Neste podcast, vou falar um pouco sobre os assuntos que gosto como animes, jogos e filmes... entre outras coisas que rolam na minha vida. ♦ Redes Sociais: 📸 Instagram ► https://www.instagram.com/vitaolopess/ 📢 Facebook ► https://www.facebook.com/vitaolopess 🐦 Twitter ► https://twitter.com/vitaolopess ♦ Contato Comercial: eieusouvitao@gmail.com ♦ Canal youtube :https://www.youtube.com/channel/UCviBQk9wwboblap1ttS9tfQ/
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Literally experimenting my useless brain ideas, don't mind me
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Esse é o Pod!, o podcast do Sebrae Alagoas. Aqui, recebemos os maiores especialistas do Brasil para conversar sobre temas que impactam os negócios, as carreiras e a sociedade. Vinicius Lages, diretor técnico do Sebrae Alagoas, comanda essa série de entrevistas que trazem insights sobre esse futuro (ou futuros?), que está chegando cada vez mais acelerado. Ouvidos atentos podem mais. Acompanhe nosso conteúdo e mantenha seu negócio conectado.
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O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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PREPARAÇÃO FÍSICA DE ALTA PERFORMANCE: O papel do profissional no Tênis com Alex Matoso #212
1:01:36
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1:01:36Você quer saber como os grandes nomes do tênis alcançam o auge da performance? 🏆 Então não perca a nossa live especial:Vamos conversar sobre quais os caminhos para entrar no esporte de alto rendimento e como é o trabalho de preparação para atletas profissionais de Tênis! 🏋️♂️🎾📲 Marque os amigos apaixonados por tênis e esportes de alto rendimento!#…
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Como está o curso de Educação Física para 2025? #211
48:07
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48:07Neste episódio, exploramos a trajetória e os desafios do curso de Educação Física no Brasil. Conversamos sobre as diferenças entre licenciatura e bacharelado, o mercado de trabalho, as tendências tecnológicas e as perspectivas para o futuro da profissão. Se você é estudante, profissional da área ou apenas curioso sobre como a Educação Física impact…
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Mitos sobre exercício na gravidez com Claudia Heringer #210
58:56
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58:56Você sabia que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode trazer benefícios incríveis e não é mais contraindicada? No episódio desta semana, mergulhamos no universo das gestantes ativas e desmistificamos tudo sobre como se exercitar de forma segura com a professora Claudia Heringer.👶 O que você vai encontrar neste episódio:Os principai…
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QUAL A DIFERENÇA ENTRE FAZER 3X10 OU 3X15 NA ACADEMIA? #209
34:44
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34:44📢 QUAL A DIFERENÇA ENTRE FAZER 3X10 OU 3X15 NA ACADEMIA? 🏋️♀️Você já ficou na dúvida sobre qual é a melhor escolha para os seus treinos: 3x10 ou 3x15? Será que isso realmente faz diferença nos seus resultados? 🤔Nesta live, vamos desmistificar essa dúvida comum com informações práticas e baseadas em ciência! 🚀💡 Descubra qual estratégia se encaixa m…
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COMPREENDENDO OS MECANISMOS MOLECULARES ENTRE O CÂNCER E O EXERCÍCIO - Quatrode15 #208
1:22:51
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1:22:51Neste episódio inspirador, trazemos uma convidada excepcional para explorar a conexão entre Exercício Físico e Câncer. A Dra. Patricia Chakur Brum é referência na área e atualmente é professora titular do Instituto de Ciências Biomédicas e da Escola de Educação Física e Esporte da USP. Com uma trajetória notável, Dra. Patricia é também membro da Co…
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PERGUNTAS E RESPOSTAS FITNESS! FAQ #207
48:57
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48:57🎙️Quer saber como começar a se exercitar, melhorar sua rotina ou até mesmo alcançar metas específicas? No podcast de hoje FAQ (Fitness Ask and Questions) desvendamos todas as dúvidas sobre exercícios físicos, saúde e bem-estar!🔑 O que você vai encontrar:🎯 Dicas práticas para melhorar seu desempenho.🏋️♀️ Como evitar lesões e maximizar resultados.💡 …
