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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast Extra #222 - "Eu não quero ser diabético": A história de superação de Rodrigo Trestini
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Podcast Extra #221 - QUANTIDADES Para EMAGRECER Com Low Carb E Cetogênica: A Resposta Definitiva
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Resolvi gravar este podcast rápido, para responder à dúvida do nosso aluno Sávio, da Comunidade M.A.G.R.A. Para ter todas as suas dúvidas diretamente respondidas por nós, e fazer parte de um grupo VIP e motivado, garanta sua vaga agora: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast --- * Links E Recursos Mencionados * - sobre a velocidade da perda …
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Podcast Extra #220 - FRUTAS Low-Carb E Cetogênica: QUAIS melhores frutas - e qual QUANTIDADE?
12:24
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Hoje vamos responder duas perguntas que recebemos sobre FRUTAS na dieta low-carb e na dieta cetogênica. Uma das nossas seguidoras perguntou sobre quais frutas são melhores para comer (frutas baixas em carboidrato), que ela ama, mas sente culpa ao comer. E outra perguntou sobre comer 100g de morango. Ela não come por saciedade, mas sim porque gosta.…
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Podcast Extra #219 - FIM DA VONTADE DE DOCES: O que a Ciência mostra!
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Doce é muito bom, né? Infelizmente, a vontade de doces é o que impede muitas pessoas de conseguir seguir uma alimentação saudável e emagrecer. Veja o que estes dois estudos revelaram sobre a vontade de doces, e qual o método para você parar de ser "escravo" dos doces - e poder degustá-los com prazer e calma, sem desespero. Você encontra receitas de…
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Podcast Extra #218 - "Passei dos 40 anos, sinto que o metabolismo está mais lento, e é mais difícil emagrecer. Como manter o foco?" - A dicotomia do controle e o seu emagrecimento.
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Garanta sua vaga no Método M.O.D.A. https://go.hotmart.com/H32568738G?src=podcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast Extra #217 - Síndrome dos Ovários Policísticos: Tudo sobre a SOP!
11:11
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A síndrome dos ovários policísticos ou SOP é uma condição muito comum: cerca 1 a cada 6 mulheres têm! E, neste vídeo, vamos explicar: - por que a SOP acontece, - quais são os 3 fatores envolvidos na SOP, - as 4 formas de tratar a SOP, - como devem ser a dieta e o estilo de vida para quem tem SOP. Então veja o vídeo até o final: porque este conhecim…
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Podcast #117 — Score De Cálcio, Colesterol, E Suplementos Amigos Do Seu Coração, Com O Dr. Túlio Sperb
41:56
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Então, escute este podcast atentamente até o final para descobrir: Como a obesidade do Dr. Túlio o levou a adotar uma alimentação saudável, Por que o colesterol sobe tanto numa dieta low-carb ou cetogênica — e o que fazer a respeito, Como saber se você é um "hiper respondedor" à gordura saturada e ao colesterol, A verdade sobre os testes genéticos:…
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Podcast Extra #216 - Creme De Leite: Qual É O Melhor? Fresco, Lata, Caixinha, Sem Lactose | Como Ler Os Rótulos!
15:32
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Existem diversas opções de cremes de leite no mercado, neste vídeo você vai aprender como ler os rótulos e escolher a melhor opção para você. Ler os rótulos de alimentos (creme de leite, ingredientes, etc) é fundamental para sua saúde. Saiba ler corretamente o que está escrito nas embalagens dos produtos e aprenda como não sabotar sua saúde e sua d…
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Podcast Extra #215 - Jejum Atrapalha O Ganho De Músculos? Jejum Intermitente E Hipertrofia
10:10
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Jejum intermitente tem diversos benefícios de saúde - mas será que ele atrapalha o ganho de massa muscular? Descubra o que a ciência diz, e veja exatamente: - o que um poderoso estudo mostrou sobre jejum e hipertrofia, - como fazer jejum para ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, - em quais casos fazer jejum pode atrapalhar o ganho de ma…
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Podcast Extra #214 - DIETA CETOGÊNICA E HIPERTROFIA: Como GANHAR MASSA MAGRA em CETOSE
8:29
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Dieta cetogênica emagrece e todo mundo sabe: mas você sabia que ela também pode ser usada para hipertrofia e ganho de massa magra? Assista a este vídeo até o final para descobrir exatamente: - qual ganha mais massa magra: cetogênica ou dieta normal? - o que um importante estudo científico descobriu sobre a cetogênica para ganhar massa magra, - como…
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Podcast Extra #213 - A vida é curta. Faça valer a pena.
