Solo 3 - Modello Fitness-fatica, Riduzione Volume E Intensità, Danno Muscolare E Altro The Science To Muscle podcast

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Fitness Marco Aurelio Sterpa

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Solo 3 - Modello fitness-fatica, riduzione volume e intensità, danno muscolare e altro

5+ y ago 1:02:48

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TIMESTAMP:

3:00 - Modello fitness-fatica

8:00 - Taper vs scarico

15:00 - Riduzione volume (cut vs massa)

26:00 - Riduzione intensità (livello atleta)

31:00 - Tipi di fatica (periferica, danno muscolare, CNS)

38:00 - Tessuti connettivi

40:00 - Fattori psicologici

42:00 - Proattivo vs Reattivo

44:30 - Variazioni caloriche (cut vs massa)

50:00 - Scarico attivo vs passivo (vacanze, mentalità)

54:00 - Frequenza scarico (età, volume, intensità, stress esterni)

Instagram: @marco.sterpa @science2muscle

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38 episódios

#Fitness #Marco Aurelio Sterpa

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