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A PRODUÇÃO CIENTÍFICA NA ATIVIDADE FÍSICA: ATUALIDADES E TENDÊNCIAS COM DR. PEDRO HALLAL - Quatrode15 #206
1:12:03
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1:12:03Neste episódio especial, convidamos você a ouvir uma conversa imperdível com um dos nomes mais influentes na pesquisa em atividade física e saúde: o Dr. Pedro Hallal, da Universidade de Illinois - Champaign/Urbana. Junte-se a nós para explorar as novas fronteiras da produção científica e descobrir o que o futuro reserva para essa área essencial par…
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PARADESPORTO E A ATIVIDADE FÍSICA PARA PESSOAS COM DEFICIÊNCIA: ESTAMOS NO CAMINHO CERTO? - Quatrode15 #205
1:04:52
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1:04:52Neste episódio, vamos explorar o mundo do paradesporto e as oportunidades na prática de atividades físicas para pessoas com deficiência. Para isso, temos dois convidados de grande renome: o Me. Fábio Augusto Lima de Araújo, Secretário Nacional do Paradesporto no Ministério das Relações Exteriores, e o Dr. Ciro Winckler, professor da Universidade Fe…
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TRABALHANDO NA ÁREA DA SAÚDE NOS ESTADOS UNIDOS com Fisioterapeuta Amanda Barreiro - Quatrode15 #204
58:04
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58:04Carreira de Fisioterapia nos EUA com Amanda BarreiroNeste episódio exclusivo do nosso podcast ao vivo, conversamos com Amanda Barreiro, fisioterapeuta licenciada no Estado da Flórida, com experiência em diferentes clínicas de reabilitação nos Estados Unidos. Amanda compartilha sua trajetória desde o Brasil até a prática profissional em Orlando, tra…
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INATIVIDADE FÍSICA: NOVAS ESTIMATIVAS GLOBAIS COM DRA. ANA PINTO - Quatrode15 #203
1:08:09
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1:08:09Neste episódio, convidamos você a conhecer as novas estimativas globais da inatividade física e o que o futuro nos reserva nessa área essencial para a saúde pública. Nossa convidada é a influente Dra. Ana Pinto, pesquisadora de destaque no University of Colorado Anschutz Medical Campus. Vamos entender os impactos globais da inatividade, discutir es…
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Prepare-se para o Futuro! As Principais Novidades do Fitness para 2025 no Brasil #202
55:44
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55:44Quer saber quais são as principais tendências no mundo fitness para o próximo ano? Ouça nosso episódio onde vamos explorar as 20 maiores tendências de fitness para 2025 no Brasil! Desde programas personalizados para idosos até o avanço da tecnologia wearable e treinos ao ar livre, você vai descobrir como essas tendências podem impactar sua carreira…
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VOCÊ PODE ESTAR PERDENDO TEMPO NA ACADEMIA: E eu vou te provar por que! #201
1:07:42
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1:07:42Você treina horas na academia e ainda não vê os resultados que esperava? Pode ser que você esteja cometendo um erro comum: exagerando no volume de séries! 😲Nesse episódio, vamos abordar como o volume excessivo de séries pode estar atrapalhando seus ganhos de força e hipertrofia. Vou te mostrar as últimas pesquisas científicas e te provar que menos …
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OZEMPIC para perda de peso Como Funciona e Quais São os Efeitos Colaterais #200
54:09
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54:09Neste episódio, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o uso do Ozempic (semaglutida) para emagrecimento. Vamos abordar como este medicamento funciona no corpo, quais são seus principais benefícios para a perda de peso e também discutir os potenciais riscos e efeitos colaterais. Será que o Ozempic realmente é uma opção eficaz e segura p…
