Artwork

Conteúdo fornecido por CodeofLife. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por CodeofLife ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Player FM - Aplicativo de podcast
Fique off-line com o app Player FM !

Jak se efektivně hýbat po celý život

45:58
 
Compartilhar
 

Manage episode 270649229 series 2650392
Conteúdo fornecido por CodeofLife. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por CodeofLife ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

Pohyb je základní vlastností naší existence. I když sedíme, zapíná se nám celá mašinérie našeho svalstva. Sezení totiž není vůbec jednoduché a museli jsme se ho v dětství pracně učit. Primární funkcí nervové soustavy je právě instruovat pohyb. Můžeme se pohybovat z místa, které nám není příjemné, do místa, kde nám to vyhovuje. Co všechno pohyb dokáže jak pro naše tělo, mozek, kognitivní funkce a mentální zdraví? Jak pohyb co nejefektivněji do svého dne zařadit? To vše v dnešním podcastu s Liborem, Vojtou a Kryštofem.

E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Minutáž:

1:00 Pohyb jako základ života

5:00 Jak k pohybu přistupovat?

8:00 Pohybová kotvy

13:00 Jak cvičit efektivně a dlouhodobě? Je to o tom se zničit v posilovně 2-3x týdně?

16:30 Mikronávyky, mikrocvičení každý den a jak na to v průběhu pracovního dne?

20:00 Pracovní stůl na stání a běžící pás při práci, aneb Ben Greenfield style

24:30 Je důležité věnovat pozornost základům a jak se hýbat správně?

27:00 Ráno jako důležité pro nastavení celého dne

31:30 Cvičení v zádrži dechu

33:30 Flexibilita vs. síla

43:00 Nastavení cirkadianních rytmů pomocí pohybu a proč si vystavovat genitálie na sluníčko

  continue reading

61 episódios

Artwork

Jak se efektivně hýbat po celý život

Code of Life

25 subscribers

published

iconCompartilhar
 
Manage episode 270649229 series 2650392
Conteúdo fornecido por CodeofLife. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por CodeofLife ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

Pohyb je základní vlastností naší existence. I když sedíme, zapíná se nám celá mašinérie našeho svalstva. Sezení totiž není vůbec jednoduché a museli jsme se ho v dětství pracně učit. Primární funkcí nervové soustavy je právě instruovat pohyb. Můžeme se pohybovat z místa, které nám není příjemné, do místa, kde nám to vyhovuje. Co všechno pohyb dokáže jak pro naše tělo, mozek, kognitivní funkce a mentální zdraví? Jak pohyb co nejefektivněji do svého dne zařadit? To vše v dnešním podcastu s Liborem, Vojtou a Kryštofem.

E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Minutáž:

1:00 Pohyb jako základ života

5:00 Jak k pohybu přistupovat?

8:00 Pohybová kotvy

13:00 Jak cvičit efektivně a dlouhodobě? Je to o tom se zničit v posilovně 2-3x týdně?

16:30 Mikronávyky, mikrocvičení každý den a jak na to v průběhu pracovního dne?

20:00 Pracovní stůl na stání a běžící pás při práci, aneb Ben Greenfield style

24:30 Je důležité věnovat pozornost základům a jak se hýbat správně?

27:00 Ráno jako důležité pro nastavení celého dne

31:30 Cvičení v zádrži dechu

33:30 Flexibilita vs. síla

43:00 Nastavení cirkadianních rytmů pomocí pohybu a proč si vystavovat genitálie na sluníčko

  continue reading

61 episódios

Todos os episódios

×
 
Loading …

Bem vindo ao Player FM!

O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.

 

Guia rápido de referências