Eva Henje är överläkare i barn- och ungdomspsykiatri och professor på Institutionen för Klinisk Vetenskap vid Umeå Universitet. Eva disputerade, 2010, vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet. Åren 2013-2016 var hon post doc vid Department of Psychiatry och Osher Center for Integrative medicine, University of California…

Björn är Socionom och legitimerad psykoterapeut med familjeterapi som specialitet. Han är handledare, föreläsare och författare. Björn är medförfattare till de två senaste utgåvorna av ”Familjeterapins grunder”, den familjeterapeutiska som sålt mest i Sverige. Den senaste artikeln han publicerade var om familjerekonstruktion ”Familjerekonstruktion …

Boosta din egen stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial 12 vägar till effektivare reparation och återuppbyggnad av kropp och hälsa Säkerligen har du hört om stamcellsterapi för att få kroppen att läka och behandla allvarliga sjukdomar Men kan man öka kroppens egen stamcellsproduktion, kroppens egna reparationsmaterial, och hur? Stamcelle…

Henrik (Hempa) Koelman är en man med många titlar, studioman, scenograf, ljudtekniker, inslagsproducent och fotograf… och har jobbat inom TV och Media sedan 1995. Han har varit med i en mängd produktioner såsom Lilla sportspegeln, Lyxfällan, Här är ditt kylskåp, Kjelles smakresa, Svenska Truckers, Farmen, Agenterna på SVT, Idol, Talang och Eurovisi…

Dagens gäster, Peter H Hallström och Kristina H Herngren är inbjudna för att prata om relationellt växande och vad det kan göra med oss människor, med våra liv om vi väljer att våga mötas "på riktigt". Att mötas ”på riktigt” i kärlek och där sann kontakt har möjlighet att uppstå. På deras hemsida skriver de, ”Vi är Peter och Kristina. Vår gemensamm…

Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför? Varför skapades GAPS? Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS? Vilken mat ingår och hur förbereder man den? Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS? Varför ta…

Dagens avsnitt handlar om vulvodyni. vulvodyni är en form av underlivssmärta lokalt runt slidöppningen. Denna smärta kan upplevas som exempelvis intensivt brännande vid beröring. Enligt den statistik som idag finns gäller detta upp till var 5 -10 kvinna, vilket gör att denna problematik anses rätt vanlig. Trots detta så talas det inte om vulvodyni …

Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer Hur kan vi ta…

Jörgen Herlofson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, legitimerad psykoterapeut, författare, föreläsare och ansvarig utgivare för DSM på svenska. Joakim Börjesson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri och beroendemedicin. Han har jobbat med ungdomar och vuxna med substansmissbruk och psykiatrisk samsjuklighet. Idag är Joakim överl…

Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil Barfotamänniskorna – Veddafolket Världens störst…

Jörgen Herlofson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, legitimerad psykoterapeut, författare, föreläsare och ansvarig utgivare för DSM på svenska. Joakim Börjesson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri och beroendemedicin. Han har jobbat med ungdomar och vuxna med substansmissbruk och psykiatrisk samsjuklighet. Idag är Joakim överl…

Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingar Vad är medicinalsvamp? Hur används de? Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa? Var växer de? Plocka själv eller köpa? Och vad ska man tänka på när man köper? Här pratar vi Chaga, Reishi, …

Jörgen Herlofson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, legitimerad psykoterapeut och förestår DSM i Sverige. Jörgen är förutom detta även föreläsare, författare, engagerad i utbildning och nu aktuell i en nationell expertgrupp tillsammans med professor emeritus Marie Åsberg, gällande utmattningssyndrom, vilket har resulterat i boken "Utmat…

Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? Hur kan du stötta detta med din livsstil? Sömncykler REM-sömn … Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytm Biohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?) V…

Eva Henje är professor på Institutionen för Klinisk Vetenskap vid Umeå Universitet och överläkare i barn och ungdomspsykiatri i Region Västerbotten. Eva disputerade, 2010, vid Osher Center för Integrativ Medicin på Institutionen för Klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet. Åren 2013-2016 var hon post doc vid Department of Psychiatry and Osh…

Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. Visste du att vi genom att försöka sova, ska…

Madeleine Wilhelmsson är i grunden utbildad civilingenjör i industriell ekonomi, marknadsföring. Bara när hon kommer in i rummet märks hennes energi, som hon generöst delar med sig av. Att dela med sig generöst av sin energi har fram och baksidor, vilket också Madeleine fick erfara. Madeleine blev svårt stressjuk, och trots att hon vände sig till f…

Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn. Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sa…

Leif Widebert är Osteopat och hade redan startat sin klinik Hälsosjälen 1990, då han blev färdig osteopat 1992. Efter det så har han fortsatt utbilda sig i kraniell osteopati, Biodynamics, osteopatisk pediatri (barn) och rytmisk rörelseträning. Osteopati är en internationellt erkänd och etablerad form av manuell behandlingsmedicin där man använder …

27 effektiva hälsotips på 30 minuter Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och: Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan? Hur kommer man snabbast till ro om man vill varva ner eller sova? Hur kan du få bättre hälsa genom att justera hur du står eller g…

