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Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
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Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl


1 Wann Leistungsdenken mehr schadet als hilft 18:40
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Weißt du, was einer der größten Denkfehler ist, den viele Menschen haben? „Ohne Druck und Disziplin erreiche ich nichts.“ Genau dieses Leistungsdenken schauen wir uns heute gemeinsam an. Wo kommt es her? Welche Auswirkungen hat es – besonders auf dein Essverhalten? Und vor allem: Wie kannst du es loslassen oder in etwas Gesundes verwandeln? Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von einer Engländerin, die ich auf meiner Thailandreise 2025 kennen gelernt habe. Eine Geschichte einer Frau, die verzweifelt versucht hat abzunehmen und dabei ihr Leben aufs Spiel gesetzt hat. Was sie sich gewünscht hätte und was das mit dir und deiner Geschichte zu tun hat. Achtung Triggerwarnung Bulimie & Erbrechen. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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Vielleicht hast du schon mal gehört, dass man zwischen den Mahlzeiten unbedingt ein paar Stunden Pause lassen soll. Vielleicht hast du sogar ein schlechtes Gewissen, wenn du zwischendurch Hunger hast. Aber ist das wirklich sinnvoll? Und vor allem – ist es sinnvoll für dich ? Darüber sprechen wir heute. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Gesund essen ohne Kcal zählen - das geht mit Psychologie! 15:26
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Gesund essen ohne Kcal zählen - das geht. Weisst du was einer der größten negativen Selbstüberzeugungen ist, die fast alle meine Kundinnen haben? "Ohne Kontrolle esse ich nur ungesund". Das diese Selbstüberzeugung ein reiner Denkfehler ist und wie es gelingen kann ohne Kontrolle "gesund" zu essen, darüber reden wir heute. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Glaubenssätze verändern dauert Ewigkeiten - FALSCH 17:55
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„Boah, es ist so schwierig, und es dauert sooo lange, negative Selbstgespräche und Glaubenssätze zu verändern.“ Diese Aussage höre ich unfassbar oft. Wenn du also auch das Gefühl hast, dann solltest du reinhören um deine Perspektive auf das Thema komplett neu zu denken. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Warum die Lösung in dir selbst liegt - Reiseblog Thailand 19:46
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In dieser Folge nehme ich dich mit nach Thailand, wo ich an einer Morgenzeremonie mit einem Mönch teilgenommen habe. Eine Begegnung mit einer Einheimischen brachte mich zum Nachdenken: Warum suchen wir so oft nach Antworten im Außen, wenn wir alles in uns tragen? Wir sprechen über die buddhistische Sicht auf Leiden, emotionale Trigger und emotionales Essen – und warum echte Heilung nur in dir selbst beginnen kann. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 3 Abendroutinen gegen Essdrang, Unruhe & Gedankenkreisen 25:08
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In der heutigen Folge stelle ich dir 3 Abendroutinen vor, die dir helfen Anspannung abzubauen und in die Ruhe zu kommen, um nicht auf Essen zurückgreifen zu müssen. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Anspannung rechtzeitig erkennen & Essdrang vorbeugen 20:39
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Hinter Essdrang verbirgt sich immer Anspannung. Wenn der Essdrang da ist, ist die Anspannung also schon richtig hoch. Je besser du deine Anspannung spüren kannst, desto besser gelingt es dir Essdrang überhaupt erst nicht auftreten zu lassen oder ihn abzufangen, bevor du über die Naschlade herfällst. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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Ich weiß ja nicht wie es dir geht aber mir passiert es des Öfteren, dass ich mit der Arbeit fertig bin, zu großer Hunger und keine Lust auf Kochen. Und in genau diesen Phasen schätze ich es, genau zu wissen, was zu tun ist. Heute teile ich meine Tipps mit dir. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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Du bist Expertin im People Pleasing oder im Vermeiden und damit sehr gut darin, um Konflikte zu navigieren. Was auf der einen Seite eine Superpower ist, kann dich auf der anderen Seite ganz schön in Schwierigkeiten bringen. Nämlich, dann wenn du deine Bedürfnisse häufig übergehst und deshalb zu Essen greifst. Wir sprechen darüber, wo Konfliktscheue herkommt & was du wissen musst, um dich Konflikten stellen zu können. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Emotionales Essen mit Arbeitsorganisation reduzieren: 3 Methoden 27:32
