))
Svegliarsi presto la mattina (05:00): dovremmo farlo?
Manage episode 311344257 series 3110397
Conteúdo fornecido por Cristian Disisto. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Cristian Disisto ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Sentiamo spesso storie del tipo: "i milionari di qeusto pianeta si svegliano tutti alle 5 del mattino per essere più produttivi"
Viene quindi semplice pensare che se vogliamo avere successo nella vita ed essere più produttivi, dovremmo anche noi svegliarci a quell'ora.
Ma è davvero così?
La realtà è ben diversa. Il problema è che si mette il focus sugli imprenditori di successo che si svegliano a quell'ora, senza considerare minimamente il fatto che molti molti più imprenditori magari si svegliano ad un orario normalissimo.
Il punto è questo: quelli di loro che si svegliano presto e riescono ad essere super produttivi è perché lo hanno scritto nel DNA.
Sto parlando di ritmi circadiani ed ancor più nello specifico di cronotipi.
Parliamo di una scoperta che ha rivoluzionato il mondo e che ha vinto il premio nobel: ritmi circadiani.
E parliamo di Micheal Breus ideatore dei cronotipi.
Ognuno di noi a livello genetico tende a svegliarsi prima o dopo, ad essere più o meno produttivo in determinati momenti della giornata, più o meno prestante nell'allenamento in base al momento del giorno.
Se andiamo contro il nostro cronotipo, stiamo remando contro noi stessi.
Ma se invece sappiamo sfruttarlo al meglio, allora viaggiamo sincronizzati con il nostro organismo e sì, saremo incredibilmente più produttivi.
102 episódios
Compartilhar