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#T05E01: Fluência em Dados e IA | Com Silvia Luz - Social Good Brasil
31:07
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31:07Neste primeiro episódio da 5ª temporada, mergulhamos na temática que ainda é uma tendência para os pequenos negócios, em todo mundo: Dados e Inteligência Artificial. E para tratar desse assunto, aproveitamos a passagem da Silvia Luz, Diretora Executiva da Social Good Brasil e Co-líder da Rede Mulheres B do Sistema B Brasil, aqui em Alagoas, durante…
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SMARTWATCHES FUNCIONAM MESMO PARA MONITORAR SEU TREINO? Quatrode15 #199
38:14
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38:14🎥 Será mesmo que os smartwatches servem para monitorar nossos treinos de corrida? 🏃♂️⌚️Venha acompanhar a nosso episódio gravado em live onde vamos explorar como smartwatches estão revolucionando o monitoramento da frequência cardíaca para corredores e atletas! Você sabe como que esses aparelhos conseguem saber a frequência do nosso coração? Quais…
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EMAGRECIMENTO! O QUE NUNCA TE CONTARAM - Quatrode15 #198
1:06:19
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1:06:19Como a gordura realmente sai do seu corpo? Por que é tão difícil emagrecer? Como eu sei que estou perdendo peso de gordura? Qual é o melhor exercício/dieta que existe?Vamos conversar sobre esses temas e tirar suas dúvidas sobre esse grande desafio na vida das pessoas que é a redução de gordura corporal!ReferênciasMeerman R, Brown A J. When somebody…
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Podcast Quatrode15 #197 - Exercício em pacientes pós AVC com Roberta Gaspar
1:08:02
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1:08:02No episódio mais recente do Quatrode15, mergulhamos fundo em um tema de grande importância: exercícios em pacientes pós-AVC com a especialista Roberta Gaspar. Se você é profissional de Educação Física ou entusiasta da área de exercício, este conteúdo é feito para você! 🤸♂️💪 🔍 O que você vai encontrar: Estratégias e cuidados essenciais para a reabi…
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#T04E08: Os atrativos da Rota da Cachaça | Com Henrique Tenório - Gogó da Ema
30:00
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30:00No último episódio dessa temporada voltada para o setor produtivo alagoano, apresentando empreendedores de sucesso, a gente vai falar sobre uma paixão de muitos alagoanos e brasileiros, a tradicional cachaça. Para conversar sobre o tema nada melhor do que falar com o dono da Gogó da Ema, Henrique Tenório, que integra a Rota da Cachaça e é um sucess…
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#T04E07: Carne “de marca” | Com Victor Gonçalves - Boi de Engenho
35:01
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35:01Você presta atenção na marca da carne que você consome? Pois é sobre isso que a gente vai conversar nesse episódio que fala sobre o setor produtivo do nosso estado, os desafios do empreendedorismo e a batalha diária do empresariado para sobreviver e se destacar no mercado. E para falar sobre a carne "de marca" nada melhor do que receber o diretor-p…
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#T04E06: Artesanato como Negócio | Com Petrúcia Lopes - Inbordal
31:36
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31:36O bordado de Filé é um dos patrimônios culturais mais importantes de Alagoas. As peças feitas à mão têm chamado a atenção não apenas dos turistas que visitam Alagoas, mas também o interesse de marcas nacionais e lojas de museus como o MASP, em São Paulo. Para falar sobre esse tema recebemos Petrúcia Lopes, do Instituto do Bordado Filé das Lagoas, o…
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#T04E05: Qual o segredo do sucesso? | Victor Hugo - Promáxima Gestão Estratégica
24:42
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24:42Neste episódio conhecemos a história do Victor Hugo, CEO da Promáxima Gestão Estratégica, e entendemos melhor sobre o mundo das startups. Vamos conhecer seu negócio e tentar desvendar o seu sucesso em uma área tão competitiva e cheia de novidades.
