Podcast Extra #288 - Quanta Proteína Comer Para Ganhar Massa Magra e EMAGRECER

Senhor Tanquinho Podcast

Neste vídeo esclarecedor, exploramos a relação entre a ingestão de proteínas e nossos objetivos de saúde e composição corporal (mais massa magra, menos gordura).
Você vai descobrir:
- Proteína demais engorda?
- O que acontece com seu corpo se você comer MUITA proteína?
- Por que "mais proteína" nem sempre é melhor?
- Comer muita proteína é seguro?
- Quanta proteína comer por dia para ter benefícios de saúde.
Tudo isso, é claro, baseado em ciência – assim como os nossos programas, livros, treinamentos e mentorias.
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* Links e recursos mencionados *
- Relação proteína-energia (a dieta P:E): https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A
- A dieta da proteína que elimina 5kg sem passar fome nem contar calorias: https://www.youtube.com/watch?v=hxOzrkFQf-I
- Hipertrofia em dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA
- Hipertrofia em jejum intermitente:https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8
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(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
0:00 Introdução
0:30 A Importância da proteína
3:20 Consumindo MUITA proteína, o que acontece?
6:20 Comer proteína NÃO ENGORDA (mesmo em superávit calórico)
8:19 Quanto mais proteína, melhor?
10:07 Detalhe importante
11:05 Comer MUITA proteína é seguro?
15:00 Qual o próximo passo a seguir (iniciantes x avançados)
16:40 Resumo e conclusões sobre proteína
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* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
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