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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Cuando visitamos a un médico, nuestra vulnerabilidad está al límite. Confiamos en quien está del otro lado del bisturí. Confiamos en el hospital. Confiamos en el sistema. Christopher Duntsch era un cirujano que irradiaba confianza. Decía ser el mejor de Dallas. Si te dolía la espalda y ya lo habías probado todo, el Dr. Duntsch podía practicarte la cirugía de columna que terminaría con el dolor. Pero pronto sus pacientes comenzaron a tener complicaciones, y el sistema sanitario no los protegi ...
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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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El mundo de la medicina, la psicología y las terapias alternativas con el Doctor Santiago Rojas.
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Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar ...
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Aprende cómo disfrutar y vivir tu vida al máximo. Cada semana con entrevistas y capítulos especiales, Marco Antonio Regil te acompaña en un viaje de crecimiento personal y consciencia que te empodera y apoya, para que alcances tus sueños y logres tu máximo potencial.
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Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!
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1 2x08 Adolescencia y salud mental: ¿cuándo alertarme? 1:15:10
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CurtidoEn este episodio sobre salud mental del adolescente conversamos con el Dr. Juan David Palacio, un reconocido y experimentado psiquiatra subespecializado en esta población. Se desafía el mito de que un hijo con problemas mentales refleja un fracaso parental, explorando cómo la genética y el ambiente interactúan. Se abordan signos tempranos de ansiedad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, y depresión en adolescentes, diferenciando cambios normales de "banderas rojas" patológicas. El impacto de la era digital en la salud mental, con los riesgos de las redes sociales y la necesidad de un uso equilibrado, se entrelaza con estrategias de prevención y resiliencia, destacando el rol clave de la familia desde la niñez para construir un bienestar emocional duradero. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces del Dr. Juan David Palacio: Instagram @juandavidpalacio31 Libro de psiquiatría infantil click aquí Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulness.life @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
La crítica que recibimos impacta profundamente el cerebro y el cuerpo. Al enfrentarla, se activan regiones cerebrales clave como la corteza prefrontal, la amígdala y el cíngulo, lo que desencadena malestar mental y emocional. Además, las críticas intensifican la respuesta al estrés, aumentando los niveles de cortisol, lo que afecta el corazón y el sistema nervioso autónomo, comprometiendo, en última instancia, nuestra salud física. Aunque escapar de la crítica es imposible, en este episodio te ofrecemos herramientas basadas en la ciencia para aliviar el dolor social que genera y mantener viva tu motivación. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
La memoria es una de nuestras actividades mentales más fundamentales y solo cuando nos falla pensamos en ella. En este episodio entenderás como recordamos eventos, como cambia físicamente nuestro cerebro con nuestras vivencias y cómo podemos potenciar nuestras habilidades a través de la memoria. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
1 2x05 Antienvejecimiento parte II: cerebro, nutrición y espíritu 1:05:58
1:05:58 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido1:05:58
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoEl envejecimiento cronológico es la acumulación gradual fisiológica e irreversible de daños moleculares con cada año de vida, por otro, lado el envejecimiento biológico depende de nuestros ritmos, del movimiento, de la conexión de nuestro cuerpo, del manejo del estrés, de los lazos afectivos, de la nutrición física y espiritual que respiramos. En este episodio encontrarás estrategias y reflexiones basadas en la ciencia para volver al ritmo original. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
1 2x04 Antienvejecimiento parte I: corazón, músculo y piel 1:34:18
1:34:18 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido1:34:18
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoEl antienvejecimiento ha tenido una connotación estética, no obstante el mejor camino para envejecer saludablemente viene de cambios internos: salud cardiovascular, osteomuscular, cerebral, nutricional, espiritual y estética. En este episodio conversamos con la doctora Esperanza Montoya Jurado, Médica Especialista en Actividad Física y Deporte, con Maestría en Medicina de la Longevidad. A través de la analogía del cuerpo humano como un carro, explicamos cómo envejecer saludablemente desde adentro. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
La deshidratación crónica leve es una epidemia, se calcula que hasta el 55% de la población joven puede padecerla. Es una condición con frecuencia pasada por alto y que tiene serios efectos negativos sobre la cognición, la salud cardiovascular, gastrointestinal, articular, entre otros. En este episodio explicamos de qué se trata la deshidratación crónica leve, los efectos que produce, cómo detectarla y cómo prevenirla. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog Referencias bibliográficas Mitchell, H. H., Hamilton, T. S., Steggerda, F. R., & Bean, H. W. (1945). The chemical composition of the adult human body and its bearing on the biochemistry of growth. Journal of Biological Chemistry, 158(3), 625-637. Maroudas A. Fluid transport in cartilage. Ann Rheum Dis. 1975 Dec;34 Suppl 2:Suppl 77-81. PMID: 25330584. Kenney, E. L., Long, M. W., Cradock, A. L., & Gortmaker, S. L. (2015). Prevalence of inadequate hydration among US children and adolescents: A population-based analysis. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(6), 943-951. Valtin H. "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"? Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2002 Nov;283(5):R993-1004. doi: 10.1152/ajpregu.00365.2002. PMID: 12376390. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. Hydration and Performance. Sports Science Exchange. 