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#T04E04: Gestão a quatro mãos! | Com Janaina Calheiros e o Bruno Cabús -SCAN Clínica de Radiologia e Tomografia Odontológica
33:37
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33:37No quarto episódio da quarta temporada do Pod! recebemos Janaina Calheiros e o Bruno Cabús, que comandam a SCAN, uma Clínica de Radiologia e Tomografia Odontológica, aqui de Maceió. Vamos aprender um pouco mais sobre os empreendimentos da área de saúde e entender a força desse setor produtivo que só cresce no nosso Estado.…
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#T04E03: Um sol para todos | Com Andrea Santos Leopoldino - Arco Solar Engenharia Fotovoltaica
19:05
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19:05Alagoas tem incidência de sol quase o ano todo e os novos negócios que atuam com geração de energia têm investido nessa fonte sustentável e rentável. Neste episódio recebemos Andrea Santos Leopoldino, da Arco Solar Engenharia Fotovoltaica para contar um pouco de sua história.
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#T04E02: Experiência do cliente para pequenos negócios | Com Juliana Almeida - Pizzaria Novo Mundo
23:18
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23:18O foco nas pessoas precisa estar no centro de qualquer empreendimento, seja ele de micro, pequeno, médio ou grande porte. Prova disso é o sucesso das pizzarias de bairro que entregam seu produto rapidamente ou o mercadinho que recebe os pedidos pelo whatsapp e facilita a vida de quem vive na correria do cotidiano. Neste episódio conhecemos a histór…
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Podcast Quatrode15 #196 - Osteoartrite e Exercício com Natália Ambrósio
1:09:33
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1:09:33Você já ouviu falar sobre osteoartrite e a importância do exercício no tratamento dessa condição? Nesse episódio temos a honra de receber a fisioterapeuta Natalia Ambrósio, especialista em reabilitação e saúde musculoesquelética. Aproveite seu vasto conhecimento sobre osteoartrite e entenda o que é, quais são os sintomas e como o exercício físico p…
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#T04E01: Modernizando o chão de fábrica | Com Normando Cândido - Água Mineral Aldebaran
24:04
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24:04A quarta temporada do pod! começa com um bate-papo sobre o setor produtivo alagoano, empreendedorismo e os desafios que os empresários enfrentam para fazer sucesso e ter destaque no mercado. Recebemos Normando Cândido, proprietário da Água Mineral Aldebaran , uma marca que há anos faz parte da vida dos alagoanos para falar dos avanços em gestão e p…
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Podcast Quatrode15 #195 - Passado, trajetória e futuro da epidemiologia da Atividade Física com Russel R. Pate (feat: Ciência do Exercício e Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde)
50:23
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50:23Venha ouvir e conhecer um pouco da história, da trajetória e futuro da epidemiologia da atividade física sob a ótica de um dos pesquisadores mais ilustres e influentes da área de atividade física e saúde: PhD. Russel R. Pate!O vídeo desse episódio está disponível no canal do Youtube da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde. Links citados…
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#NovasFronteiras: Perspectivas Econômicas e Futuros Possíveis - Com Zeina Latif
37:22
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37:22O futuro da economia será marcado por novos setores em ascensão. Saiba como captar parceiros e financiadores para iniciativas transformadoras. Um episódio com a participação da ex-economista-chefe da XP Investimentos. Eleita pela Forbes uma das mulheres mais influentes do mercado financeiro brasileiro.…
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Podcast Quatrode15 #194 - Profissional do Futuro: Generalista ou Especialista? com Ronaldo Ângelo
1:40:30
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1:40:30Olá Pessoas! Você já se perguntou se é melhor ser um profissional de Educação Física especialista ou generalista? No episódio desta semana, temos o prazer de receber Ronaldo Ângelo um "especialista na generalização" (🤔😜). Ronaldo Ângelo compartilha sua vasta experiência e nos ajuda a entender as vantagens e desvantagens de cada caminho. Será que a …
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Podcast Quatrode15 Drops #63 - Quando escolher entre a Musculação e o Funcional? com Cauê La Scala
9:18
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9:18Olá pessoas! Nesse "retorno" do Drops vamos responder a pergunta do nosso amigo ouvinte André Itami sobre uma dúvida que é muito interessante: como eu faço para decidir se devo treinar musculação ou ir para o treinamento funcional? Para isso trouxemos novamente o grande professor Cauê La Scala para nos trazer um ponto de vista interessantíssimo sob…
