы из цельных продуктов и белок. 21:41 - Вы ограничиваете овощи. 22:13 - Вы ведете очень точный подсчет БЖУ. 23:07 - Вы очень часто измеряете кетоны. 23:46 - Вы всё делаете правильно, но не в кетозе. 24:25 - Вы постоянно читаете о кето. 25:12 - Вы боитесь пойти в ресторан или в гости. 26:17 - Выводы и что делать. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 55:27

há 6 years55:27

55:27

В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов. И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему. 00:38 - Спор о необходимости углеводов. 03:12 - О битве титанов. 04:39 - Теории сбалансированного питания 200 лет. 05:14 - Кето - это стиль жизни, а не диета. 05:43 - Что такое сбалансированное питание. Макронутриенты. 07:15 - Микронутриенты. 07:49 - Не существует незаменимых углеводов. 08:35 - Рекомендуемые дневные нормы. 09:34 - Витамин С и углеводы. 10:02 - Состояние вашей пищеварительной системы и усваиваемость питательных веществ. 11:07 - Сравнение диет DASH, Аткинса и других. 12:23 - Важно понимать, что подход "сбалансированности" питания сформировался очень давно и многое не учитывает. 14:26 - Подход к телу, как к биомашине, привел к болезням современной цивилизации. 16:28 - Традиционно питание не считается причиной болезней. 17:21 - Произошла узурпация: только один вид питания называется "сбалансированным". 18:16 - Питание - это самый мощный механизм воздействия на организм. 19:15 - Генетические тесты. 19:43 - Странности нормы БЖУ. 20:35 - ЗОЖ и ПП. Официальные рекомендации. 22:50 - Никак не получается без теорий заговора. 27:35 - Пропаганда вегетарианства. 28:11 - Калории: количество или качество. Что говорят генетики. 29:56 - Мы перейдем от усредненных рекомендаций к персональным. 31:15 - Нужно получать микронутриенты из пищи. 31:40 - Кетопропорции и сбалансированность пищи. 34:45 - Кето способно предоставить все необходимые витамины и минералы. А есть ли дефициты на кето? 36:23 - Баланс электролитов после кетоадаптации. 37:25 - Какие витамины мы получаем на кето. 39:02 - Потребность в витамине С. 41:59 - В организме много обходных путей. 42:58 - Витамин А. 44:08 - Витамины группы В. 45:40 - Витамин С. 46:20 - Витамин D. 46:33 - Витамин Е. 48:37 - Кето - это надолго. 49:12 - Соответствие кетодиеты основным положениям сбалансированного питания. 50:29 - Вопрос диетологам. 51:08 - Кето бывает разным, соблюдайте его правильно. 52:40 - Напишите нам, какие дефициты могут быть на кето. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
КЕТО МИФЫ ч.2 48:40

há 6 years48:40

48:40

В подкасте упоминаются следующие материалы: Подкаст Карла Франклина "2 Keto Dudes" (англ.) - http://2ketodudes.com Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) - https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-diet Книга Вальтера Лонго "Лонгевита" - https://eksmo.ru/book/dieta-dolgoletiya-u-n--ITD889644/ ____________________________ 00:57 - Вопросы в сторис. 01:45 - Глюконеогенез безумно важен на кето. 03:14 - Страх переесть белка. 04:23 - Глюконеогенез скорее происходит в организме из-за потребности в энергии и при стрессе. 05:39 - Очень важны источники белка. Глюкоза по требованию. 06:55 - Исследование на спортсменах. 08:55 - Жирное мясо предпочтительнее. Если сомневаетесь - измеряйте кетоны после разных видов мяса. 10:18 - Если вы задумались о своем питании, это уже хорошо. 10:48 - Миф: глютен выбивает из кетоза. Безлактозные продукты. 12:03 - А вылечит ли кето мне глаза, ноги, руки, псориаз, бесплодие, экзему?.. 13:04 - Лечащий врач должен знать о вашей диете. 14:10 - Совет: не говорите врачу слово "кето". 15:29 - А правда, что кето лечит зрение? 16:22 - Карл Франклин, диабет и отказ почек. 17:05 - Кето лечит либо останавливает некоторые процессы. 17:39 - Миф: кетоз гарантирует похудение. 20:05 - Миф: я ем жир, значит буду в кетозе, значит буду худеть. 21:25 - Миф: обязательно нужно стремиться к интервальному голоданию на кето. 22:35 - Миф: аутофагия происходит только при полном лишении еды. 26:07 - Диета Вальтера Лонго FMD. 27:45 - Миф: на кето вы не будете думать о еде. 32:39 - Миф: на кето нет аппетита. 34:23 - Миф: нужно добирать жиры, даже если не хочется. 36:21 - Голод и сытость. 39:09 - Миф: кето - это профилактика рака. 41:22 - А можно ли на кето алкоголь, ложку сахара, сухофрукт, крекеры и т.п.? 45:00 - Об арахисовой пасте. 45:48 - Миф: обязательно должен быть кетогрипп. 46:26 - Ошибка в питании, а думают, что это кетогрипп. 47:20 - Всегда слушайте свое тело. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И РЕФИДЫ 56:09

