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Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben. Du bekommst hier hilfreiche Gedanken, umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews. Deine Christina 👉🏼Instagram: @happydings 👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/
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✨ Deen (Glaube) & Dunya (Welt) im Einklang 📚🌏 🎙️ Schweizer Podcast über Glaube & Alltag 🔗 Alle Kanäle und Episoden hier 👇 https://linktr.ee/deendunyazh
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Willkommen beim Podcast "Klinische Psychologie", dem Podcast, der die bedeutsamsten und neuesten Forschungsergebnisse zur Psychotherapie beleuchtet. Nicht nur Fachleute können von diesem Podcast profitieren: Auch Betroffene oder Angehörige erfahren, welche Therapieformen bei Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen etc. besonders wirksam sind. NEU: Zu allen Episoden gibt es jetzt Video-Versionen auf YouTube! (Kanalname: Psychologie-lernen.de)
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Halbe Katoffl

Frank Joung (hauseins)

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Der Halbe Katoffl Podcast ist eine Gesprächsreihe mit Deutschen, die nicht deutsche Wurzeln haben. Moderator ist der Berliner Journalist Frank Joung, dessen Eltern aus Korea kommen. Es geht um Themen wie Integration (gähn), Identität (ach ja) und Stereotypisierungen (oha) – aber eben lustig, unterhaltsam und kurzweilig. Mit Anekdoten aus dem Leben statt Theorien aus dem Lehrbuch. Nominiert für den Grimme Online Award (2018).
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Psychocouch

Joana Böck und Philipp Braun

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Willkommen auf der Psychocouch, dem Podcast, der psychische Gesundheit auf eine ganz neue Art und Weise angeht. Begleite uns, Joana und Philipp, auf unserer verrückten Reise durch die Höhen und Tiefen des menschlichen Geistes - mit einem Augenzwinkern und einem Lächeln auf den Lippen. Von unseren eigenen Geschichten über Depressionen, Angststörungen, Borderline und Panikattacken bis hin zu Experteninterviews und verrückten Selbsthilfetipps - hier ist alles erlaubt! Denn warum sollte man über ...
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Alles rund um die Gesundheit - von A wie Akne bis Z wie Zahnfüllungen. Die Beratung in Gesundheitsfragen gewinnt immer größere Bedeutung. Neu entwickelte Medikamente, Computer gestützte Operationstechniken, schonende Diagnoseverfahren, Aufklärung über Vorsorgeprogramme, aktuelle Forschungsergebnisse in der Medizin: In Visite - Das Gesundheitsmagazin werden sie vorgestellt und verständlich erklärt. Fachärzte im Studio beantworten Hörerfragen am Telefon und geben gute Ratschläge zur Erhaltung ...
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Die für Ängste zuständigen Nervenzell-Netzwerke sind veränderbarer, als viele Forscher bislang dachten. Dieser Podcast zeigt, welche Angstbewältigungs-Strategien sich in wissenschaftlichen Studien wirklich bewährt haben. Mehr Informationen finden Sie im Buch "Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?"