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Podcast Quatrode15 #193 - Abril Verde o Mês da promoção da Atividade Física com Victor Matsudo (feat: Ciência do Exercício e Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde)
45:17
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45:17Esse é um episódio especial em parceria com o Ciência do Exercício e Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde onde batemos um papo com o professor Victor Matsudo. O professor Matsudo é uma referência gigante quando se fala em promoção de saúde e ciência do exercício. Aproveite essa conversa maravilhosa e conheça essa figura única que contri…
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Podcast Quatrode15 #192 - Primeiros passos no Treinamento Funcional com Cauê La Scala
1:06:11
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1:06:11🎧 Esse é o episódio perfeito para quem quer aprender mais sobre treinamento funcional! Neste podcast, temos uma presença muito especial: o professor Cauê La Scala, uma das maiores referências em treinamento Funcional no Brasil! 🏋️♂️ 💥 O que você vai ouvir: Insights incríveis sobre treinamento funcional Dicas práticas para incluir o funcional na su…
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Podcast Quatrode15 #191 - O que são Exercinas? com Prof. Zeca
1:07:10
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1:07:10🎙️ Você já ouviu falar sobre Exercinas? Hoje no Quatrode15, o professor Zeca vai mergulhar nesse assunto fascinante e explicar tudo o que você precisa saber! 💥 🎧 Assine e ouça nosso podcast no Spotify para ouvir a nova edição do Quatrode15 e os outros episódios! Não perca essa oportunidade de aprender mais sobre esse tema inovador com um dos maiore…
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#T03EP05: Desvendando o futuro do trabalho - Com Dado Schneider
18:37
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18:37Estamos envelhecendo cada vez melhor e consequentemente lidando com uma colaboração intergeracional no mercado de trabalho. Como compreender o futuro do trabalho considerando as diferenças de cada geração? Para isso recebemos no quinto episódio,Dado Scheneider, palestrante, professor e escritor, que a partir de uma inquietação decidiu fazer um está…
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#T03EP04: Futurismo e novas tecnologias - Com Gilberto Lima
17:54
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17:54Você já ouviu falar dos termos futurista e humanista digital? Será possível resgatarmos o humano dentro do processo de aceleração disruptiva? É sobre isso que conversamos com Gilberto Lima, um negociador experiente que já auxiliou diversas empresas públicas e privadas em mais de 40 países.
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#T03EP03: Experiência do cliente no centro das ações - Com João Brognoli
21:26
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21:26A inovação digital é eficaz quando ela não apenas cria, mas transforma ideias em realidade. Como desenvolver projetos que superem as expectativas e criem experiências únicas para otmizar o tempo e aproximar as pessoas das informações? É sobre isso que falamos com João Brognoli, o visionário por trás do Grupo Duo, uma agência 360º e ecossistema de n…
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#T03EP02: Conheça o potencial de negócios da cannabis - Com Marcelo Grecco
19:25
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19:25Se a inovação é um processo que impulsiona o futuro etransforma realidades, é possível se apartar de debates desconfortáveis que possam gerar impactos transformadores? O nosso convidado acredita que não. Por isso Marcelo Grecco fundou a The Green Hub, a primeira aceleradora de startups de Cannabis da America Latina. Conversamos com ele sobre como c…
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#T03EP01: O ritmo acelerado da transformação digital - Com Mirella Lisboa
16:04
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16:04A partir da inovação é possível desvendar os segredos por trás da transformação dos negócios e da sociedade. Para a convidada deste episódio, a inovação aberta é a ferramenta de transformação social. Neste episódio conversamos com Mirella Lisboa, co-fundadora do ONONO, hub de inovação da BASF e uma das grandes contribuintes para o desenvolvimento d…
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Podcast Quatrode15 #190 - Tendências do Mercado Fitness 2024 com Yara Achoa
1:41:21
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1:41:21Olá pessoas voltamos de férias! Assim como nossos alunos fazem as promessas para o ano novo, vamos pensar nos rumos das nossas carreiras com as tendências para o Mercado Fitness Brasileiro desse ano. Muitas novidades e exclusividades apareceram nas tendências quando olhamos para o mercado brasileiro comparado com o mundial, vem conferir! Esse episó…
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#189 - Aniversário de 10 anos do Quatrode15!
