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O Guia de Emagrecimento e Saúde é o Podcast que ajuda você viver hábitos saudáveis no seu dia a dia, proporcionando emagrecimento, melhoras na saúde e na qualidade de vida. Oferecendo GRATUITAMENTE conteúdos, dicas e orientações de atividades físicas, nutricionais e psicológicas , através do Programa Preparação de Corpo Inteiro e das Temporadas com convidados especializados.
Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
Aqui vou passar um pouco do que penso sobre saúde e o que tenho aprendido sobre jejum, suplementação, biohacking e emagrecimento. Muitas vezes vou falar sozinho, outras estarei de conversa com amigos e outros médicos autoridades em temas que me interessam. Espero que aproveite!
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Guia de Emagrecimento e Saúde
CUIDANDO DO CORPO E DA MENTE
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T4 - #08 - DEFINIÇÃO DE META E OBJETIVOS - Psicanálise e Esporte
11:56
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Olá parceiro(a)! Neste episódio você conhecerá um dos principais gatilhos mentais do programa Preparação de Corpo Inteiro! Aproveitem
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Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte?
45:35
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Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte? Neste episódio: 5 tendências alimentares para 2021 segundo a grande mídia; Será que vegetais corrigem problemas causados por má escolha de gorduras; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://tribof…
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TF Extra #296 - FEIJÃO E ARROZ PODE NA DIETA? Quando Comer e Quando Evitar
18:27
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Nesta aula completa sobre arroz e feijão nós vamos ver desde a origem deste prato tão típico ao brasileiro como também as informações nutricionais do arroz e feijão e por fim se pode ajudar ou não a emagrecer e a deixar você mais saudável. Vamos ver se este prato pode fazer parte de uma alimentação saudável ou não. Iremos falar sobre as proteínas d…
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Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem...
36:22
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Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem... Neste episódio: Vamos falar sobre ovos e as notícias que bombaram sobre o assunto; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa C…
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TF Extra #295 - Tomar ÁGUA Enquanto Come Dá Nisso (Mito Revelado!)
19:40
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Beber líquidos enquanto come atrapalha na digestão? Todo mundo escuta coisas do tipo por aí, mas será que é verdade mesmo? Tomar água antes, durante ou depois das refeições pode atrapalhar na velocidade com a qual o estômago digere os alimentos? Será que tomar água pode ajudar você a se sentir MENOS inchado e com menos gases também? Será que água a…
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T4 - #07 - COMO ESCOLHER AS SUAS ATIVIDADES DE MOVIMENTAÇÕES CORPORAIS - Psicanálise e Esporte
10:31
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Olá parceiros! Neste episódio vocês entenderão COMO ESCOLHER AS SUAS ATIVIDADES DE MOVIMENTAÇÕES CORPORAIS ! Aproveitem...
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Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares
22:25
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Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares Neste episódio: Qual a relação entre os militares e o leite condensado; Estudo feito sobre a dieta dos militares; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, …
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T4 - #06 - Defina o INÍCIO E FINAL dos Programas - Psicanálise e Esporte
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Olá parceiros! Neste episódio vocês entenderão a importância em DEFINIR O INÍCIO E O FINAL dos programas de movimentações corporais e como poderá funcionar como um grande gatilho mental! Aproveitem...
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Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas
36:01
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Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas Neste episódio: Cães domesticados... nova teoria!!! Gorduras saturadas... amigas ou não?!! #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do p…
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TF Extra #294 - (Sem Salada) As MELHORES FIBRAS Na Dieta | Fibra Animal! | Nada de Legumes, Grãos, Sementes, Folhas
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Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe. Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágen…
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T4 - #05 - O que é o PONTO DE PARTIDA - Psicanálise e Esporte
9:31
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Olá parceiros! Neste episódio vocês entenderão a importância do PONTO de PARTIDA e como poderá funcionar como um grande gatilho mental! Aproveitem...
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Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?
