#169 - Como ser um EMPRESÁRIO de ALTA PERFORMANCE? → Com Drº Rafael Gallassini

Podcast Empresa Autogerenciável | Marcelo Germano

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Comandante, você sabe com ser um empresário de alta performance? Ter um excelente desempenho profissional vai muito além de focar no trabalho.

Neste episódio do Podcast Empresa Autogerenciável, recebemos o Drº Rafael Gallassini, para uma baita aula sobre como a saúde física e mental é essencial para ser um empresário de alta performance.

🎬 ASSUNTOS DESTE EPISÓDIO

00:00 - Quem é Rafael Gallassini?
10:00 - Saúde para performance empresarial
13:50 - Estresse crônico
16:35 - Cortisol - hormônio do estresse e da energia
24:30 - Como o empresário deve gerenciar o estresse?
31:00 - O segundo cérebro
39:45 - Envelhecer é fisiológico, ficar velho é opcional!
48:10 - Pilares de uma saúde adequada
54:35 - Suplementação - o que não pode faltar?
57:30 - Como parar de inflamar em excesso o corpo?
1:00:45 - Quais os indicadores para ter uma boa saúde?
1:07:55 - Comandos do Podcast

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