Melhores podcasts sobre Mindfullness (2023)

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#25 - O podcast vai mudar de nome! Último episódio do Conectando 20:12

2M ago20:12

20:12

Este é o último episódio do podcast Conectando! Depois de 4 meses de pausa, o podcast volta para te avisar que vai mudar de nome, em linha com outras mudanças que aconteceram aqui deste lado. Ouve o episódio de hoje para ficares a par de tudo! Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha …

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#24 - Confissões e ventos de mudança! 37:13

6M ago37:13

37:13

Neste episódio faço algo que nunca fiz antes: venho falar-te do meu processo de transformação no meu projeto, o que tenho sentido, como me quero expressar e posicionar e a mudança que ai vem! Decidi cortar com o "seguir a manada" e trazer mais aquela que será a minha contribuição com este projeto: educar para a não violência! Um caminho de mudança …

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#23 - Como expressar limites sem chegar ao limite! 37:06

7M ago37:06

37:06

No episódio de hoje falamos do tema da "moda": limites! Mas vamos bem além do que se entende por limites. Trago-te uma nova perspetiva sobre o que é isto do limite e da expressão do mesmo! Um episódio onde percorremos a definição de limites, tipos de limites, como vemos os limites, o que acontece quando não os expressamos e como podemos expressar o…

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#22 - O poder da voz com Soraia Cardoso 46:50

7M ago46:50

46:50

No novo episódio do podcast conversei com a Soraia Cardoso, cantora e voz medicina, sobre o poder da voz para libertar o nosso poder pessoal e conseguirmos expressar-nos sem medo! A Soraia conta-nos a sua história e em como a sua experiência de palco a ajudou a perceber os seus bloqueios emocionais, que se tornaram também físicos, e em como o seu p…

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#21 - Será que só podes mesmo contar contigo? Isolamento social, dia dos namorados e outras coisas 28:53

7M ago28:53

28:53

No episódio de hoje (especial dia dos namorados... só que não), falo-te um pouco do perigo das frases feitas/ inspiracionais quando nos sentimos em baixo e o quanto muitas correntes hoje enaltecem o individualismo como uma espécie de empoderamento que nos afasta da nossa natureza interdependente. Não é um especial dia dos namorados mas é especial p…

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#20 - Bullying: a realidade portuguesa com Inês Andrade (Associação No Bully Portugal) 1:01:13

8M ago1:01:13

1:01:13

Sabias que em Portugal uma % muito elevada de crianças diz ser ou já ter sido vitima de bullying por parte dos colegas? Neste episódio conversei com a Inês Andrade, fundadora da associação No Bully Portugal, sobre esta realidade nas escolas portuguesas, como acontece o Bullying e como os familiares, cuidadores, podem estar atentos ou obter ajuda ne…

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#19 - Meghan e Harry: uma história de comunicação violenta 41:33

8M ago41:33

41:33

Fã da "telenovela" realeza britânica? Nos últimos episódios desta saga, tivemos um documentário na Netflix e um livro em que o casal Meghan e Harry deitam cá para fora tudo! Neste episódio não vamos falar da novela mas sim do que podemos aprender sobre violência normalizada, desumanização e comunicação violenta, nesta história que tem muito pouco d…

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#18 - Outra Visão de Mundo com Alexa Santos 1:21:32

10M ago1:21:32

1:21:32

Tornar a nossa comunicação mais consciente, clara e empática, também passa por abrirmos espaço para percebermos e integrarmos outras realidades, para além da nossa. No episódio de hoje, a ativista e assistente social Alexa Santos, leva-nos por uma dessas viagens, através das suas próprias histórias de vida, desde o momento em que descobriu que era …

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#17 - Estarão as tuas emoções a boicotar a tua comunicação (ou seremos todas loucas)? 51:15

10M ago51:15

51:15

Também carregas o estigma da "louca"? Eu sei bem o que é carregar essa cruz! Por isso hoje falamos de emoções, de quem sente muito e intensamente e em como as emoções são o "PORTAL" para as relações felizes! Um mix de histórias pessoais e de reflexões sobre não lidarmos com as nossas emoções e o impacto na nossa comunicação e ultimamente na forma c…

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#16 - Como falas contigo mesma? (E o que podes aprender com a Brené Brown) 50:03

11M ago50:03

50:03

No episódio de hoje, trago-te uma experiência que vivi recentemente, e que me fez ter consciência, de como o meu diálogo interno, e as minhas aprendizagens de vida, afetam a forma como me comunico, principalmente em situações em que me sinto desconfortável. Um apanhado sobre diálogo interno e o que podemos aprender com a Brené Brown, para melhorar …

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#15 - A comunicação "sombra" na área espiritual com Vânia Duarte 1:25:21

11M ago1:25:21

1:25:21

Nesta semana de Halloween, trago-te um tema CONTROVERSO e que vai pedir que abras a tua mente (praticando a comunicação consciente), pois falamos do lado "sombra" da comunicação, na área da espiritualidade. A minha convidada, Vânia Duarte, fundadora da loja Surya Cristais (entre muitos dos seus ofícios), e enquanto alguém, cujo trabalho remete muit…

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#14 - Que Dosha Falas? com Mariana Alves 56:05

11M ago56:05

56:05

Sabias que a tua saúde afeta a tua comunicação? No episódio de hoje, entrevisto a terapeuta de Ayurveda, Mariana Alves, que nos vem falar dos Doshas (energias ou humores que todos possuímos constituídos pelos 5 elementos da natureza: éter, ar, fogo, água e terra), e em como estes, em desequilíbrio, se manifestam na forma como comunicamos! Super int…

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#13 - Relacionamentos Tóxicos ou Desumanização? 31:59

11M ago31:59

31:59

No episódio de hoje, trago-te um desafio: questionares a tua visão sobre o que é um relacionamento tóxico e abrires a tua mente à possibilidade de "humanizar" aqueles que nós mais criticamos! Tens coragem? Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter: https://mailchi.mp/4556f5b…

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#12 - As coisas mais irritantes que fazemos quando falamos (pára já hoje!) 27:53

12M ago27:53

27:53

No episódio de hoje percorremos uma lista das 15 coisas mais irritantes que fazemos quando falamos com outras pessoas. Inspirada na expressão inglesa "pet peeves" e nas listas que por aí andam, das coisas mais irritantes que fazemos, selecionei o top das maiores irritações quando comunicamos com o outro. Será que fazes algumas destas? Ouve, reflete…

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#11 - Quando sair de uma conversa (evitar um conflito) 29:56

1y ago29:56

29:56

És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões? Em conectar com as tuas emoções? Em sair de conflitos? Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum? No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa e travar u…

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#10 - O grande segredo das 5 Linguagens do Amor 35:56

1y ago35:56

35:56

Sou uma super fã do Livro As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman, e considero uma das principais ferramentas, para quem quer melhorar a forma como se comunica nas suas relações. Por esse motivo hoje faço-te uma breve apresentação do livro, como descobri este livro e o grande segredo que o torna incrivelmente útil e transformador para a tua vida e…

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#9 - Como sobreviver a interações sociais constrangedoras aka falar com estranhos! 18:11

1y ago18:11

18:11

No episódio de hoje ensino-te a minha técnica preferida para lidar com situações sociais constrangedoras. Se és a pessoa que nunca sabe o que dizer ou que fica super nervosa quando conhece alguém pela primeira vez porque não tem tema em comum para explorar, este episódio é mesmo para ti! Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começa…

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#8 - Não consegues dizer o que sentes? - PART 1 31:51

1y ago31:51

31:51

Para muitos de nós, dizer o que pensamos, sentimos, o que nos incomoda, o que queremos ou esperamos é um super desafio! Na part 1. deste episódio, falo-te um pouco de porque é que isto acontece, o impacto que tem nas nossas relações e o que podes fazer já hoje, para que um dia possas ser capaz de te expressar sem medos <3 Para saberes mais sobre co…

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#7 - A tua comunicação está a prejudicar as tuas relações? 20:38

1y ago20:38

20:38

No episódio de hoje falo-te dos 3 erros mais comuns, que cometemos na nossa comunicação e que afastam as pessoas que são importantes para nós e explico-te como podes ganhar consciência dos mesmos! Pequena dica: já paraste para observar as coisas que os outros fazem que te irritam? Talvez a resposta esteja nessas ações... Para saberes mais sobre com…

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#6 - Síndrome da Salvadora ou da Intrometida? 27:56

1y ago27:56

27:56

No episódio de hoje falo-te de um tema que nos persegue em todas as nossas relações: opinarmos e darmos sugestões/soluções quando não nos foi pedida a opinião. Para algumas de nós é o perpetuar da ideia de que gostar é fazer tudo pelo outro, mesmo que tal aconteça em detrimento do nosso bem estar e muitas vezes com uma invasão e trespasse do que sã…

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#5 - Conexão no Parto com Carina Palma 53:13

1+ y ago53:13

53:13

Em mais um episódio especial sobre conexões, falo com a Carina Palma, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, sobre a importância da conexão do casal, durante o trabalho de parto. Nesta conversa, super emotiva, a Carina partilhou comigo as suas experiências com casais, no bloco de parto, o seu envolvimento no processo e em como é fun…

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#4 - Relacionamentos Kármicos e Kundalini com Andreia Peres 1:11:10

1+ y ago1:11:10

1:11:10

Neste episódio, conto com a participação especial da Andreia Peres, facilitadora de processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental, e falámos de relacionamentos kármicos, kundalini e como estes nos acompanham num mergulho profundo sobre nós mesmas e o nosso mundo interior. Neste episód…

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#3 - O que é a comunicação consciente e como te pode apoiar nas tuas relações! 47:00

1+ y ago47:00

47:00

Já ouviste falar de Mindfullness? A comunicação consciente é um parente do Mindfullness, a corrente que promove a atenção plena, a estar no momento presente, ao que se passa em nós e à nossa volta. Comunicar de forma “MIND-FULL”, tradução para português, de forma consciente, requer o mesmo exercício mas direcionado para as nossas respostas verbais …

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#2 - Sentes-te só? Não és a única! 43:00

1+ y ago43:00

43:00

Neste episódio falo-te deste fenómeno social, tão comum, tão presente e tão ignorado na nossa sociedade. Mas trago-te boas notícias! Neste episódio falo-te da minha experiência com a solidão (que levou à criação do GCREW) e a forma como sai da mesma. Também te trago uma visão compreensível e cientifica sobre o fenómeno da solidão, para que tenhas m…

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#1 - Introdução ao Podcast Conectando - Todos temos problemas de comunicação (eis onde começaram os meus)! 39:33

1+ y ago39:33

39:33

Neste episódio do podcast falo-te um pouco sobre a minha experiência pessoal, até chegar aqui, a mentora de comunicação consciente. Desde a minha infância, à minha experiência na comunidade, revelo-te os aspetos que me influenciaram e a forma como a comunicação me ajudou a conseguir encontrar mais harmonia, até nas relações mais conturbadas da minh…

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação do Autocuidado com Sensações Luminosas 13:11

2y ago13:11

13:11

Reserve alguns minutos para trazer este momento de autocuidado e permita sentir-se em paz consigo mesma(o). Desejo uma ótima prática!!

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#19: A história de uma ciborgue destemida - Bárbara Góis 58:56

2+ y ago58:56

58:56

A Bárbara era apenas uma criança, quando, devido a uma meningite, perdeu a audição nos dois ouvidos. Neste processo Bárbara, acabou por conseguir a colocação de um aparelho auditivo (aparelho coclear), que lhe permitiu voltar a escutar de um dos ouvidos. Mas este foi um processo longo e com alguns obstáculos! No episódio de hoje, a Bárbara conta-no…

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Meditação guiada - 4 min 4:07

2+ y ago4:07

4:07

Meditação de respiração consciente.

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 14: Cenas da vida real 5 4:33

2+ y ago4:33

4:33

Neste episódio a paciente tenta compreender e aceitar que não pode controlar a vida, mas que pode cuidar da pessoa que ela que ser na própria vida.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Mudança de Padrões de Pensamentos Negativos 5:14

2+ y ago5:14

5:14

A intenção desta meditação é de nos tornarmos mais positivos elevando a vibração de nossos pensamentos e da nossa energia interna.

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#18: O grito do Ipiranga Feminino - Filipa Maia e Silvia Dias 1:12:18

2+ y ago1:12:18

1:12:18

Vivemos uma era de descoberta e libertação da mulher e do feminino. Mas que descobertas temos feito? Quais os perigos nesta caminhada? O que nos traz esta nova era de mulheres sedentas de conhecimento e liberdade? No primeiro episódio da nova edição do podcast GCREW, as convidadas Filipa Maia, Coach de Branding e Negócios e Silvia Dias, Psicóloga C…

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 13: Cenas da vida real 4 5:06

2+ y ago5:06

5:06

Conflitos e reflexões sobre um registro alimentar.

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 12: Cenas da vida real 3 4:19

3y ago4:19

4:19

Conflitos internos existem e é preciso ouvi-los para se entender melhor. Pesar é uma opção razoável?

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 11: Cenas da vida real 2 6:26

3y ago6:26

6:26

O poder do pensamento.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação do Relaxamento Profundo com o Escaneamento Corporal 26:49

3y ago26:49

26:49

A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir. Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso e esta meditação é excelente para fazer na posição deitada, pois o corpo tende a relaxar ainda m…

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação Loving Kindness 19:26

3y ago19:26

19:26

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionamento.

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 10: Cenas da vida real 6:29

3y ago6:29

6:29

Como se sentem as pessoas durante um processo de mudança.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Observação dos Pensamentos 15:26

3y ago15:26

15:26

A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Transformação Comportamental 20:25

3y ago20:25

20:25

Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar. E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudável para nós e para todos ao nosso redor.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação Rápida - Escaneamento Corporal 9:48

3y ago9:48

9:48

Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação dos 5 Elementos 17:35

3y ago17:35

17:35

Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e quando estão equilibrados torna-se uma fonte de cura profunda.…

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Respiração Zen 13:51

3y ago13:51

13:51

Esta prática tem a intenção de direcionar o foco da sua atenção somente aos ciclos de sua respiração e desenvolver o alívio da ansiedade e estresse.

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Tem Muita Coisa No Mundo

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Episódio 9: Conhecimento x Aprendizado (mudança). 9:11

3y ago9:11

9:11

Por que mesmo tendo todo o conhecimento necessário para promover uma mudança que desejo, ainda assim tenos a impressão de que não saio do lugar?

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação Faça as Pazes com as Emoções 9:54

3y ago9:54

9:54

Esta prática tem a intenção de trazer consciência e acolhimento à existência de emoções, senti-las como se manifesta no corpo e com o poder da aceitação dissolver resíduos que criam bloqueios internos.

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Meditação do Empoderamento 9:57

3y ago9:57

9:57

Esta meditação tem a intenção de desenvolver a energia positiva que reside dentro de você e despertar seu mestre interior.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Montanha 13:18

3y ago13:18

13:18

Esta meditação tem a intenção de desenvolver mais força, estabilidade e paz para o seu dia.

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary

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Meditação da Bondade Amorosa 9:09

3y ago9:09

9:09

Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a todos os seres desenvolvendo um coração com bondade amorosa.

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Meditação Iniciando a Semana com Gratidão 14:44

3y ago14:44

14:44

Esta meditação tem a intenção de iniciar a semana com entusiasmo, alegria e energia positiva.

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Meditação da Ativação dos 5 Sentidos 21:44

3y ago21:44

21:44

Esta prática tem a intenção de ativar e expandir as percepções e as qualidades de nossos 5 sentidos a partir da imaginação através da visualização. Talvez, no momento que praticarmos as nossas percepções interiores, você não note com nitidez os sons, aromas e outras sensações. O que é perfeitamente normal, pois desenvolver esta habilidade requer tr…

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AcalmaMente com Meditação Guiada | Cristina Mary