16:18
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Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas? Neste episódio: Suposto ranking anual das melhores dietas; Conheças as melhores e piores dietas segundo esse ranking; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com priorida…
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TF Extra #293 - Os MELHORES EMBUTIDOS Para Comer Sem Culpa
20:23
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Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc... como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixa…
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T4 - #04 - O que é a Porta de Entrada - O melhor exercício - Psicanálise e Esporte
11:17
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Olá parceiros! Neste episódio vocês entenderão o que significa a porta de entrada, qual o melhor exercício para você! Aproveitem...
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Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia
10:49
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Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia Neste episódio: Possível corrupção em estudos científicos de nutrição; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, …
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TF Extra #292 - 17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Gostoso, Nutritivo, Emagrecedor)
20:30
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Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho... Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre c…
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T4 - #03 ENTENDENDO OS SEUS TRAÇOS DE PERSONALIDADE - Psicanálise e Esporte
11:27
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Olá parceiros! Neste episódio vocês entenderão a importância de perceber qual é o seu traço de personalidade para escolher o melhor exercício ou a melhor movimentação corporal! Aproveitem...
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Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?
30:11
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Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco? Neste episódio: LDL alto no contexto certo pode indicar menor risco cardíaco; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Códig…
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TF Extra #291 - Alimentação FORTE Para Crianças (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)
24:47
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Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, co…
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T4 - #02 CONHECER AS FERRAMENTAS PARA SUPERAR OS TRAUMAS - Psicanálise e Esporte
10:54
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Olá parceiros! Vamos nesse episódio CONHECER AS FERRAMENTAS PARA SUPERAR OS TRAUMAS, espero que aproveitem!
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Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade
31:41
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Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade Neste episódio: Novidade!! Novo Guia Alimentar Americano; Guia que influencia guias alimentares ao redor do mundo; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prior…
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TF Extra #290 - EMAGRECER: Quantas Refeições Por Dia é Melhor (Resposta DEFINITIVA)
14:24
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Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será que se comermos o mesmo exat…
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T4 - #01 COMO ENTENDER POSSÍVEIS TRAUMAS E BLOQUEIOS - Psicanálise e Esporte
13:03
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Olá Parceiros! Neste episódio será apresentado a importância da Psicanálise na realização dos nossos movimentos corporais! Aproveitem...
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Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto
14:00
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Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto Neste episódio: Perca o medo do LDL alto; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrec…
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TF Extra #289 - A Sofrida DIETA DA ADELE (Ela Emagreceu 44kg)
19:48
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Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet. Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adiant…
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T4 - #00 MOVIMENTAÇÃO CORPORAL - Psicanálise e Esporte
9:47
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Olá ouvintes! Estamos iniciando a TEMPORADA PERFORMANCE e espero que vocês aproveitem os conteúdos! Serão 25 Gatilhos Mentais para ajudar você ou quem você ama a realizar seus movimentos corporais regularmente, para adquirir plena saúde física e mental.
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Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?
28:21
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Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo? Neste episódio: Novamente vamos falar da carne; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codig…
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TF Extra #288 - Porque Eu Como MEL Todo Dia (BENEFÍCIOS)
21:28
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Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história. O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas…
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T3 #18 - CUIDADO COM O CORPO II - Psicanálise e Movimentação Corporal
34:31
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Olá ouvintes! Este é o último episódio da Temporada Virtudes e encerramos com a SUPER convidada ROBERTA GASPARINI! Aproveitem os conteúdos!
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Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb
17:02
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Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb Neste episódio: Deliciosas gorduras; Queima de calorias em low carb; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do program…
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TF Extra #287 - INCHADO e Intestino Irritado? (Legumes TÓXICOS!)
17:41
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As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente. Alguns destes legumes são extremamente comuns como a bata…
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Vitor Azzini Cast
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189. [Curta] O Que Comer No Café Da Manhã?
10:31
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O que comer no café da manhã?Por Dr Vitor Azzini
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T3 #17 - VERDADE e GRATIDÃO - Psicanálise e Movimentação Corporal
29:35
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Olá ouvintes! Este é mais um episódio da Temporada VIRTUDES, Aproveitem as reflexões sobre VERDADE e GRATIDÃO.
