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S16 Ep13: Emotional Granularity (UYE 13)

22:25
 
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MAIN POINTS:
  • The more specifically you can name an emotion then the healthier you can go through this process
  • 4 big emotions: Fear, joy, anger and sadness
  • Questions to ask yourself
    • When was the last time you felt really happy?
    • What was the last thing you got mad about?
    • When was the last time you cried?
    • What is your greatest fear?
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