))
10. Epizód - Növényi étkezés - Hogyan kezdjük el?
Manage episode 283699103 series 2867033
Conteúdo fornecido por Fruzsina Joó. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Fruzsina Joó ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Belevágnátok a növényi alapú étkezésbe, de nem tudjátok hogyan? Talán többen is gondolkoztatok már azon, hogy adnátok egy esélyt ennek az étrendnek, de a rengeteg információ közepette, nehézségekbe ütköztök, hogy hol is induljatok el ezen az úton. Ebben az epizódban a személyes tippjeinket, jótanácsainkat szeretnénk megosztani veletek. A növényi táplálkozás alapját a gabonák, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, és az olajos magvak adják. A jól összeállított növényi étrend teljes értékű mikro-, és makro tápanyagok szempontjából. Ennek ellenére sokaknak dilemma, hogy ezzel az étrenddel elég fehérjéhez, zsírhoz, vashoz, és vitaminhoz lehet-e juttatni a szervezetet. Az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, az Amerikai Gyermekgyógyászati Társaság, és a Brit Dietetikai Társaság, kutatásai alapján egy jól megtervezett növényi alapú étrenddel minden tápanyagot bejuttathatunk a szervezetünkbe, legyünk az élet bármely szakaszában (csecsemőkortól felnőttkorig, terhesség, és sportolási időszakban is).
Hallgassátok szeretettel! 🙂
Könyvajánló:
Varga Balázs – Fehérjemítosz
Michael Greger – Hogy ne halj meg
John McDougall – The Starch Solution
Sebestyén Balázs-Tóth Gábor: E-mentes övezet, avagy mit reggeliztél ma
Sebestyén Balázs-Tóth Gábor: E-mentes övezet, avagy több mint reggeli
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/
E-mail címünk: info@valaszdazegyensulyt.hu
42 episódios
Compartilhar