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Vitor Azzini Cast
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188. Explante de Silicone, Dieta Carnívora e a Farsa das Fibras [Maurício Lima]
1:09:53
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Converso com o Mauricio Lima, mais conhecido nas redes sociais como Dj Surfista sobre explante de silicone, dieta carnívora, suplementação e dieta vegana. Ele tem um site incrível chamado: https://www.estilodevidacarnivoro.com E um instagram chamado @djsurfista Sigam ele.Por Mauricio Lima
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Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório
32:45
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Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório Neste episódio: Elixir da longa vida; Carne de laboratório; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer…
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TF Extra #286 - JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição ao Dia) - OMAD
21:47
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Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso. Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intesti…
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T3 #16 - FRATERNIDADE e RESPONSABILIDADE - Psicanálise e Movimentação Corporal
24:39
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Olá ouvintes! Este é mais episódio da Temporada Virtudes e as reflexões serão sobre FRATERNIDADE e RESPONSABILIDADE. Aproveitem!
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Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo
35:23
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Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo Neste episódio: Ataque às crianças feito pelo Greenpeace; Estudo interessante sobre como reverter o fígado gordo; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com priorid…
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TF Extra #285 - Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)
15:59
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O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras... seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumind…
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T3 #15 - AMOR A NATUREZA E AOS ANIMAIS e UTILIDADE - Psicanálise e Movimentação Corporal
33:06
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Olá ouvintes! Neste episódio refletiremos sobre as Virtudes AMOR A NATUREZA E AOS ANIMAIS e UTILIDADE. Aproveitem
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187. As Inimigas do Cérebro e Como Aumentar as Mitocôndrias Cerebrais [ Dr Nelson Annunciato]
53:39
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Papo com o Dr Nelson Annunciato sobre neuroplasticidade, suplementos para o cérebro, mitocôndrias cerebrais e o que NÃO fazer para envelhecer com a memória boa. Para encontrar o Dr Nelson busque @nedabrain ou pelo site de cursos dele https://www.neda-brain.com/Por Dr. Nelson Annunciato
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Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças
28:33
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Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças Neste episódio: Ovos e diabetes; Fígado gordo em crianças; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do program…
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T3 #14 - OTIMISMO e BOM HUMOR - Psicanálise e Movimentação Corporal
32:08
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Olá ouvintes! Neste episódio da Temporada Virtudes vamos refletir sobre as Virtudes, OTIMISMO e BOM HUMOR. Aproveitem!
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Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias
35:36
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Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias Neste episódio: Fatídicas diretrizes americanas prestes a serem publicadas; Cáries dentárias; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça p…
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TF Extra #284 - Como DESATOLAR Seu Emagrecimento (NÃO FAÇA ISSO)
13:44
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Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até m…
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T3 #13 - FLEXIBILIDADE e IGUALDADE - Psicanálise e Movimentação Corporal
26:31
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Olá ouvintes! Neste episódio da Temporada Virtudes vamos refletir sobre as Virtudes, FLEXIBILIDADE e o IGUALDADE. Aproveitem!
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TF Extra #283 - Estas Frutas Podem Ser TÓXICAS, Cuidado!
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Você sabia que você NUNCA deveria comer uma parte específica de algumas frutas muito comuns? Aliás, uma toxina potente se encontra também em outro alimento muito popular no Brasil. Neste vídeo te conto mais sobre frutas, se pode comer frutas na dieta ou não, qual a parte tóxica de algumas frutas populares e alerto sobre as toxinas. Espero que goste…
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Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II
27:02
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Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II Neste episódio: Falaremos sobre comer carne com moderação; Também vamos falar sobre diabetes II; E mais; #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, …
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186. Fibras São Uma Hype ou Importam Para Nosso Intestino [Dr Pran Yoganathan]
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Converso com o gastroenterologista australiano Dr Pran Yoganathan sobre fibras, colesterol e fígado gorduroso.Por Dr Pran Yoganathan
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185. Gripes e Resfriados: 5 Passos Para Resolver Logo
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Falo sobre algumas estratégias que recomendo para diminuir os sintomas de gripe e resfriado.Por Dr. Vitor Azzini
