Wie meditiert man richtig?

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Viele meiner Klienten und Klientinnen stellen mir die Frage:
"Wie meditiert man eigentlich richtig?" Oder sagen auch:
"Das habe ich die letzte Zeit nicht geschafft."

Ich möchte mit der Folge heute aufräumen über das Denken, was Meditation eigentlich ist. Ob im sitzen, stehen oder liegen. Ob mit offene Augen oder geschlossenen Augen.

Meditation ist so viel mehr als auf einem Kissen zu sitzen. Es ist wie eine Achtsamkeit.

Ich möchte in der heutigen Folge meine Sichtweise mit dir teilen. Mein Leben hat Meditation bereichert. Und über die Jahre verändert sich mein meditieren immer wieder. Das hat viel zu tun mit dem, was im Außen gerade los ist und was ich im innen wirklich brauche. Durch die Meditation habe ich einen Weg gefunden, mich mit mir zu verbinden. Meine Gefühle sprechen zu lassen. Pause zu machen. Antworten zu finden.

Du findest viele geführte Meditationen hier in meinem Podcast, die du machen kannst. Starte zum Anfang mit einer kurzen Meditation, damit du kein Stressgefühl und ein "Ich muss." beim meditieren bekommst. Es soll ja Spaß machen.

Ich wünsche mir für dich, das es dir durch die Folge leichter fällt, eine Meditation zu machen. Das du einen Weg findest, der sich für dich richtig anfühlt.

Wie meditierst du? Und was nimmst du wahr? Hast du schon mal meditiert?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse zur Folge. Kommentiere gerne auf Instagram, was du aus dieser Folge mitnimmst.

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