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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

3:05 Comer solo 1 vez al día

6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto

9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño

9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño

14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo

16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro

19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas

21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa

25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos

26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas

34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo

38:48 Así funciona el cortisol

42:31 El ayuno da libertad

44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?

52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica

1:18:30 Las intolerancias alimenticias

1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?

1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad

1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día

1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas

1:57:17 Las duchas frías

2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol

2:05:37 Así me organizo para ser productivo

2:17:40 La fe se construye con la nutrición

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