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Este episódio do Vitamina P é o quarto da nossa série sobre dietas para perda de peso que se têm tornado populares nos últimos anos. “Como fazer jejum intermitente?” foi das perguntas mais feitas em 2021 no motor de busca da Google em Portugal - ocupou a oitava posição do top 10. O nutricionista Miguel Godinho responde à pergunta e corrige alguns m…
 
podcast bastante desnorteado, mais que o costumehá a possibilidade da minha mãe ouvir o pod e isso assusta-me, falo de como as direções para chegar aos restaurantes são parvas, sobre como já fomos vítimas de mau olhado, quase de certeza e mais coisasPodem enviar perguntas/histórias/comentários para:podcast.desnorte@gmail.cominstagram e twitter: @sa…
 
Este episódio do Vitamina P é o terceiro da nossa série sobre dietas para perda de peso que se têm tornado populares nos últimos anos. A dieta cetogénica ganhou fama por acelerar a perda de peso através de uma redução drástica no consumo de hidratos de carbono (por exemplo, o pão, a fruta, as batatas, os cereais) que são a maior fonte de energia do…
 
malta, eu sei que digo 72 e é o 73 mas ya eu sou burro. muito aconteceu neste episódio mas acho que tá aceitável. obg por ouviremBilhetes Porto Comedy Fest (Eu vou estar nas 3 sessões de dia 10):https://ticketline.sapo.pt/evento/porto-comedy-fest-58797Podem enviar perguntas/histórias/comentários para:podcast.desnorte@gmail.cominstagram e twitter: @…
 
Este episódio do Vitamina P é o segundo da nossa série sobre dietas para perda de peso que se têm tornado populares nos últimos anos. Hoje, falamos das “cheat meals” - inglês para “refeições da batota” -, também conhecidas como “refeições livres” ou mesmo “refeições do lixo”. Nestas refeições, come-se uma maior quantidade de alimentos que, por norm…
 
Este episódio do Vitamina P é o primeiro da nossa série que vai perceber a lógica por detrás de “dietas” que se têm tornado bastante populares nos últimos anos com a ajuda de profissionais. Começamos, portanto, com chamada “dieta paleo”, que como o próprio nome sugere é um plano que promove uma alimentação semelhante à das pessoas que viveram duran…
 
Este ano lectivo, não haverá pão com chouriço, croissants, empadas ou batatas fritas nas escolas públicas em Portugal. Neste regresso das férias do podcast Vitamina P, a nutricionista Ana Rita Sousa explica-nos as razões para esta mudança e o impacto da alimentação na energia e concentração das crianças e adolescentes. “O grande problema da oferta …
 
O dia-a-dia de treinos, alimentação e estratégias mentais de atletas de competição. Com os convidados: - PEDRO SOARES - Seleccionador Nacional de Judo, 2 vezes vice-campeão europeu como atleta; - JORGE FONSECA - Bi-campeão Mundial e Bronze Olímpico Jorge Fonseca.Por Dicas do Salgueiro
 
Para muitas pessoas, os meses de Verão são sinónimo de relaxar e repor energias, mas é importante não esquecer a actividade física. Apesar de parecer difícil encontrar tempo para fazer exercício quando o calor aperta, há várias opções — longe de ginásios, sejam físicos ou virtuais — que podem ajudar a manter a boa forma. Neste episódio do Vitamina …
 
Comer de forma saudável pode parecer uma tarefa difícil, quando somos bombardeados com dicas, estudos e dietas muitas vezes contraditórias. O truque é simplificar, e para isso podemos aproveitar muitas dicas do tempo dos nossos avós. A sugestão é da nutricionista Sandra Ribeiro, autora do livro “Leve para Sempre” e responsável por um grupo de apoio…
 
Nem sempre é fácil arranjar tempo e vontade para incluir mais movimento no dia-a-dia. Parte do problema é forma como se vê a actividade física — quem o diz é Marlene Nunes Silva, investigadora na área de exercício e saúde e directora do Programa Nacional para a Promoção da Actividade Física (PNPAF), um dos 12 programas prioritários da Direcção-Gera…
 
O que precisas de saber sobre ansiedade, depressão e a quem recorrer para combater doenças do foro mental. O que fazem as drogas leves e os fármacos mais comuns a estas patologias? Uma conversa muito útil e inspiradora com os médicos Dr. Henrique Prata (Psiquiatra) e Dr. Francisco Goiana da Silva (Phd Políticas de Saúde).…
 
Quando os hábitos das pessoas de quem gostamos nos preocupam, nem sempre é fácil começar a conversa. Como é que podemos ajudar alguém próximo de nós a adquirir e manter hábitos mais saudáveis? Neste Vitamina P, ouvimos Natália Mendes, psicóloga da Unidade de Obesidade do Instituto CUF Porto, sobre como abordar estes temas e dar uma força a quem já …
 
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