3 cезон, выпуск 4. Особенности тренировок современного человека. Тренды в фитнесе, что такое "умный фитнес" и где ему обучают, почему важно разнообразие в тренировках.

С тренером. Фитнес-подкаст

Conteúdo fornecido por Mila Gerasimova. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Mila Gerasimova ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

1+ y ago 51:49

MP3•Home de episódios

Série arquivada ("Feed inativo " status)

When? This feed was archived on May 06, 2024 03:16 (11d ago). Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (3M ago)

Why? Feed inativo status. Nossos servidores foram incapazes de recuperar um feed de podcast válido por um período razoável.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.

В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу.

5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние.

Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента.

Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.

Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.

00:00 Знакомство с Аленой

2:30 Как сегодня тренируются люди

4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.

07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки?

08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение

11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках

12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?

16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй

17:30 Где обучают "умному фитнесу"

20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу

23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?

26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?

27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"

28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?

38:00 Бонусы от тренировок

40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .

48:00 БЛИЦ

Присоединяйся, будет интересно.

Найти нас:

Мила @milagerasimovaa

Алена @alena.gorkun

https://vk.com/milsfitstudio

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

19 episódios

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture