Melhores podcasts sobre Alana Anijar (2024)

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#170 - Sobre autoestima e saúde mental 28:04

3d ago28:04

28:04

Nesse episódio, eu trago de volta um tema que eu amo muito que é a autoestima. É essencial que tenhamos uma boa relação com nós mesmos para a manutenção da nossa saúde mental. Pessoas que amam a si mesmas, constroem um mundo melhor. Compartilho com você 4 pontos práticos pra desenvolver mais autoestima. Receba o livro autografado + Kit Vida Leve: ⁠…

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#169 - Aprenda a ser uma pessoa mais empática 26:41

10d ago26:41

26:41

A empatia é uma habilidade social essencial para nossos relacionamentos e se caracteriza por uma sintonia fina com os sentimentos e pensamentos das outras pessoas. Será que você é uma pessoa empática? Nesse episódio eu destrincho o termo e dou exemplos práticos de como desenvolver. Receba o livro autografado + Kit Vida Leve: ⁠Garantir meu livro⁠ Me…

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#168 - Assertividade: uma habilidade que você precisa desenvolver 28:12

17d ago28:12

28:12

Será que você é uma pessoa assertiva? Muitos dos nossos problemas interpessoais vem da falta de assertividade na comunicação. Pode ser que você esteja criando problemas com a sua comunicação, ao invés de resolvê-los. Nesse episódio eu te explico o que é essa habilidade social e como desenvolvê-la na prática. Receba o livro autografado + Kit Vida Le…

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#167 - O que são habilidades sociais e como desenvolvê-las 31:22

24d ago31:22

31:22

As relações interpessoais representam uma boa parte da nossa vida, mas muitas pessoas apresentam dificuldades como: iniciar uma conversa, discordar de opiniões diferentes, tomar decisões, impor limites, expressar afeto…As habilidades sociais são comportamentos que compõem um bom repertório social e a ausência dessas habilidades está ligada à dificu…

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#166 - Dependência emocional em relações amorosas 26:50

1M ago26:50

26:50

É muito importante não confundir amor com dependência. Esse tema tem sido muito falado ultimamente e nesse episódio eu falo sobre o que é a dependência emocional ou afetiva, como diferenciá-la de um amor saudável e como evitar que você acabe caindo nessa situação. Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#165 - Solidão X Solitude 29:07

1M ago29:07

29:07

Você se sente sozinho? No episódio de hoje, exploramos as distinções entre solidão e solitude, destacando como a solidão envolve sentimentos de desconexão social e emocional, enquanto a solitude é uma escolha consciente de estar sozinho sem sentir solidão.Este episódio oferece insights valiosos sobre como navegar por esses estados emocionais e prom…

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#164 - Carência emocional: o que realmente é e como lidar 25:22

2M ago25:22

25:22

Nesse episódio, abordo sobre a importância do autoconhecimento, fortalecimento da autoestima e estratégias como reestruturação cognitiva e aprendizado de habilidades sociais, oferecendo insights valiosos para quem enfrenta desafios emocionais. A jornada inclui a compreensão das raízes da carência, a superação de padrões negativos e a construção de …

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#163 - Maturidade emocional no relacionamento: dicas práticas 29:10

2M ago29:10

29:10

Nesse episódio eu compartilho com você 6 sinais de que seu relacionamento amoroso está demonstrando maturidade ou não.Através de exemplos práticos, você vai entender como pode começar a desenvolver maturidade emocional para melhorar seus relacionamentos, especialmente o amoroso. ⁠⁠⁠⁠Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@a…

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#162 - Fome emocional: emoções X alimentação 26:26

2M ago26:26

26:26

Como está sua relação com a alimentação? Nesse episódio eu compartilho o conceito da fome emocional e como ela pode estar trazendo diversos prejuízos para sua vida. A relação entre nossas emoções e a nossa alimentação é super importante e precisamos aprender a regular nossas emoções de formas mais saudáveis. ⁠⁠⁠⁠Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ …

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#161 - Como desenvolver a mente sábia 24:27

2M ago24:27

24:27

A mente sabia é um conceito originado na Terapia Comportamental Dialética (DBT) e se refere a um estado mental de equilíbrio, onde conseguimos acessar tanto o pensamento emocional quanto o racional. Nesse episódio eu compartilho com você estratégias para desenvolver a sua mente sabia no dia a dia e poder, assim, ter comportamentos mais saudáveis e …

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#160 - Como lidar com pensamentos indesejados? 24:06

2M ago24:06

24:06

Nesse episódio eu compartilho com você formas de lidar com os pensamentos intrusivos que surgem na nossa mente. Afinal, o que esses pensamentos significam? Por que eles nos incomodam tanto? Respondo essas e outras perguntas no decorrer do episódio. ⁠⁠⁠⁠Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fa…

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#159 - 4 formas de viver a vida e buscar felicidade 28:05

3M ago28:05

28:05

Nesse episódio eu compartilho com você um pouco mais sobre a Psicologia Positiva e abro o jogo sobre 4 formas de viver a vida e buscar felicidade. Será que você tem buscado construir uma vida significativa da maneira certa? Confira! ⁠⁠⁠⁠Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Faça terapia com a mi…

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#158 - 5 componentes para ter mais bem-estar emocional 34:00

3M ago34:00

34:00

Nesse episódio eu trago um modelo desenvolvido pela Psicologia Positiva para te ajudar a desenvolver mais felicidade e bem-estar na sua vida diária. Além disso, compartilho dicas práticas pra que você possa começar hoje mesmo a cultivar esses componentes e ter resultados. Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠…

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#157 - 3 segredos para quem quer amadurecer 40:07

3M ago40:07

40:07

Vivemos em uma cultura contemporânea de busca incessante por conforto e felicidade imediata que tende a criar uma geração de pessoas com pouca maturidade e resiliência. Eu amo falar sobre maturidade e já tivemos alguns episódios sobre o assunto. Mas, dessa vez, trouxe uma perspectiva totalmente diferente - estudando sobre criação de filhos, me depa…

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#156 - Estratégias que sua mente precisa aprender nesse ano 31:14

3M ago31:14

31:14

Nesse episódio eu compartilho com você 5 estratégias cognitivas que trará muitos benefícios à sua mente. Demanda treino e dedicação, mas é possível mudar a forma que lidamos com nossos pensamentos e acredito que realmente impactará positivamente o seu ano e sua saúde mental! Já se prepara pra anotar e, se você curtir, lembra de me ajudar compartilh…

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#155 - Simplifique sua vida em 2024 36:40

4M ago36:40

36:40

Neste primeiríssimo episódio do ano, eu compartilho com vocês os 4 níveis de simplificação que farão o seu ano muito mais leve. A inspiração pra esse tema veio de uma leitura super bacana que fiz nas férias e não pude deixar de trazer aqui para vocês essa conversa. Espero que ajude a estabelecer mudanças importantes para o novo ano e guie suas meta…

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#154 - Relações familiares: Sobrevivendo às festas de fim de ano 22:53

4M ago22:53

22:53

A maioria de nós lida com uma certa ansiedade diante das festas de fim de ano e os possíveis conflitos familiares. Nesse episódio, discutimos como praticar a empatia, estabelecer limites saudáveis e manter uma comunicação eficaz para navegar os desafios típicos desta temporada. Episódio de utilidade pública - então, me ajuda a divulgar com seus ami…

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#153 - Como lidar com a bad de fim de ano? 29:48

5M ago29:48

29:48

Fim de ano chegou e, junto com as festas e férias, pode vir aquele sentimento estranho de angústia e nostalgia. Um momento que parece ser de alegria pra todo mundo mas que, na verdade, pode deixar muitas pessoas reflexivas de forma negativa e tristes. Frustrações sobre as conquistas do ano, comparações, luto, relacionamento difícil com familiares e…

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#152 - A crise dos 30 e poucos anos 28:50

5M ago28:50

28:50

Se você tem 30 e poucos anos e tem reflexões e preocupações sobre para onde sua vida está indo e já se sente não tão jovem assim, este episódio é pra você! Nele eu contextualizo a geração Y ou millenials como são chamados pessoas dessa idade e trago dicas práticas para te ajudar a lidar com a possível frustração desse momento e olhar para frente co…

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#151 - Como estabelecer limites saudáveis 27:27

5M ago27:27

27:27

Nesse episódio vamos falar sobre um tema que eu já trouxe em vários outros papos nossos e que percebo ser uma dificuldade de muita gente: estabelecer limites. Não tem como construir uma vida leve sem conseguir estabelecer limites, seja na família, no trabalho ou consigo mesmo. Se você precisa melhorar nessa área, precisa ouvir e começar a colocar e…