På Skeppsbron i Gamla Stan i Stockholm ligger "The House", en privat beroendemottagning, grundad av Robert Bohman. The House har även två andra tillhörande filialer, "The House Mansion" och "The Barn" i Östergötland. The House på Skeppsbron är en privat öppenvårdsmottagning för missbruksvård, The House Mansion, en så kallad "full service-rehab" och…

Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna. Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen. Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode. Och så reko…

Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn. Det kommer fyra avsnitt med fokus på att förbättra din sömn. Vad sägs om en vetenskapligt beprövad metod för att få militärer i krig att somna snabbt? Och metoder för dig som redan testat allt – att program…

Hans Zingmark är legitimerad läkare, överläkare och specialist inom intern- och lungmedicin, verksam på Halmstads Sjukhus. Hans är framför allt inbjuden idag som gäst i podden, för att berätta om den studie och påföljande vetenskapliga artikel som publicerades den 23 januari i år 2023. Att en sådan artikel blir publicerad har hittills inte hänt, så…

Vad ALLA behöver veta för att undvika fukt & mögel i sitt hem Innemiljön du bor i är starkt kopplad till din hälsa. Men hur bör man hantera sitt hem och hur vet man om hemmet man bor i – eller ska köpa – har problem? ”Hands on” med massor med tips för hur du undersöker ditt befintliga hem, eller ett hem inför köp Vad du ska tänka på i … läs mer Inl…

Jörgen Herlofson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, legitimerad psykoterapeut och förestår DSM i Sverige. Jörgen är förutom detta även föreläsare, författare, engagerad i utbildning och nu aktuell i en nationell expertgrupp gällande utmattningssyndrom. Marie Åsberg är legitimerad läkare, psykiatriker och professor emeritus vid Karolinsk…

De flesta jag möter med många eller oförklarliga symtom är drabbade av antingen fästingburna sjukdomar som borrelia, eller av… mögel. Är du en sån som testat allt men inte blir bra? Lyssna här. Här får du både Lisas egen resa från sjuk av mögel till frisk. Och du får lära dig det du behöver veta om mögel. Vad är det och hur skadar det oss? Typiska …

Jörgen Herlofson är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, legitimerad psykoterapeut och förestår DSM i Sverige. Jörgen är förutom detta även föreläsare, författare, engagerad i utbildning och nu aktuell i en nationell expertgrupp gällande utmattningssyndrom. Marie Åsberg är legitimerad läkare, psykiatriker och professor emeritus vid Karolinsk…

Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp. Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom sjukdom och dödlighet världen över. Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckande tarm och medföljande inflammation med 70-90% på 30 dagar. Lyssna på hur du kan läka läckande t…

Mia Lundin är legitimerad sjuksköterska, med specialist utbildning inom gynekologi och obstretik. Hon är även föreläsare och författare till tre böcker, "Kaos i kvinnohjärnan", "Mat för hormonell balans" - vilken hon skrivit tillsammans med Ulrika Davidsson samt "Vägen till hormonell balans" framför allt för kvinnor i klimakteriet. Mia har varit ve…

17 råd för att förebygga och motverka cancer. – Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. – Konkreta råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer. – Rosa bandet – som det borde vara…. Här får du en halvtimme att lyssna på tex. n…

Ursula Flatters är antroposofisk läkare och specialist i allmänmedicin. Hon utbildades 1974-1980 på Universitetet i Freiburg. Ursula Flatters är en välbekant företrädare för Vidarkliniken och för integrativ, antroposofisk vård. Det var kärleken som förde Ursula Flatters från Tyskland till Sverige, men livet blev inte som hon tänkt. Hennes livs stor…

Hur du får stora hälsoeffekter (och mindre träningsbehov) av att ändra små vardagsovanor Visste du att så enkla saker som att du står för brett mellan fötterna kan försvaga och koppla från dina viktigaste hållningsmuskler? Det påverkar i sin tur allt från värk och spända muskler, till blodtryck, cirkulation och lymfsystem. Om du istället kopplar på…

Leaky gut, LPS, and exciting research about your microbiome and how to heal your gut – and thereby your entire body. Leaky gut is the number one driving factor behind morbidity and mortality worldwide. But this interview delivers information on how to heal. Research shows that you can reduce leaky gut and its inflammatory effects by 70-90% in just …

Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp. Läckande tarm är den största drivande faktorn bakom all sjukdom och dödlighet världen över. Men du kan läka – forskning visar att man kan minska läckande tarm och medföljande inflammation med 70-90% på 30 dagar. Lyssna på hur du kan l…

Johan Sundelin är legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och doktor i medicinsk vetenskap. Han är ursprungligen utbildad i Uppsala, men är själv från Dalarna. När han var klar med sin utbildning till psykolog började han nästan direkt att arbeta på BUP (Barn och ungdoms psykiatrin) i Falun. Efter det så vidare utbildade han sig i strukture…