há 6 years56:09

56:09

Как правильно делать рефиды? Что такое интервальное и периодическое голодание? 01:01 - Краткое содержание подкаста: ошибки и важные моменты, калорийность, виды голодания. 07:55 - Рефиды. 09:11 - Почему происходит углеводный "зажор". 10:22 - Рефид - это целевая углеводная загрузка. 12:08 - Грамотная углеводная загрузка. 13:01 - Реакция на простые углеводы. Опыт Маши и Кати. 15:12 - Если вы не адаптировались, то будет потребность в рефидах. Что делать? 16:58 - Срывы. Почему нас тянет на определенную еду. 19:05 - Пробуйте новые вкусы. 19:32 - При инсулинорезистентности, диабете и гипертензии рефиды противопоказаны. 20:37 - Отслеживайте свои ощущения после рефида. 21:10 - Правила рефида. 24:41 - Углеводный день. 25:33 - Схема 5/2. 26:29 - Гликоген никогда не бывает на нуле. 27:55 - Принцип работы для интенсивных тренировок. 28:30 - Как рассчитать количество углеводов для рефида. 29:41 - Как быстро вы вернетесь в кетоз после рефида или срыва. 30:34 - Кетогрипп после рефида. 31:26 - Тренировка после рефида. 33:05 - Рефид - как способ пробить плато. Причины плато. 36:05 - Интервальное голодание. Как правильно голодать. 37:26 - Цикличная кетодиета. Схемы. 40:29 - Частая ошибка при интервальном голодании 16/8, 18/6, 23/1. 42:38 - Схема 12/12. 44:32 - Об аутофагии. 44:59 - Интервальное голодание и инсулинорезистентность. 46:06 - Индивидуальный гликемический индекс и кето. 47:01 - Прерывистое голодание. Схема зависит от вашей цели. 50:30 - Кому нельзя голодать. 52:53 - Нужно правильно выходить из голода. Электролиты --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
КАРНИВОР 1:13:38

