La mejor meditación para antes de hacer Yoga

VIRIDIANA VILLAGOMEZ. Desarrollo Humano

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4+ y ago 13:55

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💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE)

Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida.

Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino también generar un amor comprensivo para todos los seres vivos.

“Metta” (traducido de la antigua lengua india Pali) significa “amor”, y “bhavana” se traduce como “desarrollo, educación”. La meditación Metta Bhavana fue enseñada por Buda. Se refleja en la Theravada, la escuela más antigua del budismo.

De manera general, Metta bhavana involucra nutrir el amor primero a ti mismo, luego a los amigos, luego a los extraños, luego a los enemigos y finalmente a todos los seres en el mundo.

Deseo desde lo más profundo de mi corazón que te des la oportunidad de realizar este viaje de encuentro contigo mismo en nombre del amor.

Namasté.

Viridiana Yoga

salud mental

amor propio

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