5:20
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Se quiser nossa ajuda pessoal para transformar sua alimentação, participe da Comunidade M.A.G.R.A.: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=PODCAST --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/supportPor Guilherme e Roney
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Podcast Extra #212 - Por mais mulheres fortes: Feliz dia da mulher!
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Podcast Extra #211 - Sobre o conceito de "sprezzatura" e nossas ilusões
8:47
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Podcast Extra #210 - Sobre o temido “período de dor”: por que você tem de passar por ele (e como passar mais rapidamente)
6:35
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Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Participe do Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast #116 — Nutricionista Renata Vacco: Fazer Dieta, Manter O Foco, Emagrecer E Manter O Peso Ideal Para Sempre
56:32
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Escute este podcast atentamente até o final para descobrir: Como a Renata Vacco deixou de ser uma "nutricionista Cream Cracker" e se especializou em dieta low-carb, cetogênica e jejum intermitente, Qual é a relação entre alimentação e endometriose (e como a alimentação pode ajudar a curar essa condição), Por que o glúten pode piorar quadros de infl…
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Podcast Extra #209 - Novo objetivo? Nova determinação? Não adianta. Foque nisto aqui para ter resultados.
6:52
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Participe do Desafio Do Zero À Low-Carb e emagreça com este estilo de vida (sem sofrer): https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast (Leitura complementar: livro hábitos atômicos https://amzn.to/3stEExe ) ---------- Agradecimentos especiais aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a p…
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Podcast Extra #208 - Por que a gente acha que “precisa sofrer”?
4:00
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Participe da comunidade M.A.G.R.A. e emagreça com este estilo de vida (sem sofrer): https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena participar. --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/s…
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Podcast Extra #207 - 1 plano, 30 dias. E não o contrário (não cometa esse erro)
6:40
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Tenha acesso ao plano que mencionamos e que vai te ajudar a emagrecer com saúde - conheça o Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena participar. --- Support this podcast: https://…
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Podcast Extra #206 - Creatina e demais suplementos: quais são úteis e quais são inúteis? Quando tomá-los?
6:02
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Podcast #115 — Dra. Bruna Mariza, Alimentação, E Saúde Da Mulher: TPM, Menopausa, SOP E Muito Mais
46:51
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Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: A história pessoal da Dra. Bruna Mariza com medicina, alimentação, e até mesmo diabetes gestacional, Por que tratar ovários policísticos apenas com anticoncepcional é uma má ideia, Qual é a influência da alimentação na síndrome dos ovários policísticos (SOP …
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Podcast Extra #205 - Sobre dieta low-carb vegetariana
7:49
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- veja o novo vídeo: https://youtu.be/q2vWOwhzcmE - garanta a coletânea vegetariana (comprando hoje você ganha acesso à aula extra e pode participar com a gente ao vivo): https://go.hotmart.com/A8442148N?src=podcast --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast Extra #204 - A fisioterapeuta me falou isso - e me deixou muito pensativo…
7:49
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Aproveite a promoção: Receba nossos 2 livros na sua casa, com frete grátis: https://pay.hotmart.com/U8748442H?off=srtzcu6x&checkoutMode=10&src=podcast&split=12 --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast Extra #203 - 10.000 pessoas no Telegram + o SEU ganho de massa muscular: obrigado e um convite
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Foto em questão: https://www.instagram.com/p/CSXOkcTLVuY/ Faça parte do PROJETO TANQUINHO DE HIPERTROFIA: https://pay.hotmart.com/G41975836W?src=PODCAST&checkoutMode=10 ---------- E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena participar. --- Support this podcast: https://anch…
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Podcast Extra #202 - Low-Carb x Cetogênica x Paleo x Primal - Qual É A MELHOR?
