Auf Herz & Ohren mit Doc Caro – Wie stoppe ich das Gedankenkarussell?

Auf Herz & Ohren mit Doc Caro

Der Gesundheitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg

Ob wir nun vom Gedankenkarussell sprechen, vom Dauer-Grübeln oder neudeutsch dem Overthinking: Es gibt viele Begriffe, aber keine eindeutige Definition dieses Phänomens. Wer allerdings im Gedankenkarussell fährt, berichtet davon, dass das oft sehr ähnlich abläuft. Dass sich nämlich die – meist eher negativen – Gedanken ständig im Kreis drehen, dass uns ohne besonderen Zusammenhang oder Auslöser Selbstzweifel kommen und dass wir Schwierigkeiten haben, aus dieser Spirale auszusteigen. Bis zu einem gewissen Grad ist das normal und passiert euch genauso wie Caro oder ihrem Gast, dem systemisch ausgebildeten Coach und Rapper Curse.

Im Gedankenkarussell zu fahren, ist an sich keine psychische Störung, kann im Extremfall jedoch krankmachen und zu Konzentrations- oder Schlafstörungen führen. Damit es gar nicht erst so weit kommt, gibt es relativ einfache Hilfe, um uns zu beruhigen. Wie die aussieht, welche Übungen es für zu Hause und unterwegs gibt und was das Ganze mit Achtsamkeit und Meditation zu tun hat, das klären wir in dieser Folge von Auf Herz & Ohren. Und: Caro atmet mal ganz tief durch – und zwar bewusst.

Hier findet ihr die vergangenen Podcastfolgen, über die Caro in dieser Episode spricht:   Traurig oder depressiv - wie erkennt man eine Depression? - mit Dr. Charles Adarkwah  Schlafprobleme - was hilft am besten beim Einschlafen?  - mit Dr. Hans-Günter Weeß

Ihr wollt mehr zum Thema Achtsamkeit, Meditation & Coaching wissen? Bitte hier entlang:

Achtsamkeits-Spezial des Gesundheitsmagazins vigo.de: Achtsamkeit für alle!

AOK-Podcast Stress lass nach mit Curse: So stoppst Du das Gedankenkarussell

zu Gast: Michael Kurth alias Curse, zertifizierter Systemischer Coach, Lehrer für Meditation und tibetisches Yoga, Public Speaker, Rapper, Buchautor. Mehr von Curse

Host: Dr. Carola Holzner/Doc Caro __

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+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++