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Eine schlechte Arbeitsstruktur ist eine der häufigsten Gründe für emotionales Essen. Ich stelle ich dir 3 effektive Methoden vor, wie du deinen Alltag als Selbstständige oder Führungskraft besser strukturieren kannst und damit emotionales Essen reduzierst. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Snacken bei der Arbeit: 3 Auslöser & Tipps 23:30
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Es ist eine lästige Angewohnheit, dieses Snacken neben der Arbeit. In Wahrheit ist das Snacken eine Form des emotionalen Essens. In meiner Arbeit mit Selbstständigen & Führungskräften habe ich festgestellt, dass es meistens genau 3 Auslöser für das Snackverhalten gibt. Diese schauen wir uns heute gemeinsam an. Außerdem: Effektive Tipps, um das Snacken abzustellen. Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Elisabeth über Bewegung als Selbstwertbooster 57:37
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Bewegung kann einen entscheidenden Einfluss auf den Selbstwert haben, besonders für Selbstständige und Führungskräfte. Sie hilft nicht nur, körperliche Stärke aufzubauen, sondern auch den Selbstwert zu stärken. Und ein starker Selbstwert ist ein MUST für weibliche Führungspersönlichkeiten. Wie das funktioniert und welche Rolle Bewegung bei der Veränderung des Selbstwertes spielt, hörst du in der Folge. Elisabeth, selbst Fitnesstrainerin, hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie wichtig Bewegung für den Selbstwert ist. Nach Jahren des Kampfes mit ihrem Körper entschloss sie sich, Fitness zur Berufung zu machen. Während ihrer Ausbildung musste sie sich mit Vorurteilen aufgrund ihres Gewichts auseinandersetzen, was ihre Motivation jedoch nur verstärkte. Diese Erfahrungen gaben ihr die Kraft, ein Fitnessstudio zu gründen, das für alle Menschen – unabhängig von Größe oder Fitnesslevel – ein Ort der Stärkung und Akzeptanz ist. Elisabeth zeigt, wie Bewegung nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann. Website Instagram Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Jessica über ADHS und die inspirierende Kraft des Andersseins 55:38
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In dem Interview spreche ich mit Jessica Wölfel, ADHS-Coach, über ihre bewegende Reise zu Selbstakzeptanz und innerer Freiheit. Jessica teilt, wie ihre ADHS-Diagnose zu einem Wendepunkt wurde und ihr Leben auf positive Weise verändert hat. Sie erklärt, warum das richtige Mindset für sie der Schlüssel ist und weshalb sie Neurodiversität heute als ihre ganz persönliche Superpower betrachtet. Dieses Interview ist voller Tiefe, Ehrlichkeit und Inspiration – und hat auch bei mir für einige Klick-Momente gesorgt. Jessica Wölfel ADHS Coach Freigeist Instagram Website Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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1 Sarah über Körperhass und die Magie von Fotoshootings 53:01
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Sarah Bosisio ist Personal Brand Fotografin und weiß wie hart es für Frauen sein kann, sich vor die Kamera zu stellen. In dem Interview sprechen wir darüber wie Sarah gelernt hat ihren Körper nicht mehr zu hassen, welche Rolle Fotografie dabei spielt und warum ihr ganzes Gesicht strahlt, wenn sie über ihren Job als Personal Brand Fotografin spricht. Sarah findest du hier: https://www.sarah-bosisio.de Sarah auf Instagram Instagram : @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings Programm Website Food Feelings - Das Buch Retreats Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at…
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