8:43
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Dieta Low-Carb, dieta Cetogênica, dieta Paleo, dieta Primal... quais as diferenças e semelhanças entre estas estratégias. E mais importante: qual é a melhor para você? Descubra como funciona cada uma delas - e como pegar o melhor de cada uma para você adotar como estilo de vida e ter mais saúde, emagrecimento, bem-estar e alegria (isso também é imp…
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Podcast Extra #201 - Emagreça 4.9KG Fazendo Apenas ISTO! Ajuste fácil na dieta | O Poder Da Proteína
8:26
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Existe uma simples mudança alimentar que você pode fazer na sua dieta do dia a dia e que vai te permitir eliminar quase 5kg - comprovado pela ciência! Neste vídeo, compartilho com você o que um estudo científico mostrou sobre um poderoso motivo que pode turbinar ainda mais seus resultados - seja com uma dieta low-carb, cetogênica, ou mesmo qualquer…
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Podcast Extra #200 - Como Ganhar Massa Magra SEM Carboidratos | Hipertrofia Low-Carb / Cetogênica
25:01
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Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Assista a este vídeo até o final para saber exatamente como passei por tudo isso, inclusive - como emagreci mais de 20kg de gordura e conquistei meu tanquinho, - p…
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Podcast Extra #199 - Isso sim é foco (uma lição por Steve Jobs)
5:31
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Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao medidor de cetose UaiKeto, que nós pessoalmente usamos e que patrocina este podcast. E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena particip…
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Podcast #114 — Saúde Dos Olhos, Receitas Deliciosas E Cozinhar Carne Do Jeito Certo, Com Paolo Knopp
1:04:57
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O que um médico oftalmologista pode ensinar a você sobre culinária? Se este médico for o nosso convidado de hoje, Paolo Knopp, bastante coisa. Neste episódio de podcast, o Paolo conta um pouco de sua história com a alimentação saudável, que vai desde dieta de frango com batata doce até uma alimentação praticamente carnívora. Também explica como cui…
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Podcast Extra #198 - Um Escrito Russo, As Paixões, E O Seu Emagrecimento
6:44
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Siga a gente no instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao medidor de cetose UaiKeto, que nós pessoalmente usamos e que patrocina este podcast. E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinament…
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Podcast Extra #197 - Quanto tempo duram as resoluções de ano novo?
5:29
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Matéria que mencionei: https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao med…
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Podcast #113 — Alimentação Como Remédio, COVID-19 E Inflamação, com Dr. William Rutzen
43:51
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Saúde não cai do céu. Você tem que trabalhar por ela. E, neste episódio, convidamos o Dr. William Rutzen para ajudar você a descobrir quais as melhores estratégias que aumentam as suas chances de melhorar seu metabolismo, aumentar sua imunidade, e viver de maneira mais saudável e protegida de doenças. Este podcast está super recheado, e recomendo d…
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Podcast Extra #196 - O "antes e depois" da Dani E A Polêmica
6:02
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post do instagram em questão: https://www.instagram.com/p/CIvy3xEMBe4/ OFERECIMENTO: [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=YoutubePodcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiket…
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Podcast Extra #195 - O Conde de Monte Cristo e a sua massa muscular
7:38
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OFERECIMENTO Garanta sua vaga no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiketo.com.br/ ---------- ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » https:/…
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Podcast Extra #194 - Entrevista Para O Podcast Do Caio Fleury
52:04
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Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcastCaio --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast #112 — Emagrecimento Blindado: 3 passos pouco conhecidos para impedir que imprevistos da rotina destruam seu plano de emagrecer
1:30:47
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Este é um episódio especial do podcast, onde Guilherme e Roney compartilham 3 passos pouco utilizados para blindar seu emagrecimento. Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: por que o tedioso tema de organização separa o sucesso e o fracasso do seu plano de perda de peso, por que é importante cria…
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Podcast Extra #193 - Sobre a natureza, a evolução, e o que nosso corpo espera de nós
6:30
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imagem em questão: https://t.me/senhortanquinho/1385 OFERECIMENTO Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiketo.com.br/ ---------- ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos sig…
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Podcast Extra #192 - A única coisa que é pior do que cantar desafinado
3:57
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Conheça o Treinamento Pilares Da Longevidade: https://go.hotmart.com/X40082030F?src=podcast ---------- OFERECIMENTO [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=YoutubePodcast - Descubra se está em cetose com o medidor de…
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Podcast Extra #191 - É “errado” querer ter um Tanquinho?