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Folge 290: Mir persönlich haben Affirmationen und Mantren während meines Burnouts. Auch während meiner Geburten habe ich mit Affirmationen gearbeitet. In dieser Folge erfährst du: - wie dir Affirmationen und Mantren helfen können - warum Affirmationen nichts mit "denk doch einfach mal positiv" zu tun haben - warum du die Affirmationen öfter sagen m…
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Folge 289: Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Wie kannst du heute bereits erste Schritte in Richtung einer Zukunft gehen, die du dir wünscht und deine Ziele erreichen. Es wartet eine kleine Gedankenreise auf dich. In dieser Folge erfährst du: - wie du bereits HEUTE ins Handeln kommst und Dinge verändern kannst - wie das mit ei…
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Weihnachten ist das Fest der Liebe. Aber die Adventzeit ist auch die stressigste Zeit des Jahres. Im Job müssen Dinge vor Jahresende abgearbeitet, der Heilige Abend vorbereitet werden. Wenn man dann, völlig erschöpft und müde ins Bett fällt, bleibt meist keine Energie mehr für Liebe, Intimitäten und Zweisamkeit. Was passiert aber, wenn diese Flaute…
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Folge 288: In dieser Podcastfolge geht es darum, der Angst auf Augenhöhe zu begegnen, sie zu personalisieren und von ihr abzugrenzen. In dieser Folge erfährst du: ​warum es helfen kann, der Angst einen Namen zu geben ​wie du deiner Angst humorvoll begegnest ​warum es sinnvoll ist zu sehen, dass du nicht deine Angst bist Wenn du tiefer in das Thema …
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Folge 287: Wenn wir Angst haben machen wir oft vor allem eines: Wir möchten sie um jeden Preis verdrängen und loswerden. oft ist aber genau das Gegenteil die Lösung, die Annahme der Angst, ohne Bewertung. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: warum es so wichtig ist die Ängste zu akzeptieren, wenn du sie überwinde…
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Folge 286: Kennst du das auch, dass du ständig um dein Problem kreist und den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst? Die Vogelperspektive einzunehmen kann dir helfen, dich etwas von deinen Problemen und Ängsten zu distanzieren und diese etwas gelassener wahrzunehmen. In dieser Folge erfährst du: was helfen kann, um Abstand zu den eigenen Problemen, Ä…
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Folge 285: Heute wartet wieder eine wunderschöne Geschichte für dich. Sie ist das richtige für dich, wenn du oft Selbstzweifel hast und unter einem geringen Selbstwertgefühl leidest. Geschichten machen etwas mit uns und erreichen oft mehr als einfache Worte. Diese Geschichte hat mich unfassbar berührt und ich hoffe, dir gehts genauso. In dieser Fol…
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Fetsum Sebhat ist Sänger, Kulturaktivist und Kulturunternehmer. Der 48-Jährige spricht bei Halbe Katoffl über sein Aufwachsen im schwäbischen "Klein-Moskau" und Bella Italia, warum Erzählungen in Eritrea zu Musicals werden und wie es ist ein riesiges Charity-Musikfestival auf die Beine zu stellen. Über Future Skills, Hip Hop als Therapie und Bildun…
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Folge 284: Heute geht es um das Thema: Was schenkt mir Energie und was raubt mir Energie? Was macht mich glücklich? Was treibt mich an?Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. zu meinen Büchern gehts hier: https://ha…
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Folge 283: Heute geht es um das Wünsche und Ziele erreichen. Wie kannst du sicher stellen, dass deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen? Was darf ich dafür genau tun?Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über e…
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Folge 282: Heute geht es um das Thema Power Posing. Wie du mit einfachen Körperbewegungen mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bekommen kannst. Mehr dazu in dieser Podcastfolge.Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über …
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Folge 281: Heute hinter diesem Türchen wird Selbstliebe und Selbstfürsorge ganz groß geschrieben. Es geht ums bewusste und achtsame genießen. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du …
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Folge 280 : In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es so wichtig ist, rechtzeitig Pausen zu machen, um Burnout und ausbrennen zu verhindern. Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr.…
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Folge 279 : In dieser Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte vom Wanderer mit dem Stein im Schug, die dir zeigt, wie oft wir durchs Leben laufen, unsere Ängste, Probleme und Sorgen verdrängen anstatt sie zu lösen. Heute (11. Dezember) gibts 50 Prozent Rabatt auf alle meine Workshops. Stöbere gerne mal hier: www.happydings.net/workshops-50-pro…