Tarmen och vanliga besvär med Dr Sanna Ehdin Varför uppstår dessa tarmbesvär? Sannas personliga erfarenheter och samlade efterforskningar kring vad som fungerar för att lösa olika tarmåkommor. Sjuka tarmars koppling till ohälsa. Inte bara mentalt mående och metabolt syndrom, utan: Vad har inkontinens med förstoppning att göra? Vad är kopplingen mel…

Sture Blomberg är legitimerad läkare och blev först specialist inom gynekologi och förlossning. Sen bytte han inriktning till narkos- och intensiv vård, något Dr. Blomberg senare också blev docent i. Dr. Blomberg disputerade på en avhandling om hur man behandlar svår kranskärldom. Efter det blev han inbjuden till UCLA, Los Angeles, för att under 19…

Hudens mikrobiom – vad är det och vilken roll spelar mikroorganismer som bakterier mm för din hud och hälsa? Hur påverkas hudens mikrobiom av saker utifrån, samt inifrån vår kropp och det vi stoppar i den? Visste du att det är särskilda bakterier som skapar de flesta hudbesvär, som tex akne, och att vi alla bär på dessa bakterier, men det är först …

"I varje andetag, i varje hjärtslag och i allt vi gör finns kärlek till människor, natur och planet. Och övertygelsen om att det är först när vårt fysiska jag är i balans och samklang med det känslomässiga och andliga som vi kan börja leva fullt ut. Det är då vi kan börja bidra till vår vision om en friskare och mer kärleksfull värld, på riktigt." …

Rätt sko kan vara skillnaden mellan hälsa och ohälsa. Inte bara för din fot, knä och rygg, utan för din generella hälsa. Hur kan det komma sig att nästan alla skor som går att få tag på idag, år 2023, är skor som deformerar våra fötter?! Här får du allt från kuriosa om skons utveckling, till hur den påverkar våra fötter och hela vår hälsa. Konkret:…

Dr Sangeeta Blaprakash is an Ayurveda Doctor originally from Thrissur, Kerala. She obtained the medical professional degree, B.A.M.S (Bchelor of Ayurvedic Medicine and Srugery) which is a 6 years professional education from Govt Ayurveda College, Raipur followed by a panchakarma training from the prestigious Kattakkal Arya Vaidya Sala, Kerala in 19…

Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för hela vår hälsa – hjärnan, lymfsystemet, andningen osv. För att inte nämna skornas påverkan på våra fötter. Här får du i två avsnitt massvis med kunskap om fötter och skor. Hör och häpna över hur mycket detta faktiskt påverkar din h…

Estelle Nordenfalk är VD och en sann entreprenör! Hon har varit VD för Kajak Television som hon drev tillsammans med Reneé Nyberg. VD för ”Verymuchlogo” och VD för YogaYama i 17 år på raken. Denna roll avslutade hon dock nyligen och är nu VD för den nystartade wellnessklubben ”V Social Club”, som ligger mitt emot YogaYama på Östermalm i Stockholm. …

Johan Sundelin är legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och doktor i medicinsk vetenskap. Han är ursprungligen utbildad i Uppsala, men är själv från Dalarna. När han var klar med sin utbildning till psykolog började han nästan direkt att arbeta på BUP (Barn och ungdoms psykiatrin) i Falun. Efter det så vidare utbildade han sig i strukture…

Sabina Ddumba är en svensk artist, enligt google, mest känd för sin låt ”Not to young”, men i folkmun kanske mest känd för tolkningen av Uno Svenningssons, ”Vågorna” hon framförde i tv-programmet ”Så mycket bättre”. Sabina släppte sin första debutsingel ”Scarred for life”, som sen efterföljdes av ”Effortless” och efter det ”Not to young”. Senast sl…

Lugna och reglera nervsystemet 25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystem Dämpar och reglerar stress och oro mm. Saker som kroppen behöver – även den som inte känner sig stressad Hitta din av-knapp mot stress Att träna upp parasympatikus (lugn-och-ro) kan leda till bättre sömn, matsmältning, lymfsystem och mycke…

Dr. Björn Ogeus är legitimerad läkare och specialist i anestesiologi. Björn är även smärtläkare och har arbetat med rehabilitering i över 25 år inom offentlig sektor samt bedrivit undervisning i smärtfrågor, psykosomatik, kris och konflikthantering. Innan Björn bestämde sig för att bli läkare utbildade han sig till Marin-biolog, och utifrån sin sto…

Här berättar Daniel Larsson om sin egen resa från övervikt, värk, inflammation, allergier och hormoner ur balans. Till frisk och högpresterande – med hjälp av kost och biohacking. Bonusmaterial till intervjun med Daniel i avsnitt 335 om ljus. Här får du den längre versionen av hans bakgrundsberättelse om sig själv. En kvart att lyssna på i solstole…

LJUS, problemen med fel ljus, och vikten av rätt ljus Grundläggande och avgörande för vår hälsa Är det brist på rätt sorts ljus som gör att du: Har svårt att gå ner i vikt? Eller inte sover optimalt? Eller saknar energi? Hur vi utvecklats med naturligt ljus och vad som händer i våra kroppar beroende på om det är ljust eller mörkt. Och beroende på v…