há 6 years1:13:38

1:13:38

В новом выпуске подкаста "Всё о кето" обсуждаем с Катериной полезна ли диета, полностью состоящая из жирного мяса или это просто очередная крайность. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм: https://www.instagram.com/katerina_forma/ _______________________________ В подкасте упоминаются: Обзорная статья о диете карнивор, сравнение карнивор и вегетарианства (англ.) - https://optimisingnutrition.com/2018/03/14/dr-shawn-b.. Доктор Шон Бейкер (англ.) - https://www.shawn-baker.com Клиника Палео Медицина в Польше (англ.) - https://www.paleomedicina.com/en Доктор Джорджия Эде (англ.) - https://www.diagnosisdiet.com Доктор Кирилл Шляпников (интервью с Василием Генераловым) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLVMpiSYe7DH7pH.. Эмбер О'Херн (англ.) - http://www.ketotic.org _______________________________ 03:24 - Что такое карнивор / zero carb. 05:12 - Каким образом диета из мяса может быть здоровой? 06:02 - Сравнение карнивор и вегетарианства. 07:44 - Усваиваемость нутриентов на карнивор. 08:21 - Как живут хищники. 10:30 - Рекомендуемые дневные нормы и как их принимали. 11:45 - Как углеводы влияют на усвоение вит С, антиоксиданты в кетозе. 13:34 - Качество современных овощей. 15:50 - Овощи без боя не сдаются - антинутриенты. 18:53 - Как антинутриенты влияют на ЖКТ и здоровье. 22:56 - Рацион на карнивор. Лечение различных заболеваний с помощью карнивор. 24:06 - Миф о вреде жира постепенно развенчивается. Надеемся, что то же случится и с мясом. 27:56 - С помощью карнивор мы возвращаемся к своим корням. 29:58 - Отзывы и исследования. 30:40 - Мясо мясу рознь. Дюкан - это не карнивор. 32:08 - Жир - самое большое лакомство. 32:52 - Тяга на сладкое - признак анемии. 33:56 - Красное мясо и рак. 36:07 - Гетероциклические амины. 36:59 - Мясо - очередной назначенный демон. 38:36 - Возможные причины рака. 40:06 - Исследования еще ведутся. 40:49 - Карнивор - относительно легкая диета. 42:32 - При тяжелых заболеваниях есть смысл попробовать карнивор. 43:44 - А как же почки? 48:06 - Пурины и мочевая кислота. 49:21 - Критика кето и карнивор основана на явлениях переходного периода. 50:38 - После адаптации наступает период компенсации. 51:37 - Исследования обычно проводятся в течение краткого периода времени. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.2 59:05

há 6 years59:05

59:05

В новом выпуске подкаста "Всё о кето" Катерина рассказывает о генетике человека, обсуждаем мифы вегетарианцев о мясоедах. Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/ Катерина в Инстаграм: https://www.instagram.com/katerina_forma/ ________________________ 00:43 - Существует ли ген вегетарианства? 03:02 - Племя фрукторианцев. 04:57 - Марва Оганян. Лечение голодом. 06:55 - Генетический тест "Вегетарианство". 07:57 - Дефициты, вызванные вегетарианством. 09:20 - Витамины и кофакторы. Железо и анемия. 10:23 - Первостепенные и второстепенные задачи организма. 11:47 - Причины эйфорического состояния вегетарианцев. 14:09 - Вегетарианцам кажется, что они быстро соображают. 14:42 - Результаты анализов Катерины после 4 лет вегетарианства. 16:51 - О запасе прочности организма. 17:24 - Какие еще дефициты бывают на вегетарианстве. 18:40 - Люди - мясоеды по природе. 19:40 - Гормоны и вегетарианство. 20:52 - Омега-3 конкурирует с Омегой-6. 22:24 - Низкий уровень альдостерона и обезвоживание. 23:30 - Связка инсулин-кортизол. 24:49 - Кетошкола. 26:48 - Быстрые и медленные углеводы. Баланс в организме. 28:14 - Панкреатит из-за гречки. 30:11 - Запаса прочности организма может хватить на 15 лет, а может и на 1 год. 32:40 - Лептинорезистентность. Аменорея. 33:57 - Гормоны щитовидной железы. Гормоны вилочковой железы. Либидо. 35:57 - Миф: загрязнение мяса сильнее загрязнения овощей и фруктов. 39:35 - Животноводство губит планету. 40:45 - Теория заговора или деньги? 42:24 - Пестициды и здоровье. 44:26 - Отравление овощами на кето. 45:26 - Антинутриенты. 47:40 - Миф: мясоеды агрессивны. 48:16 - Миф: убийство животных - это живодерство. 49:01 - Миф: люди - не хищники. Нельзя есть мясо сырым. 49:29 - Миф: мясо опасно: от него болеют, жиреют и т.д. 49:53 - Миф: мясо убивает духовность, а овощи и фрукты духовно растят. 51:14 - Миф: великие люди были сплошь вегетарианцами. 52:02 - Миф: мясоеды распространяют убийства и насилие на планете. 53:41 - Традиционная культура и современное животноводство. Нельзя воевать со своей природой. 54:55 - Миф: цветное зрение из-за разноцветных фруктов. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support…

KETOPOWER.RU

1
ВЕГЕТАРИАНСТВО ч.1 43:06

há 6 years43:06