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Folge 278: Heute möchte ich mit dir teilen, was mir bei Angst und Depression vor allem geholfen hat: Gefühle und Gedanken zuzulassen und zu akzeptieren. Mehr dazu in dieser Podcastfolge.Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer üb…
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Folge 277: Mein heutiger Impuls könnte einige Widerstände in dir wecken… dabei ist gerade dieser Anti Stress Tipp so einfach und trotzdem so wirkungsvoll. Hör gerne rein und entscheide dann selbst, ob dir dieses Tool auch bei Angst und Stress hilft. Mach mit, lass dich drauf ein – auch, wenn du vielleicht gerade keine Lust drauf hast. Hier kommst d…
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Folge 276: Hinter diesem Türchen wartet eine Anleitung zur Meditation auf dich. Wir holen uns zusammen unsere innere Ruhe und unseren inneren Frieden zurück und praktizieren eine Runde Dankbarkeit. Hier kannst du dich übrigens noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, fr…
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Folge 275: Geht es dir auch oft so, dass du zahlreiche körperliche Symptome hast mit denen du bereits beim Arzt warst und dieser konnte keine organische Ursache finden? In dieser Folge spreche ich mit dir über psychosomatische Symptome bei Angst und Stress und lese dir ein Kapitel aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt" vor. Hier kommst du zu…
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Folge 274: Sorgen loslassen, das Gedanken Karussell unterbrechen und unbeschwerter werden, das wünscht du dir? Dann probiere doch mal diese effektive Übung aus. zu meinem Übungsbuch kommst du übrigens hier: https://amzn.to/3VmMxoB* Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du…
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Advent und Weihnachten ist auch die Zeit der Völlerei und Schlemmerei. Eine Weihnachtsfeier jagt die nächste, ein Familienessen das andere. Immer dabei sind Punsch und jede Menge Kekse. Wie man ein zuviel an Zucker vermeidet und seiner Verdauung eine Pause gönnt, erklärt Ernährungsexpertin Angelika Kirchmaier in dieser Episode von „Ist das gesund?“…
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Folge 273: Bist du auch oft viel zu hart zu dir selbst? Kritisierst du dich oft und hast starke Selbstzweifel? Dann ist diese Folge für dich. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du …
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Folge 272: Willst du auch immer alles perfekt machen? Möchtest du am liebsten alles kontrollieren? Dann höre gerne mal in das vierte Türchen. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du …
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In dieser Folge spricht Frank mit Stefanie Knaab, Gründerin und Vorsitzende des Vereins „Gewaltfrei in die Zukunft“. Die Organisation hat sich zum Ziel gesetzt, Betroffene von geschlechtsspezifischer Gewalt in der Paarbeziehung, vor allem bekannt unter Häuslicher Gewalt, dabei zu unterstützen, sich aus ihrer Situation zu befreien. Dazu haben sie in…
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Folge 271: Was du tun kannst, wenn du dich immer und immer wieder über dieselben Dinge aufregst und ärgerst? Eine inspirierende Geschichte, um Wut und Ärger loszulassen und gelassener zu werden hörst du hinter diesem Adventskalender Türchen. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-…
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Folge 270: Was du tun kannst, wenn dich negative Nachrichten oder Erfahrungen von anderen stark triggern. Tipps zur Abgrenzung und zur Stärkung positiver Gedanken bekommst du hinter diesem Adventskalender Türchen. Hier kannst du dich noch für den Adventskalender per Email anmelden: https://happydings.net/adventskalender-24/Wenn du meinen Podcast ma…
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Folge 269: Es wartet in diesem Podcast vom 1. bis 24. Dezember etwas ganz Besonderes auf dich: Ein Audio Adventskalender. Geht es dir auch so, dass du gerade in der dunklen Jahreszeit vermehrt von Angst und Stress geplagt bist? Dass das Wort „Advent“ direkt ziemlich viel Stress und Hektik in dir auslöst, weil das mit ganz vielen Verpflichtungen ein…
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Ein altbekannter Spruch lautet: Was dich nicht umbringt, macht dich stärker! Was sagt die Forschung zu dieser Aussage? Sind Menschen, die viele Traumata und Krisen durchlaufen haben, später wirklich resilienter?Für Fragen und Feedback:http://www.psychologie-lernen.de/Autor: Dipl. Psych. Eskil BurckDas Buch: https://psychologie-lernen.de/buecher/ang…
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Folge 268: In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Mann Daniel über meinen Weg aus der Angst und aus der Depression. Wie waren seine Erfahrungen mit meiner psychischen Erkrankung. Wir geben Euch einige Gedanken und Tipps mit auf den Weg, die Angehörigen helfen können. 👉🏼 hier gehts zum Happy Club:⁠⁠ https://happydings.net/happy-club/⁠⁠ 👉🏼 hie…
