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Este ano lectivo, não haverá pão com chouriço, croissants, empadas ou batatas fritas nas escolas públicas em Portugal. Neste regresso das férias do podcast Vitamina P, a nutricionista Ana Rita Sousa explica-nos as razões para esta mudança e o impacto da alimentação na energia e concentração das crianças e adolescentes. “O grande problema da oferta …
 
O dia-a-dia de treinos, alimentação e estratégias mentais de atletas de competição. Com os convidados: - PEDRO SOARES - Seleccionador Nacional de Judo, 2 vezes vice-campeão europeu como atleta; - JORGE FONSECA - Bi-campeão Mundial e Bronze Olímpico Jorge Fonseca.Por Dicas do Salgueiro
 
Para muitas pessoas, os meses de Verão são sinónimo de relaxar e repor energias, mas é importante não esquecer a actividade física. Apesar de parecer difícil encontrar tempo para fazer exercício quando o calor aperta, há várias opções — longe de ginásios, sejam físicos ou virtuais — que podem ajudar a manter a boa forma. Neste episódio do Vitamina …
 
Comer de forma saudável pode parecer uma tarefa difícil, quando somos bombardeados com dicas, estudos e dietas muitas vezes contraditórias. O truque é simplificar, e para isso podemos aproveitar muitas dicas do tempo dos nossos avós. A sugestão é da nutricionista Sandra Ribeiro, autora do livro “Leve para Sempre” e responsável por um grupo de apoio…
 
Nem sempre é fácil arranjar tempo e vontade para incluir mais movimento no dia-a-dia. Parte do problema é forma como se vê a actividade física — quem o diz é Marlene Nunes Silva, investigadora na área de exercício e saúde e directora do Programa Nacional para a Promoção da Actividade Física (PNPAF), um dos 12 programas prioritários da Direcção-Gera…
 
O que precisas de saber sobre ansiedade, depressão e a quem recorrer para combater doenças do foro mental. O que fazem as drogas leves e os fármacos mais comuns a estas patologias? Uma conversa muito útil e inspiradora com os médicos Dr. Henrique Prata (Psiquiatra) e Dr. Francisco Goiana da Silva (Phd Políticas de Saúde).…
 
Quando os hábitos das pessoas de quem gostamos nos preocupam, nem sempre é fácil começar a conversa. Como é que podemos ajudar alguém próximo de nós a adquirir e manter hábitos mais saudáveis? Neste Vitamina P, ouvimos Natália Mendes, psicóloga da Unidade de Obesidade do Instituto CUF Porto, sobre como abordar estes temas e dar uma força a quem já …
 
Como é que escolho uma aula de grupo se não conheço nenhuma delas? Se quiser experimentar musculação, alguém me orienta nas máquinas? Qual é a diferença entre cardio e treino de força? Quem explica passo a passo é Hugo Rodrigues, coordenador da musculação do UPFit, o programa de fitness do Centro de Desporto da Universidade do Porto (CDUP). Neste g…
 
São fãs de corrida? Neste episódio do Vitamina P, tentamos perceber como é que se começa a desenvolver hábitos de corrida regulares e quais os erros a evitar. É preciso calçado especial? Começar com caminhadas facilita? Quão rápido devemos ir? Bruno Claro, fundador e responsável pelo Correr Lisboa, explica-nos tudo neste episódio do Vitamina P, ond…
 
Qual é a origem dos inúmeros conselhos que chegam às mulheres na altura da gravidez? Porque é que não se deve beber vinho? É preciso evitar nozes e leite quando estamos a amamentar? Pode-se continuar a beber café? Para nos orientar, convidámos a nutricionista Maria Inês Antunes, autora do livro “Comer para dois”, editado pela Nascente. “Comermos po…
 
Aprender a comer melhor não serve apenas para quem quer perder peso. Dormir melhor, ter mais energia, controlar o colesterol e evitar hipertensão ou diabetes tipo 2 são outros efeitos que uma alimentação mais cuidada pode trazer. Neste episódio do Vitamina P, a nutricionista Rita Lebreiro fala sobre o efeito que algumas mudanças nos hábitos aliment…
 
Hallelujah! SnyderCut está entre nós! Neste programa discutimos sobre a nova versão do filme Liga da Justiça de 2017. Mas relaxa, aqui não terá 4 horas de duração. xD Participação Especial: David Balista Confira o canal do David: Café Nerd - YouTube Twitter: twitter.com/davidbalista Instagram: instagram.com/davidbalista ----- Redes Sociais | The Br…
 
Os ginásios reabriram esta semana. Há limites na lotação, muito álcool gel, máscaras e (ainda) não há aulas de grupo, mas já é possível visitar estes espaços para fazer exercício físico com profissionais prontos para ajudar. A propósito do Dia Mundial da Actividade Física, que se celebra a 6 de Abril, falamos com Jéssica Louro, fundadora e gerente …
 
"Godzilla vs. Kong" está mais do que próximo, portanto neste programa batemos um papo sobre filmes de monstros gigantes. Participação Especial: Luís "Dubas" Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobialy Instagram: instagram.com/k…
 
Os chamados superalimentos, como a spirulina, a curcuma, as bagas de goji e o açaí, estão na moda. Mas o que é que são exactamente? Quem nos explica é o nutricionista João Rodrigues, autor do blogue Mundo da Nutrição e do livro Duelos de Alimentos. “Não acredito em superalimentos, acredito sim em boas escolhas”, começa por sublinhar o nutricionista…
 
Quando o objectivo é perder peso e massa gorda, há muitas “receitas” ditas essenciais na Internet. Para perceber o que valem as diversas tendências do fitness, ouvimos neste episódio os fisiologistas Alexandra Monteiro, Nuno Teixeira e Paulo Pires, três profissionais de exercício que explicam, entre outras coisas, porque é que os hidratos de carbon…
 
