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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support
 
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Matéria que mencionei: https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao med…
 
Saúde não cai do céu. Você tem que trabalhar por ela. E, neste episódio, convidamos o Dr. William Rutzen para ajudar você a descobrir quais as melhores estratégias que aumentam as suas chances de melhorar seu metabolismo, aumentar sua imunidade, e viver de maneira mais saudável e protegida de doenças. Este podcast está super recheado, e recomendo d…
 
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Este é um episódio especial do podcast, onde Guilherme e Roney compartilham 3 passos pouco utilizados para blindar seu emagrecimento. Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: por que o tedioso tema de organização separa o sucesso e o fracasso do seu plano de perda de peso, por que é importante cria…
 
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Escute nossa reflexão do dia. E conheça nosso Projeto Tanquinho de Hipertrofia: você poderá ter acesso ao exato passo a passo que nós usamos para ganhar massa muscular e definir o corpo, e tirar qualquer dúvida que tiver. Saiba mais aqui: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast ---------- OFERECIMENTO [Método M.O.D.A…
 
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Autoconhecimento. Ouvir o corpo. Respirar com calma. Usar a luz do sol ao seu favor. Dormir melhor. Pode não parecer — mas tudo isso são biohacks. Isto é: estratégias pensadas para melhorar sua saúde e qualidade de vida. E a Lara Félix vai mostrar as principais para você — e até mesmo mostrar alguns exercícios simples que você pode fazer mesmo enqu…
 
Bebidas Na Low-Carb E Cetogênica: O Guia Completo Do Que Pode E Não Pode: https://www.senhortanquinho.com/bebidas-dieta-low-carb-cetogenica/ Não tenha mais dúvidas como essa e emagreça com saúde, conheça o Treinamento Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Medidor de cor…
 
"Ensaio" em questão: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/japp.12461 Livros citados: - Maestria (tem a história da Temple Grandin): https://amzn.to/3nO7Fl4 - Red Queen: https://amzn.to/3kfVKKV ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Medidor de corpos cetônicos via hálito uaiKeto: http://uaiketo.com.br - Apoie nosso trabalho, conh…
 
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Proteínas são importantes — e acho que todo mundo sabe. Mas os conhecimentos e informações começam a divergir quando aprofundamos com outras perguntas. E trouxemos o estudante de nutrição Pedro Camargo, do Batata Assando, para ajudar a responder as mais importantes para você. Então, escute atentamente para saber: Quanta proteína você deveria comer …
 
Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão, Lentilha E Outras Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos? texto completo: https://www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/ ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metaboli…
 
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O “skin care” de verdade, o autocuidado da pele, inclui movimento, atividade física, sono e alimentação: porque tudo isso influencia. Hoje em dia, vemos cada vez mais pessoas preocupadas com a saúde da pele. Rotinas elaboradas de skin care, cheias de produtos (hidratantes, esfoliantes, cremes anti-idade, dentre outros) são cada vez mais comuns. Alg…
 
O magnésio é um nutriente fundamental para nossa saúde, porém pesquisas indicam que boa parte das pessoas têm deficiência de magnésio. Em menos de 15 minutos, você vai descobrir exatamente: - por que o magnésio é importante (para que ele serve), - quais os sinais e sintomas da deficiência de magnésio, - quais alimentos são boas fontes de magnésio, …
 
Kombucha está na moda, e muitas pessoas juram que é a 8ª maravilha do mundo. O kombucha parece mesmo ter alguns benefícios, mas também pode fazer mal a algumas pessoas. Assista a este vídeo até o final para saber a verdade sobre o #kombucha, incluindo: - o que é kombucha e como ele é feito, - quais os benefícios que você pode esperar ao consumir ko…
 
Você já deve ter ouvido por aí que deveria beber 2 litros de água por dia - mas esse número é uma FURADA! Ouça para descobrir: - quanta água você realmente deveria beber, - quais opções (além da água) você pode usar para se hidratar, e - como identificar os sinais de desidratação e ingerir água da maneira correta. Você acelera os seus resultados de…
 
Treinar força é essencial se você deseja ter um corpo bonito e definido. Mas não apenas isso: porque a força física também é necessária para realizar tarefas simples do dia a dia, como carregar as compras, não se cansar ao subir escadas, e colocar a mala de viagem no compartimento de cima do ônibus ou avião. Além disso, a força física é fundamental…
 
Anotações importantes sobre o áudio: - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 …
 
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Participe do Treinamento de Refeições E Cardápios Inteligentes: https://payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=podcast Sobre dieta carnívora e vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/dieta-carnivora-dieta-vegetariana-comparacao/ ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com…
 
Nosso mundo caminha para uma triste direção — com cada vez mais pessoas obesas e com doenças metabólicas, incluindo a gordura no fígado. Sendo que tanto a obesidade quanto o diabetes quanto a própria gordura no fígado podem ter uma origem em comum: o consumo de um açúcar chamado frutose. Neste episódio, a endócrino Cristina Farah fala tudo o que vo…
 
---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mitos, acesse: https://senhortanquinho.com/audiobook ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Loja online Tudo Low Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Medidor de corpo…
 
Como Aumentar O Metabolismo: 3 Maneiras Naturais E Comprovadas vídeo no Instagram: https://www.instagram.com/tv/CFKTkftDJ4z/ vídeo no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=G7Fp4fjr-jo texto no site: https://www.senhortanquinho.com/metabolismo-como-aumentar/ ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senh…
 
Anotações importantes sobre o podcast. - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.415…
 
A saúde dos cabelos está intimamente ligada a sua alimentação. No entanto, ela vai muito além disso. Porque existem determinados produtos e soluções que podem fazer a diferença na sua busca por um cabelo bonito e saudável. (Enquanto outros podem destruir seus fios e seu couro cabeludo de maneira grave e irreparável.) Hoje, trazemos a médica tricolo…
 
