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Aqui vou passar um pouco do que penso sobre saúde e o que tenho aprendido sobre jejum, suplementação, biohacking e emagrecimento. Muitas vezes vou falar sozinho, outras estarei de conversa com amigos e outros médicos autoridades em temas que me interessam. Espero que aproveite!
10 — Como dormir melhor (Com Amanda Facco, a Mentora do Sono)
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Por Jade Soller & Lucas Chaves, Jade Soller, and Lucas Chaves descoberto pelo Player FM e nossa comunidade - Os direitos autorais são de propriedade do editor, não do Player FM, e o áudio é transmitido diretamente de seus servidores. Toque no botão Assinar para acompanhar as atualizações no Player FM, ou copie a feed URL em outros aplicativos de podcast.
No episódio 10, falamos com a Amanda Facco. Ela é Terapeuta Comportamental do Sono e conhecida como a Mentora do Sono.
Se está interessado em aprender mais sobre:
- quanto deve dormir
- insônia
- ronco
- sono quando se tem filhos pequenos
- trabalho e o sono
- ritmo circadiano
- bons hábitos de sono
- o que destrói o seu sono
- como o álcool afeta o sono
- atividade física e o sono
- atividade sexual e o sono
Então esta entrevista é para você.
Aproveite o episódio!
Agradecimento especial à Amanda Facco por se juntar a nós.
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