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#150 - Como construir um amor duradouro? [VÍDEO] 27:39

5M ago27:39

27:39

Neste episódio, vamos explorar um tema desafiador, mas crucial: como construir um amor duradouro em um mundo que valoriza a instantaneidade e a novidade a todo tempo. Estamos vivendo tempos em que a busca pelo novo é constante, e as relações duradouras podem parecer cada vez mais difíceis, mas a psicologia comportamental nos mostra que o contexto e…

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#149 - Como melhorar a comunicação no relacionamento (feat. meu marido) 45:52

5M ago45:52

45:52

Neste episódio, eu e o meu marido vamos revelar alguns segredos para que você tenha um relacionamento mais saudável através de cinco dicas práticas para melhorar a comunicação no seu relacionamento amoroso. Aprenda a expressar suas emoções, compreender seu parceiro e criar uma conexão mais verdadeira. Me acompanhe também no Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#148 - Superando o passado: experiências adversas na infância [VÍDEO] 18:49

6M ago18:49

18:49

Neste episódio, mergulhamos na jornada da superação de experiências adversas na infância (ACEs). Descubra como essas experiências moldam nossas vidas, e os impactos que causam na saúde mental e em comportamentos da vida adulta. Além disso, aprenda as melhores estratégias para vencer essas situações e viver uma vida significativa. Me acompanhe també…

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#147 - Como conciliar vida pessoal e profissional 34:41

6M ago34:41

34:41

Neste episódio especial, vamos explorar um desafio comum enfrentado por muitas mães - como equilibrar a carreira e a vida pessoal. A maternidade é incrível, mas também cheia de demandas e compromissos. E, claro, a vida pessoal e profissional também são igualmente importantes. Mas como encontrar um equilíbrio saudável entre todas as áreas? Me acompa…

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#146 - Estratégias para lidar com erros de forma saudável 30:39

6M ago30:39

30:39

Neste episódio, exploramos a importância de lidar com erros de maneira saudável, tanto os nossos quanto os dos outros. Descubra como a autocompaixão, a aceitação e o compromisso com a mudança de comportamento podem transformar a maneira como encaramos os equívocos. Me acompanhe também no Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fa…

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#145 - O mínimo que você precisa saber pra se relacionar bem [VÍDEO] 26:38

6M ago26:38

26:38

Neste episódio, vamos falar sobre a habilidade de desenvolver boas relações humanas. Muitas pessoas enfrentam desafios quando se trata de se conectar com os outros, seja no início de um relacionamento ou na manutenção de um convívio saudável. A questão-chave é que nem todos possuem as habilidades fundamentais necessárias para uma vida repleta de re…

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#144 - Afinal, por que as pessoas traem? 33:30

7M ago33:30

33:30

No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema complexo: a infidelidade, que ganhou destaque recentemente com separações de figuras públicas. Vamos explorar por que as pessoas traem, indo além do aspecto sexual, e discutiremos sobre como lidar com as consequências. Descubra como a infidelidade pode estar relacionada a problemas mais profundos no re…

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#143 - Como manter a saúde mental no trabalho [VÍDEO] 22:47

7M ago22:47

22:47

Neste episódio, mergulhamos nas pressões da vida profissional moderna e como elas afetam a nossa saúde mental. Exploramos os perigos do estresse e do Burnout, trazendo dados alarmantes sobre doenças relacionadas ao trabalho. Descubra como desenvolver habilidades essenciais, enfrentar desafios e, quando necessário, buscar apoio terapêutico para uma …

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#142 - O básico que você precisa entender sobre o seu cérebro 33:32

7M ago33:32

33:32

Neste episódio, quero ajudar você a entender as funções emocionais e cognitivas do cérebro, como elas moldam nossas ações e reações diárias e, também, entender porquê a terapia cognitivo-comportamental é considerada um tratamento biológico poderoso para sua vida. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Link o para acessar o artigo clique aqui Me acomp…

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#141 - Uma habilidade essencial para a vida [VĪDEO] 19:37