Conheça o Fabio: dois podcasts que gravamos com ele. 1) Sobre colesterol: https://www.senhortanquinho.com/podcast-062-colesterol-longevidade-alimentacao-low-carb-dr-fabio-rieger/ 2) Sobre longevidade: https://www.senhortanquinho.com/podcast-086-longevidade-os-7-pilares-para-viver-mais-e-melhor-com-dr-fabio-rieger/ 👉 Participe do Treinamento Pilares…
 
Participe do Treinamento de Refeições E Cardápios Inteligentes (últimos dias com valor promocional): https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast Sobre dieta carnívora e vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/dieta-carnivora-dieta-vegetariana-comparacao/ ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senh…
 
Veja a lista completa em: https://www.youtube.com/watch?v=4CSYS5PRFNA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W Sobre a carne vermelha: https://www.senhortanquinho.com/carne-vermelha-8-mitos/ Sobre a relação P|E: https://www.senhortanquinho.com/relacao-proteina-energia-dieta-p-e-protocolo/ Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emag…
 
No episódio de hoje, trazemos a cardiologista Dra. Roberta Batista para falar de assuntos muito importantes — e que vão na contramão do senso comum. Falamos de colesterol, risco cardíaco, e até alimentação e jejum na gestação — numa conversa recheada de conteúdo e bons insights. Por isso, vale muito a pena escute este podcast com atenção para saber…
 
Muito se fala sobre o que fazer para emagrecer - porém, neste vídeo, vou mostrar 7 coisas que você NÃO DEVE FAZER se quer perder peso de maneira saudável e sustentável. Eu mesmo já caí em todas elas, e minha esperança com este vídeo é ajudar você a não cometer os mesmos erros que eu já cometi. Você pode aprender a montar cardápios e pratos realment…
 
A soja é um alimento muito consumido - seja por pessoas onívoras, seja por vegetarianos. Mas será que ela é boa para você... ou será que ela pode fazer mal? Descubra agora mesmo. Assistindo a este vídeo até o final você vai saber tudo sobre a soja, inclusive: - alguns problemas que a soja pode causar, - as formas mais seguras e benéficas de consumi…
 
Você pratica o jejum intermitente (ou tem interesse em começar a praticar)? Se sim, confira estas 7 estratégias que tornam seu jejum mais simples e te ajudam a ter mais resultados ao jejuar. Conheça nosso Treinamento passo a passo Jejum Intermitente Inteligente (acesso imediato): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast&sp…
 
A Dra. Rosana Rebellato é dentista, e sempre soube da importância de cuidados com a saúde. No entanto, foi apenas depois de descobrir que sua alimentação estava toda errada que ela conseguiu ver os elos claros entre alimentação e saúde — inclusive a saúde bucal. Neste podcast, vamos falar sobre os assuntos mais importantes para você ter boca, dente…
 
Mais: como o jejum pode te ajudar. Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente (valor promocional até quarta-feira): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mit…
 
Treinamento de jejum intermitente disponível (últimos dias com valor promocional) em: https://pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=podcast&split=12 ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mitos, acesse: https://senhorta…
 
Vídeo: DIETA LOW CARB E HIPERTROFIA: É possível conciliar? https://www.youtube.com/watch?v=6Q0Z2OMEBjI Mais sobre a minha história pessoal (e também sobre a história do Gui): senhortanquinho.com/sobre texto sobre hipertrofia e low-carb (ou cetogênica): https://www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/ meu antes…
 
O Dr. Régis Chachamovich é um profissional diferenciado. Isso porque é uma das poucas pessoas — no Brasil e no mundo — com uma experiência clínica significativa de usar a alimentação para tratar questões psiquiátricas e mentais. Nesta entrevista, você vai aprender a fascinante relação entre alimentação e saúde mental. Incluindo condições que possiv…
 
Para dar um contexto: este conteúdo foi postado originalmente no nosso grupo VIP de Desafio e Mentoria (que está fechado no momento). O mais legal desses grupos é que a gente tem liberdade para falar de vários assuntos de alimentação e saúde que muitas vezes não são amplamente difundidos (como essa questão da relação P:E). E claro: tem um contato s…
 
---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mitos, acesse: https://senhortanquinho.com/audiobook ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Loja online Tudo Low Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Medidor de corpo…
 
Novidade: uma pequena lista com alguns livros que informaram nosso pensamento sobre alimentação, criação de hábitos, e mais📕 https://amzn.to/3gGgwQW Observações: - Só colocamos na lista os livros que lemos e que acrescentaram algo de útil - Sempre que possível, priorizamos colocar os livros em português (mas tem uns que não tem mesmo) - Priorizamos…
 
Neste podcast falamos com a Chef Saschi, e nele você saber: tiro, cirurgia, pé quebrado e falência: como tudo isso fez a Saschi chegar ao mundo da alimentação low-carb e cetogênica, como começar com receitas low-carb e cetogênicas, como evoluir seu paladar, e muito, muito mais. ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, ac…
 
Já ouviu falar na dieta P:E, relação proteína energia, e como isso pode te ajudar a emagrecer? Nós pesquisamos a fundo o assunto e trouxemos para você tudo sobre esta poderosa relação da proteína e energia (P e E), e como ela pode ser usada para o bem... ou para o mal. Então assista ao vídeo até o final para descobrir exatamente: - o que é (e como …
 
Você já se sentiu inchado(a) e com retenção de líquidos? Existem 9 passos simples que podem te ajudar, assista até o final para ver todos (o 9º é o meu favorito). Uma alimentação correta combate o inchaço e a retenção de maneira definitiva - conheça o Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast ---------- Faça parte de nossa li…
 
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