2:07:11
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2:07:11Olá pessoas! Exatamente no dia 23 de dezembro de 2013 nós lançamos nosso primeiros podcast. Apesar do formato ter mudado com o tempo nosso objetivo nunca mudou: comunicar a ciência da saúde para todos! E nada mais especial para comemorar uma década de produção de conteúdo que trazer todas essas pessoas (vozes) que fizeram parte desse podcast. Ouça,…
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#188 - Cenário do Esporte Paralímpico no Brasil com Gustavo Ramos
1:03:39
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1:03:39Olá pessoas! Neste episódio, vamos mergulhar no incrível cenário do esporte paralímpico no Brasil. Desfrute de uma aula enriquecedora sobre os desafios e conquistas do nosso convidado especial, o professor Gustavo Ramos. Prepare-se para um diálogo inspirador sobre o esporte paralímpico e o papel fundamental do esporte na inclusão. Links citados no …
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Exercício Fisico para Todos (Evento) - episódio 1 - Saúde da Mulher
50:31
50:31
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50:31Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 1: "Saúde da Mulher" Os…
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Exercício Fisico para Todos (Evento) - episódio 4 - Lesão, Hipertrofia e LPO
1:20:13
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1:20:13Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 4: "Lesão, Hipertrofia …
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Exercício Fisico para Todos (Evento) - episódio 3 - Kids
46:19
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46:19Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 3: "Kids" A Importância…
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Exercício Físico para todos (Evento) - Episódio 2 - Saúde da Mulher e Gestação
55:14
55:14
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55:14Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast “Exercício Físico para Todos”, um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Devo Sempre Fortalecer o Assoalh…
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Drops#60 - Idoso pode tomar Creatina? com Marco Machado
25:51
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25:51Olá pessoas! Nesse drops nós vamos conversar com um grande pesquisador na área de suplementação de Creatina que é o professor Marco Machado. Uma das áreas que vem apresentando muitas evidências interessantes é a suplementação de Creatina em idosos e é esse o tema que vamos conversar nesse podcast. Fique por dentro do que existe de mais recente em r…
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#187 - Treinando Força e Potência em Idosos com Marco Uchida
1:46:29
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1:46:29Olá pessoas! Esse episódio é mais do que especial porque além de você ouvir uma aula sobre treinamento de força com idosos, você vai levantar o seu astral com a energia maravilhosa do nosso convidado. Se prepare para ouvir um bate papo fantástico com essa figura ímpar da Educação Física que é o professor Marco Uchida. Links citados no podcast Insta…
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Drops#59 - Você conhece o Powerlifting adaptado? com Igor Vasconcelos
19:27
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19:27Olá pessoas! Nesse drops você vai conhecer mais uma modalidade paradesportiva: o Powerlifting! Em um bate papo rápido e cheio de informação a nossa querida Ana Lopes convidou o pesquisador Igor Vasconcelos para nos contar algumas curiosidades e informações dessa modalidade de força que é utilizada em competições. Vem com a gente e não fica de fora …
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#186 - Odontologia no Esporte com Alexandre Barberini e Eduardo Gonsalves
1:32:39
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1:32:39Olá pessoas! Nesse episódio você vai descobrir um mundo novo que é a Odontologia do Esporte. Nele você vai ver como esses profissionais da saúde são importantes dentro do contexto esportivo tanto na prevenção quando na manutenção da saúde bucal. Ouça até o final que tenho certeza que você vai aprender relações entre a boca e desempenho físico que n…
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#185 - Efeitos do calor no exercício com Samuel Warnner
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1:12:29Olá pessoas! Hoje a professora Daisy Motta vai bater um papo com o pesquisador professor Dr. Samuel Wanner sobre os efeitos do calor no exercício. Passamos recentemente por ondas de calor que afetam todo mundo e as pessoas que se exercitam precisam de uma atenção redobrada. Vem conosco nesse papo super interessante onde abordamos todos os aspectos …
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