2007;20(2):1-5. Benton D, Burgess N. The effect of the consumption of water on the memory and attention of children. Appetite. 2009;53(1):143-6. Benton D, Young HA. Reducing calorie intake may not help you lose body weight. Perspect Psychol Sci. 2017;12(5):703-714. (Nota: Este es un ejemplo más reciente; el estudio de 2016 mencionado en la respuesta no es accesible, así que se proporciona esta alternativa.) Palma L, Tavares L, Santos O, et al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-21. Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300-7. Manz F, Wentz A. The importance of good hydration for the prevention of chronic diseases. Nutr Rev. 2005;63(6 Pt 2):S2-S5. Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300-7. Boschmann M, Steiniger J, Hille U, et al. Water-induced thermogenesis. J Clin Endocrinol Metab. 2003;88(12):6015-9. Shirreffs SM, Maughan RJ. The effect of alcohol on athletic performance. Curr Sports Med Rep. 2006;5(4):192-6. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, et al. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(2):377-90. Jeukendrup AE, Currell K. Should energy drinks be banned from sport? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008;18(5):519-29. Rehrer NJ, Brouns F, Beckers EJ, et al. Physiological changes and gastro-intestinal symptoms as a result of ultra-endurance running. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1992;64(1):1-8. Rosner MH, Kirven J. Exercise-associated hyponatremia. Clin J Am Soc Nephrol. 2007;2(1):151-61. Hew-Butler T, Ayus JC, Kipps C, et al. Statement of the Second International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference, New Zealand, 2007. Clin J Sport Med. 2008;18(2):111-21. Ayus JC, Arieff A. Pathogenesis and prevention of hyponatremia. Endocrinol Metab Clin North Am. 1993;22(2):437-49.…
Hay evidencia científica de que el trauma emocional se transmite de generación en generación debido a cambios epigenéticos. Estos cambios alteran el funcionamiento normal del cerebro. La buena noticia es que puede revertirse. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
Muchas tareas y sueños resultan inconclusas por procrastinar. Este es un fenómeno que padece la gran mayoría de la población y que está plagado de mitos. En este episodio explicamos de qué se trata la procrastinación desde una visión científica, cuáles son sus orígenes, qué efectos tiene y cómo combatirla. Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube. Enlaces a nuestras redes sociales: Youtube @brainfulness Twitter/X @brainfulnesspod Instagram @brainfulnesspod @ladoctoraneuro Página web www.brainfulnes.life Blog https://brainfulness.life/blog…
Este episodio es un resumen de lo mejor de la primera temporada enfocada en el lado científico del mindfulness, lo cual motivó el nombre Brainfulness. Para la segunda temporada iniciaremos con videopodcast multicámara, contenido gráfico e invitados expertos. ¡Síguenos y activa las notificaciones! Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness…
1 1x35 Especial: Despertarse feliz los lunes (ikigai) 53:28
53:28 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido53:28
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoEn este episodio explicamos y comentamos la ciencia detrás de la búsqueda de una vida con propósito. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness
La gratitud es una estrategia de bienestar con efectos neurobiológicos poderosos, libera neurotransmisores que re-escriben los circuitos de la calma, activa el sistema parasimpático, apaga el epicentro del miedo que es la amígdala cerebral, dirige la respuesta cardiopulmonar protegiendo al corazón y disminuye la respuesta inflamatoria corporal. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness…
Nuestra voz interior tiene la capacidad de afectar el funcionamiento de nuestras células neurales en nuestro cerebro, en nuestro corazón y en nuestro intestino. El diálogo interno afecta las hormonas, el músculo y la microbiota. Entender el poder que tienen las palabras y elegirlas de manera inteligente es una forma sencilla de potenciar nuestro bienestar. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness…
1 1x32 Cambia tu espacio para cambiar el mundo 30:11
30:11 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido30:11
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoLos espacios en donde habitamos afectan nuestra mente, positiva o negativamente. El orden, los espacios simples, la luz artificial cálida y tenue, los colores azul y verde tienen la capacidad de mejorar nuestro estado emocional, generar calma, potenciar nuestras habilidades cognitivas y promover la socialización. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness…
1 1x31 Mírame a los ojos (efectos neurobiológicos de la exposición a las pantallas) 28:01
28:01 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido28:01
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoEn las últimas dos décadas ha ocurrido una revolución digital sin precedentes que nos ahorra trabajo, nos comunica a larga distancia y nos hace la vida más fácil; sin embargo, la ciencia está empezando a revelar múltiples efectos secundarios a nivel neurológico en todas las edades. El exceso de pantallas reduce la sustancia blanca y varias zonas de sustancia gris, y remodela el cerebro de formas alarmantes. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness…
1 1x30 Especial: El poder de la literatura infantil con Eduard Pereira Jaramillo 1:01:40
1:01:40 Mais Tarde Mais Tarde Listas Like Curtido1:01:40
Mais Tarde Mais Tarde Listas Like CurtidoEn este episodio, el escritor de literatura infantil Eduard Pereira Jaramillo conversa sobre los beneficios cognitivos, sociales y emocionales de la lectura en los niños. Destaca cómo los libros fomentan el pensamiento crítico, la creatividad y las habilidades sociales, mientras ayudan a los niños a conectar con sus emociones y comprender el mundo. Eduard también subraya la importancia de la lectura compartida entre padres e hijos, fortaleciendo el vínculo familiar y promoviendo valores como la empatía. Además, se discuten las explicaciones neurocientíficas para dichos fenómenos y se dan consejos prácticos para fomentar el amor por la lectura y usar los libros como herramientas educativas y de conexión. Te invitamos a seguir las cuentas en: https://www.instagram.com/ladoctoraneuro https://www.youtube.com/@Brainfulness Puedes consultar la obra de Eduard Pereira Jaramillo en: https://www.instagram.com/epereira05…
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