))
Folge 12: Bist Du ein Experte für Aufschieberitis?
Manage episode 344431280 series 3102423
Conteúdo fornecido por Christina Bachmann. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Christina Bachmann ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Mal Hand auf's Herz, welche Dinge und Entscheidungen schiebst Du gerne auf? Ist Prokrastination vielleicht schon ein fester Bestandteil in Deinem Wortschatz?
Heute gehen wir das Thema an und ich habe 7 Tipps für Dich, wie Du die Dinge nicht weiterhin aufschiebst und Dich dabei richtig gut fühlst.
1. Priorisiere! Wenn Du morgen sterben würdest, was würdest Du in den letzten Minuten bereuen, nicht getan zu haben? Das sind die wichtigen Dinge in Deinem Leben und die sollst Du nicht aufschieben.
2. Plane realistisch und schalte Hürden von vornherein aus z.B. mit der WOOP-Methode aus Folge Nr. 7.
3. Beginne pünktlich und fang einfach an - ohne zuerst darüber nachzudenken...
4. Schalte alle möglichen Ablenkungen aus Deiner Umgebung aus - auch und vor allem Dein Smartphone ;-)
5. Motiviere Dich selbst z.B. mit kleinen Belohnungen wie anschließend Dein Lieblingsessen kochen oder eine Runde in die Badewanne legen. Denn Du wirst am Ende auch Zeit gewinnen, wenn Du fokussiert eine Sache erledigst.
6. Führe jeden Abend Tagebuch oder Bullet Journal und dokumentiere, ob Du die Dinge, die Du tun wolltest, auch getan hast. Und plane gut machbare Schritte für den nächsten Tag.
7. Sei stolz und feier auch die kleinen Erfolge. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg!
Ich freue mich, wenn Du Deine Erfolge mit mir über Instagram teilst!
https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/
Alles Liebe, Deine Chrissi
26 episódios
Compartilhar