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Folge 267: In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nathalie Stüben über den Zusammenhang von Alkohol, Sucht und Angst und wie gerade Frauen mit diesen Themen umgehen. Nathalie ist ehemals selbst betroffene Journalistin und sie erklärt, warum und wie Frauen Alkohol trinken, wie sich das auf ihren Alltag und ihre Gesundheit auswirken kann. 👉🏼 hier geh…
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Ana Alvarez had already built a remarkable career in her home Country Costa Rica when coming to Germany. But here she quickly realized that she was a “nobody”. After humiliating appointments at the german Job-Centers she did what she knew best: She went to (net) work. An in depth conversation about migrant resilience, german bureaucracy, why it’s s…
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Folge 266: In dieser Podcastfolge beantworte ich Eure häufigsten Fragen. Ich erzähle Euch von all meinen Symptomen der Angststörung und wie ich sie losgeworden bin, ihr erfahrt mehr zu meinen Erfahrungen mit Anti Depressiva, meine Heilung, wie lange ich krankgeschrieben war, wann ich festgestellt habe, dass ich wieder arbeiten "kann" und vieles meh…
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Danny Lee wollte eigentlich immer zum Film. Doch eine Begegnung mit dem koreanischen Superstar Rain brachte ihn zum Modeln. Jahrelang tingelt Danny durch asiatische Länder und lebt einen "Lifestyle, der süchtig macht": Reisen, Aufmerksamkeit, Daten – bis Corona für den Crash sorgt. Mit Frank spricht Danny sehr offen über Drehen mit Kate Winslet, ze…
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Folge 265: In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Sache vor, die mir enorm geholfen hat, Selbstzweifel, Ängste und negativen Gedanken aufzulösen. 👉🏼Hier gehts zum brandneuen Instagram Channel: https://www.instagram.com/channel/AbaCwcOkzX_rGDHG/ 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du meinen…
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Generalisierte Angststörung: Medikamente oder Psychotherapie? Welcher Behandlungsansatz verspricht bessere Therapieergebnisse?Eine brandneue Meta-Analyse soll Antworten liefern:Studie:Emily Carl, Sara M. Witcraft, Brooke Y. Kauffman, Eilis M. Gillespie, Eni S. Becker, Pim Cuijpers, Michael Van Ameringen, Jasper A. J. Smits und Mark B. Powers (2019)…
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Die traditionelle Therapie zur Behandlung sozialer Ängste umfasst häufig kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie, bei der Patienten schrittweise und wiederholt mit ihren Ängsten konfrontiert werden. In den letzten Jahren hat jedoch die kognitive Verhaltenstherapiein mithilfe der virtuellen Realität (VR) vermehrt vielversprechende Forsc…
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Folge 264: In dieser Podcastfolge wartet eine kleine Meditation für den Herbst auf dich. Nimm dir heute gerne mal 10 Minuten Zeit zum Entspannung finden und machen diese kleine Meditation gegen Ängste mit mir gemeinsam. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich …
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Zum Wiederhören: Es gilt als das Sonnenvitamin und es werden ihm allerlei positive Wirkungen auf die Gesundheit zugeschrieben: starke Knochen, ein fittes Immunsystem, Schutz vor Krebs – all das soll uns Vitamin D liefern. Doch was ist wirklich dran am Hype rund um das Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist? Wer braucht die zusätzliche Vitamin-D-Ein…
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Folge 263: In dieser Podcastfolge sprechen ich mit Yvonne Lacina, einer Teilnehmerin meines Glücks Kurses über das Thema Glücklich-Sein und -Werden, Burnout vorbeugen und Selbstfindung. 👉🏼 zu Yvonnes Roman: https://www.omnino-verlag.de/autoren/Yvonne-Lacina-Blaha-195.htm 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…
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Philip Ibrahim ist General Manager von "The Social Hub" in Berlin, einem Hotel-Co-Working-Space-Eventlocation-Hybrid am Alexanderplatz. Im Podcast spricht Phil über Deutsche Gastfreunschaft, seinen Schwaben-Patriotismus, Reisen nach Äthiopien und wie er mit Kritik von Gäst*innen umgeht. Über Hotel Do’s and Don’ts, überflutete Bäder, unnütze Tagesde…
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Folge 262: In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Angst und Nervensystem und warum gerade Menschen mit Angst(störung) sich darum kümmern sollten, das Nervensystem zu regulieren. Am Ende mache ich mit dir noch eine 3 Minuten Entspannungsübung, um das Nervensystem zu beruhigen. Mehr Infos zum Workshop: https://elopage.com/…
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