"El Secreto de la Longevidad: 9 Hábitos para Frenar el Envejecimiento y Vivir +100 años” (Marcos Vázquez)

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

01:41 El libro de la longevidad de Marcos Vázquez

02:49 ¿Qué es fitness revolucionario y quién es Marcos Vázquez

03:55 “Ningún país ha sido capaz de frenar la obesidad”

05:57 ¿Cómo es el proceso de creación de un libro de Salud?

09:07 Top 5 hábitos para vivir + 100 años

10:25 ¿Qué actividad física me beneficia más?

12:33 3 claves para una buena alimentación

14:08 Alimentos muy perjudiciales que no sabías

19:19 ¿Qué son las zonas azules de nuestro mundo?

23:02 “A veces el contexto es más importante que la comida”

25:00 La jubilación nos hace envejecer más rápido

27:47 Indicadores de que tiene buena salud

32:20 ¿Cómo se mide el V2MAX?

33:41 “Una persona creyente vive más años”

39:57 ¿Cómo ve la muerte Marcos Vázquez? Sino crees en la muerte desaprovechas la vida

42:07 ¿Cuándo es negativo o positivo el estrés?

49:50 Aprendizajes de Marcos Vázquez sobre el propósito

52:19 ¿Podemos saber con exactitud cuándo vamos a morir?

57:17 ¿Es bueno realmente el café?

1:01:18 Pregunta 1 del Público ¿Es sano comer cocido?

1:05:07 Pregunta 2 del Público ¿Cómo saber si un dato sobre salud es realmente verídico o una moda?

1:10:33 ¿Son realmente necesarios los suplementos alimenticios?

1:12:28 ¿Cuál es la rutina diaria de Marcos Vázquez?

1:19:08 Pregunta 3 del público ¿Cómo aplicar de manera efectiva toda la información que tenemos sobre salud?

1:27:18 Pregunta 4 del público ¿Cómo afecta un mal descanso a nuestro cuerpo? ¿Las nuevas generaciones comerán de manera más consciente?

1:35:53 Pregunta 5 del Público ¿Cómo de bueno es comer fruta actualmente por los pesticidas?

1:42:04 Pregunta 6 del Público ¿La carne de animales con peor estilo de vida es más perjudicial?

1:45:15 ¿Las dietas veganas son saludables realmente?

1:46:04 Conclusiones y Final de Episodio

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