A Disney Plus está chegando com tudo! WandaVision, Loki, Boba Fett e mais... Neste programa, batemos um papo cheio de expectativas para a ascensão do catalogo deste serviço de Streaming. Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobi…
 
Nos últimos meses tem-se falado muito sobre a importância do exercício em confinamento. Como é que se começa? É preciso pagar para ter aulas online? E material? O que fazer quando os miúdos estão em casa? Neste episódio, ouvimos três instrutores de aulas de grupo que estão a trabalhar online. Pedro Pereira fala-nos da OffLimits, uma box de crossfit…
 
Estamos quase em 2022, porém neste programa listamos os filmes que mais gostamos de assistir em 2020. Bem-vindo ao Ginásio Shermer. Letterboxd | Ranks Kenobi: https://boxd.it/4PZqS Tornaghi: https://boxd.it/4VmGu Saade: Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Ke…
 
Neste episódio do Vitamina P, falamos com Gonçalo Westwood, personal trainer formado em desporto, condição física e saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, sobre os muitos suplementos alimentares usados por quem treina. Incluindo cafeína. A par com bons hábitos exercício físico que devem fazer parte da rotina de adultos e crianças. O p…
 
Neste programa, Kenobi, Tornaghi e Saade passam por toda a filmografia de Christopher Nolan e discutem se o diretor é realmente bom ou só medíocre. Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobialy Instagram: instagram.com/kenobialy …
 
Neste episódio do Vitamina P, a nutricionista Inês Ruivo, especialista em nutrição funcional, desmistifica o conceito de “detox” e explica o que fazer depois das festas. Durante a conversa, percebemos a história do detox (não é uma dieta, mas sim uma função vital do nosso corpo), o motivo pelo qual as dietas detox recomendam tantas vezes que se beb…
 
Neste programa, Kenobi, Tornaghi e Saade (Novo Host), discutem sobre os filmes de Basketball. Participação Especial: Clara Casé (Jornalista Esportiva).Redes Sociais | The Breakfast Cast:Twitter: twitter.com/tbreakfastcastInstagram: instagram.com/tbreakfastcastRedes Sociais | Kenobi:Twitter: twitter.com/kenobialyInstagram: instagram.com/kenobialyIns…
 
Sabemos que as nozes, o azeite, a manteiga de amendoim e o abacate são alimentos que fazem parte de uma alimentação saudável, mas podem não ser os melhores aliados da dieta, especialmente quando são consumidos nas quantidades erradas. Neste episódio do Vitamina P, a nutricionista Ariana Costa fala sobre o papel da gordura na alimentação e dos vário…
 
Neste programa, Kenobi, Tornaghi e um convidado inesperado discutem sobre o gênero cyberpunk. Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobialy Instagram: instagram.com/kenobialy Instagram Pessoal: instagram.com/alykenobi Redes Socia…
 
Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Neste episódio, falamos com Sara Pedrosa, professora de pilates e de ginástica laboral na Healthy Generation, que dá várias dicas de exercícios e alongamentos para fazer durante um dia em frente ao ecrã. Ouvimos ainda o personal trainer Ronilson Sá, que acrescenta algumas sug…
 
Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Neste episódio, desmontamos mitos sobre o leite com a nutricionista Catarina Bragadeste. Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts. Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.…
 
Você sabe o que é terror psicológico?! Neste programa, Kenobi e Tornaghi discutem sobre esse subgênero do terror. Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobialy Instagram: instagram.com/kenobialy Instagram Pessoal: instagram.com/a…
 
Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Com a chegada dos dias mais frios e chuvosos e o começo da época dos espirros, chega a dúvida: há benefícios em acrescentar suplementos multivitamínicos à dieta para manter a saúde? Neste quarto episódio, a jornalista Karla Pequenino conversa com o nutricionista Rui Jorge, pr…
 
Musica é um melhores elementos que compõem um filme. Neste programa, Kenobi e Tornaghi colocam pra tocar na Jukebox algumas musicas originais do cinema e em seguida comentam sobre elas. Redes Sociais | The Breakfast Cast: Twitter: twitter.com/tbreakfastcast Instagram: instagram.com/tbreakfastcast Redes Sociais | Kenobi: Twitter: twitter.com/kenobia…
 
Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Neste episódio n.º 3, a jornalista Karla Pequenino conversa com a nutricionista Ana Goios para saber mais sobre como podemos incluir o pão, alimento rico em hidratos de carbono, numa dieta — algo particularmente difícil quando se quer perder de peso. Ouvimos ainda a alemã Lau…
 
"Apesar de dúvidas sobre seu relacionamento, uma jovem (Jessie Buckley) faz uma viagem com seu novo namorado (Jesse Plemons) para a fazenda de sua família. Presa na fazenda durante uma tempestade de neve com a mãe de Jake (Toni Collette) e o pai (David Thewlis), a jovem começa a questionar a natureza de tudo o que sabia ou entendia sobre seu namora…
 
Já ouviste falar do Ido Portal? Revolucionou a prática de fitness com o seu conceito de Movement Culture, que engloba muito mais do que apenas movimentos de ginástica ou outra especialidade. Os professores Tiago Martins e André Dias juntam-se a mim para falar sobre esta prática e dar dicas de como atingir novos níveis de fisicalidade. Convidados - …
 
Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Neste segundo episódio, a jornalista Karla Pequenino conversa com Susana Henriques, personal trainer e instrutora de crossfit, que se tornou conhecida quando participou na primeira edição do programa Peso Pesado, na SIC. Ouvimos ainda Maria Barros, aluna de Susana, que começo…
 
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