7M ago19:37

19:37

Neste episódio, vamos conversar sobre como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te ajudar a lidar com desafios que fogem do seu controle e mudanças inesperadas da vida. Você vai entender o que significa aceitar e acolher a realidade presente, sem julgamentos ou resistência. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais…

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#140 - Em busca de um sentido: um papo sobre crises existenciais 29:06

8M ago29:06

29:06

Você já se faz essas perguntas "quem sou eu?", "por que a vida é assim?, "o que eu devo fazer?". Se sim, você pode ter passado por uma crise existencial. Neste episódio, trarei reflexões que poderão te ajudar a ter mais clareza sobre como lidar nessas situações. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠…

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#139 - Explicando o Transtorno de Ansiedade Social [VÍDEO] 15:28

8M ago15:28

15:28

A Ansiedade Social, também conhecida como Fobia Social, é um dos transtornos de ansiedade mais comuns em todo o mundo. Esse transtorno pode afetar diversas áreas da vida e é por isso que nesse episódio falo mais sobre os sintomas e o tratamento indicado. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe ta…

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#138 - Sobre perdas e luto 39:40

8M ago39:40

39:40

Neste episódio, tenho uma convidada super especial que é a @thaisarcas. Ela é psicóloga, já foi minha mentoranda e, atualmente, é especialista em luto. Batemos um bate-papo muito interessante e que pode ajudar muita gente a entender mais sobre esse assunto relevante mas pouco falado. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Insta…

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#137 - É por isso que você procrastina [VÍDEO] 18:41

8M ago18:41

18:41

Você se considera uma pessoa procrastinadora? A procrastinação é o hábito de adiar tarefas ou obrigações importantes e pode afetar pessoas em todas as áreas da vida, desde o ambiente de trabalho até a vida pessoal. Se você se identificou, aproveite para compartilhar com outras pessoas que precisam ouvir! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@…

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#136 - O mito do relacionamento difícil 24:28

9M ago24:28

24:28

Nesse episódio, vou abordar um tema que tem gerado muita discussão nas redes sociais, especialmente entre jovens adultos. O mito do "amor difícil" tem influenciado a forma como as pessoas encaram seus relacionamentos, gerando expectativas que podem ser prejudiciais. Já ouviu falar sobre o assunto? Confira e aproveite para compartilhar com mais pess…

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#135 - Explicando os Transtornos Alimentares [VÍDEO] 24:12

9M ago24:12

24:12

Você sabia que no Brasil há uma crescente incidência dos transtornos alimentares nos últimos anos? Por isso, eu quis trazer nesse episódio esse tema tão importante, apresentando os dados, os sintomas, as diferenças entre eles e o tratamento mais adequado. Ouça agora mesmo para saber mais sobre o assunto e não esqueça de compartilhar! Me acompanhe t…

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#134 - O que não te contaram sobre a terapia 28:56

9M ago28:56

28:56

Hoje vamos falar sobre "O que não te contaram sobre a terapia". Nesse episódio trouxe algumas informações, mitos e um contexto de como a terapia pode ajudar as pessoas. Se você quer saber mais sobre o assunto, ouça ao episódio e não deixe de compartilhar com um amigo! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a min…

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#133 - Como lidar com o vício na internet? 27:04

9M ago27:04

27:04

Nesse episódio vamos falar sobre dependência tecnológica, ou seja, quando a nossa relação com a tecnologia passa a ser disfuncional. Você identifica que esse uso excessivo tem te atrapalhado? Se sim, ouça esse episódio e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a minha C…

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#132 - A dor do crescimento 21:27

9M ago21:27

21:27

"Será que tomei a decisão certa? Será que eu estou no lugar que eu deveria?" Durante nosso processo de crescimento nos pegamos por diversas vezes tendo essas dúvidas e acabamos entrando em uma espécie de conflito. Tudo isso faz parte desse processo de amadurecimento, no qual nos encontramos tendo que lidar com vários sentimentos. Se você se identif…

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#131 - Explicando o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) 24:42

10M ago24:42

24:42

Hoje temos mais um episódio da série "Explicando o Transtorno Mental" com um tema que foi muito sugerido. Nele eu falo sobre a importância de discutir o Transtorno Obsessivo Compulsivo e ajudar pessoas a compreenderem e lidarem melhor com o TOC. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠ …

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#130 - O segredo para dar conta de tudo 23:27

