))
Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas
Manage episode 347536616 series 3126772
Conteúdo fornecido por Mikko Ellmén. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Mikko Ellmén ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Käyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle.
00:00 intro ja ajankohtaiset
06:13 anatomiaa
24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä
39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
KP-penkkipunnerrusten asentoonmeno:
https://www.youtube.com/watch?v=58y57eSTx50
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
36 episódios
Compartilhar