4:06
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Escute nossa reflexão do dia. E conheça nosso Projeto Tanquinho de Hipertrofia: você poderá ter acesso ao exato passo a passo que nós usamos para ganhar massa muscular e definir o corpo, e tirar qualquer dúvida que tiver. Saiba mais aqui: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast ---------- OFERECIMENTO [Método M.O.D.A…
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Podcast Extra #190 - Estava voltando pro Brasil e pensando em te contar isso...
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Podcast Extra #189 - Meu barbeiro sempre pergunta isso (e tem tudo a ver com o SEU ganho de massa muscular e definição)
6:43
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PODCAST #111 — Respiração, Concentração E Mindfullness, Com A Biohacker Lara Félix
1:03:25
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Autoconhecimento. Ouvir o corpo. Respirar com calma. Usar a luz do sol ao seu favor. Dormir melhor. Pode não parecer — mas tudo isso são biohacks. Isto é: estratégias pensadas para melhorar sua saúde e qualidade de vida. E a Lara Félix vai mostrar as principais para você — e até mesmo mostrar alguns exercícios simples que você pode fazer mesmo enqu…
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Podcast Extra #188 - Água com gás atrapalha o emagrecimento? Faz mal à saúde?
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Bebidas Na Low-Carb E Cetogênica: O Guia Completo Do Que Pode E Não Pode: https://www.senhortanquinho.com/bebidas-dieta-low-carb-cetogenica/ Não tenha mais dúvidas como essa e emagreça com saúde, conheça o Treinamento Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Medidor de cor…
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Podcast Extra #187 - Sobre matar o Rei Leão, e não negar a realidade (pobre Simba 🦁)
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"Ensaio" em questão: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/japp.12461 Livros citados: - Maestria (tem a história da Temple Grandin): https://amzn.to/3nO7Fl4 - Red Queen: https://amzn.to/3kfVKKV ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Medidor de corpos cetônicos via hálito uaiKeto: http://uaiketo.com.br - Apoie nosso trabalho, conh…
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Podcast Extra #186 - Sobre Adoçantes Artificiais, Refrigerantes, Sua Saúde E A Vontade De Doces
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Saiba mais sobre nosso desafio de 15 dias - do zero à low-carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimento a nossos patrocinadores: - Medidor de corpos cetônicos via hálito uaiKeto: http://uaiketo.com.br --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support
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Podcast #110 — A Importância Da Proteína Para Saúde, Emagrecimento E Hipertrofia, Com Pedro Camargo
1:06:33
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Proteínas são importantes — e acho que todo mundo sabe. Mas os conhecimentos e informações começam a divergir quando aprofundamos com outras perguntas. E trouxemos o estudante de nutrição Pedro Camargo, do Batata Assando, para ajudar a responder as mais importantes para você. Então, escute atentamente para saber: Quanta proteína você deveria comer …
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Podcast Extra #185 - Feijão E Leguminosas Na Dieta Low-Carb E Cetogênica
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Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão, Lentilha E Outras Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos? texto completo: https://www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/ ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metaboli…
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Podcast Extra #184 - 6 Erros Comuns Na Low-Carb E Cetogênica
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Podcast Extra #183 - As 3 Estratégias Mentais De Quem Emagrece Definitivamente
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Podcast #109 — Protetor Solar, Melhores E Piores Produtos Para A Saúde Da Sua Pele Com A Dra. Noemy
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O “skin care” de verdade, o autocuidado da pele, inclui movimento, atividade física, sono e alimentação: porque tudo isso influencia. Hoje em dia, vemos cada vez mais pessoas preocupadas com a saúde da pele. Rotinas elaboradas de skin care, cheias de produtos (hidratantes, esfoliantes, cremes anti-idade, dentre outros) são cada vez mais comuns. Alg…
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Podcast Extra #182 - TUDO SOBRE MAGNÉSIO: Para Que Serve, Alimentos Fontes De Magnésio, Tipos De Suplementos De Magnésio
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O magnésio é um nutriente fundamental para nossa saúde, porém pesquisas indicam que boa parte das pessoas têm deficiência de magnésio. Em menos de 15 minutos, você vai descobrir exatamente: - por que o magnésio é importante (para que ele serve), - quais os sinais e sintomas da deficiência de magnésio, - quais alimentos são boas fontes de magnésio, …