10M ago23:27

23:27

Será que é possível dar conta de tudo? Em meio a tantos papéis que muitas vezes precisamos conciliar, o episódio de hoje traz uma reflexão sobre esse assunto, tratando de assuntos como a comparação e as expectativas irrealistas. Além disso, dou dicas práticas aplicando conceitos da psicologia para você ter uma vida mais leve. Ouça e compartilhe com…

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#129 - Como se preparar para um relacionamento? [VÍDEO] 18:28

10M ago18:28

18:28

Você sabe a importância de se preparar emocionalmente para entrar em um relacionamento? Este episódio é sobre isso! Você refletirá sobre o seu autoconhecimento e obterá dicas práticas de como se preparar antes de iniciar alguma relação. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠@alanaanijar ⁠ Faça terapia com a minha Cl…

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#128 - Explicando o Transtorno de Personalidade Borderline [VÍDEO] 18:02

10M ago18:02

18:02

No episódio de hoje, falarei sobre o transtorno de personalidade borderline, suas características, critérios diagnósticos e a diferença entre esse transtorno e o Transtorno Afetivo Bipolar. Também vou discutir o porquê de a Terapia Comportamental Dialética ser considerada o tratamento padrão ouro para esse tipo de transtorno.Ouça e não esqueça de c…

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#127 - Como criar relações mais profundas? [VÍDEO] 18:56

11M ago18:56

18:56

Neste episódio, falarei sobre como criar relações mais profundas. Vivemos um período onde as relações tendem a se tornar cada vez mais superficiais e descartáveis. Trago aqui alguns motivos por trás dessa superficialidade e compartilho dicas práticas para cultivar bons relacionamentos. Ouça e compartilhe com aquela pessoa especial que também precis…

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#126 - Como lidar com um fora? [VÍDEO] 20:54

11M ago20:54

20:54

Se você é aquele se apega rápido, demonstra muito os seus sentimentos e acaba sofrendo com a falta de reciprocidade, este episódio é para você. Nele, eu exploro estratégias eficazes para sair desse cenário e cultivar relacionamentos saudáveis. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-min…

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#125 - Precisamos falar sobre o sono [VÍDEO] 27:27

11M ago27:27

27:27

Neste episódio vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente mas que, muitas vezes, negligenciamos sua importância: dormir. O sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar e, por isso, vamos discutir sobre a importância da higiene do sono e como adotar hábitos saudáveis para garantir uma boa noite de descanso. Ouça e compartilhe com …

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#124 - Impactos do abuso sexual infantil na vida adulta 30:57

11M ago30:57

30:57

Você sabe o que é o Maio Laranja? Essa campanha tem como finalidade combater o abuso e a exploração sexual infantil no Brasil e eu não poderia deixar de falar sobre esse assunto tão delicado, porém, importante neste mês. Ouça e compartilhe para que mais pessoas saibam! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceb…

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#123 - Explicando o Transtorno Bipolar [VÍDEO] 21:24

12M ago21:24

21:24

O que seria um Transtorno Bipolar? Hoje em dia as pessoas acham que qualquer alteração de estado emocional significa bipolaridade mas, muitas vezes, as pessoas não sabem o que, de fato, caracteriza esse transtorno. Então, neste episódio explico os sintomas, termos utilizados, diferença entre variação de humor e variação emocional e tratamento. Ouça…

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#122 - Maternidade & relação mães e filhos [VÍDEO] 40:12

12M ago40:12

40:12

O dia das mães está chegando e trouxe uma convidada super especial: a @rafamagarinos.psi para batermos um papo sobre a relação mãe-filho. Se você é mãe, não pode perder esse episódio! Se você não é, vale a pena ouvir e refletir sobre essa relação. Ouça e compartilhe com alguém que você conhece! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.l…

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#121 - Saindo da casa dos pais [VÍDEO] 29:05

12M ago29:05

29:05

Sair da casa dos pais sempre foi um desafio, independente do momento da história em que for observado. Mas hoje em dia, com todos os avanços tecnológicos, as mudanças da sociedade e a forma com que ela se organiza, a geração atual, apesar de ter o mesmo desejo e vontade de ser independente e livre, parece também sofrer muito mais com esse processo.…

Podcasts que valem a pena ouvir

Podcasts sobre Alana Anijar

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