Fique off-line com o app Player FM !
34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst.
Manage episode 356093021 series 2992352
Varför är det bra att vara stark?
Hur tränar du styrka effektivt?
Hur får du motivation och resultat i längden?
Vilket är ditt specifika mål med din träning?
Genomsyrar det hur du tränar?
Hur gör man för att undvika skador?
Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?
Receptet i korthet.
1. Fria vikter eller kroppsvikten
2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set
3. Tre övningar
4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden
Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.
Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.
Enjoy
48 episódios
Manage episode 356093021 series 2992352
Varför är det bra att vara stark?
Hur tränar du styrka effektivt?
Hur får du motivation och resultat i längden?
Vilket är ditt specifika mål med din träning?
Genomsyrar det hur du tränar?
Hur gör man för att undvika skador?
Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv?
Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)?
Receptet i korthet.
1. Fria vikter eller kroppsvikten
2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set
3. Tre övningar
4. Långsam progression och backa tillbaka planerat 1 vecka i månaden
Hör mer om StrongFirst av grundaren Pavel Tsatsouline i podcasten The Joe Rogan Experience nummer 1399.
Ta hjälp av en StrongFirst coach om du vill lyckas bra och minimera skaderisken.
Du hittar Tommy Blom på www.tenacity.se.
Enjoy
48 episódios
Todos os episódios
×Bem vindo ao Player FM!
O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.